... אותם לפעולה שרוצים שיעשה או שלא יעשה. ליצור אצל האדם תחושות חדשות של טוב ורע, ולהשתמש בהן להתניה לפעולה או להימנעות מפעולה מסוימת. לדוגמה, אם רוצים לגרום לאדם להפסיק לעשן, אפשר ליצור התניה בין הפסקת עישון לבין תחושה טובה (למשל אהבה או בריאות), ולהיפך - בין המשך עישון לתחושה שלילית (כמו בדידות או מחלה). כך האדם מתחיל להאמין שעדיף לו להפסיק לעשן , כי הוא יקבל יותר טוב ופחות רע. מה ההבדל בין שימוש ברצונות ופחדים קיימים לבין יצירת רצונות חדשים? גישה ראשונה היא לקחת את הרצונות ... לחשוב שהפעולה שנרצה שיעשה תביא לו יותר טוב מרע. אחת הדרכים היא להדגיש את היתרונות שירוויח מהפעולה ואת החסרונות אם לא יבצע אותה. לדוגמה, אם רוצים לגרום למישהו להפסיק לעשן, אפשר לחבר בין המשך העישון לבין משהו שהוא מפחד ממנו (למשל להיות לבד או למות), ובאותו זמן להדגיש את היתרונות שבאי - עישון (אהבה, בריאות וכדומה). מהן שתי הגישות העיקריות כדי לשתול מחשבות של טוב ורע? יש שתי גישות מרכזיות לשתול מחשבות או לשכנע מישהו: 1. להשתמש ... שאנחנו רוצים שהוא יעשה לטוב, ואת מה שאנחנו לא רוצים שיעשה לרע. 2. ליצור אצלו תחושות חדשות של טוב ורע. לדוגמה, אם מישהו לא מייחס חשיבות לבריאות, אפשר להסביר לו שעישון מוביל למוות שהוא רע מאוד, ולהציג את הבריאות כטוב חדש שכדאי לשאוף אליו. אחר כך מחברים בין הפסקת עישון לחיים טובים יותר, ובין המשך העישון לפגיעה בריאותית. איך לדעת מה מישהו באמת רוצה או ממה הוא מפחד? לעתים, כשלא רוצים להגיד ישירות אם תעשה X תקבל טוב ואם לא תעשה X יהיה לך רע, ... בוא ניצור לו אנחנו ניצור לו טוב ורע חדשים. ניצור לו מחשבה שאומרת שמוות זה מאוד רע וניצור לו מחשבה שאומרת שבריאות זה מאוד טוב ואח כך ניצור לו התניה בין בריאות להפסקת עישון ובין מוות להמשך עישון. זאת אומרת אפשרות אחת זה להשתמש בטוב וברע הקיימים אצלו ואז לחבר אותם למה שאנחנו רוצים שהוא יעשה או לא ואפשרות נוספת זה ליצור לו טוב ורע ...

... לשנות הרגלים או התנהגויות שליליות, והם מוצאים את עצמם שוב ושוב חוזרים לאותן טעויות. לדוגמה, אדם שמעשן סיגריות מחליט להפסיק לעשן , אך חוזר להרגל פעם אחר פעם, ... שלהם והם כל הזמן זה חוזר וחוזר נכון מה זה אומר בעצם, לדוגמה בוא ניתן דוגמה נגיד מישהו מה נגיד? ש: מעשן סיגריות . אליעד: אין בעיה בוא נסגור על מעשן סיגריות מעשן סיגריות ואז הוא מחליט שהוא רוצה להפסיק לעשן ואז הוא ממשיך לעשן ואז השאלה היא מה לעשות כדי להפסיק לעשן לגמרי אבל אני רציתי לקחת את ...

... לעיתים אנחנו נמנעים מלעשות דברים משום שאנחנו חושבים שצריך לעשות אותם בצורה מושלמת. במקרה כזה, חשוב להתחיל רק חלק קטן מהמשימה. לדוגמה, אם מישהו רוצה להפסיק לעשן, במקום לנסות להפסיק לחלוטין, הוא יכול להתחיל בכך שלא יעשן במשך שעה אחת ביום, ובכך ירגיל את מוחו לפעולה חצי - מינימלית, שבסופו של דבר תאפשר לו להפסיק לעשן לגמרי. למה חשוב לא לוותר מראש ... של דבר לתסכול ולחוסר עשייה. כדי להתמודד עם בעיה זו, אליעד מציע להתעקש עם המוח באופן יזום לעשות רק מעט ולא לאפשר לעצמך לעשות יותר. למשל, אם אדם רוצה להפסיק לעשן , במקום להגיד שהוא מפסיק לגמרי, שיתחיל בלהימנע מעישון רק בשעה אחת ספציפית במהלך היום, ...

... זה ייתן לו תחושה טובה ויעזור לו לאהוב את עצמו. לעומת זאת, אם הוא רוצה להשתנות, תן לו את התחושה שאתה מאמין ביכולת שלו לבצע את השינוי. לדוגמה, אם הוא רוצה להפסיק לעשן , הראה לו שגם אחרי כישלונות אפשר תמיד לנסות שוב. אם הוא רוצה לשפר את המראה שלו, תן לו השראה על ידי דוגמאות של אנשים שהצליחו לעשות ... לכעוס עליך. לכן חשוב להקשיב היטב לרצונותיו ולהגיב בהתאם. איך לגרום לאדם להרגיש בטוח להצליח? כדי לגרום לאדם להאמין שהוא מסוגל להצליח, למשל לרדת במשקל או להפסיק לעשן, נסה לשים את עצמך במצב שלו ולשאול האם היית מצליח לעשות את השינוי הזה בעצמך. אם התשובה היא כן, תוכל לשדר לו את התחושה הזו ולחזק ... מעדיף ללמוד לקבל את עצמו כמו שהוא: למשל, להשלים עם העובדה שאין לו השכלה או שיש לו הרגלים מסוימים. או שאולי הוא מעדיף לשנות את עצמו: למשל, לרכוש השכלה, להפסיק לעשן או לשנות את המראה החיצוני. אם אתה מנסה לגרום לו לקבל את עצמו בזמן שהוא בכלל רוצה להשתנות, הוא עלול לחוש שלא מבינים אותו. וגם ...

... אישה שמרגישה כמו מלכה רק בזכות בן זוג מסוים, עלולה לחשוב בטעות שהיא אוהבת אותו. אך למעשה היא אוהבת את התחושה שהוא גורם לה להרגיש. דוגמה נוספת היא התמכרות לעישון: מעשן יכול לחשוב שהוא אוהב את הסיגריה עצמה, אבל האמת היא שהוא אוהב את ההרגשה הטובה או ההקלה מלחצים שהעישון מעניק לו. אם הסיגריה הייתה מפסיקה לספק את התחושה הזאת, המעשן היה מפסיק לרצות לעשן. האם ההבנה שאני אוהב את התחושה ולא את האדם עצמו מספיקה כדי להיגמל? לפי אליעד כהן, ההבנה הזאת היא רק השלב הראשון בתהליך הגמילה מהתמכרות או מתלות ... שתחושות אלה מגיעות רק מאותו אדם, התלות בו תישאר חזקה. לדוגמה, אדם שמבין שהוא מעשן רק כדי להירגע, אך עדיין משוכנע שהדרך היחידה שלו להירגע היא באמצעות הסיגריה, לא יצליח להפסיק לעשן. כיצד הדוגמה של חמצן מסבירה את עומק התלות? אליעד כהן משתמש בדוגמת האוויר והחמצן כדי להמחיש את המנגנון של התמכרות בצורה ברורה. אדם לא באמת אוהב ... שרק מאותו אדם אפשר לקבל את התחושה הטובה, או שרק דרך הפעולה הממכרת אפשר להגיע לרוגע, עדיין יימשך אותו רצון. לדוגמה, מעשן שמבין שהוא לא באמת רוצה את הסיגריה, אלא את ההרגעה שהעישון מספק לו, לא בהכרח יפסיק לעשן אם הוא עדיין משוכנע שרק דרך הסיגריה ניתן להירגע. מה הקשר בין הצורך שלנו לחיות לבין התמכרות? הדוגמה של חמצן ממחישה היטב את הנקודה: אדם לא אוהב אוויר בפני עצמו, אלא את העובדה שהוא יכול ... בהתמכרויות התמכרות לסקס התמכרות לסמים גמילה מהתמכרויות איך לשכוח מישהו? איך להוציא מישהו מהראש? איך להרגיש טוב לבד? למה אני לא מצליח לשכוח אותה? איך להפסיק לעשן? איך להיגמל מתלות רגשית? טיפול בהתמכרויות, התמכרות לסקס, התמכרות לסמים, גמילה מהתמכרויות, איך לשכוח מישהו? איך להוציא מישהו מהראש? איך להרגיש טוב לבד? למה אני לא מצליח לשכוח אותה? איך להפסיק לעשן? איך להיגמל מתלות רגשית? ...

... וחשקים, איך להתגבר על דחף? איך להתגבר על חשק? התמכרות לסוכר, התמכרות לסיגריות, התמכרות לעישון, גמילה מסוכר, מכוני גמילה, איך להיגמל ... מסוימת, גם כאשר יש רצון הפוך להימנע מאותה פעולה. לדוגמה, דחף לאכול מתוק עשוי להתנגש עם רצון לשמור על דיאטה, דחף לעשן מול רצון להפסיק לעשן, או דחף לכעוס מול הרצון להישאר רגוע. כל ... דחף עז לאכול מתוק בו זמנית עם רצון חזק להימנע מאכילת מתוק (כדי לשמור על דיאטה). דוגמאות נפוצות נוספות הן הדחף לעשן מול הרצון להפסיק לעשן, או הדחף לכעוס מול הרצון לשמור על שלווה. ... לאי - עשייה היא אין לי רצון, אתה מסתבך אם פתאום מגיח הרצון האמיתי - שהרי עכשיו עליך להתוודות ששיקרת. כך גם בנושא העישון: יש אדם שמנסה להפסיק לעשן, אבל מדחיק את הרצון לעשן בטענה אני בכלל לא רוצה סיגריות, זה לא מעניין אותי. כשבפועל הרצון עוד קיים, המוח לא ישתכנע לאורך זמן, ויש סיכוי לחזרה פתאומית וחזקה יותר לעישון. מהי האלטרנטיבה לשקר ולהדחיק? במקום לשקר, כדאי להכיר באמת: - אני מאוד רוצה לאכול מתוק, אבל בו זמנית אני מעדיף לשמור על הבריאות והדיאטה. - כן, אני רוצה לעשן כי התרגלתי לזה שנים, אבל אני מעדיף להפסיק כי ... פנימית ולא לפי שקר. כך אפשר להימנע מתסכולים ארוכי טווח. מה בנוגע לסיטואציות מורכבות יותר? בדומה לדוגמה עם המתוק והעישון, אפשר להסתכל גם על סיטואציות אחרות: הפחד ... את חייך בכיוונים לא צפויים. דחפים הדחקה קומבינות התמודדות עם חרדות שינוי הרגלים מכוני גמילה חשק לאכול מתוק, חשק לעשן, גמילה והיצמדות לאמת, גמילה שקרית, גמילה ...

... גמילה מסוכרים, מכון גמילה מסמים, מכון גמילה מהימורים, מכון גמילה מעישון מהן השיטות להפסיק התמכרות? כאשר מנסים להיגמל מהתמכרות, יש להבין כי לא מספיק להפסיק את הפעולה הממכרת, אלא יש צורך גם להעלים את ... ההתמכרות ללא הבנה של הסיבה שגרמה לה. מדובר על מצב שבו אדם מפסיק לעשן, להמר או לצרוך סוכר, אך הדחף עצמו לא נעלם, אלא רק הודחק. במקרה כזה, ההתמכרות עלולה לחזור בהמשך. שיטה סיבתית - חקר הגורם ... בודד, עליו להבין את מקור הבדידות ולטפל בה ישירות, כך שהרצון לעשן ייעלם מעצמו. מהי הבעיה במכוני גמילה? מכוני גמילה רבים מבטיחים להעלים את הדחף להתמכרות, אך הבעיה היא שהפתרונות שהם מציעים לא תמיד ... בסימפטום להעלים את הרצון להפסיק את הרצון למה אני מעשן? איך להפסיק לעשן? למה אני מכור? איך להפסיק התמכרות? מהן השיטות להפסיק התמכרות? כאשר מנסים להיגמל מהתמכרות, חשוב להבין שלא מספיק להפסיק את ... הפסקת ההתמכרות ללא הבנה של הסיבה שגרמה לה. במקרים כאלה, ניתן להפסיק לעשן, להמר או לצרוך סוכר, אך מאחר והדחף עצמו לא נעלם אלא רק הודחק, ההתמכרות עלולה לחזור בהמשך. 2. שיטה סיבתית - חקר הגורם האמיתי ... עליו להבין את מקור הבדידות ולטפל בה באופן ישיר כדי שהרצון לעשן ייעלם מעצמו. מהי הבעיה במכוני גמילה? מכוני גמילה רבים מבטיחים להעלים את הדחף להתמכרות, אך הבעיה היא שהפתרון שהם מציעים לא תמיד ... להעלים את הרצון, להפסיק את הרצון, למה אני מעשן? איך להפסיק לעשן? למה אני מכור? איך להפסיק התמכרות? הפסקת התמכרות, איך עובד תהליך גמילה? איך להיגמל מהתמכרות? טעויות בתהליכי גמילה, מרכז גמילה ... גמילה מסוכרים, מרכז גמילה מסמים, מרכז גמילה מהימורים, מרכז גמילה מעישון, מרכז גמילה מאלכוהול, מרכז גמילה מסיגריות, מרכז גמילה ממסכים, מרכז גמילה מגראס, מרכז גמילה מקנאביס, מרכז גמילה מתרופות, להעלים את הדחף, להעלים את החשק, להפסיק את החשק, להפסיק את הדחף, מכון גמילה מאלכוהול, מכון גמילה מסיגריות, מכון גמילה ממסכים, מכון גמילה מגראס, מכון גמילה מקנאביס, מכון גמילה מתרופות, ביקורת על מרכזי גמילה מהתמכרויות ...

... למשל, אם נגמלת מסמים, לא מספיק להפסיק לעשן - חייבים להבין את הסיבה הראשונית שהובילה להתמכרות. מדוע התחלת לעשן מלכתחילה? האם טיפלת ברגש או במחשבה שהובילו להתמכרות? כל עוד הגורם הפנימי ... למה אני חוזר להשמין? לא מצליח להפסיק לעשן טיפול בבעיה חוזרת איך למצוא שורש הבעיה? הסיבות לבעיה ולפתרון אמיתי ... של גמילה מהתמכרות, כמו גמילה מסמים או עישון , עליך לשאול את עצמך: האם הבנת מה גרם להתמכרות? האם טיפלת בשורש הבעיה? ... בעיה, מכוני גמילה מהתמכרויות, לחזור לעשן, למה הדיאטה לא מצליחה? למה אני חוזר להשמין? חוזר לאכול מתוק, לא מצליח להפסיק לעשן, גמילה מסמים, גמילה מהתמכרויות, חרדה חוזרת, טיפול בבעיה חוזרת, פחד ...

... בדיכאון, אשר יוכל להפסיק לעשן אם יפותר הדיכאון ... בעתיד הוא עשוי לחזור לעשן בעקבות סיבה אחרת כמו עבודה ... העובדה שהגבר התחיל לעשן בגלל פרידה לא אומרת שלא ... את הסיבה המקורית לעישון, אבל בעתיד הוא שוב יחפש רוגע, והוא עלול לחזור לעשן. הדרך היחידה למנוע חזרה ... שינוי הרגלים איך להפסיק לעשן איך להפסיק לחשוב על ... תחזור? האם אני אחזור לעשן? האם הצלחתי להפסיק לעשן? האם הגמילה תחזיק ... מעמד? למה אני חוזרת לעשן? למה אני חוזר לעשן? למה אני לא מצליח לשכוח ...

... ממשיך לאכול עוגות וממתקים בכמויות גדולות. זו גישה שגויה, משום שבפועל הרגע הזה לעולם לא מגיע, והוא רק ממשיך לדחות את ההצלחה. דוגמה נוספת היא אדם שרוצה להפסיק לעשן. הוא מדמיין שיבוא יום שבו הוא יהיה נחוש לחלוטין ויפסיק לעשן לגמרי, ללא פשרות. הוא אומר לעצמו שברגע שיהיה סגור על כך במאה אחוז הוא יזרוק את חפיסת הסיגריות ולא ייגע בה יותר לעולם. אך כיוון שהוא לעולם לא מרגיש מוכן לחלוטין, הוא ממשיך לעשן, ודוחה את ההחלטה למחר. למה חשיבה של ... שחור או לבן, ולהתחיל לחשוב בצורה של התקדמות הדרגתית ואיטית. הוא מציע את הרעיון של לעשות כמה שיותר או לעשות כמה שפחות, בהתאם למטרה. לדוגמה, אם אתה רוצה להפסיק לעשן, אתה לא צריך לקבל החלטה דרמטית להפסיק לעשן מהרגע להרגע באופן מוחלט. במקום זאת, תחליט שמהרגע הזה ממש, גם תוך כדי שאתה באמצע סיגריה, אתה תעשן כמה שפחות. אתה לא מחויב ... הטבעית של המוח לדחות דברים. כאשר אנחנו בוחרים להתקדם בקטן, אנחנו מגלים שלאט לאט הדברים הופכים להיות קלים יותר. אנו מוצאים את עצמנו מפחיתים את כמות העישון, אוכלים יותר בריא, מתאמנים קצת יותר, ...