השאלה והתשובה הקשה והקלה ביותר בעולם - מהי? מהי השאלה והתשובה הקשה והקלה ביותר בעולם? אליעד כהן מסביר שישנה שאלה אחת, שהיא גם השאלה הקשה ביותר וגם התשובה הטובה ביותר בעולם. זו ... התשובה הפשוטה ביותר? השאלה הפרדוקסלית הגדולה ביותר, שמבררת כיצד ייתכן שדברים מנוגדים יהיו בעצם דבר אחד, היא גם התשובה הקלה והפשוטה ביותר לכל השאלות, כי אם הכל מחובר כאחד, אז למעשה אין בכלל שאלות. אליעד מסביר שכל השאלות, החרדות, ... אותה ישות אחת, שאין בה זמן, אין בה מקום, ואין בה הבדלים, אז השאלה הקשה ביותר הופכת להיות התשובה הקלה ביותר - שהכל אחד ואין בכלל שאלה. לסיכום, מהי המהות האמיתית של כל השאלות והתשובות בעולם? אליעד כהן מסביר ... מחובר כיישות אחת בלבד. ממילא שם אין שום שאלה. איך מיישות אחת התהוו יישויות? היא בעצם התשובה הפשוטה בעולם והקלה והטובה בעולם לכל סוגי השאלות התודעה של האדם היא צמצום ולכן חווה באופן חלקי את החיבור של ההפכים כי ...

... יכול לעשות משהו, הבעיה הייתה נפתרת. כאשר אדם מקבל את המחשבה שאין מה לעשות בנוגע למצב, הוא עשוי להרגיש הקלה. הרעיון הוא להפסיק לחפש פתרון חסר תוחלת ולפני כל דבר להבין שהעולם לא בהכרח מחייב טוב או רע באופן ... החיפוש האינסופי אחר פתרונות בלתי אפשריים. כאשר האדם מבין שאין בידיו שליטה אמיתית על הסיטואציה, הוא עשוי לחוות דווקא הקלה נפשית. הדבר נובע מההבנה שהחרדה היא תוצאה של האמונה שחייב להיות פתרון או חייב להיות טוב. כאשר מפסיקים לנסות ...

... מהי הדרך הראשונה להתמודד עם זלזול? האפשרות הראשונה היא פשוט לשתוק ולהתעלם מהזלזול. אליעד מציע שזו יכולה להיות הדרך הקלה ביותר להתמודד עם זלזול, שכן כל תשומת לב שניתנת למזלזל עשויה להעצים את ההתנהגות הזו. אם אנחנו לא מגיבים ... מהזלזול. השאלה המרכזית כאן היא: האם כדאי להיענות להתנהגות של הזלזול או פשוט להתעלם ממנה? אליעד מציע שלפעמים הדרך הקלה ביותר היא להפסיק לתת תשומת לב לאנשים שמזלזלים בך, כי כל תשומת לב שניתנת להם יכולה להעצים את ההתנהגות ...

... שהוא מרגיש לאפשרות ולא לעובדה מוחלטת. אליעד מסביר שאם אדם יבין כי אין באמת דבר שהוא מוחלט, הוא ירגיש הקלה משמעותית. לדוגמה, אם אדם מרותק למיטה ואינו יכול ללכת, הוא חש חסר אונים רק כי הוא משווה את עצמו ... הרעה נובעת רק מתוך ההשוואה לאחרים. אליעד ממשיך ומסביר שאם האדם יבין שהתחושות שלו הן יחסיות בלבד, הוא יחוש הקלה. זה יכול להתרחש כאשר האדם מבין שההבדלים שהוא חווה הם בעצם מחשבות שניתן להטיל בהן ספק. לדוגמה, אם אדם ...

... לעיתים, הלקוח עשוי להיות יותר מוכן לרכוש את המוצר אם הוא במצב רוח שלילי, כיוון שהוא מחפש פתרון או הקלה למצבו. מה היתרונות בשיחה על קשיים משותפים? שיחה על נושא שלילי, כמו קושי משותף או בעיה פיזית / חברתית ... גורמת ללקוח לרצות לפצות את עצמו ברכישה. כך למשל, אם הלקוח עצוב או חווה תחושה שלילית, הוא עשוי לחפש הקלה וריגוש דווקא דרך קניית המוצר. לכן אין כלל מוחלט המחייב שהלקוח חייב להיות שמח. צריך להתאים את השיח למצבו ...

... לצוד יעדיף לטרוף את הטרף הקרוב ולא הרחוק, לא כי הוא עצלן אלא פשוט כי הוא בוחר את הדרך הקלה ביותר. באופן דומה, אנשים משתמשים במים זורמים מהברז במקום ללכת לשאוב מים מהבאר. אפילו המצאות כמו חשמל נוצרו בגלל ... ולא להדליק אש בכל פעם. מבחינה זו, כל בני האדם פועלים לפי אותו עיקרון של העדפת הנוחות או הפעולה הקלה ביותר ברגע נתון. למה אנשים מתחרטים בערב על החלטות הבוקר? אליעד מסביר שאנשים שמתחרטים בערב על מה שלא עשו ...

... נוטה להיעלם. הוא מציין כי לעיתים קרובות המחשבה על פתרון, גם אם לא תמיד תואמת את המציאות, מייצרת תחושת הקלה. לדוגמה, אדם שסובל מכאב פיזי או ממצב קשה, ויודע שיש פתרון, ירגיש הרבה יותר טוב, גם אם הפתרון לא ... לשנות את המציאות או את מה שאנחנו לא יכולים לשנות. אליעד מציין שבמקרים רבים, המחשבה שיש פתרון מייצרת תחושת הקלה, גם אם היא לא תמיד תואמת את המציאות. זאת, מכיוון שהמוח שלנו מוצא פתרונות תיאורטיים שגורמים לנו להרגיש פחות ...

... טוב? האם המשפט אל תדאג יהיה טוב באמת עוזר? כאשר אומרים למישהו אל תדאג, יהיה טוב, הדבר יכול לגרום להקלה זמנית, אך רק בתנאי שיש לכך בסיס במציאות. לפי אליעד כהן, כשאדם חווה מצב קשה ומישהו אומר לו שיהיה טוב, האדם המדוכא מדמיין מצב טוב יותר, והתמונה הזאת יוצרת אצלו תחושת הקלה מסוימת. אליעד מסביר את המנגנון הפסיכולוגי הזה: כאשר נאמר למוח שיהיה טוב, הוא מיד מדמיין תמונה חיובית של העתיד. הדמיון הזה, שמציג מציאות רצויה יותר, מנטרל במידה מסוימת את הכאב או האכזבה של הרגע הנוכחי, ויוצר תחושת הקלה מיידית, אפילו אם רגעית וחלקית בלבד. מתי המשפט יהיה טוב מועיל ומתי הוא מזיק? אליעד כהן מבהיר שהשאלה המרכזית ...

... קרוב, ואז מנסה להסיח את דעתו על ידי חשיבה על אוכל ואכילה בפועל. כך האכילה הופכת למנגנון התמודדות שמספק הקלה זמנית. אליעד מוסיף דוגמה נוספת, שאדם בדיכאון מתחיל לאכול מתוך רצון לברוח מהדיכאון, אך כשהוא משמין כתוצאה מהאכילה המרובה, ... את החלל הרגשי שנפער בהם. ככל שהדיכאון מתגבר, כך גם רצון האכילה יכול להתגבר. עבורם, האוכל מספק רגע של הקלה רגשית. עם זאת, יש גם תופעה הפוכה. כאשר אדם בדיכאון, והוא עוסק במחשבות חזקות על משהו שהוא חסר לו ...

... מהחיים, קשה יותר ממוות חד - פעמי. לפי אליעד, לסבול משמעו להתמודד כל הזמן עם הכאב, ללא פתרון או הקלה. למה הכוונה בלרצות את הבלתי אפשרי? אליעד מסביר שהסבל הקשה ביותר הוא לרצות משהו שלא ניתן לקבל בשום אופן. ... מנשוא בהרבה מהמוות עצמו. זו הסיבה לכך שלסבול הוא קשה בהרבה מאשר למות, משום שהוא כולל התמודדות מתמשכת ללא הקלה, ללא פתרון חד - פעמי או מהיר כמו המוות. מה יותר קשה למות או לסבול? האם אין דבר העומד ...