... יחווה יהיה גדול יותר ועמוק יותר. מי שאף פעם לא נתקל בבעיות, עלול בקלות להסתפק באושר שטחי שמבוסס על מציאות חיצונית. ברגע שהמציאות הזו משתנה, האושר שלו ייעלם, והוא יחווה סבל גדול. לעומת זאת, מי שחי לצד הבעיות והכאב, תמיד ... אושר אמיתי חייב להבין שלא משנה עד כמה המציאות קשה, האושר תמיד אפשרי וזמין ברגע שהוא מפסיק להתנות אותו במציאות חיצונית. האדם שמבין זאת באמת, הופך את הכאב שלו למנוע שדוחף אותו לעבר אושר עמוק יותר ויציב יותר מכל אושר ...

... היא מצב של דמיון מאוד חזק, שבו רוב תשומת הלב מופנית פנימה לעולם הדמיוני, אך עדיין קיים חיבור קלוש למציאות החיצונית. בזמן השינה, האדם לא נמצא במצב של מוות, והנשמה שלו לא הולכת לשום מקום אחר. היא נשארת פה, אבל ...

... באמת שלם. מדוע האדם האובססיבי לא מטיל ספק במחשבות האובססיביות עצמן? לפי אליעד, האדם האובססיבי בודק שוב ושוב את המציאות החיצונית (דלת סגורה, ידיים נקיות), אבל לעולם לא מטיל ספק בעצם המחשבה שאומרת שהוא חייב לבצע את הבדיקות. אם האדם ...

... שינוי פנימי? לעומת שינוי חיצוני, שינוי פנימי מתמקד בתודעה, בתפיסת העולם ובתחושות האישיות של האדם. שינוי פנימי לא נוגע במציאות החיצונית, אלא באופן שבו האדם חווה אותה. דוגמאות לשינויים פנימיים כוללות את: שינוי בהבנה של דברים שינוי בצורת ההתייחסות לאירועים ... הדרך שבה אני חווה את המציאות (שינוי פנימי)? תשובה לשאלות אלו יכולה לעזור לאדם להבין אם עליו לשנות משהו במציאות החיצונית שלו או אם השינוי נדרש בתפיסת עולמו פנימית. לדוגמה: אם אדם לא מרוצה ממראה גופו, הוא יכול לבחור לבצע ... עבודה לשנות תזונה ולאכול מאכלים מסוימים ללמוד תחום חדש להתחיל זוגיות או לסיים מערכת יחסים כל השינויים הללו קשורים למציאות החיצונית של האדם. כלומר, הם אינם מחייבים שינוי בתפיסת העולם, אלא רק בהתנהגות החיצונית. מהו שינוי פנימי? שינוי פנימי, לעומת ... עצמך - להגיד לעצמך אני אחכה קצת, זה לא נורא כלומר, השאלה המרכזית היא: האם אני רוצה לשנות את המציאות החיצונית, או לשנות את הצורה שבה אני חווה את המציאות? שינוי חיצוני נותן תוצאות מהירות אך זמניות. שינוי פנימי דורש ...

... המציאות או על הרצון שלו. הוא נותן דוגמה של אדם שעושה מדיטציה, ואומר שיכול להיות שהמדיטציה לא שינתה את המציאות החיצונית, אלא השפיעה על הרצון הפנימי שלו. הדגש הוא על ההבנה שמשהו יכול להשפיע בצורה ישירה או עקיפה על הרצון, ...

... האדם, ולכן יש להבין אותן היטב. מהי שאיפה לשלמות חיצונית, ולמה היא גורמת סבל? שאיפה לשלמות חיצונית מוגדרת כרצון שהמציאות החיצונית של האדם תהיה בדיוק כפי שהוא רוצה במאה אחוז. לדוגמה, אדם שרוצה להיות בריא לחלוטין, בלי שום מחלה או ... שאיפה כזו היא בעייתית מאוד מבחינה פרקטית וגורמת תמיד לסבל נפשי ולתחושת תסכול קשה. הסיבה לכך היא פשוטה וברורה: המציאות החיצונית לעולם לא יכולה להיות בשליטתו המלאה של האדם במאה אחוז. אדם אינו יכול להיות בטוח במאה אחוז שהדברים יהיו ... בניגוד לשאיפה לשלמות חיצונית, השאיפה לשלמות פנימית היא רצון להשיג מצב שבו האדם יהיה שלם עם עצמו ללא תלות במציאות החיצונית. לדוגמה, אדם עשוי לומר לעצמו שהוא רוצה להיות בטוח שגם אם יקרה הדבר הכי גרוע (למשל, בגידה בזוגיות או ... לעומת זאת, מטרות חיצוניות אינן בשליטתנו המוחלטת, ולכן הניסיון להשיגן במאה אחוז יביא תמיד לסבל. האם אפשר לשלוט לגמרי במציאות החיצונית? אליעד כהן מציג נקודת מבט נוספת, שלכאורה סותרת את מה שנאמר עד כה. מנקודת מבט עמוקה ויותר מופשטת, הוא טוען שקיימת אפשרות תיאורטית שבה אדם כן יכול לשלוט באופן מוחלט גם במציאות החיצונית. הרעיון הזה נשמע לא הגיוני ולכן אליעד כהן מדגיש זאת מראש. עם זאת, ההיגיון שמאחורי רעיון זה הוא שהמציאות החיצונית כפי שאדם חווה אותה היא למעשה תהליך פנימי לחלוטין, והיא מתרחשת בתוך התודעה שלו. לפי גישה זו, אדם יכול להגיע לרמה מסוימת של הבנה או ספק, שבה הוא רואה שכל המציאות החיצונית למעשה נשלטת על ידו, וכך הוא יכול לחוות אותה ככזו. כדוגמה לכך, אליעד מזכיר את הדמות של אלוהים. לפי ההגדרה של אלוהים, המציאות החיצונית והפנימית תמיד מושלמות לחלוטין, כי הכל כרצונו תמיד. אמנם זה רעיון מורכב ואולי לא מציאותי עבור האדם הרגיל, אבל ...

... בה כל אחד יתמודד. כהן מסביר כי הקורונה לא פוגעת רק בבריאות או בפרנסה, אלא בעצם עוסקת בשיבוש של המציאות החיצונית של אנשים, דבר שיכול להוציא את האדם מאיזון אם הוא לא לומד להתאים את רגשותיו למצב החיצוני. מהו הלקח ... להרגיש טוב ללא תנאים. אליעד כהן מציין שכל אחד צריך ללמוד איך להרגיש טוב עם עצמו מבלי להיות תלוי במציאות החיצונית - בין אם זה מצב בריאותי, כלכלי או זוגי. הוא טוען שמה שקרה בקורונה זה שאנשים הרגישו פגיעים בגלל ...

... בלתי צפויים, עלינו להבין את התלות שלנו בדברים חיצוניים, ללמוד לאהוב את עצמנו ולחוות תחושת טוב פנימית ללא תלות במציאות החיצונית. זהו המפתח לאושר יציב, וליכולת להתמודד עם כל שינוי עתידי שיבוא. איך להרגיש טוב בלי תנאים? איך לאהוב את ...

... להתקרב אל עצמו ואל האמת הפנימית שלו, חייב לגלות היכן הוא משקר לעצמו. לפי אליעד, כל השקרים שאדם פוגש במציאות החיצונית שלו הם השתקפות של השקרים הפנימיים שהוא מספר לעצמו. לכן, כאשר אדם חושף את השקרים של המדינה, הוא בעצם ...

... שסובל מרעש השכנים? לפי אליעד כהן, קיימות שתי דרכים עיקריות להתמודד עם מצבי סבל, כולל רעש מהשכנים: לשנות את המציאות החיצונית למשל, לגרום לשכן להפסיק להרעיש או לעבור דירה למקום שקט יותר. לשנות את הרצון הפנימי כלומר, לשנות את הגישה והתפיסה הרגשית כלפי הרעש, כדי להפסיק לסבול ממנו באופן משמעותי. כיצד ניתן לשנות את המציאות החיצונית של הרעש? בתוך האפשרות של שינוי המציאות, יש שני כיוונים עיקריים: שינוי התנהגות השכן לנהל שיחה עם השכן, להגיע ... שינוי הרצון? שינוי הרצון פירושו שינוי התפיסה הרגשית והפנימית ביחס לרעש. כאשר לא ניתן (או לא רוצים) לשנות את המציאות החיצונית, אפשר לבחון כיצד להפחית את הסבל שנגרם על ידי הרעש. במקום להרגיש רע בכל פעם שהשכן גורם לרעש, מנסים ...