... שרק את העובדה כאילו בלי פירושים. אליעד: הראשון בגרסה הראשונה השיג את הבחורה אמר השגתי את הבחורה וזה אומר שאני תותח נגיד תסתכל זה שהוא השיג את הבחורה זה עובדה או פירוש? ש: זאת עובדה. אליעד: עובדה זה שהוא תותח זה? ש: זה פירוש. אליעד: פירוש אז תסתכל הראשון הוא אמר השגתי את הבחורה ואני תותח זה הפירוש השני, עכשיו שים לב ... עצמו תראה איך הוא אוהב את עצמו, אוקי זאת הגרסה הראשונה הוא לוקח את העובדות ומתחיל לפרגן לעצמו זה נקרא אוהב את עצמו זאת הגרסה הראשונה. בגרסה היות מתקדמת עובדה ופירוש חיובי בכל מקרה זאת אומרת השגתי את הבחורה או לא זה אחד אבל אם אתה אומר השגתי את הבחורה ולכן אני אוהב את עצמי אז אתה לא אוהב את עצמך אם אתה לפני שאתה ... זה אומר למה יש דבר כזה לא אוהב את עצמך אין לזה משמעות יותר, אוקי עכשיו בגרסה העוד יותר מתקדמת מה יש בעוד יותר מתקדמת, עוד פעם בראשון מה אמרנו מה יש? ש: עובדה ופירוש. אליעד: עובדה ופירוש והפירוש אז מה זה אומר אוהב את עצמי לפי כמות הפירושים החיוביים שיש בהתאם לעובדות, את רוצה להסביר את הבנת בגרסה הראשונה מה יש? ש: יש עובדות ואני נותנת ...

... יותר. לדוגמה, אם אדם לחוץ בעבודה כי הוא חושש מפיטורים, הסיגריה לא באמת פותרת לו את הבעיה. לכן עליו למצוא דרכים יעילות יותר לפתור את מקור הלחץ בעבודה. איך טכניקת עובדה או פירוש פותרת התמכרות? אליעד כהן מציע טכניקה פשוטה להפסקה אוטומטית של התמכרויות, גם ללא טיפול ישיר בהתמכרות עצמה: לתרגל ביומיום את ההבדל בין עובדה לפירוש. כלומר, כל הזמן לשאול האם מה שקורה לי הוא עובדה או רק פירוש?. למשל, המחשבה אני חייב לעשן היא פירוש ולא עובדה. ככל שהאדם מתרגל את ההבחנה הזו, ... בן אדם רוצה להפסיק לעשן יש משהו שאם הוא עושה אותו הוא יפסיק לעשן באופן אוטומטי גם בלי בכלל לטפל בעישון הדבר מאוד פשוט. הדבר כזה בן אדם צריך ביומיום להתעסק בנושא של עובדה ופירוש כל דבר שקורה לך בחיים זה עובדה או פירוש רגע זאת עובדה או פירוש זה שזה יפה זאת עובדה או פירוש זה שזה ככה זאת עובדה או פירוש זה שהוא אמר לי זאת עובדה או פירוש זה שהוא כעס זאת עובדה או פירוש זה שרציתי זאת עובדה או פירוש זה שהוא חשב זאת עובדה או פירוש כל הזמן לבדוק זאת עובדה או פירוש, עכשיו כשבן אדם בודק כל דבר אם זאת עובדה או פירוש אוטומטית הוא יפסיק את ההתמכרות שלו למה כי במוח המנגנון של עובדה ופירוש הוא מקביל למנגנון של מחויב ואפשרי מחויב זאת עובדה פירוש זה אפשרי הפירוש הוא אפשרי העובדה היא מחויבת כשבן אדם לוקח את הפירושים שלו ואומר רגע זה פירוש או עובדה בסוף מה שקורה שהוא מתחיל לראות את האמת הוא אומר זאת האמת זאת העובדה וזה הפירוש זאת האמת זה עובדה וזה הפירוש אוטומטית כשבן אדם במוח שלו מתרגל את הנושא של עובדה ופירוש אוטומטית בתת מודע המוח מתרגל נושא של מחויב ואפשרי אוטומטית באופן אוטומטי, באופן אוטומטי במוח המוח מתחיל להגיד רגע אם זה פירוש אז גם בסוף המוח ... אפשרי להמר לא חייב אפשרי לעשות זה לא חייב אבל אתה אומר לא אני חייב אז החייב הזה זה בעצם לקחת עובדה והפכת אותה לפירוש זה אותו מנגנון במוח וכשבן אדם מטפל במנגנון של העובדה והפירוש כל הזמן רגע זאת עובדה או פירוש כל דבר מה שזה אומר צריך ללמוד גם את זה אז אוטומטית במוח הוא מתחיל להפוך את המחויב הוא מתחיל לעשות רגע מה מחויב ומה אפשרי ואז הוא מבין שנגיד לאכול זה מחויב לעשן זה אפשרי אבל לעשן זה לא מחויב. הבנו את הסיפור אז עוד פעם מי שרוצה להפסיק התמכרות באופן אוטומטי מה צריך לעשות? ש: להתחיל לתרגל עובדה ופירושים. אליעד: נכון ובסופו של דבר מה זה יגרום לו? ש: לראות את האמת. אליעד: נכון ואז בסופו של דבר זה יגרום לו להפסיק לעשן או לא? ש: אם הוא יהפוך את המחויב לאפשרי. אליעד: מה זה בסוף יגרום לו אם עכשיו הוא יצמד לאמת עובדות ופירושים בסוף הוא יעשן או לא? ש: מה שיבוא לו. אליעד: מה שיבוא לו בסוף אם הוא ירצה לעשן הוא יעשן ואם לא לא אבל מה שבטוח שהוא לא יהיה מכור לזה, יכול להיות שבסוף הוא יחליט שבא לו לעשן אבל במאה אחוז שהוא לא יחשוב שהוא חייב לעשן זה במאה אחוז מי שיעבוד על המנגנון של עובדה ופירוש במאה אחוז שבסוף הוא לא ירגיש שהוא חייב לעשן הוא לא ירגיש שהוא חייב שום דבר לא חייב כלום יותר כי הכל זה פירוש אתה רוצה לעשן תעשן אבל אתה לא ... אז אתה רוצה. אליעד: לא אמרתי קרובים אמרתי זהים זה אותו מנגנון אפילו. ש: אוקי זה אותו מנגנון. אליעד: התהליך של לקחת מחויב ולהפוך אותו לאפשרי זה אותו תהליך של לקחת עובדה ופירוש לבדוק. ש: אז כאילו כל זה שאני כל היום אגיד רגע זאת עובדה זה פירוש וזאת עובדה זה פירוש זה בעצם. אליעד: במאה אחוז שזה ישפיע על כל ההתמכרויות שלך ...

... יותר מדמיונות טובים כל פעם שכייף לך אתה אומר רגע זה באמת קורה או שאני רק מדמיין רגע זה עובדה או פירוש כל פעם איזה משהו איזה כייף איזה כייף רגע זה אמיתי למה כייף לך מה קרה ...

... הזוג כהוכחה לכך שאכן אינו אהוב. איך מטפלים בפירושים שליליים לגבי בן הזוג? אליעד מציע לבדוק באופן מעמיק את ההבדל בין עובדות לפירושים: מה באמת קרה? מול מה אני מפרשת שקרה? ככל שהאדם יתאמן יותר על הפרדה בין עובדות לפירושים, כך ירגיש פחות רע. אליעד מדגיש שזה נכון גם בזוגיות וגם בחיים בכלל. ככל שאת ... זה אחד, שתיים עוד כיוון לנושא לשאול איך אני לא מרגישה רע ממנו זה כמו לשאול איך אני לא מרגישה רע באופן כללי שזה אומר עובדות פירושים מה העובדה מה באמת קרה מה אני מפרשת שקרה מה אני חושבת שקרה כל הדברים האלה ... הייתה עוד תשובה גם אם את נמצאת ב - state of mind של אני רוצה לקבל ממנו אהבה עדיין בטריטוריה הזאת יש הרבה מה לעשות עובדות פירושים מה בדיוק הוא אמר מה פירשתי שהוא אמר מה הבנתי ממה שהוא אמר מה אני חושבת שהוא ... לא גרועה בדרך כלל כמו שרוב האנשים חושבים גם כשאנחנו בתוך העולם היחסי. ש: יש לי שאלה כשעושים את הניתוח הזה של הפירושים והעובדות חייבים להיצמד לאיזושהי ורסיה שהיא הכי נכונה? אליעד: לא. ש: למצוא את הוורסיה ... משנה תיצמד לאמת תפעיל אתה רוצה להיות יותר מדויק תהיה יותר מדויק אתה רוצה פחות פחות תלוי מה רוצים. ש: לא כשאני מנתח עובדות ופירושים אז לפעמים אני מגיע לגרסה מסוימת ולעוד גרסה מסוימת ולעוד גרסה מסוימת ...

... פשוטות הסיבות היותר פשוטות הן מאוד פשוטות זה עובד ככה יש עובדה ופירוש עובדתית הוא אמר לה למה את בוגדת בי אני יודע שבגדת בי את בוגדת בי את בגדת בי אני יודע שאת בוגדת בי זאת עובדה הוא אמר לה את זה, עובדתית נניח שהיא ... עליה על משהו אחר בכלל שלא קשור לבגידה. הבנתם את זה עוד פעם עובדה ופירוש עובדתית הוא אומר לה בגדת בי זאת עובדה אבל הפירוש הוא שאנחנו חושבים שהוא כנראה חושב בגדתי בו אבל מה האמת שאם אותה אישה, עכשיו עשינו בדימוי שאם הוא ...

... צועק, אתה יכול להסיק שהוא נמצא במצב של עצבנות או תסכול, כי אם היית במקומו, גם היית פועל כך. איך לא לטעות בקריאת אנשים? בהמשך ההרצאה, אליעד כהן מדגיש את החשיבות של לדעת להפריד בין עובדות לפירושים . לדוגמה, אם מישהו אומר אני אוהב אותך, זו עובדה. אך האם מדובר באהבה אמיתית או ...

עובדה או פירוש, דרגות של פירושים, דרגות של עובדות, האם הגיוני להגיד שהכל זה פירוש? האם הגיוני להאמין שהכל זה פירוש? ... חלק מהדברים כעובדה כדי להמשיך לתפקד. כיצד יוצרים איזון בין עובדה לפירוש? כדי להימנע מהקיצוניות של הכל פירוש, אליעד מציע ליצור מדרג ברור בין עובדות ופירושים. למשל, ניתן לומר שהחוויה של אני רואה משהו זו עובדה, בעוד שהמשמעות של מה שאני רואה הוא יפה - זה כבר פירוש. כלומר, ההבדל בין עובדה לפירוש תלוי בדרגת הביטחון שלנו כלפי הדבר שאנו מתארים. אליעד מדגים זאת באמצעות שולחן: אם אדם אומר יש כאן שולחן יפה, הוא צריך להבין שיש כאן כמה רמות של פירוש ועובדה. עצם זה שהוא רואה משהו זו עובדה, אך זה שמדובר בשולחן, ושהשולחן יפה - אלו כבר פירושים. לכן האדם ... יתר או לא נכון בביטויים הללו, שכן הדבר גורם לאדם להתבלבל בין עובדה לפירוש ולהטעות את עצמו ואת סביבתו. האם אפשרי להאמין שהכל פירוש? אליעד כהן מסביר שהרעיון שהכל פירוש יכול ... כעובדה ואת מה שלא בטוח כפירוש. מדוע חשוב להבחין בין דרגות של עובדות ופירושים? אליעד כהן מדגיש שאדם חייב להיות מודע לרמות שונות של פירושים ועובדות כדי להישאר מאוזן ובריא נפשית. אם אדם יתרגל לחשוב שכל דבר הוא פירוש, הוא יאבד את היכולת להסתמך ... רק לגבי פירושים או לגבי דברים שיש בהם ספק. איך לא לטעות בין עובדה לפירוש? אליעד כהן מציע דרך פרקטית להימנע מהטעויות האלו. הוא אומר שעל האדם ליצור מדרג ברור של מה שבטוח ומה ... לשלוט ולסדר את עולמו בצורה הגיונית וברורה, בלי להתבלבל בין עובדות לפירושים. האם אפשרי לחיות בגישה שאומרת שהכל פירוש? אליעד כהן עונה בצורה ברורה שאמנם אפשר לחשוב או להבין ... שלו לגבי כל מחשבה וכל תחושה, ולא להיתפס לקיצוניות לא מעשית. עובדה או פירוש? איך להבדיל בין עובדה לפירוש? האם הכל פירוש? למה אי אפשר להגיד שהכל פירוש? איך להיצמד לאמת? מתי להשתמש במילה בעיניי? ...

... פירושים שליליים, פירושים חיוביים, עובדות ופירושים מדוע האדם הרגיש כל כך רע למרות שהמציאות לא נוראית? הסיבה שהאדם הרגיש רע כל כך, לפי ההסבר של אליעד כהן, אינה שהמציאות אכן ... מוקצנים. מדוע חשוב להבדיל בין עובדות לפירושים? ההבחנה בין עובדות לפירושים היא קריטית משום שהיא מאפשרת לאדם לראות את המציאות בצורה מאוזנת ואובייקטיבית יותר. כשהאדם קולט שפירוש הוא רק נקודת מבט אחת מתוך ... בשני הכיוונים. למה חשוב להבחין בין העובדות לפירושים? יש עובדות (מה באמת קרה) ויש פירושים (איך אנחנו מפרשים את העובדות). כשאדם קולט שפירוש הוא רק פירוש, לא בהכרח אמת מוחלטת, הוא ... האמת אני חייב להיצמד לאמת מה האמת יש עובדה ופירוש יש עובדות ויש פירושים הפירוש הוא אולי נכון אולי לא נכון אולי הוא נכון בשני אחוז בחמש אחוז, האם זאת עובדה האם זה פירוש מה האמת זאת ...

... רצון אנושי רצון אפשרי רצון אקראי רצון בזוגיות רצון בלי חיסרון רצון בלי סיבה רצון בריא רצון בתת מודע רצון גורלי רצון גשמי רצון האחר רצון האלוהים רצון הבורא רצון הוא חיסרון רצון הוא עובדה או פירוש רצון הישרדותי רצון הלקוחות רצון הפוך רצון זה חיסרון רצון זה טוב רצון זה טוב או רע רצון זה רע רצון חולני רצון חופשי רצון חזק רצון חזק ... האם הרצון? האם הרצון הוא גורל? האם הרצון לשנות את המציאות מחויב או אפשרי? האם הרצון מחויב? האם הרצון שלך? האם זה בגלל הרצון? האם יש רצון חופשי? האם רצון הוא חיסרון? האם רצון הוא עובדה או פירוש? האם רצון זה טוב? האם רצון זה רע? האם רצון טוב? האם רצון רע? האם תמיד יש עוד רצון? האם תמיד יש רצון? הבנת מנגנון הרצון הגדלת רצון ...

... הזוגיות סיפור הזוגיות סנקציות בזוגיות ספייס בזוגיות ספקות בזוגיות ספרי הדרכה זוגית סקס בזוגיות סקס וזוגיות עובד טיפול זוגי עובדה ופירושים בזוגיות עצלנות בזוגיות עתיד זוגי פחד לא להיות בזוגיות פחד להיכשל בזוגיות פחד להיפגע בזוגיות פחד מבגידה בזוגיות פחד מבגידה זוגית פחד ...