... גמילה מהתמכרויות, איך להפסיק התנהגות שלילית? איך להפסיק מחשבות רעות? איך להפסיק להרגיש רע?
הפסקת עישון, להפסיק לחשוב שלילי, לשכוח את ... רק כאשר הוא יבין את התועלת הזאת, יוכל לחפש דרכים אחרות וטובות יותר לקבל את אותו דבר טוב בלי האקס, וכך להשתחרר מהגעגועים אליו. למה קשה
להפסיק לעשן? אליעד ממשיך בדוגמה נוספת -
הפסקת עישון סיגריות. הוא טוען שגם אם האדם מודע לנזקי
העישון, עדיין קשה לו להפסיק. אליעד מסביר זאת בכך שישנו דבר טוב כלשהו שיוצא לאדם
מהעישון , כמו תחושת רגיעה, הנאה, או הפסקה משגרת היום. לדבריו, ברגע שהאדם יבין איזה דבר טוב הוא מקבל
מהעישון, עליו למצוא תחליף שיאפשר לו להשיג את אותה תועלת, בלי
העישון עצמו. מדוע אנשים ממשיכים עם מחשבות ... בקלות יותר מכל מצב רע, מהתמכרויות, ממחשבות טורדניות, מדיכאון ומחרדה. איך להפסיק מחשבות שליליות? למה אני לא מצליח לשכוח את האקס? איך
להפסיק לעשן? מה טוב בחרדה? איך להשתחרר ...