... לשנאה, ויאבד את משמעות האהבה. מהו התרגול המעשי שמציע אליעד כהן לאהבה ללא תנאים? אליעד מציע תרגיל פרקטי כדי לפתח את היכולת לאהוב ללא תנאים. התרגיל כולל בחירת שלושה מצבים בחיי היום - יום שמעוררים רגשות של כעס, אכזבה ... קיבל את הקפה, כי כך הוא יכול לאהוב את הסיטואציה עצמה בלי תנאים. אליעד טוען שהתרגול הזה יעזור לאדם לפתח את היכולת לאהוב את עצמו בלי תנאים, מאחר שהיכולת לאהוב אחרים והיכולת לאהוב את עצמך קשורות זו בזו. כלומר, ... לשנאה, ויאבד את משמעות האהבה. מהו התרגול המעשי שמציע אליעד כהן לאהבה ללא תנאים? אליעד מציע תרגיל פרקטי כדי לפתח את היכולת לאהוב ללא תנאים. התרגיל כולל בחירת שלושה מצבים בחיי היום - יום שמעוררים רגשות של כעס, אכזבה ... קיבל את הקפה, כי כך הוא יכול לאהוב את הסיטואציה עצמה בלי תנאים. אליעד טוען שהתרגול הזה יעזור לאדם לפתח את היכולת לאהוב את עצמו בלי תנאים, מאחר שהיכולת לאהוב אחרים והיכולת לאהוב את עצמך קשורות זו בזו. כלומר, ...

... לאקסית או להכיר מישהי חדשה? השאלה שאליעד כהן עוסק בה היא האם קל יותר לחזור לזוגיות עם האקסית או לפתח זוגיות חדשה לחלוטין. אליעד מציין כי השאלה הזו מורכבת, ומיד מפרט יתרונות וחסרונות ברורים לשני המצבים. לדעתו, השאלה המרכזית ... איך להתגבר על הדעה הקדומה של האקסית? אליעד מסביר שדעות קדומות הן החסם הגדול ביותר בחזרה לזוגיות קודמת. לדבריו, המפתח להתגברות על החסם הזה הוא שינוי עמוק ואמיתי של החסרונות שבגללם נפרדתם. אליעד מציין שאם באמת השתנית ולא רק ... גם עם הקודמת אתה יכול להגיע לחוויות של אהבה יותר גדולה זה משפט שלא אומר כלום. ש: זוגיות חדשה נפתחות הזדמנויות חדשות. אליעד: למה מה זה אתה מביא איזו סיסמה זוגיות חדשה הזדמנויות חדשות הפוך זוגיות ישנה הזדמנויות ישנות ...

... רעב, הרי שלא יהיה לך רע מזה שאתה רעב. אוסיף: כי יש כאן תורה שלמה שצריך ללמוד אותה, להבין לפתח ולשפר את המיומנות שלך, באיך לשנות את מה שאתה חושב שקורה ובאיך לשנות את מה שאתה רוצה שיקרה. ולא ... רוצה שיקרה. הקושי השני הוא, שבכל פעם שתצליח ליצור התאמה בין הרצון שלך לבין המציאות שלך, באותו הרגע יתחיל להתפתח אצלך חוסר התאמה חדש, שיצור אצלך רצון חדש, לשנות את המציאות במשהו. הכי קשה, זה להצליח לרצות את מה ...

... להראות אותו לאקסית בצורה אמינה? שינוי אמיתי לפי אליעד הוא לא רק ליצור תחביבים חדשים או לצאת למועדונים, אלא לפתח חיים משמעותיים שמספקים לך תחושת סיפוק אמיתית, שיהיו קרובים או שווי ערך למה שהקשר איתה נתן לך. רק תחביבים ... זאת בצורה טבעית, בלי שתרגיש שאתה עושה את זה בכוונה כדי להחזיר אותה. חשוב שהמסר יהיה אותנטי: שאתה באמת מתפתח בתחומים חדשים ולא רק מציג הצגה חיצונית למען החזרה אליה. כי רק כשזה ירגיש לה אמיתי, הסיכוי לחזור להיות ... שהוא לא אובססיבי כנראה היה עושה עוד דברים שונים נוספים בחייו בן אדם שהוא לא אובססיבי כנראה גם היה מפתח חיים היה עושה דברים. ולכן אם באמת השתנית אז אתה לא יכול להתקשר להגיד לה אני לא אובססיבי אוקי ... העצה הנכונה היא בן אדם שהוא לא אובססיבי היה עושה עוד דברים חוץ מלא להתקשר מה לדוגמה הוא היה מפתח תחביבים עושה דברים וכו. אז את הדברים האלה תעשה תעביר לה כמסר בדקה שאתם מדברים דרך חבר משפחה דוד ... קודם למרות התחביבים ולמרות החברים ולמרות הכל למה כי הם לא שווי ערך אליה. עכשיו לכן בן אדם צריך לפתח תחביבים או תעסוקה או משהו שתהיה מתקרבת או שוות ערך לטוב שהוא מקבל ממנה זה הבנו את הנקודה יפה, ... אבל אם פתאום תתחיל להצטלם, אני אפילו מקצין יכול להיות שהוא בכלל אף פעם לא העלה שום דבר לפייסבוק תפתח פייסבוק איך שנפרדת תפתח פייסבוק אני אקצין תציע לה חברות כדי שהיא תהיה בפייסבוק שלך ואז תעלה תמונה. ש: עכשיו אתה מקצין. אליעד: אז מה. ש: אני יכול גם להקצין את הדוגמה הקודמת לא היה לך פייסבוק עכשיו תפתח פייסבוק ותראה לה שיש לך תחביבים חדשים. אליעד: זה דרך אגב הגיוני כי יש לך תחביב שקוראים לו פייסבוק. ש: מה הגיוני כי אז היא תבוא תעשה אחד ועוד אחד רגע הוא פתח פייסבוק עד עכשיו לא היה לו פייסבוק יכול להיות שהוא בא להראות לי איזה משהו. אליעד: נכון אבל גם ... משהו אחר. אליעד: לא. ש: מה ההבדל? אליעד: זה לא הגיוני שנייה רגע, הגיוני שאם אין לך חיים שאתה תפתח פייסבוק הגיוני שאתה תפתח פייסבוק ותפתח תחביב שנקרא פייסבוק והגיוני שתציע לה חברות כי אתה רוצה לשמור על קשר ובזה זה נגמר זה הגיוני אבל ... האקסית שלך נפרדת ממנה לפני יומיים ולהראות שהצטלמת עם מישהי אחרת. ש: אז בא נעשה את זה יותר יפה פתח פייסבוק תציע לה חברות ואחרי חודש תתחיל להעלות תמונה. אליעד: אחרי חודש היא כבר הכירה מישהו אחר לא משנה ...

... מישהו אומר לו שהוא חייב לשבת ואסור לו לקום, מיד הוא מתחיל להרגיש רע, אפילו שהפעולה עצמה זהה. איך לפתח מיומנות של ריכוז לאורך זמן? דרך אחת שאליעד מציע כדי להתמודד עם הקושי להתרכז היא תרגול הדרגתי. הוא ממליץ ... שדורשות ריכוז מלא למשך פרקי זמן קצרים, ולהגדיל בהדרגה את פרקי הזמן האלה. הוא נותן דוגמה של אדם שרוצה לפתח את היכולת שלו לצלול עמוק במים: אם הוא יכול לצלול לעומק מסוים למשך 10 שניות, הוא מתאמן ומאריך את ... האישי. למה קשה לי להתרכז? איך להתמודד עם דחיינות? איך להפסיק לדחות משימות? מה לעשות כשלא מצליחים להתרכז? איך לפתח מיומנות ריכוז? האם הפרעת קשב היא בעיה של תחושת חובה?

משחקי פיתוח זיכרון, משחקי זיכרון, משחקי חשיבה, איך עובד הזיכרון? פיתוח הזיכרון, שיפור זיכרון או היגיון, יכולות חשיבה, איך המוח זוכר? איך לזכור דברים? יכולת זיכרון, תסמונת סוואנט, אוטיזם, קוגניציה, ... הממוצע מנסה להבין סיבתית את מה שהוא רואה ולכן לא מצליח לזכור פרטים אקראיים בכזו רמה של דיוק. האם פיתוח הזיכרון יבוא על חשבון יכולת החשיבה? אליעד כהן מדגיש שככל שהאדם מאמן את הזיכרון ומתרגל לזכור דברים ללא סיבתיות, ... לוגית, מאחר והמוח מתרגל לצורת עבודה שלא מחפשת היגיון. לכן, הוא ממליץ להפריד בין שני סוגי האימונים: מי שרוצה לפתח את הזיכרון צריך לוותר על ההיגיון באותו רגע, ומי שמעוניין לפתח את ההיגיון צריך לעסוק במשחקי חשיבה ולא במשחקי זיכרון. מה עדיף לפתח, זיכרון או היגיון? אליעד מסביר שלכל תחום יש את הצרכים שלו. אם מישהו נמצא במצב או במשימה שבהם הדברים ... היגיון וסיבתיות, יהיה לו קל יותר במשימות לוגיות, אך קשה יותר במשימות זיכרון פשוטות. אליעד מציג את הרעיון שכדי לפתח את הזיכרון, חייבים לזנוח את החיפוש אחר היגיון, וכדי לפתח חשיבה, צריך לחפש את ההיגיון בכל דבר. האם משחקי זיכרון עוזרים לזיכרון? איך עובד הזיכרון? מה ההבדל בין זיכרון ...

... המציאות - כלומר, להיפרד מהאדם הבעייתי. לעומת זאת, קיימת אפשרות עמוקה יותר: ללמוד לקבל את המציאות כפי שהיא, או לפתח בעצמך כלים שיאפשרו לך לחוות את הזוגיות בדרך חיובית למרות החסרונות. כך למשל, אפשר לשנות את הגישה הפנימית ולהבין איך דווקא הבעיות בזוגיות מאפשרות צמיחה והתפתחות אישית. אליעד מדגים זאת בכך שאדם יכול לומר לעצמו איזה מזל שיש לי זוגיות רעה, ככה יש לי הזדמנות לפתח את עצמי ולהתמודד עם אתגרים אמיתיים. מדוע גירושין הם רק פתרון זמני לבעיה עמוקה יותר? אליעד טוען כי רוב ... אליעד מדגיש שבסופו של דבר הפתרון הנכון הוא שילוב של שני האלמנטים: שינוי המציאות ושינוי פנימי. לדבריו, האידיאל הוא לפתח יכולת להיות שלם עם המציאות ללא תלות בשינויים חיצוניים, ובמקביל לדעת מתי ואיך לשנות את המציאות בצורה נכונה. הוא ... (לאכול), אך אליעד מציע שלפחות תנסה קודם להרגיש טוב בלי אוכל, ואז תאכל רק אם אין ברירה. כך האדם מפתח יכולת פנימית חזקה יותר להתמודד עם המציאות. באופן דומה, האדם יכול לנסות להסתדר בזוגיות רעה מבלי לשנות מיד את ... מצב שבו אדם מפחד להתגרש משום שאינו יודע איך להסתדר לבד. במקרים כאלה, הוא ממליץ דווקא כן להיפרד, כדי לפתח את היכולת לחיות לבד. הוא מציע לתרגל גירושין בראש, כלומר, להתחיל לחשוב ולפעול כאילו אתה כבר גרוש, ובכך לאמן ... להיות יש הרבה אפשרויות להיות מאושר בתוך זוגיות רעה אתה יכול למצוא את היתרונות בזוגיות הרעה אתה יכול לדעת לפתח את עצמך בתוך הזוגיות הזאת ולהגיד וואלה איזה מזל שיש רעה ככה יש לי זוגיות מסוימת ועדיין נגיד אני יכול לפתח את עצמי אפשר למצוא לשנות את עצמך ביחס לזוגיות. ונלך על פתרון אחר אתה גם יכול להגיד אוקי אם ... כי רוב האנשים יגידו מה אני צריך את זה תן לי לאכול וזהו בסדר אבל אם אתה מחפש באמת להתפתח אם אתה רוצה להגיע למצב שיום אחד אולי אתה תשלוט במערכת ולא המערכת תשלוט בך אז אדוני אתה צריך לפתח גם את היכולת לשנות את רצונך כמו שיש יכולת לשנות את המציאות צריך גם יכולת לשנות את רצונך. עכשיו ...

מוטיבציה להתמדה לאורך זמן, איך לא להישבר? מתמיד ולא רואה תוצאות, פיתוח זיכרון, איך לזכור דברים? אבנים שחקו מים, רוצה תוצאות מהירות, השגת מטרות, התמודדות עם כישלון, איך להתמיד לאורך זמן? איך לפתח התמדה? שינון איך להתמיד לאורך זמן גם כשלא רואים תוצאות? אליעד כהן מסביר בהרצאה שלו את הסוגיה המוכרת והנפוצה ... אפשר לזכור דברים טוב יותר? אליעד מציע שיטה פשוטה וברורה לזכור דברים באמצעות שינון. לדוגמה, הוא מסביר שאם אדם יפתח עיתון וינסה לזכור בעל פה פסקה אחת מתוך העיתון, בפעם הראשונה הוא לא יזכור כלום. אך אם הוא ימשיך ... מודעים לכך מכיוון שההתקדמות קטנה כל כך עד שהם חושבים שהם עדיין עומדים על אפס. אך בפועל, המוח תמיד מתפתח ומתקדם גם אם במידה זעירה מאוד. בשורה התחתונה, אליעד כהן מדגיש שהמפתח להצלחה ולהשגת מטרות, גם בתחום הזיכרון וגם בכל תחום אחר, הוא פשוט להתמיד לאורך זמן ולחזור שוב ושוב על הפעולות הרצויות, גם כאשר לא רואים תוצאות מידיות. איך לא להישבר בהתמדה? שיטות לזכור דברים לאורך זמן איך לפתח התמדה? האם שינון עוזר לזיכרון? מה עושים כשלא רואים תוצאות? איך להתמודד עם כישלון? התמודדות עם חוסר הצלחה

... שלך כאילו זה היה הכאב שלו עצמו, ולכן בפועל עלול להיווצר מצב הפוך ממה שרצית - שבן הזוג יתחיל לפתח תחושת ריחוק, כי כל שיחה איתך גורמת לו תחושות שליליות או כואבות. מדוע חשוב לפתח אינטליגנציה רגשית בזוגיות? בסוף, אליעד כהן מסביר שהדבר החשוב ביותר בזוגיות וביחסים בכלל הוא לפתח יכולת של אינטליגנציה רגשית גבוהה. זה אומר שאתה צריך להבין מה אתה מרגיש ומה בן הזוג מרגיש בסיטואציות שונות, ...

איך לפתח שיחה עם מישהו? איך לדעת על מה לדבר עם מישהו? איך למצוא נושאי שיחה? על איזה נושאים לדבר, איך לדובב מישהו? איך לגרום למישהו לדבר איתך? איך ליצור שיחה מעניינת? כישורי שיחה, איך לגרום למישהו להיפתח? נושאים לשיחה איך לפתח שיחה עם מישהו שלא זורם איתך בשיחה? אליעד כהן מסביר כיצד ניתן לפתח שיחה עם אדם שלא משתף פעולה ולא מגלה עניין בשיחה. המצב המתואר הוא כאשר מנסים לדבר עם מישהי והיא ... והתוספת הזו היא מידע אפשרי שהיא לא הייתה חייבת לתת. על פי אליעד, המידע שנמסר בצורה לא מחויבת הוא פתח לשיחה. מכאן עליך ליצור סדרה של שאלות שיכולות לפתח את השיחה מתוך אותו פרט קטן שנתנה. לדוגמה, מתוך המילה למדתי, ניתן להוציא שאלות רבות: מה למדת? היה לך ... או עם מישהו? למדת מספר או מאתר אינטרנט? כך, גם אם בהתחלה האדם לא היה מאוד פתוח, אפשר עדיין לפתח איתו שיחה מעניינת ולהמשיך ממנה לנושאים נוספים. עצם העובדה שהאדם נתן מידע שהוא לא היה חייב לתת, מעידה על כך שישנו פתח אפשרי לפיתוח שיחה, אפילו קטן מאוד. אליעד כהן מוסיף שהקושי העיקרי של אנשים הוא שהם מנסים לכוון את השיחה לכיוון מסוים, ... סגורה, האדם עדיין נתן מידע נוסף (הולכת לישון, כואב לי הראש) שהוא לא היה מחויב למסור. מהנקודה הזאת אפשר לפתח שיחה על פרט זה (מה קרה? למה כואב הראש?), וכך ליצור הזדמנות לשיחה טובה יותר. אליעד כהן מדגיש שברוב המקרים שאנשים לא מצליחים לפתח שיחות מעניינות, זה לא בגלל שאין להם נושאים, אלא בגלל שהם לא שמים לב להזדמנויות הקטנות שנמצאות בתשובות של ... להסתפק בצעדים הקטנים בדרך. לשוחח על נושאים שמעוררים תחושות טובות אצל האדם השני. להשתמש בכל פיסת מידע קטנה כאמצעי לפיתוח שיחה עמוקה יותר. איך לפתח שיחה מעניינת? על מה לדבר עם מישהו? איך לגרום למישהו לדבר איתך? איך לגרום למישהו להיפתח בשיחה? איך למצוא נושאי שיחה? איך לגרום למישהו לאהוב אותי דרך שיחה? איך להוביל שיחה לנושא הרצוי? נניח שאתה מנסה לפתח שיחה עם מישהי עד כאן הבנת? ש: כן. אליעד: והיא לא בא לה עליך בכלל עד כאן הבנת? ש: ... אותה מה שלומך? בסדר, מה קורה? בסדר כל מיני כאלה היא לא זורמת בשיחה, עכשיו השאלה היא זה איך לפתח שיחה עם מישהו שהוא לא מתקשר לא זורם זאת השאלה. ש: למה אמרת בכלל בשאלה שלך? אליעד: מה בכלל? ... אליעד: לא אין לה שום קושי היא לא בה לה לדבר איתו, כן עכשיו המהות של השאלה היא איך לפתח עם מישהו שיחה בהנחה שהוא לא זורם איתך בשיחה זאת השאלה בעצם, מה אתה אומר אתה הבנת את השאלה? ש: כן. אליעד: מה השאלה? ש: לפתח שיחה עם מישהו שלא מעוניין לזרום איתי בשיחה. אליעד: במה זה מתבטא לדוגמה על כל שאלה תמיד תשובות סגורות ... הייתי בבית עכשיו מצד אחד לא עשיתי כלום הייתי בבית אוקי מצד אחד התשובה סגורה בן אדם לא מנסה לפתח איתו שיחה אתה מנסה לפתח שיחה על מה היה בסופש היא אומרת לך הכל בסדר הייתי בבית או לא עשיתי שום דבר מיוחד הייתי בבית נגיד לא עשיתי כלום רק ישבתי למדתי לא עשיתי כלום ישבתי למדתי, עכשיו אתה מצפה שהיא תפתח שיחה שהיא תשאל וזה אבל אין פיתוח שיחה היא אומרת לך לא עשיתי כלום רק למדתי עכשיו שים לב אתה שאלת שאלה מה עשית נגיד איך ... למדת עם מישהו, למדת מספר למדת מזה למצוא שאלות עכשיו יש לך עשרים שאלות לשאול אותה על למדת עכשיו תפתח משהו תשאל משהו על ה - למדת על מה למדת. אוקי עכשיו עוד פעם איך למצוא את השאלות איך לפתח שיחה זה נושא בפני עצמו צריך ללמוד אותו אחרי שיש לך עשרים שאלות בשלוף שאתה יכול שמישהו אומר לך ... תשובה היא אמרה אני הולכת לישון או כאב לי הראש אמרה משהו. ש: ועצם זה זה אומר שיש שמה פתח. אליעד: כן עכשיו אני אתן עוד דוגמה נגיד מה אתה עושה היא יכולה לכתוב לך עסוקה והיא יכולה לכתוב ... של ה - עסוקה נכון מה קורה בעבודה עכשיו זה כאילו הבן אדם לא רוצה לדבר איתך הוא לא מפתח שיחה אבל מצד שני היא לא אמרה לך כלום או עסוקה היא אמרה לך בעבודה זה כאילו היא נידבה משהו טיפה מידע, עכשיו אז מה שצריך לעשות זה לתפוס את המידע שהיא נידבה ולפתח עליו שיחה. עכשיו למה רוב האנשים זה לא עובד מהרבה מאוד סיבות 1. כי הם לא יודעים לשאול שאלות 2. כי השאלות שהם יודעים לשאול זה שאלות גרועות הרבה פעמים אבל בא נלך להיבט אחר כי כשהם מפתחים שיחה הם מנסים לנתב את השיחה לאיפשהו. ש: לאיפה שהם רוצים. אליעד: בדיוק עכשיו נגיד אתה רוצה להזמין אותה ... יכלה לא להגיד את זה וזה עדיין היה נשמע הגיוני אז היא אמרה את המשפט הזה אז בא תנסה לפתח שיחה על המשפט הזה, הבנו הבנת שיש תשובה זה היה מסובך. ש: יש אתה שאלת אותי מה אני צריך ... ש: שהיא בעצם לא רוצה לדבר על זה כן היא יותר מתומצתת שזה מראה לי בעצם שהיא לא רוצה לפתח את הנושא אבל אם היא נותנת איזושהי תשובה שהיא קצת יותר פתוחה אז זה נותן פתח. אליעד: עכשיו כלפי חוץ זה ביחס לציפייה שלך אתה יכול לחוות שזאת תשובה סגורה שהיא לא רוצה לדבר איתך ... אבל היא עדיין לא רוצה לדבר איתי. אליעד: עכשיו רוב הסיכויים שהיא לא רוצה לדבר איתך שאתה לא יודע לפתח איתה שיחה היא מדברת איתך על משהו ואתה לא מתייחס למה שהיא אמרה אתה מתייחס למשהו אחר אבל אם ... היא בחרה לשתף אותך במשהו אתה יכול לדבר איתה על מה שהיא רוצה. עכשיו ב - 99.9% שאם אתה תפתח איתה שיחה על מה שהיא רוצה זה יעשה לה טוב פעם הבאה היא תשתף יותר ופעם הבאה היא תשתף ... מוכנה לשוחח איתך תשוחח איתה היא מוכנה להגיד לך שלום תגיד שלום מכונה לשאול אותך משהו מה שהיא מוכנה תפתח את זה. אבל רוב האנשים זה לא מספק אותם זה רע להם זה לא טוב זה לא זה עכשיו ...