משמעות בחיים, מרגיש שהחיים חסרי משמעות, מה המטרה בחיים? למה לחיות? לא מוצא משמעות בחיים, אין לי משמעות בחיים, אין לי מטרות, מוטיבציית יתר, איך נוצרת הפרעה נפשית? איך נוצרת מחשבה טורדנית? איך נוצרת הזיה? אחדות שקרית, כלום לא משנה מה ... מחייו. אליעד כהן מסביר שמדובר בתהליך פנימי שמתפתח מתוך פחד, ובעיקר מתוך פחד מכישלון, שמוביל לתחושת חוסר ערך ומחסור במטרות ברורות. האם לחיים יש משמעות? ההבנה המרכזית שצריך לאמץ היא שהשאלה אם לחיים יש משמעות או אין להם משמעות ... בוחרים שלא להעניק להן כזו. כאשר אדם נאחז במחשבה שלחיים יש משמעות מוחלטת, הוא ירגיש את הלחץ להצליח ולהשיג מטרות, והפחד מכישלון יוביל אותו לתחושת חרדה, דיכאון, ולעיתים אף לפיתוח מחשבות טורדניות. מצד שני, אם אדם מאמין שלחיים אין ... כזה, האדם מתחמק מהכאב הפוטנציאלי של אכזבה או דחייה על ידי יצירת תודעה ששוללת את החשיבות של כל פעולה ומטרה. איזון בין משמעות לחוסר משמעות הדרך להתמודד עם תחושת חוסר משמעות היא למצוא את האיזון הנכון בין האמונה בחשיבות ... לא מאוד חשובים, אך גם לא חסרי ערך. הכרה בעובדה שמציאות החיים גמישה ונתונה לבחירה אישית מאפשרת לאדם להציב מטרות מתוך בחירה חופשית, ולא מתוך תחושת חובה או דאגה לשלמות מוחלטת. החיים יכולים להיות משמעותיים רגעית, דרך פעולות קטנות ... או העשרה עצמית. מהם מנגנוני ההגנה המובילים לתחושת חוסר משמעות? המחשבות המובילות לתחושת חוסר משמעות לעיתים נובעות ממנגנוני הגנה, שמטרתן להימנע מלהתמודד עם פחדים פנימיים כמו פחד מכישלון או דחייה. כאשר אדם מתמודד עם דרישות גבוהות מדי או מצפה ... נקודת האיזון בין לקחת את החיים יותר מדי ברצינות לבין להתעלם מחשיבותם לחלוטין. - המפתח הוא לא להימנע מלהציב מטרות, אלא לבחור מטרות מתוך רצון פנימי ולא מתוך תחושת חובה. - פעולות קטנות כמו תחביבים, קריאת ספרים או יצירת קשרים חברתיים יכולים ... ולעיתים אף לפתח מחשבות טורדניות. כיצד נוצרת תחושת חוסר משמעות? כאשר אדם חווה לחץ חזק מאוד להצליח או להשיג מטרה מסוימת, והוא מפחד מהכישלון, התודעה שלו מחפשת דרך מילוט. אחת הדרכים להתמודד עם הלחץ הזה היא לברוח לתחושת חוסר ... חשובים, אך גם לא חסרי ערך לחלוטין. כאשר אדם מוצא את האיזון הזה, הוא יכול ליהנות מהחיים, להציב לעצמו מטרות מתוך בחירה חופשית ולא מתוך חובה, ולחוות משמעות מבלי לפחד מכישלון או מהשלכות שליליות. כיצד להתמודד בפועל עם התחושה ... נוצרות מחשבות לא הגיוניות וכיצד להתמודד איתן מרגיש שכלום לא משנה, מרגיש ששום דבר לא משנה, אין לי שום מטרה בחיים, למה יש לי מחשבה טורדנית? למה יש לי מחשבות שווא? למה אני לא יודע מה אני רוצה מעצמי? ...

... שאינם רלוונטיים - כאשר מספרים סיפור אמיתי, הפרטים ממוקדים ועובדתיים. בשקר, הרבה פעמים יש עומס של פרטים לא רלוונטיים שמטרתם להסיח את הדעת. הבדל בין עובדה לפירוש כדי לבדוק אם סיפור אמין, יש להבחין בין עובדות לבין פרשנויות: עובדה: ...

... רוצה משהו, עליך לשדר שאתה בא כדי לתת. השלב השני: יצירת הקשר - מה כן להגיד כאשר יוצרים קשר, המטרה היא לתת ולא לקבל. כלומר, לא להישמע כמי שמבקש דבר מה, אלא כמי שמעניק משהו, לדוגמה: להביע הערכה על הקשר ... בריאה יותר. חשוב לא להגיד השתניתי לחלוטין, אלא אני נמצא בתהליך של שינוי. השלב החמישי: יצירת ספק אצל האקס המטרה העיקרית היא שהאקס יתחיל לחשוב: אולי הוא באמת השתנה?, אולי אם היינו חוזרים זה היה עובד טוב יותר הפעם?. הספק ... רק לתת. יש לשתול מחשבות על כך שהשתנית ושאתה במקום טוב יותר. יש להימנע מביטויים של געגועים ותלות רגשית. המטרה היא ליצור ספק אצל האקס בנוגע להחלטה להיפרד. אם האקס בזוגיות חדשה, יצירת ספק תגדיל את הסיכוי לפרידה עתידית. זהו ...

... לנסות להבין אותו לעומק. ההתפתחות של הפרעות נפשיות כפי שנראה במשל עם האקדח, בו אדם מכוון את הנשק לעבר המטרה ומפגע בה אם מכוון נכון, אך ככל שמסיטים את הכיוון, הסטייה הולכת וגדלה. כך גם במחשבה: אם אדם מבין ... שלב אחרי שלב. כיצד עיוות קטן במחשבה עלול להתפתח להפרעה נפשית חמורה? דוגמה מועילה היא המשל על יריית אקדח למטרה. אם מכוונים את האקדח בדיוק למרכז המטרה, פוגעים בה. אך אם סטינו מעט, בהתחלה אולי לא מרגישים את הטעות, אך ככל שהמרחק גדל, הסטייה הופכת עצומה. ...

התמדה רעה, למה לא להתמיד? מה רע בהתמדה? איך להשיג מטרות? לעשות התחלה חדשה, התמודדות עם כישלון, התמדה אחרי כישלון, התמדה למרות שקשה, מתי להתמיד? מתי לא להתמיד? מוטיבציה לחוסר ... מאוד, אך אליעד כהן מציג גישה שונה ומסביר מדוע התמדה עלולה להיות אחת הטעויות הגדולות שאנשים עושים בדרך להשגת מטרותיהם. העולם מלא בתכנים ובספרים שמלמדים כיצד להתמיד, אך למעשה, ההתמדה עצמה, כאשר היא עיוורת ולא מחושבת, היא דווקא אחת הסיבות העיקריות לכישלון. מהי התמדה ומדוע היא כל כך גרועה? אליעד מסביר שהתמדה מוגדרת כהצבת מטרה, ולאחר מכן ניסיון בלתי פוסק להשיג את אותה המטרה, ללא התחשבות בתוצאות או במחיר שמשולם. הלוגיקה המקובלת של התמדה אומרת שאם לא הצלחת להשיג את המטרה, עליך לנסות שוב ושוב, להתעקש ולא לוותר. אך למעשה, עצם הצורך בהתמדה מעיד על כך שעדיין לא הצלחת, וייתכן ... להתמדה - חשיבה מחודשת האלטרנטיבה שאליעד מציע להתמדה עיוורת היא לעצור ולחשוב מחדש בכל שלב ושלב . כשאתה מציב מטרה ונכשל בהשגתה, במקום להמשיך באותה פעולה, עצור ושאל את עצמך: מה בדיוק הייתה המטרה המקורית שלי? האם אני עדיין באמת רוצה את המטרה הזו, או שאולי כבר השתנתה ההבנה שלי לגביה? אולי רציתי את המטרה כשהיא נראתה קלה להשגה, אך עכשיו כשהבנתי כמה היא קשה, האם היא עדיין שווה את המחיר? האם הדרך בה בחרתי עד עכשיו הייתה הדרך הכי נכונה, או שאולי יש דרכים טובות יותר? האם יש בכלל מטרה אחרת שטובה יותר עבורי כרגע? רק אחרי שבחנת מחדש את השאלות האלה בצורה מפוכחת ואמיתית, כדאי להחליט האם להמשיך באותה הדרך או לנסות דרך אחרת, או אפילו לשנות לחלוטין את המטרה. למה התמדה היא כמו טיל גרוע? אליעד משתמש בדימוי של טיל שיוט כדי להסביר את הבעיה של התמדה. טיל שיוט הוא כלי שמרגע ששיגרת אותו, אין דרך לעצור או לשנות את מסלולו. אם באמצע הדרך תשתנה המטרה או שהיעד כבר אינו רלוונטי, הטיל ימשיך בכיוון המקורי ויפגע במטרה הישנה, גם אם כבר לא צריך בכך. זהו בדיוק המצב של אדם שמתמיד ללא חשיבה מחודשת - הוא מתנהל כמו ... מסכם שחשוב להבדיל בין התמדה עיוורת לבין התמדה מודעת. אם לאחר בדיקה מעמיקה ומודעת החלטת להמשיך לנסות את אותה מטרה באותה דרך, זו החלטה מחושבת ומוצדקת. אבל אם אתה פועל רק מתוך הרגל או מתוך עיקרון של אסור לוותר, אתה עלול לגרום לעצמך נזק. הגישה הנכונה היא לעצור באופן קבוע ולשאול מחדש מה המטרה, מה העלות ומה התועלת. תמיד כדאי להיות גמיש ולא לפחד לשנות כיוון, דרך או מטרה בהתאם לנסיבות. חשוב להבין שוויתור או שינוי אינם סימן לחולשה אלא לסוג של חכמה ויכולת הסתגלות למציאות שמשתנה. דוגמאות ... גישה גמישה ומודעת, שמאפשרת לך כל הזמן לקבל החלטות חדשות וטובות יותר בהתאם למידע החדש ולנסיבות המשתנות. התמדה השגת מטרות מוטיבציה שינוי כיוון בחיים איך לקבל החלטות נכונות? התמדה - למה היא גרועה ומה האלטרנטיבה? התמדה היא מילה שנשמעת ... יש להבין מדוע היא כל כך שלילית ומה יש לעשות במקומה. מהי התמדה ולמה היא גרועה? התמדה מוגדרת כהצבת מטרה, ניסיון להשגתה, והמשך הפעולה ללא הפסקה עד השגת היעד. כאשר אדם לא מצליח להשיג את מטרתו, הוא ממשיך להתמיד ולנסות שוב ושוב עד שהוא מצליח - זוהי החשיבה הרווחת. אבל זוהי חשיבה עקומה, חשיבה של ... האנשים שנכשלו בעולם, רבים מהם נכשלו דווקא בגלל שהתמידו. התמדה רלוונטית רק במקרים בהם אדם לא הצליח להשיג את מטרתו והוא מנסה שוב ושוב להשיג אותה. אם היה משיג את המטרה, לא היה לו צורך להתמיד. לכן, עצם ההתמדה מעידה על כך שהמטרה לא הושגה, ומדובר בתהליך כושל שיש לבחון מחדש. האלטרנטיבה להתמדה במקום להמשיך להתמיד כמו מכונה אוטומטית, יש לעצור ולשאול: מהי המטרה שלי? האם אני עדיין רוצה אותה? אולי רציתי אותה בעבר כי לא הבנתי כמה קשה להשיג אותה? כעת, כשהבנתי ... במקום אחר. ייתכן שהוא יבין שהעלות של נסיעה לחנות אחרת אינה משתלמת ביחס לתועלת. כך גם בחיים - הצבת מטרה היא לא קביעה סופית, וצריך להיות גמישים. כיצד לפעול נכון? כאשר מציבים מטרה ונכשלים בהשגתה, יש לעצור ולשאול את השאלות הבאות: מה הייתה המטרה שלי? האם אני עדיין רוצה אותה? האם הדרך בה פעלתי הייתה הדרך הטובה ביותר? האם יש דרכים טובות יותר? אולי יש מטרה אחרת שעדיף לחתור אליה? אם לאחר בחינה מחדש אדם מחליט לנסות שוב בדיוק באותה הדרך - שיעשה זאת. אם הוא מחליט לנסות דרך אחרת - מצוין. ואם הוא מבין שכדאי לשנות את המטרה או לבחור מטרה הפוכה - גם זה לגיטימי. דוגמאות מחיי היום - יום אם אדם מנסה להיכנס עם הרכב למקום מסוים ולא מצליח, ... במקום זאת, עליו לעצור ולשאול: אולי כדאי לנסות מהכיוון השני? התמדה היא פעולה אוטומטית. כמו טיל שיוט שמתביית על מטרה ואינו סוטה ממנה - גם אם המטרה כבר אינה רלוונטית. אך אם היה אפשרי שהטיל יבחן כל רגע מחדש את הכיוון ויחליט בהתאם - זה היה ... ללא בחינה מחדש, הוא פועל כמו מכונה מקולקלת שלא שואלת שאלות. זה בדיוק מה שמלמדים אנשים לעשות: להתביית על מטרה בלי לחשוב פעמיים, כאילו אי אפשר לשנות כיוון. אל תתמידו - חישבו מחדש בכל רגע אם יש לך מטרה כרגע, ואתה חושב שאתה יודע את הדרך להשיג אותה - תפעל. אבל אל תמשיך לפעול רק כי פעם החלטת ... מה נכון, לשאול את השאלות החשובות, לחשב עלות מול תועלת, ולבחון מחדש את הדרך הטובה ביותר לפעול. התמדה השגת מטרות מוטיבציה שינוי כיוון בחיים איך לקבל החלטות נכונות

... איך להשקיע כסף בצורה חכמה ולהשיג הכנסה פסיבית? כאשר אדם מוצא את עצמו עם כסף פנוי ורוצה להשקיע אותו במטרה לייצר הכנסה פסיבית, נשאלת השאלה איך כדאי להשקיע את הכסף בצורה חכמה. ישנן אפשרויות רבות: השקעה בשוק ההון, נדלן, ...

... יש להתאמן שעות רבות כל יום. כדי להיות מטפל מצוין, יש ללמוד ולהתנסות רבות. הדרך הקצרה לא תוביל להשגת מטרות אמיתיות, וייתכן שהאנשים שישקיעו בקורסים הללו יבזבזו זמן וכסף מבלי להשיג את התוצאות המובטחות, ובסופו של דבר ייאלצו לחזור ... האמיתית להצלחה? מי שרוצה להיות מאמן עסקי, למשל, צריך קודם להקים עסק ולהצליח בו. מי שרוצה ללמד אנשים להשיג מטרות בחיים, צריך קודם ללמוד איך להשיג מטרות בעצמו. מי שרוצה לטפל בהפרעות נפשיות אצל אחרים, צריך לדעת לטפל בעצמו, לחקור לעומק את התהליכים הנפשיים ולהבין באמת ...

... במצב הזה. למה זה רע שכולם אוהבים אותך? למה זה חסר ערך או משמעות עבורך? האם כדאי להרגיש רע? המטרה אינה תמיד להרגיש טוב, אלא לדעת לקבל את כל הרגשות, כולל את הרגשות הקשים כמו פחד, חרדה, כעס ועצב. ... לא להיות תמיד באחד הקצוות - לא להיות תמיד חרד, לא להיות תמיד אדיש, ולא להיות תמיד באיזון מסוים. המטרה היא לשלוט במידת ההשפעה של הרגש עליך. לא חשוב מה אתה מרגיש, אלא האם אתה מרגיש זאת מתוך בחירה חופשית ...

... מנקודת המבט של הצד השני? מדוע אמפתיה של יועץ חשובה? יועץ טוב חייב להיות אמפתי, אך לא אמפתיה מזויפת שמטרתה רק לגרום לך להרגיש טוב. אם היועץ מיד מזדהה עם הסיפור שלך ומחזק אותך ללא הסתכלות ביקורתית, זה עלול ...

... להיות יועץ טוב באמת, עליך להיות בטוח בעצמך בגלל ההיגיון ולא רק בגלל הצלחות נקודתיות. אליעד כהן מדגיש לסיום שהמטרה של יועץ טוב היא לדעת בביטחון שהעצה שלו אמיתית ונכונה, ולשם כך דרושה הבנה פנימית מעמיקה של המציאות. כיצד ...