14:46אימון אישי - מה מאמן אישי צריך לעשות? אימון אישי ל: חרדה + פחד + פוביה?
מה תפקידו של מאמן אישי ואיך לעזור למישהו בחרדה?
אליעד כהן מסביר לעומק את הנושא של אימון אישי וייעוץ אישי, ומבהיר כיצד אפשר לשפר את היכולת לייעץ ולעזור לאנשים, בעיקר במקרים של חרדות, פחדים ופוביות. הוא מדגיש שייעוץ טוב אינו רק לתת עצה כללית, אלא קודם כל לחוות באופן מוחלט את המצב הרגשי, הפחדים, והחרדות של האדם המבקש עזרה, ורק לאחר מכן להשתמש בידע ובניסיון של היועץ עצמו כדי לפתור את הבעיה.
איך נכון לייעץ לאנשים?
לפי אליעד, הדבר החשוב ביותר בתהליך של ייעוץ אישי הוא להיכנס לראש של האדם שמבקש עזרה. הכוונה היא להבין ולחוות בשלמות את הרגשות שלו, התסביכים שלו, הפחדים שלו ואת כל המצוקה שלו. אחרי שמצליחים לחוות באמת את נקודת המבט של האדם האחר, אפשר לקחת את הידע האישי ולהלביש אותו בצורה מותאמת על הבעיה הספציפית של האדם השני.
כדי להמחיש זאת, אליעד נותן דוגמה מתחום הפיזיקה: כאשר מכניסים גוף חם לתוך מים קרים, החום עובר מגוף אחד לשני. באותו אופן, היועץ "מעביר" את הידע ואת הפתרונות שלו אל האדם שבא להתייעץ איתו.
כיצד להתמודד עם חרדות ופוביות?
אליעד מסביר שהיחיד שבאמת יכול לעזור לאדם להתמודד עם חרדה הוא מי שהתמודד בעצמו עם רמת קושי דומה בחיים. הוא מבהיר שלא מספיק רק לא לפחד מאותו הדבר שהאדם האחר מפחד ממנו, אלא צריך לחוות את החרדה ברמת הקושי שהאדם השני חווה.
לדוגמה, אם מישהו בא עם פחד מג'וקים, לא מספיק שהמאמן לא מפחד מג'וקים בעצמו. עליו להצליח לחוות ולהבין את המשמעות שהאדם השני מייחס לג'וק, את הפחד העמוק שהוא חווה, ואם המאמן חושב שהסיבה לפחד היא טיפשית, הוא לא יוכל לעזור באמת.
מדוע הדברים שאנו רוצים הם מקור לחרדות שלנו?
אליעד מציין שהרצונות הגדולים של האדם הם גם מקור החרדה הכי גדול שלו. ככל שהאדם רוצה יותר משהו, כך הוא חרד יותר מפני האפשרות לאבד את הדבר הזה. הוא מציע לכל אחד להכין רשימה של הדברים שהכי חשובים לו בחיים, וכך לגלות את המקור האמיתי לחרדות ולפחדים שלו.
הוא מדגיש שהפחד לא נמצא בדבר עצמו (כמו הג'וק או המטוס), אלא במשמעות שהאדם נותן לאותו דבר, בסיפור הרגשי שיש לו כלפיו.
איך להעביר מסרים בצורה פשוטה וברורה?
אליעד נותן דגש מיוחד על הצורך להעביר מסרים בצורה פשוטה וברורה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להתחבר לשכל של האדם האחר. הוא מסביר שכל הרעיונות בעולם מחוברים זה לזה, וכדי להסביר למישהו משהו שהוא אינו מבין, יש להתחיל דווקא מנקודת המבט של האדם השני, להבין איך הוא חושב, ולמצוא את הדרך להוביל אותו מתוך החשיבה שלו אל החשיבה הרצויה.
לדוגמה, הוא אומר שאם מישהו חושב שיש לו בחירה חופשית מוחלטת, אפשר לעזור לו באמצעות האמונה הזאת, ואם הוא חושב שאין לו בחירה, אפשר להשתמש גם באמונה הזו כדי לעזור לו לפתור את הבעיה שלו.
מהו המפתח לייעוץ אישי מוצלח?
המפתח לייעוץ מוצלח, לפי אליעד, הוא להיכנס לנעליים של האדם האחר בצורה מוחלטת, להיות מסוגל ממש לחוות את כל הרגשות והקשיים שלו, ולאחר מכן להשתמש בידע ובפתרונות שהיועץ עצמו מכיר, כדי לפתור את הקשיים האלה. כאשר המאמן מצליח לחוות את הבעיה של האדם השני באופן אמיתי ומלא, הוא מסוגל למצוא את הפתרון המדויק ביותר שיתאים לאותו אדם.
איך ניתן להוביל אנשים לפתרון בעיות באמצעות חשיבתם שלהם?
אליעד מדגים את העיקרון של שימוש בחשיבה של האדם עצמו כדי לפתור את בעיותיו. למשל, הוא אומר שאפשר להוציא אדם מעצלנות אם גורמים לו להיות עצלן לחלוטין עד הסוף - כך שהוא עצמו ירצה לצאת מהמצב. כלומר, אליעד מסביר שאפשר לפתור כל בעיה גם באמצעות הגברת הבעיה עצמה עד כדי כך שהאדם יבחר בעצמו לצאת ממנה.
איך הבנת המציאות מאפשרת לפתור כל בעיה?
לפי אליעד, ככל שאדם מבין טוב יותר את המציאות, וכיצד כל הדברים קשורים זה בזה, הוא יכול לפתור כל בעיה לכל אדם. מי שמבין את המציאות לעומק יכול להוביל כל אדם ממצב אחד למצב אחר, כי הוא רואה את כל הקשרים בין הרעיונות והדברים בעולם. זאת הסיבה לכך שמאמן או יועץ אישי טוב חייב להיות בעל הבנה עמוקה של המציאות ושל התהליכים הרגשיים של האדם.
מדוע חשוב להבין גם את הטיפשות והקשיים של אחרים?
אליעד מסביר שכדי להיות יועץ טוב באמת, חייבים להבין גם את הדברים שאחרים מתקשים בהם. אם אדם לא מסוגל להבין את הטיפשות או את הטעויות של האדם השני, זה מעיד על כך שהוא עצמו אינו מבין את המציאות במלואה. הבנת הטיפשות והקשיים של האחר היא חלק הכרחי מהיכולת לעזור לאנשים אחרים לפתור בעיות ולצאת ממצבים של קושי.
הוא מסכם ואומר שייעוץ טוב מחייב רמה גבוהה של הבנה, אמפתיה, יכולת לחוות את החרדות והקשיים של האחר, ולבסוף שימוש בידע האישי וביכולת להוביל את האחר מתוך מצבו הנוכחי אל מצב טוב יותר.
אליעד כהן מסביר לעומק את הנושא של אימון אישי וייעוץ אישי, ומבהיר כיצד אפשר לשפר את היכולת לייעץ ולעזור לאנשים, בעיקר במקרים של חרדות, פחדים ופוביות. הוא מדגיש שייעוץ טוב אינו רק לתת עצה כללית, אלא קודם כל לחוות באופן מוחלט את המצב הרגשי, הפחדים, והחרדות של האדם המבקש עזרה, ורק לאחר מכן להשתמש בידע ובניסיון של היועץ עצמו כדי לפתור את הבעיה.
איך נכון לייעץ לאנשים?
לפי אליעד, הדבר החשוב ביותר בתהליך של ייעוץ אישי הוא להיכנס לראש של האדם שמבקש עזרה. הכוונה היא להבין ולחוות בשלמות את הרגשות שלו, התסביכים שלו, הפחדים שלו ואת כל המצוקה שלו. אחרי שמצליחים לחוות באמת את נקודת המבט של האדם האחר, אפשר לקחת את הידע האישי ולהלביש אותו בצורה מותאמת על הבעיה הספציפית של האדם השני.
כדי להמחיש זאת, אליעד נותן דוגמה מתחום הפיזיקה: כאשר מכניסים גוף חם לתוך מים קרים, החום עובר מגוף אחד לשני. באותו אופן, היועץ "מעביר" את הידע ואת הפתרונות שלו אל האדם שבא להתייעץ איתו.
כיצד להתמודד עם חרדות ופוביות?
אליעד מסביר שהיחיד שבאמת יכול לעזור לאדם להתמודד עם חרדה הוא מי שהתמודד בעצמו עם רמת קושי דומה בחיים. הוא מבהיר שלא מספיק רק לא לפחד מאותו הדבר שהאדם האחר מפחד ממנו, אלא צריך לחוות את החרדה ברמת הקושי שהאדם השני חווה.
לדוגמה, אם מישהו בא עם פחד מג'וקים, לא מספיק שהמאמן לא מפחד מג'וקים בעצמו. עליו להצליח לחוות ולהבין את המשמעות שהאדם השני מייחס לג'וק, את הפחד העמוק שהוא חווה, ואם המאמן חושב שהסיבה לפחד היא טיפשית, הוא לא יוכל לעזור באמת.
מדוע הדברים שאנו רוצים הם מקור לחרדות שלנו?
אליעד מציין שהרצונות הגדולים של האדם הם גם מקור החרדה הכי גדול שלו. ככל שהאדם רוצה יותר משהו, כך הוא חרד יותר מפני האפשרות לאבד את הדבר הזה. הוא מציע לכל אחד להכין רשימה של הדברים שהכי חשובים לו בחיים, וכך לגלות את המקור האמיתי לחרדות ולפחדים שלו.
הוא מדגיש שהפחד לא נמצא בדבר עצמו (כמו הג'וק או המטוס), אלא במשמעות שהאדם נותן לאותו דבר, בסיפור הרגשי שיש לו כלפיו.
איך להעביר מסרים בצורה פשוטה וברורה?
אליעד נותן דגש מיוחד על הצורך להעביר מסרים בצורה פשוטה וברורה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להתחבר לשכל של האדם האחר. הוא מסביר שכל הרעיונות בעולם מחוברים זה לזה, וכדי להסביר למישהו משהו שהוא אינו מבין, יש להתחיל דווקא מנקודת המבט של האדם השני, להבין איך הוא חושב, ולמצוא את הדרך להוביל אותו מתוך החשיבה שלו אל החשיבה הרצויה.
לדוגמה, הוא אומר שאם מישהו חושב שיש לו בחירה חופשית מוחלטת, אפשר לעזור לו באמצעות האמונה הזאת, ואם הוא חושב שאין לו בחירה, אפשר להשתמש גם באמונה הזו כדי לעזור לו לפתור את הבעיה שלו.
מהו המפתח לייעוץ אישי מוצלח?
המפתח לייעוץ מוצלח, לפי אליעד, הוא להיכנס לנעליים של האדם האחר בצורה מוחלטת, להיות מסוגל ממש לחוות את כל הרגשות והקשיים שלו, ולאחר מכן להשתמש בידע ובפתרונות שהיועץ עצמו מכיר, כדי לפתור את הקשיים האלה. כאשר המאמן מצליח לחוות את הבעיה של האדם השני באופן אמיתי ומלא, הוא מסוגל למצוא את הפתרון המדויק ביותר שיתאים לאותו אדם.
איך ניתן להוביל אנשים לפתרון בעיות באמצעות חשיבתם שלהם?
אליעד מדגים את העיקרון של שימוש בחשיבה של האדם עצמו כדי לפתור את בעיותיו. למשל, הוא אומר שאפשר להוציא אדם מעצלנות אם גורמים לו להיות עצלן לחלוטין עד הסוף - כך שהוא עצמו ירצה לצאת מהמצב. כלומר, אליעד מסביר שאפשר לפתור כל בעיה גם באמצעות הגברת הבעיה עצמה עד כדי כך שהאדם יבחר בעצמו לצאת ממנה.
איך הבנת המציאות מאפשרת לפתור כל בעיה?
לפי אליעד, ככל שאדם מבין טוב יותר את המציאות, וכיצד כל הדברים קשורים זה בזה, הוא יכול לפתור כל בעיה לכל אדם. מי שמבין את המציאות לעומק יכול להוביל כל אדם ממצב אחד למצב אחר, כי הוא רואה את כל הקשרים בין הרעיונות והדברים בעולם. זאת הסיבה לכך שמאמן או יועץ אישי טוב חייב להיות בעל הבנה עמוקה של המציאות ושל התהליכים הרגשיים של האדם.
מדוע חשוב להבין גם את הטיפשות והקשיים של אחרים?
אליעד מסביר שכדי להיות יועץ טוב באמת, חייבים להבין גם את הדברים שאחרים מתקשים בהם. אם אדם לא מסוגל להבין את הטיפשות או את הטעויות של האדם השני, זה מעיד על כך שהוא עצמו אינו מבין את המציאות במלואה. הבנת הטיפשות והקשיים של האחר היא חלק הכרחי מהיכולת לעזור לאנשים אחרים לפתור בעיות ולצאת ממצבים של קושי.
הוא מסכם ואומר שייעוץ טוב מחייב רמה גבוהה של הבנה, אמפתיה, יכולת לחוות את החרדות והקשיים של האחר, ולבסוף שימוש בידע האישי וביכולת להוביל את האחר מתוך מצבו הנוכחי אל מצב טוב יותר.
- איך להתמודד עם חרדה?
- איך לעזור למישהו עם פוביה?
- כיצד לייעץ נכון?
- איך להעביר מסרים בצורה פשוטה?
- מהי בחירה חופשית?
- איך להתמודד עם פחדים?
- מה תפקידו של מאמן אישי?
הפעם אני רוצה להשיב על שאלה שנשאלתי, עבור מאמנים אישיים ויועצים אישיים
איך אפשר לשפר את היעוץ?
מי שבא אליך לייעוץ, גם מורה, גם הורה שמייעץ גם מי שמיעץ בעבודה
מי שמייעץ לעצמו, ונגדיר, כאשר מי שבא לבקש ממך עצה
אתה צריך להכניס את עצמך לראש שלו ואז לקחת את כל מה שאתה יודע
ולהלביש אותו על האדם האחר.
משל למה הדבר דומה, לוקחים גוף חם לכוס מים חמים, וגוף אחד מעביר אנרגיה לישות אחרת
ואדם נאמר בא להתייעץ בעניין חרדות, ונכניס עוד נקודה, שהיחיד שמסוגל להתמודד עם חרדה, זה מי שיכול להתגבר על החרדה, אבל זה ברמת הקושי, לא דווקא אם מישהו מפחד מג'וקים
גם אם אתה לא מפחד מג'וקים לא בהכרח תוכל לעזור, זה הרמה של הקושי שהתמודדת איתו בחיים.
ומי שיעשה רשימה של הדברים שאתה הכי רוצה אותם, זה החרדה שלך
כי אתה תפחד לאבד את זה, הרצון של האדם זו החרדה שלו, וכל אחד בחיים יש דברים שהוא לא מפחד, וזה תלוי ברמת הקושי שהאדם מיחס למשמעות של העניין שלו עם לדוגמה:
עם פחד טיסה, פחד קהל, פחד במה, פחד ממקומות סגורים, חרדה מג'וקים, או פוביה כזו או אחרת, זה בעצם המשמעות שהאדם מיחס לדבר, לפוביה.
ומי שבאופן אישי התמודד עם אותה רמת קושי של מי שבא אליו לקבל טיפול או יעוץ
והמאמן או היועץ צריך לנסות לחוות את הפוביה של האדם, והיועץ יכול להגיד, כן אבל אני לא מפחד מג'וקים, והאדם, המאמן צריך לנסות להסתכל על נקודת המבט של המאומן
מה הסיבה שהוא מפחד מג'וקים, ואם הסיבה נראית לך טיפשית, אתה לא יכול לעזור לו
וזה לא דווקא חרדה, זה כל קושי שפונים איתו, אבל זה בעיקר ברמה הרגשית
וצריך להבין את המאומן עם התסביכים של האדם שמול היועץ, ועכשיו נסה מה בידע שלך יכול לעזור לאדם השני, מה הוא לא יודע
מה הפתרון שאתה יודע והוא לא יודע, כי לכן הוא בא אליך, לפתור את המצב
ואחרי שזה נפתר אצלך, תעביר את הרעיון, את הפתרון למי שבא אליך
וכל אחד שבא, עם כל נושא, להיכנס לנקודת המבט של האדם מולך, ואז תהיה מסוגל להוציא אותו מהבעיה.
ועוד נקודת מבט, איך להעביר מסר בצורה פשוטה שגם השני יבין, וגם אם זה פסיכולוג
או יועץ או מאמן, וכל הרעיונות שבעולם יש ביניהם חיבור, יש דרך המחברת, שמכל רעיון
אפשר להגיע להפך, או לרעיון אחר, כי כל הרעיונות בעולם, מחוברים בצורה כלשהי
ודרך השכל של מי שבא אליך, תעביר לו את השכל שלך, וזה יכול להיות מסובך, קודם להיכנס לנעליים של מי שמולך, ואז לראות איך אתה פותר את זה עם עצמך, תעביר את החשיבה שלך ותסביר לאדם השני בצורה קלה.
ולאדם יש בחירה חופשית על הכל כולל הכל, ובו זמנית, אין שום בחירה חופשית בכלל
בכלום, איך זה יכול להיות זו כבר שאלה אחרת.
ומי שמגיע אליך, תבדוק איפה הוא אוחז, האם הוא חושב שיש לו בחירה, או שאין לו
וגם אם הוא חושב שיש בחירה, או שאין לו בחירה, מכל כיוון נוציא אותו מהבעיה
נלך איתו, עם החשיבה שלו, וגם לדוגמה מי שרוצה לצאת מעצלנות
נוציא אותו עם העצלנות שלו עד הסוף שיהיה עצלן, ויצא מהעצלנות, או כל דבר אחר
ומחויב עבורך להבין את הזולת, ואתה צריך להבין את המציאות, כי אם אתה לא מבין
לא תוכל לעזור, כי מי שמבין את המציאות, איך הכל קשור להכל
אז יוכל לעזור לכל אחד לצאת מכל בעיה ומבוך.
איך אפשר לשפר את היעוץ?
מי שבא אליך לייעוץ, גם מורה, גם הורה שמייעץ גם מי שמיעץ בעבודה
מי שמייעץ לעצמו, ונגדיר, כאשר מי שבא לבקש ממך עצה
אתה צריך להכניס את עצמך לראש שלו ואז לקחת את כל מה שאתה יודע
ולהלביש אותו על האדם האחר.
משל למה הדבר דומה, לוקחים גוף חם לכוס מים חמים, וגוף אחד מעביר אנרגיה לישות אחרת
ואדם נאמר בא להתייעץ בעניין חרדות, ונכניס עוד נקודה, שהיחיד שמסוגל להתמודד עם חרדה, זה מי שיכול להתגבר על החרדה, אבל זה ברמת הקושי, לא דווקא אם מישהו מפחד מג'וקים
גם אם אתה לא מפחד מג'וקים לא בהכרח תוכל לעזור, זה הרמה של הקושי שהתמודדת איתו בחיים.
ומי שיעשה רשימה של הדברים שאתה הכי רוצה אותם, זה החרדה שלך
כי אתה תפחד לאבד את זה, הרצון של האדם זו החרדה שלו, וכל אחד בחיים יש דברים שהוא לא מפחד, וזה תלוי ברמת הקושי שהאדם מיחס למשמעות של העניין שלו עם לדוגמה:
עם פחד טיסה, פחד קהל, פחד במה, פחד ממקומות סגורים, חרדה מג'וקים, או פוביה כזו או אחרת, זה בעצם המשמעות שהאדם מיחס לדבר, לפוביה.
ומי שבאופן אישי התמודד עם אותה רמת קושי של מי שבא אליו לקבל טיפול או יעוץ
והמאמן או היועץ צריך לנסות לחוות את הפוביה של האדם, והיועץ יכול להגיד, כן אבל אני לא מפחד מג'וקים, והאדם, המאמן צריך לנסות להסתכל על נקודת המבט של המאומן
מה הסיבה שהוא מפחד מג'וקים, ואם הסיבה נראית לך טיפשית, אתה לא יכול לעזור לו
וזה לא דווקא חרדה, זה כל קושי שפונים איתו, אבל זה בעיקר ברמה הרגשית
וצריך להבין את המאומן עם התסביכים של האדם שמול היועץ, ועכשיו נסה מה בידע שלך יכול לעזור לאדם השני, מה הוא לא יודע
מה הפתרון שאתה יודע והוא לא יודע, כי לכן הוא בא אליך, לפתור את המצב
ואחרי שזה נפתר אצלך, תעביר את הרעיון, את הפתרון למי שבא אליך
וכל אחד שבא, עם כל נושא, להיכנס לנקודת המבט של האדם מולך, ואז תהיה מסוגל להוציא אותו מהבעיה.
ועוד נקודת מבט, איך להעביר מסר בצורה פשוטה שגם השני יבין, וגם אם זה פסיכולוג
או יועץ או מאמן, וכל הרעיונות שבעולם יש ביניהם חיבור, יש דרך המחברת, שמכל רעיון
אפשר להגיע להפך, או לרעיון אחר, כי כל הרעיונות בעולם, מחוברים בצורה כלשהי
ודרך השכל של מי שבא אליך, תעביר לו את השכל שלך, וזה יכול להיות מסובך, קודם להיכנס לנעליים של מי שמולך, ואז לראות איך אתה פותר את זה עם עצמך, תעביר את החשיבה שלך ותסביר לאדם השני בצורה קלה.
ולאדם יש בחירה חופשית על הכל כולל הכל, ובו זמנית, אין שום בחירה חופשית בכלל
בכלום, איך זה יכול להיות זו כבר שאלה אחרת.
ומי שמגיע אליך, תבדוק איפה הוא אוחז, האם הוא חושב שיש לו בחירה, או שאין לו
וגם אם הוא חושב שיש בחירה, או שאין לו בחירה, מכל כיוון נוציא אותו מהבעיה
נלך איתו, עם החשיבה שלו, וגם לדוגמה מי שרוצה לצאת מעצלנות
נוציא אותו עם העצלנות שלו עד הסוף שיהיה עצלן, ויצא מהעצלנות, או כל דבר אחר
ומחויב עבורך להבין את הזולת, ואתה צריך להבין את המציאות, כי אם אתה לא מבין
לא תוכל לעזור, כי מי שמבין את המציאות, איך הכל קשור להכל
אז יוכל לעזור לכל אחד לצאת מכל בעיה ומבוך.
050-3331-331