... נוספים. אם אדם רוצה להיות שף והוא מבשל היטב, אז למה ללמוד עוד אם הוא יכול פשוט לפתוח מסעדה ולתרגל את מקצועו מהיום הראשון? הסכנה שבהשקעה רק בעבודה ללא לימודים עם זאת, אליעד מזהיר מפני עבודה ללא לימודים, כי ...
... פוחד להיות לבד? היא לא יודע, יש לחזור לשאלה הראשונה ולוודא אם הפחד בכלל אמיתי, או שהוא מבוסס על הרגל מחשבתי בלבד. כוחו של הספק: כיצד הוא מחליש את הפחד? המוח שלנו לא פוחד מדברים שאין להם הצדקה ברורה. ...
... קשה ומורכב, מתעייפים, מאבדים ריכוז, ואומרים לעצמם שאין להם כוח להמשיך. לדוגמה, כאשר מישהו מנסה להתחזק בחדר כושר, הוא מתרגל שוב ושוב את אותו התרגיל עד שהוא מגיע לנקודה שבה הוא מרגיש תקוע. כשאדם נתקע בתרגיל ספציפי, אחת הדרכים היא לעשות תרגילי עזר - תרגילים משלימים שעוזרים לו להתחזק באופן עקיף בתרגיל המרכזי. באותו אופן, כאשר אדם נתקע בחקירה פילוסופית או בתהליך של חיפוש עצמי, אליעד מציע לעשות משהו דומה: לעבור לחקירת נושאים קרובים ודומים, שיתרמו לחיזוק היכולת השכלית, ואז לחזור לנושא המקורי. עוד דוגמה שאליעד נותן היא מתרגיל של לחיצת חזה בחדר כושר. אם אדם לא מצליח להתקדם בלחיצה עצמה, הוא מתאמן על השרירים התומכים בלחיצה, כמו שרירי היד האחורית או הרגליים, שלכאורה אינם קשורים ישירות, אך למעשה מסייעים להצלחה בתרגיל המרכזי. בדיוק באותו האופן, אליעד ממליץ שכאשר חקירה שכלית נעצרת, יש לבדוק נושאים נוספים וקרובים, וכך לשפר את היכולת ...
... דבר כזה יותר מדי אהבה? יש אנשים שמגיעים לטיפול ומתלוננים שהוריהם אהבו אותם יותר מדי. זו מציאות שבה הם התרגלו לרף גבוה מאוד של אהבה, ולכן כאשר הם פוגשים סביבה שאין בה את אותו הרף, הם חשים אכזבה גדולה ... נפשי ומתלוננים שההורים שלהם לא אהבו אותם מספיק, אבל יש גם כאלה שטוענים שההורים אהבו אותם יותר מדי, והם התרגלו לרף אהבה גבוה מדי. כשגדלים ומגלים שהעולם לא אוהב אותם באותה עוצמה, הם חווים אכזבה גדולה, בלבול ותסכול. כשאהבה ... הזו. ואז, כשהוא יוצא לסביבה שפויה יותר שבה לא כולם מרעיפים עליו שבחים, הוא מרגיש רע מאוד, כי הוא התרגל לרמת אהבה או פירגון לא מציאותית. הקשר בין רצון להיות מאושר לבין סבל שאלה: איך הרצון להרגיש טוב עלול ... אפשר לומר שהמציאות מכבדת אותו. אבל ביום שהמציאות תחליט לשלול ממנו משהו, הוא ייפול לתהום של אכזבה. כי אם התרגל לקבל כבוד בצורת כל מה שאני רוצה - אני מקבל, כשזה ייפסק, הכאב יגדל. קבלת הכבוד בצורה נכונה שאלה: ...
איך ללמוד להרגיש טוב לבד? ללמוד להיות לבד, איך לא להרגיש רע לבד? תרגיל בהתבודדות, להיות לבד עם אנשים, מה לעשות בהתבודדות? לגרום לעצמך להרגיש בודד, הבדידות של אלוהים, טיפול בהצפה בתחושת הבדידות ... בסביבה. איך תרגול של ישיבה לבד עוזר להתמודד עם תחושת בדידות? הדרך הראשונה להתמודד עם תחושת הבדידות היא פשוט לתרגל לשבת לבד, ללא כל הסחות דעת. מדובר בתרגיל התבודדות פשוט מאוד: האדם יושב ללא תנועה, במקום מוגדר (אפשר אפילו לדמיין מעגל דמיוני ולומר לעצמו אני גולם במעגל). ... פשוט יושב לבד) לבין הסיפור הרגשי שהמוח מספר לו (זה רע, זה משעמם, זה עצוב). אליעד מסביר שדווקא דרך תרגיל פשוט זה, ניתן להבין שהתחושה השלילית של בדידות נובעת מפרשנות ולא מהמציאות עצמה. למה ללכת למקומות שבהם כולם בזוגות ... שהתחושה הקשה של בדידות נובעת מהסיפור שהוא מספר לעצמו, ולא ממצב אובייקטיבי שבו הוא נמצא. בסיכומו של דבר, שני התרגילים שהוצגו - לשבת לבד ללא תנועה וללכת למקום מלא זוגות - עוזרים לאדם להתמודד באופן עמוק עם הבדידות, להבין ... גולם במעגל ולא לצאת ממנו. בכל פעם שעולה מחשבה אולי אזוז? - שואלים: למה לזוז? מה רע בלהישאר פה?. התרגיל הזה בוחן לעומק את ההנחה שלהיות לבד זה רע, ועוזר לגלות שבפועל אפשר לשהות לבד ללא תחושת סבל או ...
... ולחגים? אליעד מדגיש שאפשר להפסיק להאמין שלחגים ולבדידות יש משמעות מיוחדת. אם אדם מאמץ גישה שבה חגים הם ימים רגילים, ותחושת הבדידות היא מצב נייטרלי של להיות לבד מבחינה פיזית, התחושה השלילית לא תתעורר. יחד עם זאת, הוא מציין ... אם הוא לבד או לא. באופן דומה, ציפור, תרנגול או גוק אינם חוגגים חגים. הם פשוט ממשיכים בשגרת חייהם כרגיל. הרעיון הוא שחיית המחמד לא חווה תחושת דיכאון במיוחד בתקופת חג, כי היא לא קושרת לחג ערכים או ציפיות ... התרבותיות לגבי חגים ובדידות, ולחפש דרכים להרגיש טוב הן לבד והן ביחד, בין אם מדובר בתקופת חג או ביום רגיל. דרכים להתמודד עם בדידות חברתית ואישית בחינת חשיבותן של מסגרות חברתיות וחגים ניהול רגשות בתקופות מועדות לדיכאון מציאת משמעות ...
... לדוגמה, בחורה יפהפייה חוששת שאם תבחר בגבר מושלם, הוא יעזוב אותה כשתופיע מישהי יפה עוד יותר. לכן דווקא גבר רגיל עשוי להיתפס כבטוח יותר. יש עוד אפשרות שבה אדם בוחר מישהו שפחות טוב בפרמטרים מסוימים, כדי להימנע מדרישות מוגזמות ... תקשורת בין בני זוג למה לא צריך להיות מושלמים כדי להצליח בזוגיות אין בי שום דבר מיוחד, אני בחור רגיל, אני בחורה רגילה, אני סתם בחורה, אני לא יותר טוב מאחרים, במה אני יותר טוב מאחרים? איך לא לפחד מתחרות עסקית? איך ...
... לקבל את עצמו כפי שהוא, עליך לשדר לו שאתה מקבל אותו לחלוטין ואינך שופט אותו. להראות לו שהמראה או ההרגלים שלו לא מפריעים לך. זה ייתן לו תחושה טובה ויעזור לו לאהוב את עצמו. לעומת זאת, אם הוא רוצה ... אם הוא מעדיף ללמוד לקבל את עצמו כמו שהוא: למשל, להשלים עם העובדה שאין לו השכלה או שיש לו הרגלים מסוימים. או שאולי הוא מעדיף לשנות את עצמו: למשל, לרכוש השכלה, להפסיק לעשן או לשנות את המראה החיצוני. אם ... לאהוב את עצמו או להשתנות? אם הוא רוצה לקבל את עצמו: תדגיש בשיחה איתו שאינך שופט אותו ושהמראה או ההרגלים שלו לא משנים לך. תן לו להרגיש שאתה מקבל אותו כמו שהוא. אם הוא רוצה להשתנות: הראה לו שאתה ...
... תלות בסיבות? הדבר הראשון והחשוב ביותר שאליעד כהן מדגיש הוא שינוי מוחלט בתפיסת החשיבה לגבי אהבה עצמית. מרבית האנשים רגילים לחשוב שאהבה עצמית תלויה בסיבות חיצוניות, למשל הצלחה, מחמאות או אישורים מהסביבה. אליעד מסביר שמגיל צעיר, הילד מקבל חיזוקים ... בלימודים, כל הכבוד, אנחנו אוהבים אותך. בעקבות כך, הילד לומד לקשר את אהבתו לעצמו להישגים והצלחה חיצונית. אליעד טוען שהרגל זה מייצר בעיה יסודית בהמשך החיים, מכיוון שאדם נהיה תלוי בסיבות ובהצדקות חיצוניות לאהוב את עצמו. מדוע חיפוש סיבות ... ההתניה שהוטמעה בך במשך שנים ארוכות. למה קשה לאהוב את עצמי ללא סיבות? אליעד מסביר שהסיבה העיקרית לקושי היא ההרגל המושרש עמוק לחשוב שחייבות להיות סיבות טובות כדי להצדיק אהבה עצמית. האדם רגיל לחשוב במושגים של טוב ורע, הצלחה וכישלון, ולכן קשה לו לקבל את הרעיון שהוא יכול פשוט לאהוב את עצמו ... ללא תלות באהבה חיצונית? הדבר העיקרי הוא לשנות לחלוטין את החשיבה בנוגע לנושא של אהבה עצמית. מגיל צעיר, רבים מתרגלים את הרעיון שאהבה עצמית מגיעה עקב סיבות חיצוניות, כמו הצלחה בלימודים או מחמאות מהסביבה. ברגע שמישהו אומר אני רוצה ...
... התשובה לשאלה איך לפתח את החשיבה? מתחילה בהבנת המהות של תהליכי החשיבה. אליעד מציין כי על מנת להפוך מחשבה רגילה לחשיבה חכמה יותר, יש צורך להתחיל להטיל ספק בכל דבר, לשאול שאלות על המובן מאליו ולהתמודד עם רעיונות בצורה ... בחינת העובדות והפירושים, והטלת ספק - ניתן להגיע לשיפור מתמיד של כישורי החשיבה. הוא מציע לשאול את השאלות הנכונות ולתרגל את הניתוחים האלו באופן יום - יומי, גם אם מדובר בכמה דקות ביום. בשום שלב לא צריך להפסיק, תמיד ... דורש זמן ומאמץ, אך כל אחד מהם יכול לשפר את יכולות החשיבה באופן משמעותי. איך לפתח את החשיבה? מהם תרגילים לשיפור החשיבה? מהו ניתוח סיבתיות? איך לזהות הנחות יסוד? מהם ההבדלים בין עובדה לפירוש? ניתוח סיבתיות, סיבה ותוצאה, הטלת ... להפוך משוגע לחכם? איך לפתח את המוח? שיפור יכולות קוגניטיביות, שיפור יכולות שכליות, איך לרפא חולי נפש בלי כדורים? תרגילים לפיתוח החשיבה, תרגילים לשיפור החשיבה
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: הרגלים, מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה לא להתאבד? האם יש או אין אלוהים? איך להיות מאושר? אולי אנחנו במטריקס? האם אפשר לדעת הכל? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? מה המשמעות של החיים? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? האם יש אמת מוחלטת? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: הרגלים, איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? מועקות נפשיות וייאוש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איך לפרש חלומות? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לשתול מחשבות? איך ליצור אהבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשנות תכונות אופי? איך למצוא זוגיות? איך להעריך את עצמך? איך לנהל את הזמן? איך לקבל החלטות? איך לא להישחק בעבודה? איך להאמין בעצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול רגשי, מאמן אישי קשב וריכוז, מומחה בנושאי הרגלים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331