... של האדם. כי כל מעשיו של האדם, כולם נובעים מהרצון ומהפחד של האדם. כי האדם מפחד להיעלם ומפחד למות ומפחד להיות לבד ומפחד להרגיש רע, וכל הפחדים והחרדות האלו, הם אלו שמניעים את האדם. והאדם, שלא מבין בשלמות את המשמעות האמיתית ...

... להשתחרר מהחרדות ומהפרנויות. איך להתמודד עם חרדה? האם הכחשת פחדים עוזרת? איך לקבל את המציאות כמו שהיא? מה לעשות כשמפחדים להיות לבד בבית? איך להתמודד עם פחד ממחלה? האם אפשר לחיות ללא פחד בכלל? חרדה אצל ילדים - מה לעשות?

... התחושות הללו דרך גבר או אישה. הפתרון האידיאלי הוא להגיע למצב שבו האדם מרגיש שהוא שלם עם עצמו, לא מפחד להיות לבד ומפסיק לחפש אישור מבחוץ כדי להרגיש טוב. מהי הדרך האפקטיבית ביותר לשבור את המעגל האובססיבי? ההמלצה של אליעד היא ... של קבלה עצמית מוחלטת, ולהפסיק לחפש את תחושת האושר בקשרים עם אחרים. כל אדם יכול להגיע למצב שבו לא יפחד להיות לבד, גם אם יש לו קשרים זוגיים או אם הוא נמצא בתקופות שבהן אין לו קשר. הדרך לשחרר את האובססיה ...

... מחשבות שליליות? כאשר בן אדם סובל ממחשבות שליליות או פחדים, אחת העצות הנפוצות היא לשאול למה. לדוגמה, אם מישהו מפחד להיות לבד, יגידו לו לשאול את עצמו למה אני מפחד להיות לבד?. פעמים רבות, האדם ינסה לשאול את השאלה הזו, ולא ימצא לכך תשובה. הוא ישאל שוב ושוב, יגיע לתשובות כמו ... למה שלא תפחד מהדינוזאור שנמצא פה?. האדם יענה מיד למה שאני אפחד ממנו? אין סיבה. באותו אופן, אם אדם מפחד להיות לבד ולא מוצא שום סיבה אמיתית ומוחלטת לפחד, הוא יוכל, בתהליך של חקירה עצמית מתמדת, להגיע לאותו מצב של אי ... שאליעד מציג היא המצב שבו אדם מחליט להיחשף לבעיה שלו באופן מודע כדי להבין אותה לעומק. למשל, אם האדם מפחד להיות לבד, הוא ינסה דווקא להיות לבד באופן מכוון, מתוך תקווה להבין את הסיבה לפחד. כשהוא עושה זאת, בהתחלה הוא אולי ... אובססיביות. עצם ההבנה שהחרדה או הפחד אינם מבוססים על סיבה אמיתית היא זו שמאפשרת לאדם להשתחרר מהם. איך להפסיק לפחד להיות לבד? שיטות לטיפול במחשבות שליליות למה אין לי תשובה לחרדה שלי? התמודדות עם פחדים וחרדות למה חשוב לשאול למה? איך ... מזה למה יש לך את ההתנהגות האובססיבית הזאת והשאלה הנשאלת היא למה לשאול למה כשאין תשובה, נגיד בן אדם מפחד להיות לבד ואז אומרים לו תשאל את עצמך למה אני מפחד להיות לבד. ואז הוא שואל את עצמו למה אני מפחד להיות לבד? והוא אומר לא יודע לא רוצה להיות לבד ואומרים לו אין דבר כזה לא יודע, תשאל למה אני מפחד להיות לבד והוא שואל עוד פעם ועוד פעם ולא מוצא תשובה. עכשיו השאלה היא למה שהוא ימשיך לשאול למה גם כשהוא ... אתה תהיה בטוח שאין סיבה מאחר שאתה בן אדם סיבתי אתה תפסיק לפחד מזה. לדוגמה נגיד בן אדם נגיד מפחד להיות לבד למה אתה מפחד להיות לבד? לא יודע, למה ולמה? אוקי כי משהו מסוים. אוקי המשהו מסוים הזה אתה מקבל אותו אתה כאילו מקבל אותו וזהו ובגללו אתה מוכן לפחד להיות לבד? אם כן אז כן אם לא גם עליו למה, עכשיו אם לא תמצא סיבה אז בעצם זה שבן אדם ... להיחשף לבעיה יותר כדי אולי למצוא את התשובה ואז ככה זה בעצם תיפתר הבעיה. אליעד: שמה? ש: נגיד הוא מפחד להיות לבד אז הוא יגיד טוב בוא נהיה לבד כדי להבין למה. אליעד: אוקי. ש: ואז הוא לא מוצא תשובה אז ... ממנו, למה שלא תפחד מהעציץ? למה שאני אפחד מהעציץ אתה רואה כשאין סיבה אתה לא מפחד אז למה שאתה תפחד להיות לבד? לא אבל זה לא אותו דבר, למה זה לא אותו דבר תסביר לי למה זה לא אותו דבר.

... היא להטיל ספק בעצם הצורך באותו הדבר שהאדם חושב שהוא מקבל מהקשר. למשל, אם הוא מחפש קשר כי הוא מפחד להיות לבד, עליו לשאול את עצמו שאלות כמו למה אני חייב לא להרגיש לבד? למה כל כך חשוב לי לא להיות ...

... דבר שהוא אינו מוכן אליו. דוגמה לסיבה נסתרת לעישון: פחד מבדידות אליעד כהן נותן דוגמה לאדם שמעשן כי הוא מפחד להיות לבד, והסיגריה משמשת עבורו כדרך להרגיש פחות בודד. כאשר אותו אדם שואל את עצמו למה אני מעשן?, הוא עלול לענות ... אחר כך רעיון שהוא לא בהכרח נכון למה אתה עושה את הפעולה. הסיבה נגיד האמיתית שאתה מעשן היא שאתה מפחד להיות לבד והסיגריה גורמת לך לא להיות לבד ועכשיו יש לך בראש למה אני מעשן כי נגיד אני מכור לזה ואז ...

... צריך להבין מה הדבר המדויק שבה שמושך אותו. אולי הוא אוהב את התחושה שהיא נותנת לו ערך, או את הפחד להיות לבד בלעדיה. אליעד ממליץ לשאול את השאלה: מה היה חסר לי בחיים שלי עוד לפני שהתמכרתי לדבר הזה?. דוגמאות נוספות ...

... אני מפחד שחברה שלי תעזוב אותי ואני אשאר לבד?. הוא מסביר שניסוח מדויק יותר של השאלה הוא למה אני מפחד להיות לבד?. הוא מדגיש שכאשר האדם מנסח שאלות בצורה מדויקת יותר, הוא מתקרב יותר לאמת ולתשובה האמיתית שהוא מחפש. אך אליעד מוסיף שגם השאלה המדויקת לכאורה למה אני מפחד להיות לבד? עדיין אינה בהכרח השאלה המדויקת ביותר. השאלה יכולה להיות אפילו יותר מדויקת, כגון למה אני מפחד להרגיש בודד? או ...

... ספק ברצון מחלישה את הרצון? למה יש פחד מגירושין ואיך להתגבר עליו? הפחד מגירושין או מפרידה זוגית קשור ישירות לפחד להיות לבד. אליעד כהן מסביר שאנשים מפחדים להיפרד בגלל החשש להישאר לבד, מתוך האמונה שבמצב כזה הם יאבדו תחושת ערך או ... חייבים להרגיש טוב לבד כדי להתגרש? מתי הטלת ספק ברצון מחלישה אותו? למה קשה להרגיש טוב לבד? איך להפסיק לפחד להיות לבד? איך להחליש רצון? איך לחזק רצון? איך להתמודד עם בגידה? למה אני מפחד להיפרד ממנה? למה אני מפחד להיות לבד? איך לא לפחד להיות לבד? איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? זוגיות מתוך אחדות, זוגיות מתוך לא משנה, האם לסלוח על בגידה? פרידה בעקבות ...

... היא איך אתה תוקף את זה האם אתה ממשיך לסבול ואתה כל הזמן סביב הזנב של עצמך או שאתה מפחד להיות לבד או שרע לך מזה שאתה רק עם אותה בחורה או שרע לך מזה שאתה בוגד בה מחשבתית רגשית שכלית ...