... להתמודדות אחרי שהבנת למה אתה מכור? כאשר אדם מזהה את הסיבה
להתמכרות שלו, בין אם מדובר בהתמכרות לאכילה רגשית, לעישון, או לכל התנהגות אחרת, עומדות בפניו ארבע אפשרויות מרכזיות. הבנת סיבת ... שנייה: שינוי הגישה כלפי הבעיה עצמה כאן האדם לא מחפש תחליף
להתמכרות אלא משנה את תפיסתו לגבי הבעיה שמובילה
להתמכרות. בגישה זו, האדם יכול לבחור אחת משתי דרכים מרכזיות: לקבל את הבעיה כפי שהיא - לדוגמה, להחליט שהבדידות היא לא באמת בעיה ... האפשרות הרביעית והאחרונה היא שאדם מבין היטב את הסיבה
להתמכרות, יודע גם שההתמכרות גורמת לנזקים, ובכל זאת מחליט להמשיך בה באופן מודע. הוא משקלל את היתרונות והחסרונות ומגיע למסקנה ... היא שהאדם ימצא פתרון אחר כדי למלא את החוסר שהוביל אותו
להתמכרות . לדוגמה, אם אדם אוכל כשהוא מרגיש בודד, הוא עשוי להחליט שבמקום לאכול, הוא יפגוש חברים, יתאמן או יעסוק בפעילות אחרת שתמלא ... הוא לא פשוט? התהליך הזה אינו שחור - לבן. הבנה של הסיבה
להתמכרות אינה מבטיחה שהבעיה תיפתר מיד. אדם יכול לגלות שהוא אוכל מתוך בדידות, אבל עדיין ייתכנו מספר דרכים שבהן הוא יבחר להתמודד עם ...