... אותו לגוף שלך, באמצעות 2 דרכים. 1 באמצעות
כיווץ של שריר הרחב גבי. 2 באמצעות
כיווץ של השכמות שלך וקירוב שלהן אחת לשניה. נסה לקרב את המרפקים שלך אחד לשני, מאחורי הגוף שלך, נסה להוציא חזה בחוץ עם חזה נפוח כמה שיותר. ... שלך קרובות אחת לשנייה. עכשיו תעשה הפוך, נסה
לכווץ כמה שיותר ולקרב כמה שיותר את שרירי החזה שלך אחד לשני, נסה לקרב את המרפקים שלך אחד לשני, כמה שיותר? כאשר הידיים שלך לפני הגוף. עכשיו ... שהמשקל עובר מנקודה לנקודה, קורה באמצעות
כיווץ השכמות לאחור. וזו כמובן טעות, כאשר רוצים לעבוד על שרירי הרחב גבי. ...