... לדעת אם מישהו באמת אוהב משהו או מישהו. התשובה שלו היא שבאופן כללי, האינדיקציה לאהבה היא המוכנות של האדם לסבול או להשקיע מאמצים עבור הדבר שהוא אוהב. לדוגמה, אם אדם מוכן לעבוד קשה או לסבול כדי להשיג משהו מסוים, זה סימן שהוא אוהב את אותו הדבר. הוא נותן דוגמה פשוטה כמו אוכל: אם אדם רעב, הוא מוכן לסבול מאמץ רב כדי להשיג אוכל. השאלה היא האם המוכנות לסבול תמיד מעידה על אהבה אמיתית, או שאולי האדם פשוט פועל בלית ברירה. אליעד מחדד ואומר שאהבה אמיתית מתבטאת כאשר ... יש ברירה: אם קיימת אפשרות להשיג את אותו הדבר ללא מאמץ או סבל, ובכל זאת הוא בוחר להשקיע מאמצים ולסבול למענו, זו הוכחה אמיתית לאהבה. למשל, אם אדם יכול להגיע לירושלים בכביש קצר וללא בעיות, ובכל זאת הוא בוחר ...

... כל רגע הוא אדם שונה לחלוטין, שאינו קשור או מחויב לרגע הקודם. כשבן אדם עושה זאת בהצלחה, הוא מפסיק לסבול ומצליח לחוות רק תחושה חיובית. הפתרון המוצע של אליעד הוא אימון תמידי של התודעה, שמטרתו להטיל ספק מתמיד בשכל ...

... האמיתי שלו, עד שיגיע לוודאות. כל עוד האדם לא בטוח ב - 100% במה שהוא באמת רוצה, הוא ימשיך לסבול ולהרגיש חוסר שביעות רצון. איך להיות שלם עם ההחלטה להפסיק או להמשיך לעשן? השלמות הפנימית נוצרת כשמבינים לעומק את ...

... יודע למה יש רצון, למה אני רוצה להרגיש טוב? למה אני לא רוצה להרגיש רע? להשתחרר מהרצון, איך לא לסבול? איך לא להרגיש רע? אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד אדם יכול להשתחרר מתחושות רעות וסבל על ידי חקירה עמוקה ... האדם מבין שאין סיבה אמיתית לרצון שלו, ולכן הרצון מאבד מכוחו. הוא מבין שאם אין סיבה, אין גם הצדקה לסבול או להרגיש רע בגללו. במקרה כזה, האדם יכול להשתחרר לחלוטין מהסבל, כי הרצון כבר לא מרגיש לו חשוב או ...

... לגרום למישהו לאהוב אותך, גמילה מהתמכרות, יצירת אווירה, לגרום לה ליהנות, לגרום לבחורה ליהנות איך לגרום למישהו ליהנות או לסבול מפעילות מסוימת? כאשר רוצים לגרום למישהו ליהנות מפעילות כלשהי או לחלופין לגרום לו לא ליהנות ממנה, חשוב להבין את ... האדם השני מנסה להשיג או לחוות דרך הפעילות. יש לברר ולשאול, מה הדבר הבסיסי שגורם לאותו אדם ליהנות או לסבול בפעילות, מה מניע אותו ומהן הציפיות שלו. רק אחרי שמזהים את המהות של ההנאה שלו ניתן יהיה לדעת כיצד ... של הרצונות, הצרכים והחוויה האישית שלו, ולא בהנחות כלליות או פתרונות שטחיים. איך לגרום למישהו ליהנות? איך לגרום לאדם לסבול? מה משפיע על ההנאה של אדם? איך לשלוט בחוויית ההנאה? איך לשנות הרגלים בצורה יעילה? עכשיו הנושא הוא כזה ... יסבול אבל לא יותר מדי. אז אם מבינים את המהות של מה גורם לו ליהנות או מה גורם לו לסבול דרך זה יותר קל להלביש טוב הוא סבל מספיק בוא נעצור את זה, הוא נהנה מספיק בוא נעצור את ...

... אנשים אחרים עלולים לקנא בו וליצור סביבו תחושת מתח ותחרות מוגברת. אדם שיש לו כישרון טבעי לתחום מסוים עלול לסבול יותר כאשר הוא נתקל במצב שבו הכישרון הטבעי שלו לא מספיק, והוא נדרש להשקיע מאמץ מיוחד. התחושה למה כאן ... שבו אדם מרגיש נדפק, קיימת אפשרות לראות גם את היתרון שבמצב זה, ולהפך. אדם שמצליח מאוד בתחום אחד עלול לסבול יותר בתחום אחר, ואילו אדם שנכשל בתחום אחד עשוי לחוות פחות לחץ בתחומים אחרים. השלכות של הצלחה על תחומים ... משאר החיים כי בחיים זה לא כולם ההורים שלו, ככל שאתה יותר מפנק אותו ככה אתה תגרום לו יותר לסבול ממה שלא ככה כי אז הוא תמיד יגיד כן אבל אמא שלי כל פעם כשנפלתי הרימה אותי למה הוא ...

... ולראות בו ביטוי של המציאות בלבד. אליעד נותן דוגמה של בוס בהסוואה: אם הבוס מתחפש לעובד פשוט, הוא יכול לסבול מהשפלות ומצבים לא נעימים. אבל אם הוא זוכר שהוא בעצם הבוס בהסוואה, כלומר, יודע שהסיטואציה איננה באמת הוא, אז ...

... הוא אינו מסוגל להכיל את עצמו. הוא יכול לקבל בצורה מלאה את עצמו, את האחרים ואת כל המציאות, ולהפסיק לסבול מקונפליקטים פנימיים. הוא יכול להחליט בכל זאת להילחם נגד השלילי, אך מתוך הבנה והשלמה שהמלחמה הזו היא גם נגד ...

... אם הוא יחזור עליו מספר רב של פעמים, עד שיבין שאין לו ברירה אלא לאהוב אותו או לפחות לא לסבול ממנו. למשל, אדם ששונא לנקות את הבית, אבל מתפרנס מזה, עשוי להתחיל להרגיש שזה לא כל כך נורא, ואפילו ... ההתניה השלילית: בכל פעם שהילד יפעל באלימות, הוא יקבל עונש בלתי נמנע. אם הילד ישוכנע שאין לו ברירה אלא לסבול מהעונש בכל פעם שהוא אלים, המוח שלו יתחיל לקשר את הפעולה הזאת לסבל, והוא יפסיק לרצות להיות אלים. חשוב ...

... אפשרות שלישית היא להבין שהרגשות עצמם הם לא מוחלטים או מחויבים. לדוגמה, אדם יכול להיות עצוב אבל לא בהכרח לסבול מכך שהוא עצוב. בכך הוא יוצר ניתוק בין הרגש עצמו לבין הסבל שנגרם ממנו. אליעד מוסיף נקודה חשובה, שמי ...