... לאכול במידה שתומכת במטרות - אם המטרה היא בניית שריר, לאכול בהתאם. אם המטרה היא הורדת שומן, לשמור על גרעון קלורי. כיצד להשיג ירכיים ורגליים חטובות? בדומה לישבן ולבטן, אם המטרה היא חיזוק הרגליים והירכיים, יש לבצע תרגילים ספציפיים לשרירי ... לחיזוק השרירים יש לבצע תרגילים ספציפיים ולשמור על תזונה שמעודדת בניית שריר. להורדת שומן חייבים להקפיד על תזונה עם גרעון קלורי קל בשילוב עם פעילות גופנית כללית לשריפת קלוריות גבוהה יותר. ההצלחה בהשגת גוף חטוב תלויה בהבנת המטרות, בבחירת התרגילים ...
... מזמין אתכם לחקור עוד בנושא ולהבין בעצמכם את ההיגיון שמאחורי הדברים. השמנה ובריאות איך לעלות במשקל ולרזות בו זמנית? גרעון קלורי ועודף קלורי מה לאכול כדי לרדת במשקל? איך לרדת במשקל ולהשמין בו זמנית? איך עובדת השמנה? איך לפתח שרירים? ... ועוד. בהצלחה! השמנה ובריאות, תזונה, איך לעלות במשקל ולרזות בו זמנית? איך לרדת במשקל ולהשמין בו זמנית? עודף קלורי, גרעון קלורי, איך לרדת במשקל? איך לפתח שרירים? איך עובדת השמנה? מה לאכול כדי לרדת במשקל? מה לאכול כדי להיות רזה? ...
... בקלות? להפסיק התמכרות בקלות, לאכול שיבולת שועל, מזונות משביעים, סוגי דיאטות, סיבים תזונתיים, צפיפות קלורית, דחיסות קלורית, נפח קלורי, גרעון קלורי, איך להיות יותר שבע? איך להרגיש שובע? מערכת העיכול, אבות המזון, למה דיאטות לא מצליחות? איך להצליח בדיאטה? איך ...
... לפרוס אותן לאורך היום באופן אחיד. לפי אליעד, 99% מהאנשים יסכימו שאדם שיפעל כך ירד במשקל, מכיוון שהוא נמצא בגרעון קלורי מתמשך. היתרון של השיטה הזו הוא הפחתת תחושת החסך הרגשי המלווה את הצום לסירוגין. האדם אוכל לאורך כל היום, ...
...האנושי. כגון לדוגמה אדם שבריא מבחינה גופנית ושלא חסר לו מאומה. שכדי לא להשתעמם, הוא מציב לעצמו מטרות מאוד גדולות. ואז ממילא הוא גם יכול להיכנס לחרדות מאוד גדולות, שמא הוא לא ישיג את המטרות שלו. ומהיבט מסוים, היכן שיש חרדה, יש עניין בחיים. כי החיים יותר מעניינים, כאשר האדם מפחד מאיזה דבר בעוצמה של חרדה, עד כדי חרדה קיומית ממש. כי העוצמה של החרדה, תלויה בעוצמה של הרצון. וככל שהרצון של האדם להשיג איזה דבר, ככל שהרצון שלו חזק יותר, כך האדם סובל מהפרעת חרדה חזקה יותר, שמא הוא לא ישיג את אותו הדבר. ומצד...
...אינה באמת נחוצה כדי להיות מטפל טוב. אנשים שרוצים תעודה בדרך כלל מרגישים חוסר ביטחון עצמי ביכולת שלהם לעזור לאחרים. התעודה מעניקה להם תחושת ביטחון ומסייעת להם בשיווק, אבל בפועל, לטענתו, היא אינה הכרחית לטיפול אפקטיבי. עם זאת, אליעד מדגיש את ההבדל בין תואר מקצועי מוגן בחוק כמו פסיכולוג, רופא, או דיאטן, שאסור להציג עצמך ככזה בלי תעודה מתאימה, לבין טיפול כללי או ייעוץ בתחומים לא מוסדרים. כל אדם שפתר לעצמו בעיות, יכול לעזור לאחרים באותם תחומים, כל עוד אינו מתחזה לבעל תואר או מקצוע מוגן. איך לקבל ביטחון...
...כל רגע מחדש. מה הקשר בין ידיעת העתיד לבחירה חופשית? אליעד מסביר גם את הקשר המהותי בין ידיעת העתיד ובין בחירה חופשית. אם מישהו היה יודע מראש במדויק כל דבר שיקרה לו בעתיד, הוא למעשה היה מאבד את היכולת לבחור באופן חופשי. אם, לדוגמה, האדם היה יודע בדיוק את כל מה שיקרה לו בכל רגע נתון בעתיד, הוא כבר לא היה יכול לעשות בחירות שונות מאלו שראה, כי כל עתידו ידוע מראש. אליעד מדגיש נקודה זו באמצעות דוגמה מעשית של אדם שהולך להוזה עתידות, וחוזה העתידות מגלה לו את כל עתידו לפרטי פרטים. במקרה כזה, האדם כבר לא ירגיש...
...הזאת?, למה אני אומר משהו מסוים לאדם אחר?. ברגע שתבין את המניעים שלך, תוכל להתחיל לזהות את המניעים ואת הרגשות של האחרים, כי בסופו של דבר, כל בני האדם מופעלים על ידי אותם מניעים בסיסיים. איך לדעת בדיוק מה אנשים אחרים מרגישים? ברגע שאדם מתחיל להעמיק ולהיות מודע לרגשותיו ולרצונותיו שלו, הוא יכול לדעת בוודאות מה מרגיש האדם האחר. לדוגמה, אם עובד בא לעבודה, בסופו של דבר הוא רוצה להרגיש טוב, הוא רוצה להרגיש מלך או שיש לו ערך. אם אתה מבין זאת, אתה יודע בדיוק כיצד לגרום לו להרגיש טוב, למשל על ידי יחס מכבד...
...זה באמת אומר להסתכל על החיים כעל חלום? אליעד מסביר את הגישה הזו כך: האדם יכול לחוות את החיים שלו כאילו הוא נמצא בתוך חלום שבו הוא מודע לכך שהוא החולם ולא רק הדמות בתוך החלום. במצב זה, האדם עובר את כל האירועים של החיים הרגילים, כולל הפחדים, הרגשות והדרמות, אבל הוא מודע לכך שזה רק חלום שהוא עצמו יוצר. מצב זה משנה לחלוטין את חוויית החיים, כי האדם לא מזדהה יותר עם הדרמה, אלא חווה אותה מרמת מודעות אחרת, רגועה ושלווה יותר. לסיום, אליעד מבהיר שזו אינה טכניקה שבה האדם צריך לעשות משהו מיוחד, אלא זו הבנה...
...משהו מסיבה כלשהי שלא קשורה למה שאמרתי לך, נגיד לך לא. תכף הוא יגיד, אם הוא היה פה אז הוא היה אומר לך זה כן קשור כי אמרתי לך לא לכן עשית. זה עדיין לא קשור לסיפור. הוא אומר אני אוכיח לך שהמילה לא לא עובדת ואז הוא מביא לך סיטואציה שבה המילה לא עובדת, ואז מכך הוא מוכיח שבאופן כללי המילה לא לא עובדת. זאת אומרת עוד פעם הוא הראה לך דוגמה מקרה פרטי שבו המילה לא לא עבדה, והוא מכך הוכיח שהמוח לא מעבד את המילה לא. וזה מניפולציה. ש: אבל זאת מניפולציה שאנחנו משתמשים הרבה בימים האלו. אני. משתמש בה הרבה ביומיות...
👈 הספר "להיות אלוהים"
(2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!
☎️ 050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם הכל אפשרי? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? למה העולם קיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש או אין אלוהים? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? האם לדומם יש תודעה? האם אפשר לדעת הכל? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לירידה במשקל, אימון אישי, מאמן אישי לימודים בתחום גרעון קלורי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331