... מתיחת המסטרינג, תרגילי גמישות, תרגילי מתיחות, גמישות ומתיחות, המסטרינג לא גמיש, המסטרינג קצר, הארכת שריר ההמסטרינג, הארכת שריר הירך האחורית, מתיחה של שריר הירך האחורי, מתיחה של שריר ההמסטרינג, קרע בשריר הירך האחורי,
קרע בשריר ההמסטרינג , למה חשוב לכופף את הברך בתרגילי סטיף לג דדליפט? איך לא להיפצע בתרגיל ...