... טוב לבד, ללא צורך באישור חיצוני? כיצד ניתן לאהוב את עצמנו באמת, ללא תנאים, וללא תלות בהשפעה של הסביבה? שורש הבעיה: למה אנשים מפחדים להיות לבד? כדי להבין מדוע אנשים מפחדים להיות לבד, יש לבצע חקירה פנימית מעמיקה. רוב האנשים, ... רוצה להיות לבד, יש לחזור שוב ושוב לשאלה למה אני מפחד להיות לבד? עד שמתקבלת הבנה עמוקה יותר של שורש הבעיה. המנגנון הפסיכולוגי של המוח: כיצד פחדים נוצרים? המוח האנושי פועל בצורה לוגית - הוא מחפש סיבות לקיומם של רגשות ...

... טובה, אך מנגנון הפעולה אינו ברור. אם אדם מודאג מהמצב הכלכלי או מבדידות בזוגיות, השימוש בסם אינו פותר את שורש הבעיה. האדם עלול פתאום למצוא את עצמו עם תופעות לוואי כמו חרדות, הזיות או דיכאון, מבלי להבין מדוע הן הופיעו. ...

... אדם מנסה לכפות שינוי על עצמו מבלי להבין לעומק מדוע הוא מתנהג כך מלכתחילה, הוא רק מטפל בסימפטום ולא בשורש הבעיה. כתוצאה מכך, ייתכן וההרגל ייעלם באופן זמני, אך הצורך הפנימי שיצר את ההרגל לא מטופל, ולכן הבעיה חוזרת בצורות ... אני לא מצליח לחקור?, למה קשה לי להתמודד עם האמת?. כל קושי כזה הוא הזדמנות לחקירה עמוקה יותר של שורש הבעיה. תהליך מפורט לשינוי מתוך הבנה: להפסיק לכפות שינוי באופן חיצוני ומיידי. לרשום ולפרט את היתרונות שהמוח מוצא בהרגל או ... בצורה יסודית מה הגיוני בזה, ואולי אגלה שהעישון עושה לי טוב זמני אך גורם נזק גדול יותר. איך מטפלים בשורש הבעיה? כאשר מגלים מה הסיבות העמוקות להתנהגות, אפשר לטפל בהן ישירות. אם המוח שלנו חושב שעישון או פחד מסוים מעניקים ... בעיות אחרות? מי שמשנה הרגל בכפייה (כמו להפסיק לעשן רק מתוך לחץ חיצוני) עלול לגלות שרק הסימפטום השתנה, אך שורש הבעיה נותר והופיע בצורה שונה. אם לא מבינים את הלמה העמוק שמאחורי ההתנהגות, האדם עשוי למצוא ביטוי חדש לאותו צורך ...

... כדי לטפל במחלות נפש? תשובה: לא בהכרח. כדורים יכולים לעזור לחלק מהאנשים, אך הם לא התשובה אם רוצים להגיע לשורש הבעיה ולפתור אותה לגמרי. הדבר תלוי באדם, ברמת ההבנה שלו וברמת ההבנה של המטפל, ולא נכנס כאן לדיון כמה ומתי ...

... כדאי להשתמש במכוני גמילה? אליעד כהן מבקר בחריפות את השיטות המקובלות במכוני גמילה וטוען שרוב השיטות לא פותרות את שורש הבעיה. הן מתמקדות בהתנהגות החיצונית בלבד, ללא טיפול בשורש הרגשי והנפשי שהוביל להתמכרות. הוא מדגים זאת באמצעות אנשים שנגמלו מעישון ... לחקור ולהבין בצורה הגיונית ומוחלטת למה הוא עושה את ההתמכרות, מה החיסרון הפנימי שהיא ממלאת אצלו, ולהתמודד ישירות עם שורש הבעיה. כשהוא יראה בצורה מוחלטת וברורה שההתמכרות לא באמת מועילה לו, הוא יפסיק אותה מעצמו, בלי שום מלחמה או מאמץ. ... הגישה של אליעד כהן היא לחקור לעומק, להפעיל את השכל, להימנע מאמונה, מוטיבציה שטחית או טיפולים חיצוניים שאינם נוגעים בשורש הבעיה. הגמילה האמיתית היא להבין מדוע אתה מתמכר מלכתחילה, לטפל בבעיה האמיתית, ואז ההתמכרות פשוט תפסיק להיות רלוונטית עבורך. איך ...

... דרך שיחות מוטיבציה או סרטונים. עצה זו לא פותרת את הבעיה, אלא רק מספקת פתרון זמני שאינו מתמודד עם שורש הבעיה. מה לעשות כאשר אין לנו מוטיבציה? הפתרון המהפכני שואל אם באמת צריך להכריח את עצמנו לעשות דברים כאשר אין ... לך מוטיבציה להפסיק לעשן, אל תפסיק. זהו פתרון אמיתי שמאתגר את הדרך בה אנחנו תופסים את חובת המוטיבציה. מה שורש הבעיה של חוסר מוטיבציה? חוסר מוטיבציה נגרם רק כאשר ישנם רצונות מנוגדים. לדוגמה, אדם עשוי לרצות לרדת במשקל ולדבוק בדיאטה, ... אל תעבוד. אם אין לך מוטיבציה להפסיק לעשן - אל תפסיק. למה בכלל נוצרת בעיית חוסר מוטיבציה? שאלה: מה שורש הבעיה של חוסר מוטיבציה? תשובה: חוסר מוטיבציה קורה רק כשיש רצונות מנוגדים. אפשר לקרוא לזה רצונות סותרים או רצונות מנוגדים. ...

... עם אותה תחושה רעה שגרמה לך לרצות אותו מלכתחילה. הדרך הנכונה והיעילה ביותר להפסיק לחשוב על מישהו היא לטפל בשורש הבעיה שגרמה לך לחשוב עליו מלכתחילה. לסיכום, לא מומלץ לעשות את המקסימום האפשרי כדי לנסות להשיג מישהו רק כדי לשכוח ...

... ההתמכרות. הסיבה העיקרית לכישלון דיאטות והתמכרויות הסיבה העיקרית לכך שדיאטות נכשלות היא כי הן מתמקדות רק בהגבלות ולא בטיפול בשורש הבעיה. אם דיאטה מבוססת על מניעת אוכל בלבד, היא לא יכולה להחזיק לאורך זמן. אותו הדבר לגבי התמכרויות - אם ... שממלא אותו בצורה בריאה ומאוזנת. איך להתמיד בדיאטה? איך להיגמל ממתוק? איך להפסיק לאכול מתוק? טיפול בסימפטום מול טיפול בשורש הבעיה איך להפסיק התמכרות? גמילה מעישון התמכרות לסוכר הקושי בשמירה על דיאטה והתמודדות עם התמכרויות כאשר אנשים מחליטים להתחיל דיאטה, ... וכך לשבור את מעגל ההתמכרות. סיכום הסיבה העיקרית לכך שאנשים מתקשים לשמור על דיאטה היא שהם לא מתמודדים עם שורש הבעיה אלא רק עם הסימפטום. דיאטה שמבוססת על מניעה והגבלה בלבד לא תוכל להחזיק מעמד לאורך זמן. הדרך הנכונה לעשות ... לשמור על משקל תקין לאורך זמן איך להתמיד בדיאטה? איך להיגמל ממתוק? איך להפסיק לאכול מתוק? טיפול בסימפטום, טיפול בשורש הבעיה, איך להפסיק התמכרות? מכוני גמילה מעישון, מכון גמילה מעישון, הפסקת עישון, איך לשמור על הדיאטה? איך להצליח בדיאטה? למה ...

... לבחור בשינוי חיצוני (ניתוח לשינוי מין) כדי לפתור את הבעיה הפנימית. אליעד טוען כי זה פתרון לא אידיאלי, מכיוון ששורש הבעיה הוא חוסר הקבלה העצמית, ולכן הפתרון הראוי ביותר הוא ללמוד לקבל ולאהוב את עצמך כפי שאתה, לפני שמנסים לעשות ...

... כהן מסביר שהדחקה כזו היא פתרון שגוי, ואינה מועילה לטווח הארוך. היא גורמת לבעיות נוספות משום שהיא אינה מטפלת בשורש הבעיה. כשאדם מתכחש לכך שיש בו תכונות רעות, הוא משקר לעצמו. השקר הזה מוביל לתסביכים נפשיים, חרדות, חוסר איזון רגשי ...