טווח תנועה מלא - כן או לא? מה היתרונות והחסרונות של טווח תנועה מלא? למה לא כדאי לעבוד בטווח תנועה מלא? מהם סוגי טווחי התנועה של השריר? למה ומתי כדאי לעבוד בטווח תנועה חלקי? זווית הישום של השריר. אז ראשית ... והאם כדאי לשמור על מתח בשריר או לא? זה נושא אחר למקום אחר. אבל כאן נדבר, על האם כדאי לעבוד בטווח תנועה מלא עם שמירת מתח בשריר, או לעבוד רק בטווח תנועה חלקי בתוך טווח התנועה המלא. אז לכאורה, ההיגיון אומר שעדיף לעבוד בטווח תנועה מלא, כדי לאמן את כל השריר וכדי שכל השריר כולו יתאמץ בכל הטווח שלו. ושלא יהיה מצב שהשריר יכול להרים ... משקל אבל רק בטווח מסוים. וכאשר הוא יכנס לטווח אחר, הוא לא יוכל להרים את אותו המשקל. ולכן הגיוני לעבוד בטווח תנועה מלא. אבל צריך לדעת, שב 100% מהמקרים שעובדים בטווח תנועה כלשהו, בתוך טווח התנועה יש נקודה שבה השריר מתאמץ, יותר ... וכך מאבדים מתח מהשריר. ואם אין באפשרותך לעשות 2 תרגילים או יותר לאותו השריר, אז אפשרי פשוט לגוון. לפעמים לעבוד בטווח תנועה מלא ולפעמים אפשרי לעבוד רק סביב הנקודה שבה השריר מתאמץ הכי הרבה. ואפשרי לדוגמה להתחיל בטווח תנועה מלא כחימום, לעבור ...
... השריר הכי נמתח? שיפוע שלילי, שיפוע חיובי, כדור בוסו, איפה השריר הכי מתאמץ? זווית הישום של השריר, למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן? באיזה תרגיל שרירי הבטן הכי מתאמצים? אליעד כהן מסביר לעומק כיצד לבחור את ... בצורה המרבית, אלא הדבר תלוי במיקום של ההתנגדות ובמיקום של הגוף ביחס לכוח המשיכה או למשקל החיצוני. מדוע חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא באימון הבטן? אליעד כהן מסביר ששריר יכול לפעול בטווח תנועה מסוים, מטווח מתיחה מקסימלי עד טווח התכווצות מקסימלית. אם ... שלנו, שבה אנו מתרגלים את השכל לכל אורכו ורוחבו של הטווח האפשרי. איזה תרגיל בטן הכי טוב? למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? האם שיפוע שלילי מפעיל יותר את הבטן? איך זווית ההתנגדות משפיעה על השריר? מה הקשר בין אימון גופני למודעות? ...
... העקרונות שהוסברו. איך לבחור תרגיל בחדר כושר? מה ההבדל בין תרגילים מורכבים ומבודדים? מהו שריר דו - מפרקי? האם לעבוד בטווח תנועה מלא או חלקי? איך לבנות תוכנית אימון נכונה? מהי זווית היישום בתרגילים? הבדלים בין תרגילי כושר, תרגילים מומלצים, איזה תרגיל ...
... את עצמך האם טווח התנועה הקצר שלך נובע מבחירה מודעת או מהמשקל שמונע ממך לבצע תנועה מלאה. אם ברצונך לעבוד בטווח תנועה מלא, עליך להוריד את המשקל עד לנקודה שבה הטווח תנועה הרצוי נשמר. רק לאחר מכן אפשר להוסיף משקל בהדרגה, תוך ...
.../ פחות משהו. הבשורה הטובה היא שהאושר הוא זמין כאן ועכשיו. הוא לא תלוי במה יש לך אלא איך אתה חווה את מה שיש לך. מצד האמת האמיתית, האושר הוא קבלת המציאות בשלמות, כי האושר הוא לא משנה מה שיש לך, ולמרות ששואל איך נשתחרר מהרצונות? אדם שרוצה לרגיש טוב, עליו לשאול את עצמו את מה שאני רוצה? למשל אם אדם חולה, מדוע מרגיש רע? בגלל שאינו רוצה להיות חולה. לילדים למשל כיף לעיתים להיות חולים, כי יש להם חופש. דהיינו, הסבל נוצר מזה שאינו רוצה להיות חולה. הדרך המהירה והפשוטה היא לשאול למה אני רוצה להיות בריא, למה...
...אנשים: כאלו המחפשים פתרונות יחסיים לבעיותיהם, כלומר, מחפשים כיצד לשנות את גישתם למציאות כך שירגישו טוב יותר. כאלו המחפשים פתרון מוחלט, כלומר, רוצים להבין את האמת באופן מלא גם אם זה יגרום להם לאי נוחות. לכל אדם יש אפשרות לבחור איזה סוג חיפוש מתאים לו. יש אנשים המעדיפים להישאר בתוך מסגרת ההיגיון הרגילה שלהם ולבצע תיקונים קלים בחשיבתם, בעוד שאחרים מוכנים ללכת עד הסוף ולשאול שאלות עד שאין להם יותר תשובות. האם השגת האמת המוחלטת אפשרית? אליעד טוען כי אפשר להגיע להבנת האמת המוחלטת, אך הדבר מחייב ויתור...
...את הטרף שלו, למרות שגם הוא חווה סבל. ההזדהות האנושית נוטה אוטומטית לצד החלש, הצד שנתפס כקורבן חסר ישע. אליעד טוען שההזדהות שלנו תמיד תלויה בחוויית החיים האישית שלנו. מי שביום - יום שלו מרגיש שהוא עצמו קורבן, יתפוס את העולם כמקום מלא בסבל ולכן יזדהה עם בעלי חיים הנטרפים. לעומת זאת, מי שמרגיש טוב עם החיים, שמבין שלכל דבר יש יתרונות וחסרונות, לא יראה דווקא את הסבל של הנטרף כסיבה להימנע מאכילת בשר או להפוך לטבעוני. אדם כזה יקבל את המציאות כמו שהיא, ולא יהיה בהכרח טבעוני או צמחוני. אליעד גם מדגיש שהחוויה...
...באירועים הקטנים ביותר, כמו מחשבה חולפת או רגש פתאומי. למשל, אם אדם לא מוצא את נעלי הריצה והוא מפרש זאת כסימן לא לרוץ, אז הוא חייב גם לפרש סימן כאשר הגרב שלו מתעקמת מעט ביציאה מהבית. אליעד מדגיש שאי אפשר להפלות בין אירועים גדולים לקטנים מבחינת המשמעות. הוא מסביר שמי שיחפש משמעות בכל דבר יגיע לבסוף להבנה שאין בעצם שום משמעות מיוחדת לאף אירוע בנפרד, כיוון שכל האירועים הופכים לרצף אינסופי של משמעות ללא תכלית מוגדרת. מה המשמעות האמיתית של הדברים שקורים לנו? אליעד כהן מתאר את המשמעות כעניין פרדוקסלי:...
...מידי. והאדם קשה לו להבין דברים פשוטים מידי. ולכן האדם מסבך את הדברים לחינם. והאושר מגיע כאשר האדם מצליח להבין את הדבר הפשוט ביותר, שהוא משמעות החיים. וכפי שכבר ביארתי עניין זה במקום אחר. והמשמעות של החיים, היא ההגדרה העצמית של האדם. והאדם כל הזמן מנסה להגדיר את עצמו ולהבין את מקומו בתוך הפאזל האין סופי של המציאות. וכאשר האדם לא מצליח להגדיר את עצמו, או בגלל שזה קשה לו מידי, או בגלל שזה פשוט מידי, על ידי זה האדם מחפש איזה דבר כלשהו, שיעזור לו להגדיר את עצמו. ומי שהיכולת השכלית שלו גדולה, אז הוא חושב...
...מכירות, הכנת תסריט שיחה, להכאיב ללקוח, ליצור ללקוח כאב והפעם נדבר על סוגים שונים של שאלות של לקוח פוטנציאלי, שהלקוח הפוטנציאלי שואל את עצמו, לפני שהוא רוכש מאיתנו מוצר כלשהו. וצריכים לדעת להבדיל בין הסוגים השונים של השאלות, ולתת לכל סוג את ההתייחסות שלו. וסוג אחד של שאלות שלקוח שואל את עצמו, נקרא להן השאלות של הכאבים של הלקוח. דהיינו, שהלקוח רוכש את המוצר, בהתאם לכאבים של הלקוח ובהתאם לצרכים של הלקוח. לדוגמה, בן אדם שרוכש רכב חדש והכאב של הלקוח שבגללו הוא רוכש רכב חדש, זה בגלל שכואב לו שכרגע אין...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: לעבוד בטווח תנועה מלא, האם יש משמעות לחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש בחירה חופשית? איך להיות מאושר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה העולם קיים? מי ברא את אלוהים? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? מה המשמעות של החיים? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? האם המציאות היא טובה או רעה ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: לעבוד בטווח תנועה מלא, איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשפר את הזיכרון? איך לשתול מחשבות? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למצוא זוגיות? איך לא להישחק בעבודה? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם גירושין? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בזוגיות? איך להעריך את עצמך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לחנך ילדים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצ'ר לזוגיות, מאמן אישי לביטחון עצמי, ספרים על אימון אישי בנושא לעבוד בטווח תנועה מלא - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331