... להחליש אותו. אם נשאל למה אני רוצה שיאהבו אותי?, נגלה שלעיתים התשובה היא כי אני לא מעריך את עצמי מספיק. השאלה המרכזית היא אם הסיבה הזו באמת מקדימה את הרצון שיאהבו אותו, ואם היא ... ברמה כזו. 2. האם התוצאה באמת מתחייבת מהסיבה? - האם הרצון להיות נאהב באמת נובע מחוסר הערכה עצמית, או שיש סיבות נוספות או שונות? 3. האם הסיבה מחייבת את התוצאה? - האם חוסר הערכה עצמית באמת מחייב רצון כזה, או שאפשר להעריך את עצמי גם אם אינני רוצה שיאהבו אותי? 4. האם הסיבה עצמה מחויבת? - אם אדם טוען אני לא מעריך את עצמי כי אין לי השכלה, אפשר לשאול אם זה נכון או אם אפשר להעריך את עצמי גם ללא השכלה. אליעד מסביר ששאלות אלו בודקות את הקשר בין סיבה לתוצאה, ובמהלך התהליך ... המחשבה אני רוצה שיאהבו אותי והופכים אותה לתוצאה. הסיבה, למשל, עשויה להיות אני לא מעריך את עצמי מספיק. בשלב זה נשאלת השאלה אם אכן חוסר הערכה עצמית מקדים בציר הזמן את הרצון שיאהבו, והאם הוא מחייב את הרצון הזה. אם מתברר שאפשר לא להעריך את עצמי ובכל זאת לא לרצות שיאהבו אותי, הקשר הסיבתי נחלש, והרצון עצמו נחלש. מדוע כל כך חשוב ... כה חזק. 2. האם התוצאה באמת מתחייבת מהסיבה? לדוגמה, אני רוצה שיאהבו אותי כי אני לא מעריך את עצמי . האם הרצון הזה נובע רק מחוסר הערכה עצמית, או שיש סיבות אחרות או נוספות? ייתכן שהרצון להיות נאהב בכלל נובע ... ולכן לא בהכרח זו התוצאה היחידה. 3. האם הסיבה מחייבת את התוצאה? במקרה של אני לא מעריך את עצמי מספיק, נשאל: האם זה שחסרה לי הערכה עצמית מחייב בהכרח רצון להיות נאהב? אולי אפשר להמשיך לא להעריך את עצמי ובכל זאת לא להרגיש צורך חזק באהבה חיצונית. ברגע שרואים שהסיבה לא חייבה את התוצאה, הרצון מתחיל להיחלש. 4. האם הסיבה עצמה מחויבת? אם אדם אומר אני לא מעריך את עצמי כי אין לי השכלה, אפשר לשאול: האם באמת אין לי השכלה? או האם זה שאין לי השכלה מחייב שלא אעריך את עצמי?. אם מתברר שאפשר להעריך את עצמי גם בלי השכלה, הרי שאין הכרח באותה סיבה (חוסר הערכה), ואז הרצון שהתבסס עליה נחלש עוד יותר. אילו דוגמאות ממחישות את ניתוח הסיבתיות? ישנן ... ומכאן אפשר להמשיך לנתח ולמצוא סיבות נוספות, עד שההיקשרות הרגשית לאותו מצב מתערערת. הערכה עצמית וכסף: אדם רוצה כסף כי הוא צריך להצליח בחיים. אפשר לשאול: האם באמת חייבים ... רוצה שיאהבו אותי. לשאול: למה קיימת התוצאה הזו? (למצוא את הסיבה). למשל: כי אני לא מעריך את עצמי. לשאול אם הסיבה באמת קיימת לפניהם של התוצאה ואם היא אכן מחייבת אותה. למשל: האם חוסר הערכה עצמית מחייב רצון באהבה מאחרים? אם לא, הרצון נחלש. לשאול מה הסיבה לסיבה. למשל: למה אני לא מעריך את עצמי? אולי כי אין לי השכלה. ואז שוב לבדוק אם זה באמת נכון ומחייב. להמשיך בתהליך בכל פעם ... אפשר לגלות שהוא חל על מגוון מצבים: פחדים, חרדות, מחשבות טורדניות, תחושת בגידה, חוסר הערכה עצמית, ואפילו רצון עז בדברים שונים. בכל פעם ניגשים לסיבה שמאחורי התוצאה, ...

... היא תמיד שלנו. אחרים לא יכולים לפגוע בנו אלא אם כן יש בתוכנו נקודות רגישות שנובעות מהערכה עצמית שלילית או מחששות פנימיים. שינוי המחשבות שלנו על עצמנו הוא המפתח לשחרור מכאב רגשי ופגיעות חברתית. איך לא להיפגע ...

... צריכות להבין שהן שוות בין שווים, שאין להן צורך להיצמד לגברים כדי להשיג את מטרותיהן. כדי למנוע את תופעת שליטת הגברים בנשים, יש לחזק את הדימוי העצמי של הנשים ולהגביר את תחושת העצמאות האישית שלהן. אם אישה תחשוב שהיא ... ועושים כל מה שהוא אומר, אינם שונים מאותן נשים שמאפשרות לשלוט בהן. בשני המקרים, הדבר נובע מתחושת חסר פנימית - האדם רוצה כוחות על, קדושה, הערכה או פרסום, אך מעדיף להיצמד למישהו שיש לו את זה (לכאורה), במקום לפתח את אותן התכונות ... להבין שהן יכולות להשיג כל ערך שהן רוצות בכוחות עצמן, בלי להיתלות באחרים ובכך לא לאפשר לאף אחד לשלוט בהן. תודה רבה. ניצול מנטלי וכתות חיזוק דימוי עצמי אצל נשים התמודדות עם אלימות נפשית בזוגיות פיתוח עצמאות רגשית והעצמה ...

... בזכות הסקס, כעת הוא צריך לחקור למה בתוכו הוא מרגיש שנוא או דחוי. ככל שיטפל בתחושה השלילית הזאת ויחזק את ההערכה העצמית שלו, הצורך בסקס כאמצעי להרגשת ...

... חיצוני או סקס. דוגמה לכך היא בחורה שחושבת שהיא לא מספיק חכמה, חסרת ערך עצמי או טיפשה, ולכן לפחות היא אומרת לעצמה שיש לה יתרון אחד ברור - המראה החיצוני שלה. במקרה כזה, היא יכולה באופן לא מודע ... רוצים ממני באמת? למה הוא חושב שאני רוצה ממנו רק כסף? חברות, השלכה, דימוי עצמי, למה גברים רוצים רק את הגוף שלי? למה גברים רוצים ממני רק סקס? למה גברים רוצים רק סקס? למה נשים רוצות רק את ...

... לעשות משהו? אולי אפשר פשוט להיות בתחושת חוסר האונים ולהכיר אותה כמצב טבעי. אם אתה לא אוהב את עצמך, במקום לחפש פתרונות מהירים כדי לשפר את ההערכה העצמית, אפשר פשוט לשאול: מי אמר שחייבים בכלל לאהוב את עצמי? אולי אפשר פשוט לקבל את העובדה שאני לא אוהב את ...

... בעבודה? אליעד כהן נותן דוגמה שבה עובד נמצא בבית ואשתו לא מכבדת אותו ומזלזלת בו. העובד מגיע לעבודה עם תחושה של השפלה וחוסר ערך עצמי . כאשר המנהל מדבר אליו יפה ובכבוד, אותו עובד מרגיש שיפור משמעותי בערך העצמי שלו, הוא מעריך יותר את עצמו ואת המנהל, וממילא רוצה לתרום יותר ולהצליח. בכך נוצרת אווירה של אמון, כבוד ושיתוף פעולה ...

... גורמים אחרים שמפריעים לו בנוסף לכך. למשל, אולי המטופל סובל משום שהוא מרגיש שאינו אדם מוסרי, אולי הוא מתבייש כי אינו מצליח לשלוט בעצמו, או שהדימוי העצמי שלו נפגע מכך שעבר עבירה. הבדיקה שאליעד מציע למטפלים לבצע היא ... בדיוק מה באמת גורם לו לתחושות השליליות. האם הכאב הוא באמת רק בגלל עצם העבירה (המנוגדת לתורה), או שמא מדובר בתחושות אישיות של פגיעה בכבודו, דימוי עצמי נמוך, גאווה שנפגעה, או חוסר שליטה עצמית? הטיפול בכל אחד מהמקרים ...

... אפשריות לתופעה זו, כאשר כל אחת מהן משקפת מנגנון נפשי אחר שמניע את האדם לפעול מתוך רצון או אפילו כפייה פנימית. האם עזרה לאחרים מחזקת את הדימוי העצמי? אחת הסיבות המרכזיות לתופעה זו היא שהאדם העוזר לאחרים חש תחושה של חיזוק עצמי. אליעד כהן נותן דוגמה לאדם שמרגיש חלש, ולכן הוא מוצא נחמה ...

... מציע כסף למישהו, הוא עלול להרגיש שאתה מנסה לקנות אותו בכסף, להפוך אותו לחפץ. האדם עשוי להרגיש שבגלל ההצעה שלך הוא נתפס בעיניך כמי שיש לו מחיר, כמו מוצר או כמו אדם חסר ערך עצמי . התגובה לכך היא פעמים רבות התנגדות מוחלטת, גם אם ...