... איך לא להעמיס על המפרקים? (סוגים של פציעות סוגים של חימום) פציעות ספורט מניעת פציעות באימון אז
בעיקרון ישנם סוגים שונים של פציעות, שיכולות ... והחוליות של הגוף שלך. האימון נועד עבור חיזוק השרירים ולא עבור שבירת העצמות שלך. מה שאומר
שכעיקרון, בהתחלה כשאתה מתאמן, עליך לדעת להרגיש את ... מפרקים) מחשבה שזה מגדיל את טווח התנועה של השריר רצון מכוון, כן להעמיס על המפרק וכיוב. כמו כן
בעיקרון, עליך להשתדל שבכל מצב שהוא, לא להגיע ... בטווח תנועה שאתה לא רגיל להפעיל אותו. 3 - לבצע חימום תנועתי, לפני התרגיל והתנועה הספציפית.
בעיקרון יש כמה סוגי חימום לפני האימון: יש חימום ...