... את השריר לאורך כל מסלול התנועה ומונעת חולשות בטווחי תנועה ספציפיים, מה שמונע פציעות אפשריות. מדוע אנשים מעדיפים לעתים לעבוד בטווח תנועה חלקי? אנשים נוטים לעבוד בטווח תנועה חלקי מכיוון שבטווחים אלו הם מסוגלים להרים משקלים כבדים יותר. לכל שריר יש נקודה בטווח התנועה שבה הוא הכי חזק ... על השריר הוא הגדול ביותר בתרגיל מסוים. כשמטרת האימון היא להגביר את האינטנסיביות ולהעמיס על השריר באופן מקסימלי, רצוי לעבוד בטווח תנועה חלקי סביב זווית היישום. עבודה זו מגבירה את המתח בשריר, מונעת מנוחה ומעלה את קושי האימון. האם כדאי לבצע חימום ... חלקי שהוא בעצם הטווח המלא עבור שריר ספציפי מתוך כלל השרירים המעורבים בתרגיל. לדוגמה, בתרגיל לחיצת חזה, המתאמן עשוי לעבוד בטווח תנועה חלקי שמפעיל רק את שרירי החזה, מבלי להגיע לטווח שבו עובדת היד האחורית. כך, למרות שהטווח נראה חלקי, עבור השריר ... תנועה מלאים, יתרונות טווח תנועה מלא, חסרונות טווח תנועה מלא, יתרונות טווח תנועה חלקי, חסרונות טווח תנועה חלקי, למה לעבוד בטווח תנועה חלקי? חצאי תנועות באימון כושר, תנועה מלאה או תנועה חלקית, תנועות מלאות או תנועות חלקיות, למה עושים חצי תנועה? שיטות ...
... טווח תנועה מלא? למה לא כדאי לעבוד בטווח תנועה מלא? מהם סוגי טווחי התנועה של השריר? למה ומתי כדאי לעבוד בטווח תנועה חלקי? זווית הישום של השריר. אז ראשית יש להסביר מהו טווח תנועה מלא. וטווח תנועה מלא, פירוש, שלכל שריר שמשתתף ... מבצעים תנועה מסוימת לשריר מסוים, אפשרי לזהות את הנקודה שבה השריר הכי מתאמץ בתוך טווח התנועה של השריר, ואז לעבוד בטווח תנועה חלקי, רק סביב הנקודה הזאת. ואחכ אפשרי לשנות את המנח של הגוף / המשקל וכולי, כדי להגיע לכך שבטווח תנועה ...
... שרוצה להרים יותר משקל צריך להיכנס לאזור שבו הוא חווה קושי פיזי. אנשים שמחפשים את הדרך הקלה, כמו למשל לעבוד בטווח תנועה חלקי או להימנע מהתמקדות בשרירים המסוימים, לא יראו תוצאות משמעותיות. במילים אחרות, אם לא יהיה מספיק מאמץ, לא תהיה התקדמות. ...
...והאמונה בו. הוא מתחיל בכך שהוא מעלה שאלה פרדוקסלית: האם אלוהים מאמין באלוהים? האם אלוהים חושב שיש אלוהים? האם הוא מודע לקיומו? שאלות אלה נוגעות לנושא מעמיק של תפיסת אלוהים בעיני עצמו. הסוגיה הראשונה שואל אליעד כהן, היא האם אלוהים יודע שהוא קיים. הוא מתאר את המצב שבו בני אדם טוענים אני קיים, ומסביר שמושג זה טמון בהנחה שבני אדם מבינים את קיומם רק ביחס לדברים אחרים. כלומר, אם אתה אומר אני, זה בהכרח דורש שתהיה קיימת הכרה במשהו שהוא לא אתה, כלומר, בעולם יש משהו מעבר לעצמך כדי שתוכל להרגיש את קיומך. הוא...
...לי רצון - מיד עולה השטן (המנגנון של המחשבה שלך), ומסית את תשומת לבך החוצה. כלומר, במקום להתמקד במהות הרצון, מיד מתעוררת אצלך מחשבה של לא, רגע, אבל למה אני רוצה דווקא את זה ולא משהו אחר?, ואתה מתרחק שוב מהשאלה האמיתית. התודעה שלך כל הזמן מנסה להוציא אותך החוצה, אל דברים חיצוניים. היא כל הזמן אומרת לך לעסוק במה ששונה בין דבר אחד לאחר, ולא להתמקד בדבר המחויב יותר והיסודי יותר, שהוא עצם קיומו של הרצון. המנגנון הזה מתרחש משום שכאשר אתה מתחיל לחקור לעומק, אתה מגלה מהר מאוד שאתה בעצם אינך שולט בדבר, שאתה...
...למה דברים קורים? סיבתי או אקראי, אקראי או סיבתי, האם לרצון יש סיבה? למה אני רוצה משהו? איך נוצר הרצון שלי? הרצון להרגיש טוב, האם רצון להרגיש טוב הוא סיבת הרצונות? סיבה מחייבת, סיבה מאפשרת, סיבה מוחלטת, סיבה יחסית, רצון סיבתי, רצון אקראי, איך לאהוב את עצמי? איך להרגיש טוב לבד? איך לאהוב את עצמי בלעדיה? איך לדעת אם למשהו יש סיבה? איך לדעת למה משהו קורה? איך לדעת שמשהו סיבתי? סיבתיות בסרט מצויר, יחסי סיבה ותוצאה, מה זה סיבה מוחלטת? האגו של אלוהים, הכל כרצוני תמיד, למה אני לא אוהב את עצמי? מה זה חוסר...
...מצוות, האם יש אלוהים? לחזור בשאלה, קיום מצוות, אליעד כהן דתי, אליעד כהן חילוני האם לשמור מצוות זו בחירה הגיונית או טעות? אליעד כהן מסביר בהרצאה בצורה מעמיקה את הנושא של שמירת מצוות, שמירת שבת, לצום ביום כיפור, אמיתות התורה, שכר ועונש, לחזור בתשובה, לחזור בשאלה, וקיום מצוות בכלל. ההרצאה עוסקת בשאלה הבסיסית - האם זה הגיוני ומחויב לשמור מצוות, או שזה חסר כל היגיון. אחת הנקודות המרכזיות שאליעד מציג, היא שהטענות בעד ונגד שמירת מצוות נראות באותה מידה הגיוניות. אליעד מבהיר שכדי להבין את האמת באמת, יש להבין...
...ממנה את הסיבה שבגללה הוא כן צריך לעשות את זה. דוגמאות: אם מישהו אומר אני לא רוצה לאכול ציפס כי זה לא בריא, התשובה תהיה נכון, ולכן אתה צריך לאכול ציפס. אם מישהו אומר המוצר יקר לי, התשובה תהיה נכון, ולכן אתה צריך לקנות אותו. היגיון מאחורי השיטה הרעיון הוא לזהות את ההנחות הסמויות של המתנגד ולהשתמש בהן לטובת השכנוע. לדוגמה, אם מישהו אומר אני לא רוצה להצטרף לתוכנית המנויים של מפעל הפיס כי אני לא מהמר, התגובה הנכונה תהיה בדיוק בגלל זה אתה צריך להצטרף - כי התוכנית הזו נועדה בדיוק לאנשים כמוך שלא מהמרים...
...שהמים מלוחים, הוא למעשה הופך לצמא יותר ויותר. זוהי מטאפורה חזקה שממחישה כיצד אמונות מוטעות, או תובנות מוטיבציה לא מבוססות, יכולות לגרום נזק. כאשר אדם צורך מים (רעיונות) מסוג זה, הוא חושב שהם יעזרו לו, אך בפועל הם רק מחריפים את בעיית התלות שלו, מגדילים את החרדות והופכים אותו לצמא לעוד ועוד תובנות מזיקות. כיצד לבדוק אילו תובנות הן בריאות נפשית לטווח הארוך? אליעד ממליץ תמיד לבחון את התובנות או הרעיונות שאנחנו מכניסים לראש שלנו לעומק. הוא אומר שצריך לשאול שאלות כמו: האם השכל הזה טוב עבורי לאורך כל החיים...
...פעמי יכול לפצות על שנים של טעויות? אליעד מסביר שישנם מצבים שבהם מאמץ מרוכז ואיכותי יכול לפצות על שנים של טעויות, למשל אדם שבזבז שנים רבות כסף יכול לחסוך ולהשקיע חכם לתקופה קצרה ולתקן את מצבו הכלכלי. אך הוא מבהיר שזה לא תמיד נכון, ומדגיש שהרבה פעמים אנשים מתלוננים על כך שהם מתאמצים ולא רואים תוצאות כי הם לא מבינים שתהליכים אמיתיים לוקחים זמן ודורשים המשכיות והתמדה אמיתית. לסיכום, המסר המרכזי של אליעד כהן הוא שהתמדה לאורך זמן והבנה של תהליכים היא חיונית להצלחה, ואין לקצר או להאיץ תהליכים מעבר לגבולותיהם...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: למה לעבוד בטווח תנועה חלקי?, איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להשיג איזון נפשי? דיכאון? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: למה לעבוד בטווח תנועה חלקי?, איך לקבל החלטות? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשנות תכונות אופי? איך להעריך את עצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך לחנך ילדים? איך להיות מאושר ושמח? איך לא להישחק בעבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיגמל מהימורים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשתול מחשבות? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בזוגיות? איך להאמין בעצמך? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה לא להתאבד? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם אפשר לדעת הכל? האם לדומם יש תודעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? האם המציאות היא טובה או רעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע וסבל בעולם? אולי אנחנו במטריקס? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש משמעות לחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? מי ברא את אלוהים? האם הכל אפשרי? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לירידה במשקל, אימון אישי רוחני, אימון עסקי בנושאי למה לעבוד בטווח תנועה חלקי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331