... מנוחה ולאנרגיה (מזון ומנוחה) כדי לגדול ולהתחזק. כל עוד יש גירוי, הגוף מנצל את המזון והאנרגיה כדי לבנות את מסת השריר במקום לאגור שומן. לעומת זאת, אם אין גירוי בשריר, הגוף עשוי להחליט שאין צורך במסת שריר עודפת ויתחיל לפרק שרירים, גם אם אתם אוכלים בדיוק לפי הצורך. האם ניתן להתאמן פעם בשבוע בלבד או כל ...
... אחר להתמקד פחות באותו השריר. איך לבחור אילו שרירים לאמן קודם באימון? אליעד מציע כלל ברור: אם מתאמן מעוניין לפתח שריר ספציפי במיוחד, עליו להתחיל בכל אימון דווקא מאותו שריר. כך, המתאמן יכול לתת לשריר זה את מלוא האנרגיה, ורק ... רגליים, push pull legs, איזה שריר לאמן קודם? איזה שריר לאמן בסוף? כמה פעמים לאמן כל קבוצת שרירים? איך לפתח שרירים? כמה פעמים להתאמן בשבוע? האם אפשר להתאמן יום אחרי יום? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? איזה שריר לאמן ...
... מתיחה: השריר נמתח ולא מתקצר, כמו בשפגת. רק מאמץ קיבוץ, כמו זה שמבצעים בתרגיל סקוואט או הרמת משקולות, יביא לפיתוח שריר. מאמץ מתיחה לא יביא לפיתוח שרירים אלא רק לגמישות. מה צריך לבדוק כשיש שתי טענות סותרות? כאשר יש סתירה בין שתי טענות, אליעד מסביר שיש ...
... האם לגוף שונה יש בהכרח אופי שונה? ההבדל בין גברים לנשים מבחינת הגוף יכול להשפיע על יכולות פיזיות, כמו מסת שריר או יכולת פיזית, אך אין קשר ישיר לכך לכך שגבר בהכרח יפתח אופי שונה מזה של אישה. הרבה מהאופי ... האנושית. האם לגוף שונה יש בהכרח אופי שונה? גוף של גבר הוא, בדרך כלל, בעל מאפיינים ביולוגיים מסוימים כמו מסת שריר גדולה יותר ועוד הבדלים פיזיולוגיים ממוצעים לעומת גוף של אישה. האישה עשויה להיות בעלת מבנה גוף שמתאים להריון והנקה, ...
... מאחר שאין אפשרות להוריד שומן באופן ממוקד באזורים מסוימים בגוף. הדרך היעילה יותר להורדת שומן היא על ידי הגדלת מסת השריר הכללית בגוף, במיוחד באזורי השרירים הגדולים (כגון רגליים וגב), מה שיאפשר לשרוף יותר קלוריות ולהפחית את אחוז השומן בגוף. ... השרירים, אך אינן גורמות לשריפת שומן באותו אזור. כדי לצמצם את היקף השומן בגוף (ובבטן בפרט), צריך להעלות את מסת השריר הכללית ולשרוף יותר קלוריות, מה שמושג ביתר יעילות באמצעות אימון שרירים גדולים כמו רגליים וגב. גם אם כפיפות בטן ...
... משמעות הקושי בתהליך ההתפתחות האישית? אליעד כהן מדגים זאת באמצעות דוגמה מעולם הספורט: אדם שמנסה להרים משקלים כבדים כדי לפתח שריר. אם האדם הזה לא יתאמץ ולא ירגיש קושי בעת האימון, הוא לא יצליח לפתח את השריר. זהו עיקרון ברור ופשוט: אם האדם לא יפעיל על עצמו עומס ולא יגרום לעצמו להתמודד עם קשיים, השרירים שלו ...
... משמעית שכל אדם יכול להגיע להבנה עמוקה אם הוא יעבוד ויתאמן על כך מספיק זמן. הוא משווה זאת לפיתוח מסת שריר - כמו שבניית שרירים לא מתרחשת ביום אחד, גם הבנה עמוקה דורשת אימון מתמיד וסבלנות. מהו הטופ לבל של ... מסביר שכל אדם יכול להגיע להבנה עמוקה, אבל זה דורש עבודה, מאמץ ואימון. הוא מדמה את זה למישהו שמפתח מסת שריר - זה לא קורה ביום אחד, אבל אם מתאמנים, מגיעים לשם. מהו הטופ לבל של הבנה פנימית? Top level ...
... לשינוי פנימי אמיתי, שיביא לאושר אמיתי. כיצד לפתח את השכל כמו שריר במכון כושר? אליעד מדמה את פיתוח ההבנה לפיתוח השרירים במכון כושר. ככל שהאדם מתאמץ להבין דברים מורכבים יותר ועמוקים יותר, כך השכל שלו מתפתח ומתחזק. כמובן שזה יכול ...
... שהוא נקלע אליו בחיים הוא הזדמנות לפתח ולתרגל את החשיבה שלו, בדיוק כמו שאדם מגיע לחדר כושר פיזי כדי לפתח שרירים. לדוגמה, אחת המשתתפות אומרת שכאשר היא נמצאת בחדר כושר אמיתי, והמאמן מציע לה לתרגל דברים שאינם מעניינים אותה ביום ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: להגדיל מסת שריר, איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? דיכאון? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: להגדיל מסת שריר, איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להאמין בעצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך לנהל את הזמן? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפרש חלומות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשפר את הזיכרון? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לקבל החלטות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיות מאושר ושמח? איך להיגמל מהימורים? איך להעריך את עצמך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך למצוא זוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בזוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם יש משמעות לחיים? האם הכל אפשרי? האם יש בחירה חופשית? האם יש או אין אלוהים? בשביל מה לחיות? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה המשמעות של החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע וסבל בעולם? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע בעולם? מי ברא את אלוהים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה העולם קיים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי להפרעות קשב וריכוז, מאמן אישי קשב וריכוז, מאמן אישי לקשב וריכוז בתחום להגדיל מסת שריר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331