מתיחת שרירי ההמסטרינגס ✔תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה...

משקל חופשי או מכונה ייעודית, מה עדיף? משקולות חופשיים או מכונות יעודיות?

...איזה שרירים עובדים בכל אפשרות ותבחר באפשרות שבה עובדים השרירים שאתה רוצה להפעיל. אבל אין יתרון לאחד על השני, כי בכל אחת מהאפשרויות, גם במשקולות חופשיים וגם במכונות, יש יתרונות וחסרונות, בגלל קבוצות השרירים שעובדות. וכמובן שצריך גם לקחת בחשבון, את טווחי התנועה הרצויים שניתן להגיע אליהם במכונה / בתנועה חופשית. וכן, יש תרגילים שעדיף דווקא מכונה, כי רק במכונה ניתן לגרום למשקל להגיע מכיוון אחר רצוי ולא מלמטה. לדוגמה, בתרגיל כתפיים של הרחקת כתפיים לצדדים (Side Lateral Raise), אם מושכים כבלים מלמטה והצידה...

לקבל את הטוב כברור מאליו, למה טוב לי? למה רע לי? למה אני מרגיש משהו? מודעות עצמית, להבין את עצמך, לא אכפת לי כשרע לי

...אדם שמתרגל לקבל טוב מבלי להבין את הסיבה לכך, ימצא את עצמו חסר אונים כשהמצב יהפוך לשלילי. הטוב יכול להפוך לרע ברגע שיילקח מהאדם, ולכן חשוב שהאדם יבין מדוע הטוב עושה לו טוב, וכך יבין גם מדוע הרע עושה לו רע. אליעד מדגיש כי אם האדם לא יחקור ולא יבין את הסיבות כשהוא במצב טוב, אז כשהמצב יהפוך לרע, הוא כבר לא יוכל להבין מדוע רע לו, כי הוא לא פיתח מודעות לסיבות של מצבו מלכתחילה. האם חייבים להבין למה טוב לנו? אליעד כהן מציע שתי אפשרויות שאדם יכול לבחור ביניהן: הראשונה היא לא להתעניין ולא לשאול שאלות כלל...

לחזור להיות אלוהים, להיות מה שהיית לפני שהיית, להיעלם, להיות האחדות, להתעורר מהחלום

...של המציאות? אליעד מסביר את התהליך באמצעות דוגמה: הוא משווה את ההתעוררות הרוחנית להתעוררות מחלום רגיל. כשאדם חולם, הוא נמצא בתוך חוויה שהיא אמיתית לחלוטין עבורו. גם אם החלום מפחיד או מעיק, ברגע ההתעוררות האדם מבין שכל זה היה רק חלום ושהמציאות שהוא חשב שהיא אמיתית - בעצם לא הייתה אמיתית. ההתעוררות הרוחנית שאליעד מתאר היא בדיוק כזו. האדם חי בתוך מציאות שהוא מאמין בה בכל ליבו, אבל כאשר הוא מתעורר מבחינה רוחנית, הוא מגלה שהמציאות היא רק חלום ושבעצם הוא היה כל הזמן מי שיצר את החלום הזה. אליעד מדגיש שהאדם...

הזיות, מחשבות שווא, דמיונות שווא, למה מישהו חושב שקורה משהו שלא קורה? למה מישהו הוזה הזיות? למה מישהו חושב מחשבות שווא? למה מישהו פרנואיד? מחלת הרדיפה, איך נוצרת הפרעה נפשית? איך נוצרת פסיכוזה? טיפול בפסיכוזה, הפרעות נפשיות

...שחושש מאוד שיפגעו בו או שירדפו אחריו, עשוי להתחיל להאמין באופן פרנואידי שהדבר כבר מתרחש, למרות שבמציאות אין לכך בסיס. הדמיון הזה מאפשר לו כביכול להתמודד מראש עם הפחד, ובכך לתת לעצמו תחושה של שליטה או היערכות מוקדמת לתרחיש השלילי. כיצד דמיון מוגזם קשור למחשבות שווא ופרנויה? אליעד כהן מוסיף ומסביר כי פרנויה ומחשבות שווא רבות נוצרות בשל פחדים מודחקים או רצונות עזים ובלתי נשלטים. כך לדוגמה, אדם הסובל מפרנויה (מחלת הרדיפה) משוכנע שמישהו רודף אחריו או רוצה לפגוע בו, בעיקר מתוך פחד עמוק ולא רציונלי. הפחד...

אמונה - איך אפשר לחיות בעולם הנפרדות, בלי אמונה?

...החכם האמיתי יש לו אמונה והוא חי עם אמונה. אבל יש לו אמונה, רק כאן בעולם שלנו. כגון לדוגמה, שהחכם האמיתי מאמין שהרצפה לא תיפול, ושהשמש תזרח מחר בבוקר וכיוב. אלא, שבכל מה שקשור להבנת האדם את עצמו, שם אין לחכם האמיתי שום אמונה כלל, אלא רק ידיעה של אמת בלבד. ובמילים אחרות, האמונה היא חיצונית והידיעה היא פנימית. שהאדם יכול להתנהג על פי אמונה כלשהי, כגון שהאש שורפת, אבל בתוכו לדעת, שהוא רק מאמין בזה, כי הוא לא באמת יודע שום דבר בוודאות. או יותר מדויק, אפשרי להאמין, כל זמן שאתה לא חושב שאתה יודע בוודאות...

שימוש בתרופות פסיכיאטריות, תרופות נגד חרדה, תרופות נגד דיכאון, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכיאטרי, שימוש בכדורים, כדורים נגד דיכאון, כדורים נגד חרדה, גמילה מכדורים, נוגדי דיכאון, נוגדי חרדה

...להכיר בזה שאין לו את הידע. אליעד: אז מה שאמרת זה נכון, אז מה שרציתי להגיד זה כזה דבר יש וריאציה שמעודדים מישהו לקחת כדורים ומנסים להתכחש לזה שאתה לא יכול לעזור לו, אני אומר גם אם הבן אדם אומר אני לא יכול לעזור לך השאלה למה אני לא יכול לעזור לך, האם הסיבה שאותו בן אדם שאותו מטפל אותו פסיכולוג אומר אני לא יכול לעזור לך מול המטפל האם חושב שזה בגלל שהוא לא יודע או שבגלל שלא ניתן לפתור את זה כי אין בחירה חופשית לבן אדם אז זה חייב כדורים. ברגע שהוא אומר לו לך תיקח כדורים אם הוא היה אומר לו אני לא יכול...

אושר אמיתי, שקט נפשי אמיתי, איך לא להיות מוטרד? איך לא לכעוס משום דבר? איך לא לפחד משום דבר? לא להרגיש רע להרגיש רע, לא לכעוס על הכעס, לא לסבול מהסבל, איך להיות מאושר? הטעמים של המציאות, טוב ורע כטעמים שונים, אני טרוד

...ומר. בדיוק כפי שאנו נהנים ממגוון הטעמים באוכל, אפשר ליהנות ממגוון התחושות והרגשות שהחיים מציעים לנו. אין צורך להתנגד לתחושות השליליות, כמו כעס, שנאה, פחד, חרדה או אכזבה. במקום זאת, אפשר לקבל אותן כטעמים, צלילים, צבעים או ריחות, וליהנות מהמגוון הגדול שהם יוצרים בחיים שלנו. איך ליהנות מרגשות שליליים? אליעד נותן דוגמה לכך שניתן ליהנות מרגש שלילי כמו כעס או עצב, ממש כפי שנהנים מטעמים שונים באוכל. כשאתה מבין שכעס הוא פשוט תחושה נוספת, אתה יכול לומר לעצמך הנה, אני חווה כעס, טעם מיוחד ויפה. האדם מתחיל...

דייטים, איך להתמודד עם חסרונות בבן זוג? יתרונות בבן זוג, איך לבנות זוגיות? לשמור על הזוגיות, בעיות בזוגיות, איך למצוא בן זוג מושלם? איך למצוא בת זוג מושלמת? הכרויות, להכיר בחורה, להכיר בן זוג

...היתרונות עצמם עלולים להיראות כחסרונות במצבים מסוימים. לדוגמה, אדם עשיר יכול להיראות חומרני, ואדם מושך מדי עלול להיראות שטחי. אין יתרון מוחלט שאין בו צד שלילי, לכן אסור לצפות שהיתרונות יכסו על החסרונות באופן מוחלט. מה לעשות כאשר הרצונות של בני הזוג שונים? כששני אנשים נפגשים ולכל אחד מהם רצונות שונים (למשל אחד רוצה קשר רציני והאחר רק סקס), הפתרון שאליעד מציע הוא לבדוק בצורה מעשית את האפשרות להשיג את המטרה הרצויה. האדם צריך לשאול את עצמו עד כמה הוא חושב שהוא יוכל לגרום לשני לשנות את רצונו, או שהוא...

לצאת מהמטריקס, איך לצאת מהשכל? איך להגיע לשלמות המוחלטת? איך להגיע לאושר המוחלט? לצאת מהמקום והזמן, להיכלל באין סוף, להתקרב לצדיק האמת, להשתחרר מהמטריקס

...אפשר להגיע למצב של שלמות מוחלטת. השלמות דורשת שכל חלקי האדם יהיו מאוחדים בשלמות. כיצד הטלת ספק מובילה להשתחררות מהשכל? אחת הדרכים הפרקטיות שאליעד מציע כדי לצאת מהמטריקס היא הטלת ספק מוחלטת. הוא מדגים איך אפשר להטיל ספק אפילו בדברים שנראים מובנים מאליהם. למשל, אם אדם בטוח שאין סיכוי שישכנעו אותו שכדאי לו לחתוך יד כדי להצמיח שתיים, הוא עדיין מראה שברמה עמוקה ניתן להטיל ספק גם באמונות הבסיסיות ביותר. כדי להגיע לחוסר ידיעה מוחלט, צריך להטיל ספק בכל הנחות היסוד. לא רק בדברים גדולים ומורכבים, אלא גם בדברים...

שם
סיסמא