... אדם יכול פשוט ללחוץ חזק יותר על דוושת הגז של הרכב הקיים שלו. במקרה הזה, הרכב יגיע למהירות גבוהה יותר מהר, אך לא משום שהמנוע
התחזק אלא משום שהוא פשוט סוחט אותו ... את עצמו בפציעות. מה הטעות המרכזית שעושים מתאמנים שרוצים להרים יותר משקל? הטעות המרכזית שאליעד כהן מדגיש היא האמונה שכדי
להתחזק חייבים להוסיף כל שבוע עוד ועוד ... קשה להרים את המשקל), לעבוד עד לכשל, ולתת גירוי לכל ראשי השריר בזוויות שונות ובטווחי תנועה נכונים. איך לדעת שהשרירים שלך באמת
התחזקו? אליעד כהן מסביר שיש דרכים רבות לוודא
שהתחזקת מעבר להוספת משקל: אם אתה יכול ... תמיד מועיל לגוף. איך להרים יותר משקל באימון כושר? מהי הרמת אגו (ego lifting)? איך לחזק את השרירים בצורה נכונה? איך לדעת אם
התחזקתי באמת? איך להימנע מפציעות בחדר ...