... בדרך כלל בכי נוצר מתוך תחושת עצב ורגשות שליליים שמציפים את האדם. השאלה המרכזית היא האם בכי באמת מביא להקלה או שמא הוא רק חושף עוד רגשות שליליים שמעמיקים את הכאב. מהו בכי ואיך הוא משפיע על רגשותינו? אליעד ... שמישהו בוכה בפועל יכולה לשנות את המציאות הרגשית שלו ולפתור את הבעיה שמציקה לו? יש הטוענים שבכי משחרר ומביא להקלה, ויש שטוענים שהוא עלול לחשוף עוד רגשות שליליים ולהחריף את המצב. הרעיון הוא לבדוק האם בזמן בכי אנחנו רק ... להכיר בו. ברגע שהמודע פוגש את מה שהודחק, יכולים להתרחש שני תהליכים מנוגדים לחלוטין. איך בכי עשוי לשחרר ולהביא להקלה? ישנה אפשרות שבכי דווקא כן יעזור לפתור את הבעיה. מדוע? כי לפעמים הבעיה מרגישה גדולה ומאיימת יותר כשלא חושבים ... לא נורא עד כדי כך. במצב כזה, הבכי מביא לשחרור: מרגע שהרגש יוצא ומתגלה כנסבל יותר משחשבו, יכולה להגיע הקלה גדולה. כיצד בכי עלול להחמיר את המצב? מנגד, קיים מצב שבו הבכי דווקא לא מביא להקלה, אלא משאיר או אפילו מעצים את הסבל. זה קורה כשהכאב האמיתי הוא עמוק מאוד, והאדם בעצם מוכן סוף סוף ... רגש שהוא מחזיק בפנים. אם מישהו יצליח לבכות ב - 100 אחוז עד שייגמר לו הכוח, ייתכן שבאמת יחווה הקלה עצומה אחרי כן, מפני שכל המטען הרגשי הכבוי יצא החוצה. אולם בפועל, רוב האנשים לא בוכים עד הסוף. הם ... הרגשי עמוק וקשה, כי עצם ההודאה בכאב מציפה את כל מה שהודחק. אנשים שבוחרים לבכות במלוא העוצמה יכולים לזכות בהקלה גדולה, אך לעיתים הם מגלים שהרגשות שיוצאים החוצה גדולים יותר ממה שחשבו. התמודדות עם עצבות ודיכאון הבנת תהליכי הדחקה ...

... השליליים או את הבעיות הפנימיות שלך, אתה מאפשר לעצמך להתמודד עם אותם רגשות בצורה ישירה ויעילה יותר, מה שמוביל להקלה רגשית ובסופו של דבר להפסקת הבכי הלא מוסבר. איך לעצור בכי לא מוסבר במהירות? אליעד כהן מציין שברגע שהאדם ... אמיתית עם המקור הרגשי לבכי. כאשר האדם מפסיק להדחיק ומתחיל להתמודד בכנות עם מה שמפריע לו באמת, הוא ירגיש הקלה משמעותית, מה שיפסיק באופן טבעי את הצורך שלו בבכי ללא סיבה. לסיכום, בכי בלי סיבה אינו באמת חסר סיבה, ...

... שאלה: האם יש פתרון מוחלט? הרעיון הוא להבחין במנגנון. אפשר להבין שלכל דבר יש מחיר. סרטי סקס יכולים לספק הקלה זמנית או להגשים פנטזיה דמיונית. עם זאת, זה יכול לעלות לאדם בכך שמנגנון הטשטוש בין מציאות לדמיון גורם גם ...

... למה סיגריה אחת עושה לנו טוב, ניתן לראות את ההתמכרות כתוצאה של חלקיקים קטנים - כל חוויית עונג או הקלה מקטינה את החסם להתמכרות. כל חוויית עונג קטנה יוצרת את הרצון להתנסות שוב ושוב, עד שהתמכרות נוצרת. כיצד להתמודד ...

... והשמנה. 2. התמודדות עם בעיות אישיות: אדם שסובל מלחץ וחרדה מחליט לאמץ גישה של שום דבר לא משנה, ומרגיש הקלה בטווח הקצר. אך בהמשך הגישה הזאת עלולה להוביל לאפתיה ולעדר התמודדות עם בעיות אמיתיות. 3. מערכות יחסים: זוג שמחליט ... לאמץ גישה של שום דבר לא משנה. הוא מאמין שהכל אחד ואין טעם להתרגש מדברים. כתוצאה מכך, הוא חווה הקלה בלחץ. אך האם זה באמת פתרון טוב? ייתכן שעם הזמן הגישה הזו תגרום לו להפוך לאדם אפתי שלא מתמודד ...

... תפלות למעשה מנסים לספק פתרון מדומה לבעיה שהם יודעים שאין לה פתרון מלא. התנהגות זו נותנת להם תחושה של הקלה זמנית מהלחץ והחרדה, אף שהאמונה או הפעולה אינן באמת משנות את המציאות. מהי המסקנה האופרטיבית לפי אליעד כהן? המסקנה ...

... מוגדר כגון שבועיים או חודש, הוא היה מבין שיש לכך סוף ברור ומוגדר, מה שהיה גורם לו להרגיש תחושת הקלה והבנה של המצב. אדם צריך לדעת מראש מתי יוכל לצאת ומהו התנאי המדויק לסיום ההנחיה, למשל: תישאר בבית עד ...

... למשל, אם האוכל נותן לי תחושת רוגע, אולי יוגה או מדיטציה או שיחה עם חבר קרוב יתנו את אותה הקלה. אם האוכל מפיג שעמום, אולי כדאי למצוא תחביב מעניין. האם הזמן לבדו יכול לגרום לי לשכוח את ההתניה? שאלה: ...

... בקלות, דיאטה בקלות, מהו הדבר היחיד שיגרום לך לרדת במשקל? מהו הדבר היחיד שיגרום לך להרגיש טוב? מהי הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל? מהי הדרך הקלה ביותר לאושר? לרדת במשקל בקלות, להרגיש טוב בקלות מהו הדבר היחיד שיגרום לך לרדת במשקל ולהרגיש טוב? הדרך הבטוחה ... את מצבנו הנפשי. מהו מזון משביע למוח? בעולם המחשבות, יש מזון בריא ומזון מזיק. מזון מזיק הוא מחשבות שמספקות הקלה רגעית, כמו אשליות או פתרונות קסם, אך בטווח הארוך יוצרות תלות. מזון משביע למוח הוא פיתוח השכל והבנה מעמיקה ... על מצבך הנפשי. מהו מזון משביע למוח? בעולם המחשבות, יש מזון בריא ומזון מזיק. מזון מזיק הוא מחשבות שמספקות הקלה רגעית, כמו אמונה עיוורת, אשליות, הדחקה ופתרונות קסם נוסח תחשוב חיובי והכל יסתדר. אלו עצות מתוקות, שמביאות הקלה זמנית אך בטווח הארוך יוצרות תלות וחוסר יציבות. לעומת זאת, מזון משביע למוח הוא פיתוח השכל, הבנה מעמיקה של ...

... המניע האמיתי להצלחה? המניע האמיתי להצלחה טמון ביכולת להתעקש ולהמשיך לפעול על אף הקשיים. המצליחן לא מחפש את הדרך הקלה, אלא את הדרך להצלחה בכל מצב. גם כשיש מכשולים, הוא לא עוצר, אלא מוצא דרכים להתמודד ולהתמקצע, תוך שמירה ...