... אדם שואף להסתפק במינימום האפשרי - רק במה שהוא באמת צריך. לפי אליעד כהן, כדאי לבדוק באופן יסודי מה המשמעות האמיתית של להיות מינימליסט והאם סגנון חיים זה באמת יביא לך אושר. מה היתרונות של להיות מינימליסט? היתרון המרכזי ... מה אני צריך?, הוא יגיע להבנה שהוא לא צריך דבר, וזה בעצם מוביל לכך שהוא כבר לא רוצה כלום. המשמעות הקיצונית של מינימליזם היא שהאדם יפסיק לרצות לחיות, כי הרי החיים עצמם אינם צורך מוחלט. זה מוביל את האדם לסוג של ריקנות מוחלטת - ללא חיים, ללא מוות, ללא טוב או רע. מה המשמעות הפרקטית של רצון מעבר לצורך? אליעד כהן מדגיש נקודה חשובה מאוד לגבי הפרקטיות של החיים: אם בן אדם ירצה ... שהוא באמת צריך, הוא למעשה לא ירצה שום דבר כי הוא לא באמת צריך כלום, ואז אין חיים ואין משמעות לכלום. החיים עצמם מבוססים על כך שהאדם רוצה יותר ממה שהוא צריך. הרצון המוגזם, הלא הכרחי, הוא בעצם מה ... מרגיש חסר עניין בחיים, מומלץ שיחפש דווקא את ההנאה דרך הדברים שהוא לא צריך, וכך הוא יוכל להעניק לחייו משמעות וטעם חדשים. האם מינימליזם מוביל לאושר? איך להיות שמח בחלקך? מה החסרונות של מינימליזם? איך להפסיק לסבול? האם לרצות יותר זה טוב? איך למצוא משמעות בחיים? מה ההבדל בין צורך לרצון? מה באמת צריך? לא צריך כלום, מה צריך בחיים? עשיר שמח בחלקו, אורח חיים ...

... והוא יכול פשוט להחליט שזה או טוב או רע, אוהבים אותו או שונאים אותו, להישאר בעבודה או להתפטר, שיש משמעות לחיים או שאין משמעות כלל. זה מאפשר לאדם לחסוך אנרגיה מחשבתית ולהרגיש שיש לו עמדה ברורה וחד - משמעית. לדוגמה, אם אדם שואל ...

... שיש לו כבר פירושים ודמיון לגבי מה אומר להיות לבד. יכול להיות שהוא מדמיין שאין לו ערך, או שאין משמעות לחייו אם אין לו זוגיות. אותם דמיונות שליליים דוחפים אותו לחפש פתרון בדמיון חיובי - סרטי סקס, שמעניקים לו לכמה ...

משמעות לדברים וקיום עצמי, מה זה לייחס משמעות למשהו? מהי משמעות? איך לייחס משמעות למשהו משפיע עליך? מה משפיע על הקיום שלך? מהי תחושת האני? איך נוצרת התחושה שאני קיים? איך עובד הזיכרון? במה תלויה תחושת הקיום העצמי? איך המשמעות שאנו נותנים לדברים משפיעה על תחושת הקיום? השאלה המרכזית שאליעד כהן דן בה היא האם הקיום שלנו תלוי במשמעות שאנו נותנים לדברים ואיך ייחוס משמעות לדברים משפיע על חוויית הקיום שלנו. מה פירוש לתת משמעות למשהו? אליעד כהן מסביר שמשמעות היא מידת החשיבות שאנו נותנים לדבר מסוים בחיינו. לדוגמה, האם משנה לאדם אם יש קיר מאחוריו או לא? אם התשובה היא לא, אז לקיר אין משמעות מבחינתו. לעומת זאת, אם משנה לו אם יש לו רגל או אין לו, אז לרגל יש משמעות עבורו. אם דבר מה משנה לנו - יש לו משמעות, ואם לא - אז אין לו משמעות. כיצד ייחוס משמעות משפיע על האדם בחיי היום - יום? אליעד מדגים: אם אדם יפסיק לתת משמעות לכסף או למשפחתו, תהיה לכך השפעה על פעולותיו, רגשותיו וזיכרונותיו. לדוגמה, אם אדם לא ייחס עוד חשיבות למשפחה, הדבר ... זמן עם המשפחה), על רגשותיו (לא ירגיש געגוע או בדידות) ועל זיכרונותיו (הוא פחות יזכור חוויות משפחתיות). איך ייחוס משמעות משפיע על הזיכרונות שלנו? הסבר נוסף של אליעד הוא שאדם זוכר רק את מה שחשוב לו, את מה שיש לו משמעות עבורו. אם משהו אינו חשוב לאדם, הוא לא זוכר אותו לאורך זמן. למשל, אנשים לא זוכרים באיזה צבע היו הכיסאות בחדר, מכיוון שאין לכך משמעות עבורם. לעומת זאת, אדם שחווה טראומה ומייחס לה משמעות רבה, זוכר את הטראומה זמן רב. אדם שיחליט להפסיק לייחס משמעות לטראומה, ישכח אותה או לא ירגיש עוד השפעה משמעותית ממנה. האם הקיום של התודעה תלוי במשמעות שנותנים לדברים? אליעד מסביר שתחושת הקיום, התחושה אני קיים, מורכבת יותר: התחושה עצמה אינה מושפעת בדרך כלל ישירות ממשמעות לדברים ספציפיים. התחושה הבסיסית של אני קיים לא תשתנה אם אדם מפסיק לייחס משמעות למשהו ספציפי כמו כסף או משפחה. אך במובן רחב יותר, אם אדם יפסיק לתת משמעות לכל דבר בעולם ולא רק לדבר ספציפי אחד, התחושה שהוא קיים עלולה להיעלם לחלוטין. מדוע? משום שאדם מרגיש את קיומו דרך ניגודיות בינו לבין סביבתו (אני לעומת לא אני). כאשר כל הניגודים נעלמים ואין משמעות לשום דבר, גם ההבחנה בין אני ללא אני מיטשטשת עד כדי איבוד מוחלט של תחושת הקיום העצמי. כיצד פועלת ... עדיין קיים למרות שהוא לא מודע לכך באותו הרגע. לכן, התחושה הבסיסית של קיום קיימת באופן עצמאי ללא קשר למשמעות המודעת שאדם נותן לדברים סביבו. מה קורה כשמאבדים לחלוטין את משמעות הדברים? אליעד מדבר גם על מצב קיצוני: כשאדם מפסיק לייחס משמעות לכל הדברים לחלוטין, התחושה שהוא קיים עשויה להיעלם. המצב מתואר כריקנות או חלל ריק, והאדם עלול להרגיש שהוא מת משעמום. זה קורה מכיוון שאין עוד דבר שמניע אותו, אין לו משמעות לשום דבר, אין מה שיעורר אצלו רגשות או רצון. במצב כזה, תחושת הקיום נפגעת משמעותית ואדם חש שהוא כמעט לא קיים. האם אפשר להרגיש קיים יותר או קיים פחות? אליעד כהן מסביר שתחושת הקיום ... למציאות נעלם ואז הוא מרגיש שהוא כבר פחות קיים, עד כדי כך שתחושת הקיום שלו תיעלם. מה הקשר בין משמעות, מודעות וקיום? אליעד מציין עוד פרט חשוב: אדם חושב רק על דברים שיש להם משמעות עבורו. אין לאדם נטייה לחשוב על דברים שאין להם משמעות. לכן, כדי להרגיש את עצמו קיים, אדם צריך שיהיו סביבו דברים בעלי משמעות. אם לא תהיה משמעות לשום דבר, הוא לא יחשוב על שום דבר, ואז לא ירגיש את עצמו קיים כלל. האם אדם יכול לדעת שמשהו קיים בלי שתהיה לו משמעות? שאלה נוספת שהועלתה: האם אפשר לדעת שמשהו קיים בלי שתהיה לו משמעות? אליעד משיב שהדבר אפשרי, אך אז האדם לא חושב על הדבר הזה, ולכן הוא גם לא חווה אותו באופן ממשי. ביום - יום האדם מתמקד רק בדברים שיש להם משמעות עבורו ולכן הם נמצאים במודעותו. סיכום הדברים באופן תמציתי וברור: - משמעות היא כמה דבר מסוים משנה לי. - הדברים שאדם מייחס להם משמעות משפיעים על פעולותיו, רגשותיו, זיכרונותיו ואופיו. - ... איך אני מרגיש את עצמי? תחושת קיום עצמי, אני ולא אני, קיים ולא קיים, עוצמה של תחושת קיום, איבוד משמעות בחיים, אני לא מרגיש את עצמי, אני לא מרגיש שאני קיים, לשלוט בתחושת הקיום העצמי

... ובסליחה. זה לא משנה אם אתה בוחר לשנוא או לבחור לסלוח, מה שחשוב הוא היכולת לשלוט ברגשות ולהבין את המשמעות של כל רגש. אליעד ממליץ שכל אדם ימצא את האיזון בין האהבה והשנאה, ובכך יוכל לשמור על חיות ומשמעות בחיים. האם כדאי לשנוא אנשים? מה המשמעות של שנאה? שנאה והאהבה נקמה ושנאה האם לסלוח או לנקום?

... המהות של אני, הרצון, הרגש, המחשבה, את הדרך בה נוצר העולם, האם יש אלוהים, האם יש בחירה חופשית, את המשמעות של זמן ומקום. אם לא מבינים את הדברים הגדולים האלה, נשארת תחושת חוסר בהירות. למרות שמדובר בנושאים מורכבים, חשוב ... בניתוח נושאים מעשיים, מגלה שתהליכי המחשבה הללו ניתנים ליישום גם בעניינים פילוסופיים מורכבים, כמו מי אני? או האם יש משמעות לחיים?. כיצד ניתן להעמיק מעבר ליומיום? לאחר שמפתחים את השכל והחשיבה ההגיונית בנושאים פשוטים, אפשר לעלות שלב ולחקור את טבע ...

... אין טוב בלי רע, למה יש רע בעולם? לשנוא את השנאה, פחד מהפחד, כעס על הכעס, חרדה מהחרדה מה המשמעות של לאהוב את השנאה ולשנוא את האהבה? ההרצאה מתחילה בשאלה האם כדאי לאהוב את כולם, ומיד מציגה את הדעות ... נחמדים, לא לשנוא ולקבל את כולם כפי שהם. הוא טוען שמי שאוהב את כולם, בעצם לא אוהב כלום. כל מהות החיים, לדבריו, היא התמודדות עם טוב ורע, עם אהבה ושנאה, והם אינם יכולים להתקיים אחד ללא השני. ניגודיות זו היא חלק מהותי ממהות החיים. אליעד כהן מדבר גם על כך שכשמישהו שונא את החיים, הוא בעצם לא מקבל את המורכבות של העולם, שהוא ... אלו. שנאה ואהבה האם שנאה היא אהבה? הקשר בין טוב לרע האם כדאי לשנוא? האם שנאה היא חלק מהחיים? המשמעות של רגשות שליליים

... לעצמך. מה לעשות בחיים? איך לדעת מה אני רוצה בחיים? איך לקבל החלטות? איך לדעת מה הדרך הנכונה? מה המשמעות של החיים? מה מטרת החיים? מה אני רוצה להיות?

... להרגיש טוב? תשובה: לכאורה אין בכך רע, אך מתגלה כאן תרמית נסתרת. כל העצות, בלי יוצא מן הכלל, מניחות שמטרת החיים או מה שחייב לקרות הוא שהאדם ירגיש טוב. הן מניחות שחייבים ליצור התאמה בין הרצון למציאות, והנחת היסוד הזו ...

... הללו מבפנים. איך ניגשים לחיפוש תחושות חסרות? הצעד הראשון הוא לכתוב את הדברים שהאדם שאיבדנו העניק לנו - שמחה, משמעות, ביטחון, אכפתיות ועוד. לאחר מכן, עלינו לשאול את עצמנו איך אפשר להשיג את אותן תחושות בעצמנו, מבלי להיות תלויים ... חיצוני. איך להתמודד עם שכול? איך להתמודד עם פרידה? איך לאהוב את עצמך בלי תלות חיצונית? איך להרגיש שמחה ומשמעות מבפנים? איך להתגבר על צער וכאב? איך אפשר להתבונן בשאלה של אובדן ושכול? התמודדות עם שכול ואובדן, כמו אובדן ... עקרונית, להשיג גם בלעדיו. כשמישהו נפטר, האדם מרגיש שחסר לו מה שהנפטר סיפק לו - שמחה, ביטחון, תחושת אהבה, משמעות, קירבה משפחתית וכו. אך במבט עמוק, מדובר בצורך של האדם עצמו בתחושות האלה, והן לא בהכרח תלויות בישות חיצונית. ... מומלץ לקחת דף ולרשום: מה הילד (או האדם) שנתן לי אושר העניק לי בפועל? האם זו תחושת אהבה? אכפתיות? משמעות בחיים? תחושת שייכות? ברגע שמזהים את התחושות הספציפיות, אפשר לשאול איך משיגים את אותן תחושות בלי האדם שנפטר? למרות שזה ... שמשלים חסרים פנימיים שלנו או מעורר בנו תחושות טובות. כשאומרים אהבתי את הילד שלי, למעשה הילד מילא צרכים רגשיים משמעותיים. כשלוקחים זאת מאיתנו, אנחנו נשארים עם החיסרון. הפתרון, אם מחפשים עומק אמיתי, הוא לזהות את הצרכים הללו ולראות איך ... פנימי. איך להתמודד עם שכול? איך להתמודד עם פרידה? איך לאהוב את עצמך בלי תלות חיצונית? איך להרגיש שמחה ומשמעות מבפנים? איך להתגבר על צער וכאב? שכול ואובדן, ניכור משפחתי, ניכור הורי, ניכור מהמשפחה, התמודדות עם פטירה, התמודדות עם ...