אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה פרפר ✔נוסחה איך להיות יותר חכם, איך לפתח את השכל? אולי זה כן משנה? להיות הכי טוב בכל תחום, להפוך את הלא משנה לכן משנה, אפקט הפרפר, איך להיות הכי...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
נוסחה איך להיות יותר חכם, איך לפתח את השכל? אולי זה כן משנה? להיות הכי טוב בכל תחום, להפוך את הלא משנה לכן משנה, אפקט הפרפר, איך להיות הכי יעיל שיש? איך להיות הכי מקצועי? איך להצליח בכל תחום? מוטיבציה להתייעלות
איך להיות יותר חכם, יעיל ומקצועי בכל תחום בחיים?

אליעד כהן מסביר את הנוסחה הברורה והפשוטה להפוך לאדם חכם, יעיל ומצליח יותר בכל תחום: להפסיק לומר "זה לא משנה", ולהתחיל לשאול בכל רגע ורגע: "האם אני בטוח שזה לא משנה?".

אליעד מפרט את ההסבר: בכל יום אדם מבצע אלפי פעולות, החל מפעולות גדולות כמו להתגרש או להתפטר, ועד פעולות קטנות מאוד כמו להחזיק כוס, לקום מכיסא או לחתוך ירקות. בכל אחת מהפעולות האלו יש אפשרויות שונות איך לבצע אותן, ובפועל האדם בוחר בדרך מסוימת לבצע אותן. בדרך כלל, האדם לא באמת בודק מה הדרך הכי נכונה לבצע את הפעולה. הוא פשוט פועל מתוך אוטומט ואומר לעצמו: "מה זה משנה?".

הבעיה היא שברגע שהאדם אומר "זה לא משנה", הוא מפסיק לחקור את האפשרויות ולא חושב באופן מודע ועמוק. הוא בעצם מתרגל לחשיבה שטחית ולא יעילה. כשהאדם פועל ככה, הוא מאבד הזדמנויות לשיפור עצמי, יעילות ויצירתיות. ככל שהאדם רגיל יותר לומר "זה לא משנה", הוא הופך להיות פחות חכם ופחות מצליח, כי הוא מפסיק לחשוב באופן מודע ועמוק.

אליעד נותן דוגמה פשוטה: כשאתה קם מהכיסא, יש לך המון דרכים לעשות זאת. אבל האדם אומר "זה לא משנה", וקם איך שיוצא לו. לעומת זאת, אם האדם יעצור וישאל: "איך הדרך הכי יעילה לקום מהכיסא? איך הדרך הכי נוחה? הכי בטוחה? הכי מהירה?", הוא יתחיל להפעיל את השכל ולחקור את האפשרויות. עצם החקירה הזו מחדדת את המוח שלו והופכת אותו ליותר חכם ויעיל בכל פעולה אחרת שהוא יעשה.

לכן, אליעד מדגיש שדרך החשיבה הזאת צריכה להפוך להרגל. בכל פעולה קטנה, יש לשאול: "אולי זה כן משנה?". כאשר האדם עושה זאת באופן קבוע, הוא מתרגל חקירה מעמיקה של אפשרויות ומפתח את ההיגיון, היצירתיות והיכולת האנליטית שלו. כך הוא יגלה דרכים יעילות וטובות יותר לבצע כל דבר בחיים שלו.

אליעד מוסיף דוגמה נוספת של חמורו של בורידן: חמור שהיה רעב וצמא באותה מידה, ולא ידע מה לבחור קודם - אוכל או מים. הוא התלבט כל כך הרבה עד שמת מרעב וצמא. מוסר ההשכל הוא שיש מקרים נדירים בהם באמת לא משנה באיזו אפשרות נבחר. אבל ברוב המקרים כן יש הבדל משמעותי, וכדאי לחקור ולמצוא אותו.

לסיכום, הדרך להפוך לאדם חכם ויעיל יותר היא להפסיק לומר "זה לא משנה", ולהתחיל להפעיל את השכל בכל פעולה. ככל שאדם מתרגל חשיבה כזו, הוא הופך להיות חכם, מודע, מקצועי ויעיל הרבה יותר.
כיצד להפוך לחכם יותר: האם אני בטוח שזה לא משנה?

רבים רוצים להיות חכמים יותר מתוך הבנה שהחיים שלהם ישתפרו אם יפתחו את השכל. אחת הדרכים המרכזיות לפתח את השכל היא על ידי השאלה: האם אני בטוח שזה לא משנה?

החשיבות של התלבטות בכל פעולה

במהלך היום כל אדם עושה אינספור פעולות. ישנן דילמות גדולות כמו האם להתחתן או להתגרש, האם להתפטר או להישאר בעבודה, אך ישנן גם דילמות קטנות. למעשה, כל פעולה, אפילו הפעולה הפשוטה ביותר כמו החזקת כוס מים, כוללת אפשרויות בחירה. איך להחזיק את הכוס? באיזו תנוחה להרים אותה? איך להניח אותה חזרה? בכל רגע נתון יש לנו אפשרויות שונות, אך פעמים רבות המוח מקצר את הדרך ואומר: "זה לא משנה".

כאשר אדם מבצע פעולות רבות ואומר לעצמו שוב ושוב ש"אין לזה חשיבות", הוא מחזק בתוכו את דפוס החשיבה של חוסר תשומת לב ופעולה מתוך הרגל ולא מתוך חקירה מודעת. כלומר, האדם פועל מתוך דפוסים אוטומטיים מבלי לבדוק האם קיימת דרך טובה יותר לעשות דברים.

למה אמירת "זה לא משנה" הופכת אדם לפחות חכם?

אם בכל פעולה אדם ממהר לומר "לא משנה" מבלי לבדוק אם זה באמת נכון, הוא מרגיל את עצמו לחשיבה שטחית ולא מודעת. אדם כזה מפסיק לבדוק אפשרויות, מפסיק לחשוב לעומק ומונע מעצמו הזדמנות לשפר את חייו. אם נניח שיש דרך טובה יותר לעשות משהו והוא אינו טורח לבדוק זאת, הוא למעשה מחמיץ הזדמנות להיות יעיל יותר, חכם יותר ומודע יותר לפעולותיו.

איך לפתח חוכמה? חקירה מתמדת של האפשרויות

במקום למהר ולקבוע שדבר מסוים "לא משנה", יש לעצור ולשאול: האם אני בטוח במאה אחוז שזה לא משנה? אם אינך בטוח, סימן שעדיף לבדוק. לדוגמה:
  • איך נכון יותר לקשור שרוכים?
  • איך הכי טוב לקום מהכיסא?
  • באיזה דרך עדיף להחזיק סכין בעת חיתוך עגבנייה?
  • האם יש דרך טובה יותר ללחוץ על דוושת הגז בעת נהיגה?
כל פעולה מורכבת ממספר אפשרויות, ואם לא חוקרים את כולן, לא ניתן לדעת איזו מהן הכי טובה. מי שמחפש תמיד את הדרך הטובה ביותר לבצע דברים, מפעיל את שכלו באופן קבוע ומתרגל חקירה מעמיקה.

מה קורה כאשר מתרגלים חקירה מתמדת?

כאשר אדם שואל את עצמו שוב ושוב "מה הדרך הטובה ביותר?", הוא מפתח את ההיגיון שלו, מחדד את היכולת האנליטית שלו ומגלה דרכים טובות יותר להתמודד עם המציאות. ככל שהוא מחפש יותר דפוסים, חוקיות והיגיון מאחורי פעולותיו, כך הוא מחדד את המוח שלו והופך לחכם יותר.

המשמעות של "זה משנה" מול "זה לא משנה"

כאשר אומרים "לא משנה", המשמעות היא שלא רואים הבדל בין שתי אפשרויות. אולם, ברוב המקרים כן יש הבדל. אם יש דרך טובה יותר לבצע משהו, החוכמה היא לזהות אותה ולפעול בהתאם. חשוב לשים לב: במידה ובאמת אין הבדל בין שתי דרכים, אז אין הכרח להעמיק בכך.

דוגמה קלאסית: חמורו של בורידן

באגדה הידועה על חמורו של בורידן, היה חמור שעמד בין דלי מים לערמת אוכל. הוא היה צמא ורעב במידה שווה ולא ידע במה לבחור קודם. מאחר שהוא לא הצליח להכריע, הוא נותר במקומו ולבסוף מת מרעב וצמא. מוסר ההשכל הוא שבמקרים מסוימים, אם באמת שתי האפשרויות זהות לחלוטין, אפשר פשוט לבחור אחת מהן באופן אקראי ולהתקדם. אך אם אינך בטוח שהן זהות, עליך לבדוק ולוודא.

הקשר בין חקירה לחוכמה

כאשר אדם מתרגל חקירה מתמדת של אפשרויות, הוא נהיה חכם יותר משני היבטים:

1. הוא לומד דרכים טובות יותר לפעול, מה שמביא ליעילות גבוהה יותר.

2. הוא מפתח את החשיבה האנליטית שלו, מה שמאפשר לו להבין טוב יותר את העולם סביבו.

השפעת אפקט הפרפר

כל פעולה קטנה יכולה להשפיע על המציאות בדרכים בלתי צפויות. דוגמה לכך היא אפקט הפרפר, לפיו תנודה קלה של כנפי פרפר יכולה לגרום לתגובת שרשרת שתוביל בסופו של דבר לסופה בצד השני של העולם. אותו עיקרון עובד גם בחיים האישיים: כל פעולה קטנה שאדם עושה יכולה לגרום לאירועים גדולים בעתיד, ולכן לא ניתן לזלזל בהשלכות של פעולות לכאורה "לא חשובות".

הקשר בין אמירת "זה לא משנה" לטיפשות

אם אדם מוותר על בדיקה וחקירה, הוא למעשה מחזק בתוכו חשיבה לא רציונלית, שמובילה אותו לבצע טעויות מבלי להבין אותן. לעומת זאת, חכם אמיתי הוא זה שתמיד שואל "איך אני יכול לעשות זאת טוב יותר?" ומחפש את הדרך היעילה והחכמה ביותר לכל דבר שהוא עושה.

כיצד להתחיל ליישם את השיטה?

בהתחלה, ייתכן שהרגל זה ייראה קשה או מייגע. עם זאת, ניתן להתחיל בצורה הדרגתית:
  • להקדיש חמש דקות ביום לשאלה "מה הדרך הטובה ביותר לעשות משהו?"
  • לבדוק אפשרויות שונות בפעולות יומיומיות כמו הליכה, נהיגה, שימוש במחשב ועוד
  • לא לפסול דברים אוטומטית ולשאול "האם אני בטוח שזה לא משנה?"
סיכום

כדי להיות חכם יותר, יש להפסיק לומר "זה לא משנה" ולהתחיל לשאול: "מה הדרך הכי טובה לעשות זאת?". כל פעולה שאנו עושים יכולה להיות משופרת, ואם מתרגלים חשיבה כזו, המוח נעשה חד יותר, ההיגיון מתפתח והיכולת לנתח מציאות משתפרת משמעותית.
חמורו של בורידן, קבלת החלטות, הכל כן משנה, משנה או לא משנה
מה זה משנה העולם איך לשפר את השכל חשיבה לאמן את החשיבה פעולה בעבודה למה לפתח את השכל להיות יותר לגרום טובה יותר אולי זה כן משנה איך להיות איך להיות גאון איך להיות הכי איך להיות הכי טוב איך להיות הכי יעיל איך להיות הכי יעיל שיש איך להיות הכי מקצועי איך להיות חכם איך להיות יותר איך להיות יותר חכם איך להצליח איך להצליח בכל תחום איך לחשוב בהיגיון איך לפתח איך לפתח את החשיבה איך לפתח את המוח איך לפתח את השכל איך לפתח חשיבה איך לפתח יכולת חשיבה איך לשפר את החשיבה איך לשפר את המוח איך לשפר את השכל אימון המוח אימון קוגניטיבי אפקט הפרפר בכל תחום הצלחה הצלחה בכל תחום השכל התייעלות התפתחות החשיבה התפתחות שכלית חכם חשיבה הגיונית יותר חכם יכולות חשיבה יכולות קוגניטיביות יכולות שכליות יכולת חשיבה יכולת קוגניטיבית יכולת שכלית יעילות כיצד לפתח את השכל כישורי חשיבה כישורים קוגניטיביים כישורים שכליים לאמן את החשיבה לאמן את המוח לאמן את השכל להיות הכי טוב להיות הכי טוב בכל תחום להיות הכי יעיל להיות הכי יעיל שיש להיות הכי מקצועי להיות יותר להיות יותר חכם להפוך להפוך את הלא משנה לכן משנה להצליח להצליח בכל תחום להתייעל לחשוב בהיגיון למה להיות הכי טוב למה לפתח את השכל לפתח לפתח את החשיבה לפתח את המוח לפתח את השכל לפתח חשיבה לפתח יכולות חשיבה לפתח יכולות קוגניטיביות לפתח יכולות שכליות לפתח יכולת חשיבה לפתח יכולת קוגניטיבית לפתח יכולת שכלית לשפר את החשיבה לשפר את המוח לשפר את השכל לשפר יכולות חשיבה לשפר יכולות קוגניטיביות לשפר יכולות שכליות לשפר יכולת חשיבה לשפר יכולת קוגניטיבית לשפר יכולת שכלית מוטיבציה מוטיבציה להתייעלות מיומנויות חשיבה מיומנויות קוגניטיביות מיומנויות שכליות מיומנות חשיבה מיומנות קוגניטיבית מיומנות שכלית מקצוע נוסחאות נוסחה נוסחה איך להיות יותר חכם פיתוח פיתוח החשיבה פיתוח המוח פיתוח השכל פיתוח חשיבה פיתוח יכולות חשיבה פיתוח יכולות קוגניטיביות פיתוח יכולות שכליות פיתוח יכולת חשיבה פיתוח יכולת קוגניטיבית פיתוח יכולת שכלית פרפר שיטות לפיתוח החשיבה שיטות לפיתוח המוח שיטות לפיתוח השכל שיטות לפיתוח חשיבה שיפור החשיבה שיפור המוח שיפור השכל שיפור יכולות חשיבה שיפור יכולות קוגניטיביות שיפור יכולות שכליות שיפור יכולת חשיבה שיפור יכולת קוגניטיבית שיפור יכולת שכלית שכל תרגול קוגניטיבי תרגילים לפיתוח החשיבה תרגילים לפיתוח המוח תרגילים לפיתוח השכל תרגילים לפיתוח חשיבה
dumbbell flyes / cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של התרגיל פרפר / איך לבצע את התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, פרפר בשכיבה בכבלים, פרפר עם משקולות בשכיבה, פרפר חזה, פרפר בישיבה במכונה, פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה? פרפר לשרירי החזה העליון או שרירי החזה התחתון? פרפר לבייספס או לשרירי החזה?
... flyes cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של התרגיל פרפר איך לבצע את התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, פרפר בשכיבה בכבלים, פרפר עם משקולות בשכיבה, פרפר חזה, פרפר בישיבה במכונה, פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה? פרפר לשרירי החזה העליון או שרירי החזה התחתון? פרפר לבייספס או לשרירי החזה? וכאן אסביר, האם ומה ההבדל בין ביצוע התרגיל פרפר בשכיבה או בעמידה ובין ביצוע התרגיל פרפר כנגד כבלים או כנגד משקולות חופשיים + אתן דגשים וטיפים לביצוע התרגיל פרפר בצורותיו השונות. אז אתחיל בכך? שכעיקרון אין ממש הבדל בין הצורות השונות של ביצוע התרגיל. ושניהם עובדים על שרירי החזה בצורה שונה. אבל כעת אכנס למספר הבדלים, חלק ידועים וחלקם לא. 1 - כאשר מבצעים את התרגיל פרפר בכבלים או במכונה ייעודית, הרי שהשריר מתאמץ לאורך כל התנועה כולה ויש מאמץ של השריר לכל אורך התנועה בתחילתה ובסופה. לעומת זאת, כאשר מבצעים את התרגיל פרפר כנגד משקולות חופשיים, הרי שבסוף התנועה, כאשר המשקל נמצא בקו ישר עם הידיים, הרי שאין עומס על השרירים, והעומס נמצא על המפרקים, אך לא על השרירים. ולזה כמובן שיש יתרונות וחסרונות לתשומת ליבו של המתאמן. 2 - כאשר מבצעים את התרגיל פרפר כנגד כבלים בעמידה בצורה חופשית, הרי שהגוף צריך להתאמץ גם לעמוד זקוף ולא לעוף לאחור, ובכך בעצם מעורבים עוד שרירים מלבד שרירי החזה, שעובדים בצורה איזומטרית. ולזה כמובן יש את היתרונות והחסרונות שלו. 3 - מבחינת טווח התנועה, כאשר מבצעים פרפר בכבלים בעמידה חופשית, הרי שבדכ יחסית ניתן להגיע לטווח תנועה יותר גדול, מאשר מבצעים תרגיל פרפר כאשר יש תמיכה כלשהי מאחורי הגב. וזה משום, שכאשר מבצעים את הרגיל עם כבלים, אז בדכ יחסית ניתן במהלך התנועה לשחק יותר עם המרחק שבין השכמות. דהיינו, בהתחלת התנועה להיות עם שכמות קרובות יותר וחזה מתוח יותר, ובסוף התנועה להיות עם שכמות רחוקות יותר וחזה מכווץ יותר. לעומת זאת, כאשר יש תמיכה לגב במהלך תרגילה הפרפר, הרי שבדכ השכמות ננעלות על הספה על התמיכה שמאחורי הגב. ואז יותר קשה לשחק עם טווח התנועה של המרחק שבין השכמות. שזה במילים אחרות אומר, שכאשר מבצעים את התרגיל פרפר בכבלים בעמידה, ובלי תמיכה כלשהי לגב, הרי שבעצם ניתן להגיע לטווח תנועה יותר מלא יותר בקלות. ובנוסף, גם השריר עובד יותר לאורך כל התנועה כמו שהוזכר לעיל. ואוסיף דגשים לביצוע התרגיל פרפר בצורות השונות שלו. 1 - צריך לשים לב שמפרק המרפק נעול. אחרת המאמץ יהיה משריר היד הקדמית הבייספס. 2 - צריך לשים לב שככל שהמשקל יותר רחוק מהגוף, הרי שהמשקל נהיה יותר כבד. לכן ...
פרפר לשרירי החזה - האם התרגיל מסוכן? מתי התרגיל מסוכן? איך לבצע אותו בצורה נכונה? איך לעשות שכיבות סמיכה בצורה נכונה, בלי לפצוע את הכתף? ניתוח של התרגילים dumbbells fly, פרפר בכבלים, פרפר חזה, פרפר עם משקולות יד, פרפר בשכיבה עם משקולות יד, cable flyes, לחיצת חזה, שכיבות סמיכה, פרפר בקרוס כבל
פרפר לשרירי החזה - האם התרגיל ... בצורה נכונה, בלי לפצוע את הכתף? ניתוח של התרגילים dumbbells fly, פרפר בכבלים, פרפר חזה, פרפר עם משקולות יד, פרפר בשכיבה עם משקולות יד, cable flyes, לחיצת חזה, שכיבות סמיכה, פרפר בקרוס כבל והפעם אדבר על התרגיל פרפר לשרירי החזה, שניתן לבצע אותו ... החזה? ואסביר, למה לפעמים יש כאבים בכתף או ביד הקדמית? אחרי תרגיל פרפר לחזה? ועל הדרך אתן גם כמה ... מרפקים), שזהים בין התרגילים השונים. אז ראשית נדבר על התנועה של הפרפר לחזה. בתנועת הפרפר, אנחנו פותחים את בית החזה, ... הכתף הקדמית והשני הוא שריר היד הקדמית, שגם הוא נמתח קצת בתנועת תרגיל הפרפר לשרירי החזה (במצב של פשיטה ... מידי ויקרעו. מה שלפעמים אכן יוצר כאבים בכתף או ביד הקדמית, אחרי תרגיל פרפר לחזה. כך שיש לנו כמה משימות. ... מידי ויפצע, לשם כך עלינו פשוט לכופף את המרפק ולעשות את התרגיל של הפרפר לחזה, עם מרפק כפוף (כפיפה ... אחת לשניה, מתבצעת בסיוע של שריר היד האחורית הטרייספס בשונה מבתרגיל פרפר לחזה, שבו תוך כדי קירוב ... למתוח בטעות שרירים אחרים. אז כדי למצוא את הפוזיציה הטובה ביותר לתרגיל פרפר לחזה, ראשית עליך לנסות למתוח את שרירי החזה בצורה נכונה, בלי קשר לתרגיל פרפר לשרירי החזה. והדרך הטובה ... בתנוחה הזאת, שרירי החזה שלך מתוחים כמה שיותר (לפחות בהקשר של התרגיל פרפר לחזה). וזאת התנוחה שאתה שואף להיות בה כאשר אתה מותח את שרירי החזה, במהלך התרגיל פרפר לחזה או במהלך שכיבות סמיכה. ... נקודה נוספת שכדאי לשים אליה לב, היא שהתרגיל שכיבות סמיכה והתרגיל פרפר לחזה, אמורים לעבוד על שרירי ... שלך. פשוט שים לב לשכמות שלך, האם הן משנות את המרחק שביניהן? תוך כדי הפרפר לחזה. בשורה התחתונה, כאשר אתה נכנס לסטאפ ולפוזיציית ההתחלה של פרפר לחזה, עליך להתמקד אך ורק בדבר ...
אולי הכל חלום? אולי אני בחלום? הסרט התחלה, אולי הכל דמיון? אולי אני משוגע? אולי אני בחלום של מישהו אחר? אולי אני פרפר שחולם שהוא בן אדם? חלום או מציאות, חלומו של פרפר, מי אני? מה באמת קורה? עולם התוהו, אולי אני מת? אולי אני?
אולי הכל חלום? אולי אני בחלום? הסרט התחלה, אולי הכל דמיון? אולי אני משוגע? אולי אני בחלום של מישהו אחר? אולי אני פרפר שחולם שהוא בן אדם? חלום או מציאות, חלומו של פרפר, מי אני? מה באמת קורה? עולם התוהו, אולי אני מת? אולי אני?
... הכל חלום? אולי אני בחלום? הסרט התחלה, אולי הכל דמיון? אולי אני משוגע? אולי אני בחלום של מישהו אחר? אולי אני פרפר שחולם שהוא בן אדם? חלום או מציאות, חלומו של פרפר, מי אני? מה באמת קורה? עולם התוהו, אולי אני מת? אולי אני? האם אני בחלום או במציאות? ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בשאלה המרכזית והעמוקה: האם יכול להיות ... של מישהו אחר. כלומר, ייתכן שיש מישהו שישן, ובחלום שלו יש אנשים, שאחד מהם חולם חלום נוסף, ואני נמצא בחלום שלו. ייתכן שאפילו כשאני חולם שאני פרפר, אולי בעצם זה פרפר שחולם שהוא אני. אליעד מזכיר גם את הסיפור המפורסם על הפרפר והאדם - האדם שחולם שהוא פרפר, ואולי הפרפר הוא זה שחולם שהוא האדם. כל הרעיונות האלה נועדו להמחיש את עומק הבלבול שנוצר כאשר אדם מתחיל לפקפק האם המציאות שלו אמיתית או שהיא רק דמיון. האם אפשר להוכיח את ... פי מה שאתה חווה ברגע הנוכחי, כי רק זו המציאות שבאמת קיימת עבורך. האם אני בחלום? חלום או מציאות? האם אני משוגע? האם אני בחלום של מישהו אחר? פרפר שחולם שהוא אדם עולם התוהו ...
טיפ לתרגיל פרפר בכבלים / פרפר במשקל חופשי - איך לא להיפצע
... לתרגיל פרפר בכבלים פרפר במשקל חופשי - איך לא להיפצע אם ברצונך לעבוד ...
זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה מקסימאלית של השריר, תרגילים מסוכנים, שינוי זווית הישום של הכוח לחלק שבו השריר במתיחה מקסימאלית, זווית הישום במצב של אי ספיקה פאסיבית, איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה?
זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה מקסימאלית של השריר, תרגילים מסוכנים, שינוי זווית הישום של הכוח לחלק שבו השריר במתיחה מקסימאלית, זווית הישום במצב של אי ספיקה פאסיבית, איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה?
... תרגילים מסוכנים, שינוי זווית הישום של הכוח לחלק שבו השריר במתיחה מקסימאלית, זווית הישום במצב של אי ספיקה פאסיבית, איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה? מהי זווית היישום של הכוח ואיך היא משפיעה על אימון השריר? זווית ... אליעד מציע לשמור תמיד על כפיפה קלה במפרק שבו מתבצע התרגיל: לדוגמה, בתרגיל שבו המתח מגיע ממצב של זרועות מתוחות לגמרי לאחור (כמו בתרגיל פרפר לחזה), יש לשמור על כפיפה קלה במרפק. הכפיפה מאפשרת מקדם ביטחון, שבו אם ... משקל או מגיעים לעייפות, השריר עלול להיקרע. עם כפיפה קלה יש תמיד אפשרות לשנות את המיקום במקרה של עומס יתר, מה שמונע פציעה. לדוגמה, בתרגיל פרפר לחזה, מרפק נעול משמעותו סיכון גבוה לקרע בשרירי החזה או הכתף, בעוד כפיפה ... במקרה של משקל יתר. לעומת זאת, אם שני המפרקים נעולים והשריר מתוח במלואו, הסיכון עולה מאוד, ואין מקדם ביטחון. איך להימנע מפציעות בתרגיל פרפר לחזה? ההמלצה המעשית של אליעד לתרגיל פרפר לחזה: לא לבצע עם מרפק נעול וישר לחלוטין. לשמור תמיד על כפיפה קטנה במרפק, ... מנח נכון של הגוף בזמן התרגילים, במיוחד כאשר השריר במתיחה מלאה, תסייע למתאמן למנוע פציעות ולבצע אימון אפקטיבי ובטוח. איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה? מהי זווית היישום של הכוח? תרגילים מסוכנים באימון כוח כיצד להפחית ... באימון? מהי אי - ספיקה פאסיבית של שריר? איך לשנות זווית יישום בתרגילים? איך לא להיפצע באימון? למה לשמור על כפיפה במפרק המרפק בתרגיל פרפר לחזה? איך לא להיפצע בתרגיל גליוטינה? איך לא לקרוע שריר? מקדם הגנה באימון ...
מרחק המשקל מהגוף, מומנט, השפעת המרחק של המשקולת מהגוף, תרגילים עם מרפק ישר, תרגילים עם כפיפה במרפק, הרחקת כתפיים לצדדים, פרפר לחזה, פול אובר עם מרפק ישר, פול אובר עם כפיפה במרפק, זווית הישום של הכוח
מרחק המשקל מהגוף, מומנט, השפעת המרחק של המשקולת מהגוף, תרגילים עם מרפק ישר, תרגילים עם כפיפה במרפק, הרחקת כתפיים לצדדים, פרפר לחזה, פול אובר עם מרפק ישר, פול אובר עם כפיפה במרפק, זווית הישום של הכוח
... המשקל מהגוף, מומנט, השפעת המרחק של המשקולת מהגוף, תרגילים עם מרפק ישר, תרגילים עם כפיפה במרפק, הרחקת כתפיים לצדדים, פרפר לחזה, פול אובר עם מרפק ישר, פול אובר עם כפיפה במרפק, זווית הישום של הכוח למה מרחק ... ישר, המשקל נמצא רחוק יותר מהגוף, מה שגורם לתרגיל להיות קשה יותר. מנגד, כאשר מתאמנים מבצעים כפיפה במרפק, הם בעצם מקטינים את המרחק של המשקל מהציר, וכך התרגיל הופך לקל יותר. לדוגמה, בתרגיל פרפר לחזה אנשים נוטים לקפל מעט את המרפקים, פעולה שמקרבת את המשקל לגוף, וכך מפחיתה את העומס ...
ניתוח תנועתי של התרגיל: פרפר בכבלים / Cable Crossover flys
... תנועתי של התרגיל: פרפר בכבלים Cable Crossover flys בתרגיל הזה עומדים בין 2 כבלים, שמושכים את הידיים לאחור ולצדדים ומותחים את ...
טיפול בהפרעות נפשיות קשות, טיפול בפרנויות, טיפול בסכיזופרניה פרנואידית קלינית, טיפול במחשבות רדיפה, סמים והפרעות נפשיות, סמים ופרנויות, הפרעת אישיות פרנואידית, חושב שרודפים אחריו, טיפול במחלות נפש
טיפול בהפרעות נפשיות קשות, טיפול בפרנויות, טיפול בסכיזופרניה פרנואידית קלינית, טיפול במחשבות רדיפה, סמים והפרעות נפשיות, סמים ופרנויות, הפרעת אישיות פרנואידית, חושב שרודפים אחריו, טיפול במחלות נפש
... נתפסת כגדולה יותר, כך גם הפרנויה והחרדות יתחזקו. לדוגמה, אדם שהולך ברחוב ורואה פרפר ממרחק, לרוב לא יחשוש ממנו, אבל אם האדם נמצא במצב מסוכן - לדוגמה, תלוי בחבל מעל תהום - פתאום אותו פרפר יכול לעורר אצלו פחדים מוגזמים. הפחד שלו מתעצם בהתאם לגודל הסכנה, והוא מתחיל להמציא איומים דמיוניים כדי להגן על עצמו מפני הכישלון האפשרי. איך פרנויות יכולות ... עסק מוצלח שים לב למשהו מעניין כשבן אדם לדוגמה נגיד אתה הולך ברחוב אתה רואה פרפר אתה מפחד ממנו לא עכשיו מה קורה אם נגיד אתה רואה פרפר במרחק מאה מטר ממך אתה מפחד ממנו עכשיו מה קורה נגיד אם אתה תלוי יש תהום ואתה תלוי עם חבל דק מהשמיים לתהום ואתה מחזיק את החבל אתה רואה פרפר במרחק מאה מטר מתקרב מה יקרה אתה לא תתחיל בראש להריץ רגע אולי הפרפר הזה יפגע לי בחבל נכון, זאת אומרת שכגודל הסקנה כך גודל הפרנויה זאת אומרת אם אתה ממש נגיד מפחד למות אתה תתחיל לחשוב שמרעילים אותך אם אתה ממש מפחד להיכשל אתה ...
איך להתחיל להתאמן מאפס? איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? איך להתאמן נכון? תרגילי כושר למתחילים, אימון כושר למתחילים, איך מתחילים להתאמן? תרגילים לחדר כושר, תרגילים לבית, תוכנית אימונים בסיסית, בניית תוכנית אימונים
איך להתחיל להתאמן מאפס? איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? איך להתאמן נכון? תרגילי כושר למתחילים, אימון כושר למתחילים, איך מתחילים להתאמן? תרגילים לחדר כושר, תרגילים לבית, תוכנית אימונים בסיסית, בניית תוכנית אימונים
... תנועה של הרמת הכתפיים למעלה עם משקל בידיים. מהם התרגילים הטובים ביותר לשרירי החזה? לשרירי החזה התרגיל המומלץ הוא פרפר , שאפשר לבצע במכונה, במשקל חופשי או בכבלים. אם אין אפשרות כזו, ניתן לבצע שכיבות סמיכה עם וריאציות שונות. מומלץ לבצע את הפרפר בשיפוע קל כדי למנוע עומס יתר על הכתף הקדמית. איך לחזק את השרירים האחוריים של הכתף והטרפז? תרגיל מומלץ הוא פרפר אחורי עם גומייה או משקולות חופשיים. תרגיל זה מבוצע על ידי קירוב השכמות וקיבוצן כנגד ... מאחורי הראש. יד קדמית - כפיפת מרפקים בשיפוע. כתפיים - הרמת משקל לצדדים. טרפז עליון - הרמת כתפיים כלפי מעלה. חזה - פרפר או שכיבות סמיכה. בטן - כפיפות בטן. גב רחב - מתח או פולי עליון. כתף אחורית וגב עליון - פרפר אחורי עם התנגדות. ישבן וירך אחורית - דדליפט רומני. ירך קדמית - פשיטת ברכיים או ...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על נוסחה איך להיות יותר חכם, איך לפתח את השכל? אולי זה כן משנה? להיות הכי טוב בכל תחום, להפוך את הלא משנה לכן משנה, אפקט הפרפר, איך להיות הכי יעיל שיש? איך להיות הכי מקצועי? איך להצליח בכל תחום? מוטיבציה להתייעלות
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: פרפר, איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: פרפר, איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם גירושין? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לקבל החלטות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה המשמעות של החיים? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש אמת מוחלטת? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות מאושר? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש או אין אלוהים? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? מי ברא את אלוהים? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם באמת הכל לטובה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להנות בחיים? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? למה יש רע בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לנוער, אימון אישי להפרעות קשב וריכוז, אימון אישי לביטחון עצמי בנושאי פרפר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.9063 שניות - עכשיו 24_08_2025 השעה 14:46:53 - wesi1