... מספיק להפסיק לעשן - חייבים להבין את הסיבה הראשונית שהובילה
להתמכרות. מדוע התחלת לעשן מלכתחילה? האם טיפלת ברגש או במחשבה שהובילו
להתמכרות? כל עוד הגורם הפנימי לא נפתר, הסיכון לחזרה
להתמכרות גדול מאוד. אותו הדבר קורה עם חרדות ודיכאונות. אם טיפלת בחרדה בעזרת טיפול פסיכולוגי או תרופתי, עליך להבין מה גרם לחרדה להופיע מלכתחילה. כל עוד השורש ... גמילה מסמים או עישון, עליך לשאול את עצמך: האם הבנת מה גרם
להתמכרות? האם טיפלת בשורש הבעיה? לדוגמה, אם עישנת סמים, האם אתה מבין למה התחלת? האם טיפלת בגורם האמיתי שגרם לך
להתמכר? כיצד אתה יודע שהבעיה הזו לא תחזור בעתיד? אם לא מצאת את שורש הבעיה ולא טיפלת בו כראוי, התמכרות עשויה לחזור שוב. כמו כן, כאשר יש טיפול בבעיות כמו חרדה או ...