... שתומכת במטרות - אם המטרה היא בניית שריר, לאכול בהתאם. אם המטרה היא הורדת שומן, לשמור על גרעון קלורי . כיצד להשיג ירכיים ורגליים חטובות? בדומה לישבן ולבטן, אם המטרה היא חיזוק הרגליים והירכיים, יש לבצע תרגילים ספציפיים לשרירי הרגליים, ולהקפיד על תזונה מתאימה ... ספציפיים ולשמור על תזונה שמעודדת בניית שריר. להורדת שומן חייבים להקפיד על תזונה עם גרעון קלורי קל בשילוב עם פעילות גופנית כללית לשריפת קלוריות גבוהה יותר. ההצלחה בהשגת גוף חטוב תלויה בהבנת המטרות, בבחירת התרגילים המתאימים ובקיום אורח חיים תזונתי נכון. איך ...

... את ההיגיון שמאחורי הדברים. השמנה ובריאות איך לעלות במשקל ולרזות בו זמנית? גרעון קלורי ועודף קלורי מה לאכול כדי לרדת במשקל? איך לרדת ... לעלות במשקל ולרזות בו זמנית? איך לרדת במשקל ולהשמין בו זמנית? עודף קלורי, גרעון קלורי, איך לרדת במשקל? איך לפתח שרירים? איך עובדת השמנה? ...

... שועל, מזונות משביעים, סוגי דיאטות, סיבים תזונתיים, צפיפות קלורית, דחיסות קלורית, נפח קלורי, גרעון קלורי, איך להיות יותר שבע? איך להרגיש שובע? מערכת העיכול, אבות המזון, למה דיאטות לא מצליחות? איך להצליח בדיאטה? איך להצליח לשמור על המשקל? לאכול אוכל ...

... בגדול - ירידה רוחנית, אין שום ירידה נפילה וייאוש בעולם כלל - כל ירידה היא עצמה עליה - למה? מהי באמת ירידה רוחנית, והאם היא קיימת? אליעד כהן פותח את ההרצאה בדוגמה מתכנית הטלוויזיה לרדת בגדול, שבה המתמודדים מתאמצים לרדת במשקל, אך למרות המאמץ, חלק מהם לפעמים עולים במשקל. בתכנית, המאמן מגיב בכעס רב כשהוא מגלה שהמתמודדים לא הצליחו לרדת במשקל, אלא דווקא עלו, והוא מרגיש פגיעה אישית ואף אומר שיורקים ... יותר עם עצמו ומגלה שבעצם הוא לא באמת רוצה להיות כזה. אלו הן דוגמאות למה שנראה כמו נפילה או התרחקות מהיעד הרוחני שאדם הציב לעצמו. אך לפי אליעד, האמת היא שאין דבר כזה ירידה רוחנית, אלא רק התקרבות אמיתית לעצמך, לאמת פנימית. כיצד ... כהן, האדם שמגדיר לעצמו מטרה רוחנית מוגדרת ומופרדת, למעשה מתרחק מהמטרה האמיתית, שהיא אחדות פנימית והבנה שאין באמת הפרדה בין טוב ורע. אדם שמגדיר לעצמו שהוא צריך לרדת במשקל עושה זאת כי הוא מאמין שהדבר יגרום לו לאהוב את עצמו יותר. אבל בפועל, האהבה העצמית והאושר אינם תלויים במשקל, כי אם היה אפשרי לאהוב את עצמך בלי לרדת במשקל, היה עדיף כך. אליעד נותן דוגמה נוספת של אדם עם בעיה ... חיצוניים. למה הרצון במטרה מסוימת מרחיק אותך מהמטרה האמיתית? הבעיה המרכזית שמציין אליעד כהן היא ההגדרה של מטרות בצורה של נפרדות, כמו טוב ורע, הצלחה וכישלון, עליה וירידה. ברגע שאדם מגדיר משהו כרצוי ומשהו אחר כלא רצוי, הוא ... ההתקרבות האמיתית לאלוהים - לא דרך אמונה עיוורת אלא דרך הבנה והכרה באחדות המציאות. מהי העלייה הרוחנית האמיתית, לפי אליעד? אליעד כהן מדגיש שאין דבר כזה עליה רוחנית או ירידה רוחנית. רוחניות אמיתית אינה הישג שאתה מנסה להשיג או מטרה ... עצמך, והם מובילים את האדם בסופו של דבר למקום שבו הרצון מוגדר פחות והחיים נחווים מתוך אחדות ושלמות פנימית אמיתית. איך להתקרב לאמת פנימית? מהי רוחניות אמיתית? האם יש ירידה רוחנית? כיצד להבין את עצמך יותר? החיים ללא מטרה סופית מהי ירידה רוחנית והאם באמת יש דבר כזה נפילה? בהרצאה זו מדבר אליעד על רעיון רוחני עמוק: שאין דבר כזה ירידה רוחנית או נפילה, גם אם מבחינה גשמית או מעשית אדם מרגיש שהוא מתרחק מהמטרה שלו. הוא לוקח כדוגמה את תכנית לרדת בגדול, בה המתמודדים מנסים לרדת במשקל, ולעיתים קורה שמצפים מהם לרדת והם דווקא עולים במשקל. התגובה של המאמן הייתה כעס ותסכול, משום שהצפייה הייתה לירידה במשקל, אבל הציפייה לא תמיד מתממשת. מה שחשוב ... הרעיון הוא להפסיק להיאחז במטרות חיצוניות מוגדרות ולגלות את המשמעות האמיתית של החיים - חיים של הרמוניה פנימית. איך להתקרב לאמת פנימית מהי רוחניות אמיתית? האם יש ירידה רוחנית? כיצד להבין את עצמך יותר החיים ללא מטרה סופית הפעם אני רוצה לדבר על דבר מסוים בהקשר של התכנית לרדת בגדול. ששם בעצם אנשים מנסים לרדת במשקל וכו. ובתכנית האחרונה היתה שם איזו סצנה, שזה דבר שקורה לכל אחד שמנסה לרדת במשקל בעצם בשבוע האחרון כמה מהמתמודדים במקום לרדת, עלו במשקל, ומה שקרה המאמן שלהם אמר שהוא מרגיש שיורקים לו בפנים, הם ... לסצנה שהיתה שם, שקרה ההפך, והמאמן הרגיש נפגע וכו. מה שאני בא להגיד כאן ולחדש פה, זה שהדבר הזה יכול לקרות רק בגשמיות, ברמה של הנפרדות אבל ברמה הרוחנית, אין דבר כזה ירידה ונפילה, בשום מצב בעולם, מה זאת אומרת? שאם אדם מנסה לרדת במשקל, והוא בעצם עולה במשקל, אז הוא כביכול נמצא רחוק מהמטרה המקורית, הוא רצה לרדת ופתאום הוא עולה במשקל, אבל זה דומה ברמה הרוחנית, אדם לדוגמה מחליט אני יותר לא ... להגיע לאיזו נקודה מסוימת, למשל עכשיו הוא חושב שהוא צריך לא לכעוס, והוא חושב, רגע, אני עכשיו התרחקתי מהמטרה שלי.. או כמו בתכנית לרדת בגדול, אדם אומר, אני בכלל רוצה לרדת במשקל, והוא בכלל עלה במשקל. והרעיון הוא, שהאדם לא צריך להגיע למשהו מוגדר, אתה לא צריך באמת לרדת במשקל. בלרדת בגדול, הם באמת, מחפשים לאהוב את עצמם. מי שבא לשם ...

... רוחנית + ירידה רוחנית - למה יש נפילות רוחניות, איך לעשות התחלה חדשה - ליקוטי מוהרן חא רסא (ברסלב) למה אנשים חווים נפילה רוחנית וירידה במצב הרוח? אליעד כהן מסביר את נושא הנפילה הרוחנית תוך התבססות על תורה רסא ... ליקוטי מוהרן של רבי נחמן מברסלב. כאשר אדם חווה נפילה רוחנית, הרגשה של דכדוך, דאון, או תחושת חוסר הצלחה, עליו להבין שלפי רבי נחמן, הנפילה מגיעה מהשמיים והיא אינה מקרית. ... גם ברוחניות, האדם חייב לנוע קדימה למרות הקשיים והכאבים, ולשאוף להמשיך קדימה באומץ, בנחישות ובחוסר פחד. למה חשוב להמשיך ולשאול את עצמך שאלות בדרך הרוחנית? אליעד מסביר כי ... כל הקשיים, כל הנפילות, וכל המכשולים, ולהגיע לאמת מוחלטת. מהי נפילה רוחנית? כיצד להתמודד עם ירידה רוחנית? מה הסיבה לנפילות רוחניות לפי רבי נחמן? איך להתחיל מחדש מבחינה ...

... רוחנית, עליה רוחנית, ירידה רוחנית, מדרגה רוחנית, הבנה ואי הבנה, הדרך אל ההבנה מהי המשמעות של הבנה ואי הבנה בתהליך ההתפתחות הרוחנית? אליעד כהן מסביר את התהליך של ההתפתחות הרוחנית כתהליך מתמשך של ... שהוא כבר הוציא נמצאים בצד, והדרך שכבר עבר גדולה מאוד. באופן דומה, האדם אולי מרגיש שהוא עדיין מתמודד עם חוסר הבנה, אבל למעשה הוא נמצא עמוק יותר בתהליך החקירה וההתפתחות שלו. מה קורה בסופו של התהליך הרוחני, ומה משמעות הכל אחד? אליעד כהן מסביר שהסוף של התהליך הרוחני מתרחש כשהאדם ... אחת. זהו מצב שבו נגמרת הדואליות והאדם מפסיק לנוע בין שני מצבים שונים. עד שמגיעים לשם, יש תמיד תחושת חסר והתקדמות. אבל כשהאדם מגיע לסוף, הוא כבר לא מרגיש את החסר הזה, מכיוון שהוא רואה את האחדות של כל המצבים, ללא הבדל ביניהם. האם התהליך של הבנה רוחנית יכול להסתיים? אליעד מציין במפורש שבסופו של התהליך אין יותר חוסר בהירות או שאלה, מכיוון שנעלמת הדואליות, והאדם מפסיק לנוע בין מצבים של הבנה וחוסר הבנה . שם הכל מתאחד לחוויה אחת שבה האדם אינו יכול יותר להבדיל בין מבין ללא מבין. זו נקודת הסיום שבה השאלות מפסיקות להתקיים, והאדם אינו נע יותר בין מצבים שונים, אלא חווה הכל כאחד. מהי התפתחות רוחנית? מהי הבנה מלאה? איך להתמודד עם חוסר הבנה? מה זה מדרגה רוחנית? איך מגיעים להבנה שהכל אחד? ...

... איך להרגיש טוב, איך להיות מאושר, אושר הוא צורה, סבל הוא צורה, נפילה רוחנית, ירידה רוחנית , הטעיה עצמית למה החיפוש אחרי אושר גורם לסבל? אליעד כהן מסביר שכאשר אדם מנסה להרגיש טוב או מחפש אושר, עצם החיפוש הוא זה שיוצר אצלו סבל וחוסר שביעות רצון. אנשים קוראים ספרים, מגיעים למפגשים רוחניים, ועוברים תהליכים מתוך מטרה להרגיש טוב, אך אינם מודעים לכך שעצם ... אדם חושב שיש אושר שצריך להשיג וסבל שצריך להימנע ממנו, הוא באופן בלתי נמנע חווה חוסר שביעות רצון. כך הוא מוצא את עצמו לכוד במעגל אינסופי של סבל. לדוגמה, כאשר אדם אומר שהוא נפל, הוא מניח שקיים מצב גבוה ממנו ...

... ומיניות, מיניות ורוחניות, אימפוטנציה, חוסר חשק מיני, ירידה בחשק המיני, להתאהב בבחורה, תשוקה מינית, ... טוב. אליעד טוען שזה לא מדויק. הוא מסביר שמשיכה מינית, בדיוק כמו הרצון לשתות כוס מים או לאכול משהו טעים, נובעת מהצורך של האדם להרגיש טוב ... נמצא כרגע. הוא נותן דוגמה ברורה לכך: אם אדם היה מרגיש טוב לחלוטין כל הזמן, ללא שום תחושת חיסרון , הרי שלא הייתה לו סיבה להרגיש צורך לשתות מים או לאכול אוכל. אותו עיקרון חל בדיוק גם לגבי משיכה מינית. במילים אחרות, כל עוד האדם מרגיש סוג של חיסרון או צורך, הוא יחפש משהו למלא את החיסרון הזה, ולכן ירגיש משיכה כלפי בחורה, אוכל או שתייה. האם משיכה מינית נעלמת לאחר ההארה? ... אדם יכול להגיע למצב שבו הוא חווה כל כך הרבה טוב, שהוא לא מרגיש צורך בשום דבר נוסף - לא באוכל, לא בשתייה ולא במין. אבל הוא מסביר שזו לא ... את הרצון ואת הצורך באופן צלול יותר, ומבין שהמשיכה שלו לאובייקטים חיצוניים כמו אישה או אוכל נובעת מתוך הרצון להרגיש טוב יותר. ההבדל הוא ... האדם את הרצונות שלו. האדם המואר מבין שהסיבה לכך שהוא רוצה משהו, היא משום שהוא כרגע מרגיש חיסרון כלשהו. כשהוא מבין זאת לעומק, המשיכה לא ... על החשק המיני? אימפוטנציה רוחנית ומינית האם יש קשר בין מיניות לרוחניות? איך מתמודדים עם חוסר חשק מיני? מה הקשר בין התנזרות מינית להארה ...

ירידה בכוח הפיזי, אנרגיית החיים, חיפוש רוחני, סיגופים, חוסר מוטיבציה, עייפות החומר, חיפוש רוחני, ... כוח פיזי בלבד - אתה גם צריך חשק להרים אותה. אם אין לך את החשק להרים את המשקולת, אפילו אם יש לך כוח פיזי, לא תוכל להרים אותה. כלומר, חוסר חשק עשוי ליצור תחושה של חוסר כוח, ולא בהכרח מדובר בכוח פיזי שולי. במקרים כאלה, המוח לא שולח את הפקודה המתאימה לגוף, מה שמוביל לתחושת חוסר כוח, גם אם אין בעיה פיזית בעצם היכולת ... להשפעת ההתפתחות הרוחנית על הגוף הפיזי. הוא מסביר כי אם במהלך ההתפתחות הרוחנית ישנם שינויים באורח החיים כגון צום, תעניות, סיגופים או חוסר שינה, אז זה עשוי להשפיע על הכוח הפיזי, ... עם זאת, אם ההתפתחות הרוחנית לא כרוכה בשינויים פיזיים חדים, אין סיבה שהכוח הפיזי יתערער. כלומר, אם לא יהיו תנודות גדולות ברצון, כגון חוסר רצון לאכול או לבצע פעולות פיזיות, הכוח הפיזי יישאר ... יציב. בהשוואה לאדם שמתמקד במטרה כמו להרוויח כסף, שם גם יכולים להיות שינויים פיזיים. לעיתים, בשל ריכוז במטרה, הוא עשוי להזניח את בריאותו ולא לאכול כראוי, מה שיכול גם להוביל לירידה בכוח הפיזי. אליעד מדגיש כי זה לא קשור ... שמאפשר צמיחה רוחנית. מה קורה עם הזמן, והאם יש איזון? בהמשך, נשאל על האיזון לאורך זמן. אליעד מסביר כי בסופו של דבר, כאשר תהיה בריא בנפשך ובמאה אחוז תחום את עצמך, תוכל להתפתח גם ברמה הפיזית, כל עוד תוכל לשמור על מצב רוח חיובי ולשמור על אורח חיים בריא. כלומר, התפתחות רוחנית לא בהכרח משפיעה לרעה על הכוח הפיזי, אלא אם האדם עובר שינויים אורח חיים שמובילים להזנחת הבריאות. בסופו של דבר, אליעד מסכם כי ... פיזי. השפעת ההתפתחות הרוחנית על הגוף הפיזי? כיצד כוח מנטלי משפיע על יכולת פיזית? מהו תהליך ההתפתחות הרוחנית? האם רוחניות משפיעה על הבריאות הפיזית? כיצד חשק משנה את הכוח ... שגם לא אבל זה לא שאין לך כוח בשרירים המוח לא נותן את הפקודה רוץ אז אין כוח. אתה מבין עכשיו תתרכז טוב זאת אומרת שיש קשר ביניהם כי חוסר חשק יוצר חוסר כוח פיזי, האם חשק נותן לך אינסוף כוח ... אענה לך כפשוטו ברמה הפיזית מה משפיע על הכוח הפיזי שלך לא הקטע של הרצון שמשפיע על הכוח הפיזי, מה משפיע פיזית על הכוח הפיזי? מה אתה אוכל מה אתה שותה והשפעות פיזיקליות כאלה ואחרות עשית ספורט לא עשית ספורט. עכשיו אם במהלך ההתפתחות הרוחנית שלך תעשה שינויים פיזיים כגון צומות תעניות סיגופים חוסר שינה שנת יתר לא יודע מה אז כן זה ישפיע על הפיזי אם לא אז לא, זה לגבי השינוי הפיזי הגשמי אבל יש שינוי פיזי שנובע מחוסר חשק ופה זה אותו דבר אם במהלך ההתפתחות ... מצד שני לא רק בן אדם שמתפתח רוחנית יש לו שינוי פיזי לפעמים גם אדם שהולך להרוויח כסף לפעמים הוא מרוב שהוא עסוק בלהרוויח כסף הוא פחות אוכל פחות שותה הוא פתאום לחוץ אז גם אין לו כוח פיזי. זאת אומרת כל בן אדם שמתמקד באיזו מטרה אז לפעמים בגלל שהוא מתמקד במטרה הזאת הוא מזלזל בבריאות ולפעמים יש לו פחות חשק לעשות דברים ... שפשוט אתה פחות משקיע ברמה הפיזית ופחות יש לך חשק להתעסק בדברים האלה. הבנו? ש: רגע ואיך עם הזמן זה מתאזן כאילו? אליעד: בסוף כשתהיה בריא בנפשך במאה אחוז אז אם תרצה להתפתח ... הפיזית ויהיה לך מצב רוח רגיל אז יהיה לך כוח פיזי רגיל אין בזה שום בעיה. עכשיו מה האמת שאם היה לך שכל אז מבחינתך היית מוכן להרוס את הבריאות שלך במאה אחוז בשביל להבין את עצמך ... לסבול אתה יכול אבל לא חייב ואף על פי כן נסה לסבול מדברים אחרים לא ברמה הפיזית תסבול מזה שאתה רוצה להבין את עצמך זה תסבול זה סבל בריא, תסבול מזה שאתה רוצה להיות יותר חכם ...

... רוחנית, ירידה לפני עליה, ירידה למטרת עליה, להתקדם יותר מהר, עליה רוחנית, התקדמות רוחנית, ירידה לצורך עליה, ירידה רוחנית, ריקנות פנימית, ריקנות קיומית, ריקנות נפשית מהי ירידה רוחנית ולמה היא דרושה לצורך עלייה? אליעד כהן עוסק בתהליך הרוחני של ירידה ועלייה ומסביר את הקשר ביניהם. הוא מתחיל בכך שמצביע על העובדה שירידה רוחנית היא לא בהכרח דבר שלילי, אלא שלב בדרך להתקדמות רוחנית. לפי אליעד, ירידה היא חלק מהתהליך של עלייה רוחנית, וההבנה הזו היא חיונית לכל אדם שמבקש להתפתח ולהגיע למוחלט. איך אנחנו יכולים להרגיש ירידה אחרי עלייה? השלב שבו אדם מתחיל לחוות ירידה לאחר עלייה קשור לתחושה של ריקנות פנימית. אליעד מסביר כי לאחר שהאדם חווה עלייה, הוא ירגיש תחושת ריקנות או דיכאון בשל העובדה שהוא לא הגיע למקום מוחלט. לדוגמה, אם ... גבוה יותר, אתה מתחיל לתפוס את המדרגה הבאה. כיצד תהליך של ירידה מביא לעלייה רוחנית? אליעד מציין כי התהליך של ירידה הוא שלב חיוני בהתקדמות רוחנית. אם אנחנו משווים את זה למעבר בין חדרים, כל פעם שהאדם נכנס לחדר חדש ומרגיש שמח, הוא לא נשאר שם לאורך זמן. הוא שואף להיכנס לחדר הבא, ... לא להתפשר על הבנתו היחסית של העולם. זו הדרך בה תהליך הירידה מוביל לעלייה - כל ירידה מרמזת על שלב חדש בהתפתחות, שבו האדם משלים את מה שהיה חסר לו קודם. אליעד גם מציין את הצורך להתגאות בצורה פנימית, כלומר, לעודד את עצמך להגיע למדרגה הגבוהה ביותר של הבנתך ושל המצב הרוחני שאתה שואף אליו. מה זה ירידה רוחנית? כיצד מתקדם אדם רוחנית? מהו תהליך עלייה רוחנית? איך תחושת ריקנות מקדמת אותנו רוחנית? איך להתקדם מהר יותר בדרך רוחנית? מהו המוחלט בדרך רוחנית? האם ירידה רוחנית היא חזרה אחורה? ...