אושר בקלות, משחק החיים בקלות, איך לקחת את החיים בקלות? איך לזרום עם החיים? פרפקציוניזם, איך להיות קליל? איך לזכור שהחיים הם משחק? איך לזכור שהכל משחק? לא להיות פרפקציוניסט, טיפים להיות מאושר, הכל מושלם כרגע, לא חייב להרגיש טוב איך לחוות את החיים כמשחק...לפיכך, השאלה החשובה היא כיצד ניתן לחיות את החיים תוך כדי רדיפה אחרי מטרות ורצונות, אך במקביל, להימנע מסבל מיותר כאשר הדברים אינם קורים כמצופה. מהי הדרך הטובה ביותר להתייחס לרצונות? השאלה היא האם עדיף שיהיו לאדם רצונות, או שמא עדיף לחיות ללא רצונות כלל. אם לאדם אין רצונות כלל, הוא לא יחווה אכזבה או כאב. אך מצד שני, הוא גם לא יחווה שמחה או סיפוק. לכן, הבחירה הנכונה היא לשחק את המשחק של הרצונות, אך לזכור שהכל משחק - כלומר, להבין שמה שקורה במציאות אינו חייב להשפיע באופן מוחלט על תחושת האושר הפנימית...

... את האמת. כל אחד מהשלבים האלה הוא בעל ערך בפני עצמו ומתחיל להניע את המחשבה לכיוון הרצוי. מה לעשות כשחסר רצון בפועל בזמן אמת? כאן אליעד נותן דוגמה של שני אנשים שמגיעים להתאמן בחדר כושר: האדם הראשון אומר לעצמו: אין ... ההתחלה של תהליך, אך זהו חלק חשוב ביותר ממנו. ישנם שלושה שלבים מרכזיים בתהליך יצירת וחיזוק הרצון: הכרה והבנה שחסר הרצון לעשות משהו מסוים. יצירת רצון שיהיה רצון חזק יותר. מעקב אחר השינויים הפנימיים והמשך חיזוק הרצון בתהליך מתמשך. התהליך ...

שעמום ואתגר, מתי משעמם? מה לעשות כשמשעמם? איך למצוא עניין בכל דבר? איך למצוא עניין בעבודה משעממת? מה לעשות אם משעמם? מה לעשות אם משעמם? ממה נובע שעמום? למה משעמם? עצלנות יוצרת שעמום, אתגר יוצר עניין מה גורם לתחושת השעמום בחיים? אליעד כהן מסביר בהרצאתו...מהעובדה שהתכנית משעממת אותו. כיצד אתגר ומטרות יכולים לפתור את בעיית השעמום? אליעד מסביר בפירוט שכדי לצאת ממצב של שעמום, צריך להציב מטרה או ליצור אתגר חדש. הוא נותן דוגמה של אדם שנדרש להסתכל על הקיר ולקבל על כך כסף. הפעולה עצמה של ההסתכלות על הקיר לא ממלאת לו שום רצון, ולכן הוא משתעמם. אבל אם הוא יציב לעצמו מטרה ברורה כמו להסתכל על הקיר בדרך מסוימת, למצוא בו משהו מיוחד, או אפילו לתכנן מה יעשה עם הכסף שיקבל, פתאום הפעולה מקבלת משמעות חדשה והופכת לפחות משעממת. איך למצוא עניין בעבודה או בפעילות משעממת...

... אחרי הרצון. מה ההשלכות של להבין את הרצון? כאשר אדם מבין את הרצון, הוא משוחרר מהמרדף אחרי תחושות של חסר. הרצון לא ימשוך אותו עוד, והוא יוכל לפתח תחושות של אושר בלי להיות תלוי במה שהוא לא השיג או מה ...

... יחד עם תחושת חיסרון. לדוגמה, אם אדם רוצה אוכל, הוא למעשה מרגיש תחושת חיסרון כלשהי. השאלה היא מהו אותו חסר? הרצון הפיזי או הרגשי להרגיש מלא, לא נובע מתוך רצון טהור, אלא מתוך תחושת חסר - חסר הנובע מתוך המציאות ...

... כמו תחושת חיסרון, נוצר על ידי הידיעה. הידיעה מייצרת תחושת חיסרון, אשר מצד שני גורמת לרצון להשיג את מה שחסר. הרצון להימצא במצב טוב יותר, לדעת יותר, להרגיש שלם יותר או להיות קיים בצורה מסוימת, נובעים כולם מתוך תחושת החיסרון ...

כסף ואושר, להיות עשיר, למה לא משנה כמה כסף יהיה לך? למה תמיד יהיה חסר לך כסף? האם כסף מביא אושר? האם עושר מביא אושר? תמיד יש חיסרון, האם כסף קונה אושר? האם עושר קונה אושר? עושר ואושר, הקשר שבין כסף לאושר, מה כסף לא יכול לקנות? למה תמיד יחסר לך כסף, לא...יביא את האושר המוחלט היא אשליה, ומזכיר שהשאיפה לכסף נובעת מהרצון לחוות טוב יותר. אך במציאות, הטוב הזה תמיד מוגבל. תמיד יהיה משהו מחוץ להישג ידו של האדם, ולכן הוא תמיד יחוש תחושת חיסרון מסוימת, לא משנה כמה הוא עשיר וכמה כסף יהיה לו. למה תמיד קיים חיסרון בחיים, גם כשיש לך הכל? אליעד מסביר את הבעיה הפילוסופית הזאת כך: אילו לאדם היה כל מה שהוא רוצה באמת, הוא לא היה מרגיש יותר את התחושה של רצון. חוסר קיום של רצון פירושו גם חוסר משמעות לקיום עצמו. ההסבר כאן הוא שרצונות הם אלו שיוצרים אצל האדם את תחושת...