... הרבה פחות בחיים. וצורת החשיבה הטובה ביותר בעולם, היא חשיבה ריאלית וחשיבה אמיתית. דהיינו, הדבר הטוב ביותר בעולם, הוא להיצמד לאמת כפי מה שהיא, בלי להוסיף ובלי לגרוע ממנה. את האמת, את כל האמת, ואך ורק את האמת. או במילים ...

... את עצמו כדוגמה: הוא חיפש שלמות מוחלטת, הבין שהחיסרון הוא עצם קיומו, ואז מצא מורה שנתן לו הנחיה פשוטה: להיצמד לאמת. אליעד לא ידע בתחילה כיצד בדיוק תעזור לו ההנחיה הזאת, אבל בהמשך הבין שההתמקדות באמת אכן הביאה אותו למטרה. ...

... אפשר להתחיל עם בחורה בלי לחשוש שאתה חצוף? כדי להפסיק לחשוש שאתה חצוף כשאתה מתחיל עם בחורה, אליעד מציע להיצמד לאמת הפנימית שלך. הוא נותן דוגמה: כשאתה רוצה לנשק בחורה שפגשת, אתה חושב שזה חצוף כי לא הלכת לפי הסדר ...

... יביאו רק תועלת, יכולה להיות קשה לעיכול. עם זאת, אליעד טוען כי הדרך להתמודד עם כל המורכבויות הללו היא להיצמד לאמת. כל פעם שאתה נתקל בשאלה או בקושי, עליך לשאול את עצמך מהי האמת לגבי הסיטואציה הזו, ובכך תוכל להימנע ...

... בעזרת המחשבה, אם מצליחים לפתח מודעות ושליטה בחשיבה. איך להגיע למצב של שליטה במציאות? אליעד מציע שיטה מעשית: עליך להיצמד לאמת המוחלטת. לשם כך, הוא ממליץ לקחת כל מחשבה ולחקור אותה לעומק, עד לנקודה שבה אתה יכול להטיל ספק מוחלט ...

... להיות תמיד מאושר או תמיד לראות את האמת? אליעד כהן מציין שקיימת התלבטות בין להיות מאושר באופן נקודתי לבין להיצמד לאמת בכל מצב. לדעתו, האמת תמיד מעניינת יותר, כי בהכרה אמיתית של המציאות קיימים גם טוב וגם רע. הוא מסביר ...

... של תנודות במצבי הרוח. איך אפשר לצאת ממעגל התנודתיות במצב הרוח? הדרך לצאת מלופ של מצבי רוח משתנים היא להיצמד לאמת, כלומר, לראות את הדברים בדיוק כפי שהם. אליעד מדגים זאת באמצעות דוגמה פשוטה: אם שואלים מהו כיסא, התשובה האמיתית ... אינו נכנס לבלבולים וללחצים מיותרים. מדוע לפעמים האמת לא עוזרת לאנשים להפסיק לפחד? ישנם אנשים שמבינים את העיקרון של להיצמד לאמת ועדיין חווים פחדים וסבל. לדוגמה, ילד שמדמיין שיש מפלצת מתחת למיטה רואה בעצמו שאין שם מפלצת ובכל זאת ממשיך ... ושקרים. כך תוכל להפסיק לסבול מתנודות קיצוניות במצב הרוח ולחוות יציבות נפשית לאורך זמן. איך להפסיק לשקר לעצמי? איך להיצמד לאמת? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה? איך להפסיק לפחד מדברים לא אמיתיים? איך להשיג יציבות רגשית? מדוע שקרים קטנים פוגעים ... שקרי זה צריך לפחד יש לו סדר בבלאגן. עכשיו איפה פה הבעיה שהרבה אנשים מבינים את הרעיון הזה של להיצמד לאמת, מבינים אותו אבל אומרים אני לא מצליח להיצמד לאמת או שאומרים אני מבין שהאמת היא שאני לא צריך לפחד ואני בכל זאת מפחד או אני מבין שהאמת היא ... בן אדם נגיד יש לו שינוי במצבי רוח והמצבי רוח שלו משתנים וכו מה שהוא צריך לעשות זה להתחיל להיצמד לאמת בדברים הקטנים, אתה רואה טלוויזיה אל תגיד איזה תוכנית גרועה אם היא לא באמת הייתה גרועה עכשיו אתה יכול ... שיקר כאילו לטובה ואחר כך יצא לו שקר עקום לכיוון אחר, אחר כך דברים אחרים הוא יסבול מהכיוון ההפוך. תיצמד לאמת זה גרוע זה גרוע זה טוב זה טוב, זה כמעט טוב זה כמעט טוב אל תשנה סדרי עולם תהיה ... יש מה אתה רוצה אי אפשר לדעת זהו. בשורה התחתונה מה שבן אדם צריך לעשות כדי לצאת מהלופ זה להיצמד לאמת לא לשקר ביומיום בדברים הקטנים ולא חסרים שקרים קטנים שנראים לא מזיקים, בן אדם משקר בדברים הקטנים הוא מרגיל ...

... אליעד מדבר על אנשים שמקדישים את עצמם לחיפוש האמת אך במערכות היחסים שלהם יש קונפליקטים מרובים. מדובר באנשים שמנסים להיצמד לאמת, אך במקום להבין את הזולת, הם מוצאים את עצמם מריבים ומתנשאים. אליעד מסביר כי זהו מצב סותר: איך ייתכן ...

... כי את רוצה לשחק את המשחק וכו, אבל קודם כל בגדול, מההיבט שאת רוצה לעשות כסף - אל תנסי להיצמד לאמת המוחלטת, זא אם את, נגיד, תשאלי את עצמך למה אני רוצה לעשות כסף? - כדי לקנות דירה חדשה, אבל ...

... ספק, האדם נמצא במאבק פנימי וזה מה שמייצר את התחושה הרעה. הוא מסכם כי הדרך להרגיש טוב באמת היא להיצמד לאמת המוחלטת, כלומר, להבין לעומק שאנחנו לעולם לא באמת בטוחים בשום דבר לחלוטין. מתוך המקום הזה של ההבנה שכל מציאות ...