... שעולה. שליטה ברגשות היכולת לשלוט ברגשות שלנו מבוססת על הבנת המינון הנכון לכל רגש. כדי להגיע לשליטה מלאה על הרגשות, אליעד כהן מציע שני תרגילים: תרגיל ראשון דמיין שכל העולם כולו נגדך, שחיים מלאים במצבים קשים ביותר. כעת, נסה להרגיש טוב גם בתוך מצבים קשים אלו. עליך להגיע למצב שבו הרגשות לא נוגעים לך, גם אם אחרים שונאים אותך או לא תומכים בך. תרגיל שני דמיין מצב הפוך, ... מה אתה מרגיש, אלא האם אתה מרגיש זאת מתוך בחירה חופשית או שהרגשות נכפים עליך. איך ניתן להגיע לשליטה מלאה ברגשות? הדרך להגיע לשליטה מלאה ברגשות היא באמצעות שני תרגילים: 1. התרגיל הראשון - דמיין שכל העולם נגדך, שאתה חווה את הרגעים הגרועים ביותר. כעת, נסה להרגיש טוב גם בתוך המצב הזה. עליך להגיע למצב שבו זה לא משנה לך - בין אם אנשים שונאים אותך או מתנגדים לך, אתה עדיין מרגיש טוב. 2. התרגיל ...

... הדברים שמעסיקים את האדם לא חשובים עבורו ברגע זה. לדוגמה, תרגול מחשבה של לא משנה לי מה קורה עכשיו, לא אכפת לי מכלום. איך להגיע למצב של לא משנה? כדי להגיע למצב הזה, האדם צריך לתרגל את המחשבה של לא אכפת לי מכלום. הוא צריך לשחרר את ... או כאב. - אם הקושי הוא נפשי, צריך לזהות אם מחשבות מטרידות מפריעות לשינה. - תרגול של לא משנה לי מה קורה עכשיו יכול לעזור להגיע למצב שבו האדם מרפה מהמחשבות ומאפשר לעצמו להירדם בקלות. - ככל שהחיים מלאים ... שמודאג מאוד ממה שיקרה מחר, ממה שהיה היום, או מכל נושא שהוא - יתקשה להרפות ולהירדם. לכן, מי שרוצה להירדם בקלות, צריך לנסות להגיע למצב שבו שום דבר לא משנה לו ברגע הזה. איך להגיע למצב של לא משנה? - תרגול של מחשבה כמו: לא משנה לי מה קורה עכשיו, לא אכפת לי ...

... בפורנו כדי להפעיל דמיון שיוביל אותו להנאה ממין אמיתי. מה השפעת התמכרות לפורנו על האורגזמה? אליעד מציין כי התמכרות לפורנו יכולה להשפיע על הזמן שלוקח להגיע לאורגזמה. מצד אחד, אדם שמכור לפורנו עשוי להגיע לאורגזמה במהירות בגלל התלהבות מופרזת מהגירויים, אך מצד שני, הוא עשוי להתרגל לגירויים החזקים מבעבר ולהיתקל בקושי להגיע לאורגזמה כאשר מדובר בסקס רגיל. האם ... יש צד טוב - הנאה גדולה כשמקבלים את הדבר - וצד רע - סבל גדול כשנמנעים ממנו. בכל הקשור להשפעות ספציפיות על החשק המיני, על חיי הזוגיות, על היכולת להגיע לאורגזמה או על יכולת ליהנות מבני זוג ...

... כזה, הצבת יעד כספי מינימלי הופכת להיות הכרחית, כי אחרת ייתכן שהעסק לא יוכל להמשיך לפעול. כשיש סכנה לסגירת העסק, ברור שצריך לפתח תוכנית שתסביר איך להגיע ליעד המינימלי הזה. האם חשיבה על כמה שיותר עדיפה על הצבת יעד כמותי? כאשר ... היא לא להציב יעד מוגבל או כמותי מראש, אלא לשאול את עצמך איך אפשר להרוויח כמה שיותר, בלי להסתפק בתוצאות צנועות. אם אתה מכוון למקסימום, תוכל להגיע לתוצאות שמרשימות הרבה יותר ממה שאתה מצפה. מהו השיעור שצריך ללמוד ... להרוויח סכום מסוים או אני רוצה למכור מספר מסוים של יחידות. במבט ראשון, זה נראה הגיוני: אדם מבקש לתכנן מראש את היקף הפעילות שלו ומנסה להעריך כיצד להגיע לרף רצוי. עם זאת, יש להבין כי הצבת יעדים כספיים או כמותיים באופן נוקשה ... במצב כזה: 1. קיימת רמת רווח חיונית להישרדות העסק. 2. בלי עמידה ביעד זה, העסק אינו יכול להמשיך להתקיים. 3. לכן, נדרש לחשוב ולפעול באופן ממוקד כדי להגיע לסכום המינימלי לפחות. במקרים הללו, יהיה זה הגיוני לגבש תוכנית מפורטת: ... הרבה יותר. לכן, במקום לומר איך למכור פי 2, כדאי לשאול איך למכור פי כמה שאני יכול או איך להרוויח כמה שיותר. יחד עם זאת, אם אכן יש סכום מסוים שחייבים להגיע אליו לפחות, או מספר לקוחות מסוים שמוכרחים לגייס, קודם צריך לעמוד ביעד ...

... שיטענו שהוא עצלן בעבודה, הוא מראש מספר שהוא משקיע, עובד שעות נוספות ומגיע מוקדם בכל יום. כך, גם אם יחקרו אותו, יהיה קשה להגיע לאמת המקורית. מהי טכניקת הקוזאק הנגזל בשקרים? טכניקת הקוזאק הנגזל מתרחשת כאשר השקרן הוא זה שפגע, אבל הוא מציג את עצמו כקורבן כדי שהסביבה תחשוב שהצד השני ... שמצליח לחשוף את כל השקרים בעולם ובעצמו, יכול לפגוש את המלך, שהוא סמל לאמת המוחלטת. כלומר, האדם חייב לחשוף את השקרים כדי להגיע אל האמת הפנימית. האם כל בני האדם משקרים לפחות אדם אחד? כן, לפי אליעד, כל אדם משקר לפחות אדם אחד - והוא עצמו. האדם משקר את עצמו בכל תחום בחיים, באינספור ... שאדם משקר את עצמו, הוא חלק מהמדינה המלאה בשקרים. רק כשאדם חושף את כל השקרים בעולם, כולל השקרים האישיים שלו, הוא זוכה להגיע לאמת הגבוהה ביותר. שאלה: מה המשמעות של כולם מרמים לפחות מישהו אחד? תשובה: הרעיון הוא שכולנו משקרים (לפחות) אדם אחד - והוא אנחנו עצמנו. בן אדם משקר את ... השיטות שהוזכרו, כולל הכנת תירוצים מראש למה שיעלו בעתיד. לפעול בקיצוניות מתוחכמת כך שגם אם יעלו על חלק מהסיפור, לא יוכלו להגיע לאמת לגמרי. למי שרוצה להגן על עצמו משקרים: להטיל ספק עמוק בכל שלב, ובייחוד בשורש הסיפור. לשאול את עצמך: האם ההפך המוחלט יכול להיות הנכון?. לא להסתפק בלנסות להקטין קצת את השקר, אלא לשאול אם כל מה שנאמר הוא טעות גמורה או מגמתי. למי שרוצה להגיע לאמת פנימית: לבדוק גם את השקרים העצמיים. לשאול את עצמך איפה אתה מגזים, איפה אתה מספר לעצמך סיפורים, איפה יש לך אינטרס להעלים עין ממשהו כואב. רק מי ...

... רוצה? אליעד מדגיש שאם אדם שואל את עצמו את השאלות הללו בצורה עמוקה, הוא עשוי להגיע למסקנה שכל הרצונות, המחשבות והרגשות הם חלק מהמציאות. כשאדם מבין שהוא חלק מהמציאות, הוא מבין שכל מה שקורה לו, הוא חלק ממה שהוא עצמו יצר. ... כי הוא מבין שכל ההגדרות שוב מגבילות את האינסוף. זה שלב שנקרא לצאת מהשכל או להגיע לשכל עליון שבו לא נשארות הגדרות כלל. איך ספר להיות אלוהים קשור לכל המהלך הזה? מוסבר שיש ספר שנקרא להיות אלוהים, שמסביר בפירוט את התפיסות הללו, איך לחקור את השאלה מי אני ואיך להגיע לחוויית האחדות עם הכל. הספר לא נמכר בחנויות מסיבות שונות - וכך הדבר הוחלט (או כך רצתה המציאות). אם מעניין מישהו להעמיק, אפשר למצוא חומר ... מצב שבו גם הדעת אני הוא הכל נעלמת. אבל בשלב ראשוני, מי שמברר מי אני עשוי להגיע לתובנה שהוא עצמו אלוהים במובן שהוא חלק מאותה מציאות אחת ואינסופית. איך השאלות מי אני ומה אני רוצה מובילות לשינוי חוויה? כאשר אדם שואל את ... ושגם החוויות האישיות הן ביטוי של אותה ישות - מציאות כוללת. מהי המסקנה שניתן להגיע אליה מכאן? המסקנה היא שניתן לקבל פרספקטיבה שבה האדם רואה שכל הכוחות בעולם הם למעשה חלק ממערכת אחת, ושהוא, בתור אותה מערכת, עושה לעצמו את ...

... שחושש להתאהב, למעשה חושש מהכאב ומהסבל שעלולים להגיע בעקבות האהבה. התאהבות היא חוויה רגשית עוצמתית מאוד, אשר גורמת לתחושות ייחודיות של הנאה וסיפוק, בעיקר ... הזוגי, משום שהם יודעים שבעקבות האהבה עלולות להגיע תחושות קשות של דחייה, נטישה, אכזבה או פרידה. ממה בדיוק אנשים מפחדים כשהם מתאהבים? הפחד להתאהב נובע בעיקר ... עם הפחד מהתאהבות הוא לפתח אהבה עצמית. אדם צריך להגיע למצב שבו הוא לא תלוי באחרים, מצב שבו הוא נהנה ומרגיש סיפוק ואושר מתוכו, בלי שום תלות בדבר חיצוני. ברגע ... פנימית. יחד עם זאת, הוא מבהיר שהשאלה איך בדיוק להגיע לאהבה עצמית? היא כבר נושא נפרד שיש לחקור אותו לעומק בפני עצמו. לסיכום, אם אתה מתקשה להתאהב וחושש מכך, זה ... מהתאהבות. כדי להפסיק לפחד מהתאהבות, על האדם להגיע למצב שבו הוא מסוגל להרגיש את כל התחושות הטובות שזוגיות יכולה לספק - גם ללא זוגיות. אם אדם מסוגל להרגיש ...

... ולכן הולך לישון, אדם שאין לו כסף מוטרד מזה ולכן הולך לעבוד. כלומר, החיים עצמם סובבים סביב פתרון של טרדות. אליעד מדגיש כי זה המשחק של החיים: לנסות להגיע למצב של שקט נפשי על ידי פתרון של מה שמטריד אותנו. מדוע אי אפשר להגיע למצב של אפס טרדות? אליעד כהן מסביר שאם האדם יגיע למצב של אפס טרדות, הוא בעצם לא יהיה קיים. התחושות, הרגשות והחוויות שלנו מבוססות כולן על קיומם של הרצונות שלנו, ולכן אי אפשר להגיע למצב שבו כל הרצונות מסופקים לחלוטין. אם לא יהיה רצון, לא יהיה גם צורך, וכך האדם יאבד את תחושת המשמעות, התכלית ואת תחושת החיים עצמה. האדם חי בזכות התחושה שהוא מוטרד. המוטרד מעוניין לפתור משהו, להגיע לאנשהו, להשיג משהו, וכך הוא מרגיש שהוא חי. האם קבלה של הטרדות תסייע לשקט הנפשי? אליעד כהן ממליץ לקבל את המציאות כפי שהיא. במילים אחרות, לא לכעוס על כך שאתה כועס, לא לפחד ... יבין לעומק שאי אפשר שלא להיות מוטרד בכלל, עדיין לא יהיה לו שקט מוחלט. הסיבה לכך היא שהיעדר מוחלט של טרדה הוא בעצמו סוג של אי - קיום. לכן ההמלצה היא להגיע למצב שבו האדם מבין את טבעה של המציאות, מקבל את העובדה שתמיד תהיה טרדה כלשהי, ומפסיק להיות מוטרד מעצם קיומה של הטרדה. לאחר שהאדם מבין זאת לעומק ומפסיק להילחם בזה, הוא יכול ...

... שאף אחד לעולם לא ידבר עליו שלילי - גם זה בלתי אפשרי. ברגע שאדם מנסה להגיע לפתרונות מוחלטים בעולם הזה, אליעד כהן מסביר, נוצרת אצלו בעיה נפשית חמורה. המוח שלו מתחיל להסתבך, כי הוא מנסה לקבל משהו שלעולם לא יוכל לקבל בעולם היחסי שבו ... המסלול לפיתוח בעיה נפשית, וצריך לעצור את החיפוש המוחלט הזה. כיצד אפשר להגיע למוחלט ולשלמות אמיתית? אליעד כהן מסביר שהגעה למוחלט ולשלמות אפשרית אך לא באמצעות פעולות פיזיות בעולם. מי שרוצה להגיע לשלמות מוחלטת, אושר מוחלט, שקט נפשי מוחלט - זה אפשרי רק דרך התבוננות פנימית עמוקה. רק כאשר אדם מתחבר פנימה לתוך עצמו ומגיע להבנה פנימית שהכל כבר מושלם, רק אז ... את המוחלט. אך כאן הוא מדגיש שזה לא נושא ההסבר הנוכחי. מי שמתעניין באיך להגיע לשלמות כזו, יכול לקבל מידע נוסף באתר על מושגים כמו אושר מוחלט, שלמות פנימית, והשגת שלמות. כיצד להשתמש נכון בשאיפה למוחלט? אליעד כהן מציין כי עצם השאיפה ... הוא בצרות וימשיך לסבול. לעומת זאת, אם הוא מקבל שבאופן עקרוני אי אפשר להגיע למוחלט בעולם הזה, הוא יוכל להיות שלם הרבה יותר עם עצמו ולחיות חיים רגועים יותר. מסקנה וסיכום של הנושא המרכזי: הסיבה לסבל הנפשי ולבעיות הנפשיות היא הרצון ...

... כמו בני אדם. כל פעולה שהוא עושה היא שלמות בפני עצמה, ואין לו צורך בייעוד, כי הוא שלם. מה הדרך הנכונה לחיות? המסקנה היא שהמצב האידיאלי הוא לא לחפש ייעוד מסוים, אלא להגיע למצב שבו כל פעולה שאנחנו עושים היא שלמות בפני עצמה. כלומר, אין צורך לרדוף אחרי אושר שמגיע ממטרה חיצונית, אלא להיות במצב שבו כל מה שאתה עושה מספק לך את התחושה של שלמות מוחלטת. כך, אדם לא מתלהב ממטרה מסוימת, אלא מתוך שלמות פנימית. איך משיגים שלמות? כדי להגיע לשלמות, על האדם להבין שהאושר האמיתי אינו מגיע ממעשה חיצוני, אלא מהמצב הפנימי שבו הוא נמצא. מדובר בתהליך של שינוי ... מתוך שלמות אינסופית. הוא אינו זקוק לייעוד, כי כל פעולה שהוא עושה היא תכלית בפני עצמה. מה הדרך הנכונה לחיות? המסקנה היא שהמצב האידיאלי אינו למצוא ייעוד מסוים, אלא להגיע למצב שבו בכל דבר שאתה עושה - אתה משיג שלמות. המשמעות היא שאין צורך לרדוף אחרי אושר באמצעות מטרה חיצונית, אלא להיות במצב שבו כל דבר שאתה עושה מספק לך את התחושה של שלמות מוחלטת. האדם צריך לשאוף להיות כמו אלוהים - כלומר, להגיע למצב שבו כל פעולה שהוא עושה היא שלמות בפני עצמה, מבלי להיות תלוי בדבר חיצוני. זהו השחרור האולטימטיבי, שבו אין חיפוש אחר משמעות מסוימת, אלא קיום מתוך שלמות אמיתית. איך משיגים שלמות? כדי להגיע למצב של שלמות מוחלטת, האדם צריך להבין שהאושר האמיתי אינו מגיע ממשהו חיצוני, אלא מהמצב הפנימי שבו הוא נמצא. זהו תהליך ...