... של תנועת השריר. לדוגמה, אם אדם מכופף את המרפק רק באופן חלקי, הוא נמצא בטווח תנועה חלקי של
שריר היד הקדמית ולא בטווח מלא. איך נכון לבצע מתיחה ... באמת מלא, יש להפעיל חשיבה לוגית ולבחון את הזוויות השונות של הגוף. למשל, כשמנסים למתוח את
שריר היד הקדמית, ייתכן שתנועה פשוטה של המרפק אינה ... תנועות כגון הרחקת הכתף אחורה או סיבוב פנימי וחיצוני שלה. באופן דומה, כשמנסים לכווץ את
שריר היד הקדמית , לעיתים הרמת המרפק מעל גובה הכתף תביא ... בהם נכון? שרירים דו - מפרקיים הם שרירים שמחוברים לגוף דרך שני מפרקים שונים. דוגמה לכך היא
שריר היד הקדמית (הבייספס) שמתחבר גם למרפק וגם לכתף. במקרים אלה, מתיחה או כיווץ מלא דורשים להפעיל את שני המפרקים. לדוגמה, כדי למתוח את
הבייספס באופן מלא, לא מספיק רק ליישר את המרפק - אלא ...