... / מסודרת / מבוקרת וכולי. אבל בכל מקרה, באימון קרוספיט, הסיכוי שתיפצע, הוא הרבה יותר גדול מאשר לדוגמה באימון בחדר כושר של פיתוח גוף. בנוסף, הסיכוי לפתח שרירים באימון של פיתוח גוף שמתמקד בשרירים, הוא הרבה יותר גדול, מאשר באימון ...

... כדאי לעשות ציטינג בתרגילים? מתי עדיף לא לעשות ציטינג בתרגיל? אז ציטינג פירושו רמאות מלשון cheating באנגלית. וציטינג בתרגיל בחדר כושר, יכול להיות במספר צורות. לדוגמה: נניח שאתה מנסה להרים משקל מסוים בתרגיל כפיפת מרפקים, כדי לאמן את שריר היד ...

... בוקס, פאוז סקוואט, סקוואט פאוז, עומס על המפרקים, עומס על הגידים, עומס על הרצועות, פציעות בספורט, פציעות באימונים, פציעות בחדר כושר, כאבי ברכיים אחרי סקוואט, כאבי גב אחרי סקוואט, כאבי ברכיים אחרי דדליפט, כאבי גב אחרי דדליפט, האם לנעול מפרקים? ...

... כהן מסביר את המושג עבודה סביב זווית היישום של הכוח ואת החשיבות של שמירת מתח בשריר במהלך ביצוע תרגילים בחדר כושר. המטרה המרכזית בהרצאה זו היא להדגיש את האופן שבו זווית הפעלת הכוח משפיעה על המאמץ השרירי, ולבחון כיצד ניתן ...

... ומתאמץ בצורה לא נכונה, וכך הוא עלול לפגוע בעצמו. מדוע לפעמים חשוב להתחיל דווקא מהמטרות הקטנות? כאשר אדם מתאמן בחדר כושר על משקלים קטנים, הוא מצליח לראות התקדמות והתוצאות מעודדות אותו להמשיך. למשל, מי שמצליח להרים בתחילה משקל קטן, יכול ... תוצאות, לרצות לראות תוצאה מיידית, שאלה קטנה תשובה גדולה, קומבינה רוחנית, ליקוטי מוהרן חא כט, סדר הלימוד, משקלי עבודה בחדר כושר, איזה נושאים לחקור? קיצורי דרך רוחנית

... רוחני? האם לעזור לאחרים? האם לעשות טוב לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר מה המשמעות של להיות מנהיג? האם עלינו ללמד אחרים ולהנהיג אותם? ההרצאה מתמקדת בשאלות פילוסופיות ופרקטיות על תפקידי המורה ... הקשר בין תודעה ופעולה: איך המיינדסט משפיע על הפעולה? אליעד משלב בין תיאוריות רוחניות לבין גישות פרקטיות, כמו אימון בחדר כושר, להמחיש את רעיונותיו. הוא מבדל בין שתי גישות עיקריות לאימון: האחת היא תהליך שבו המתאמן מתמקד רק במשקל ובמאמץ ...

... לחקור, מגיעים למקום קשה ומורכב, מתעייפים, מאבדים ריכוז, ואומרים לעצמם שאין להם כוח להמשיך. לדוגמה, כאשר מישהו מנסה להתחזק בחדר כושר, הוא מתרגל שוב ושוב את אותו התרגיל עד שהוא מגיע לנקודה שבה הוא מרגיש תקוע. כשאדם נתקע בתרגיל ספציפי, ... קרובים ודומים, שיתרמו לחיזוק היכולת השכלית, ואז לחזור לנושא המקורי. עוד דוגמה שאליעד נותן היא מתרגיל של לחיצת חזה בחדר כושר. אם אדם לא מצליח להתקדם בלחיצה עצמה, הוא מתאמן על השרירים התומכים בלחיצה, כמו שרירי היד האחורית או הרגליים, ...

... הרצון והמוטיבציה להתמדה? האם הבנת המניע הפנימי יכולה להגדיל את ההתמדה? כאשר אדם מציב לעצמו מטרה, כמו לדוגמה להתאמן בחדר כושר, עולה השאלה אם הבנת סיבת הרצון תגביר את המוטיבציה ותגביר את הסיכוי להצליח להשיג את המטרה. אליעד כהן מסביר ... והמוטיבציה להתמדה? כיצד המניע הפנימי משפיע על ההתמדה וההצלחה בהשגת מטרות? כאשר אדם מציב לעצמו מטרה, כמו לדוגמה להתאמן בחדר כושר, עולה השאלה האם הוא יצליח יותר בהתמדה אם הוא יבין את הסיבה לכך שהוא רוצה להשיג את המטרה. לדוגמה, ... חקירת המניע עצמו עשויה לחשוף שהסיבה פחות מוצדקת או חשובה, מה שעלול להחליש את הרצון. לדוגמה, אדם שמתחיל להתאמן בחדר כושר מתוך רצון שיאהבו אותו, עלול לשאול את עצמו מדוע הוא כל כך זקוק לאהבה חיצונית, ובכך להתבלבל ולוותר על ... לכפות על עצמנו מטרות? השפעת הבנת המניעים על מוטיבציה והתמדה כאשר אדם מציב לעצמו מטרה כלשהי, כמו למשל להתאמן בחדר כושר, עולה השאלה האם ככל שהוא יבין טוב יותר מדוע הוא רוצה להשיג את המטרה, כך הוא יצליח יותר להתמיד ... לעשות משהו, כך המוטיבציה שלו תגדל, משום שהסיבה היא לרוב חזקה יותר מהרצון עצמו. לדוגמה, אם אדם רוצה להתאמן בחדר כושר, והוא מבין שהוא עושה זאת כדי לשמור על הבריאות שלו, לכאורה זה עשוי לחזק את הרצון שלו ולהגביר את ... לאדם לרצות לבצע את הפעולה יותר. ישנם מקרים שבהם ההתעמקות במניע דווקא תחליש את הרצון. לדוגמה, אם אדם מתאמן בחדר כושר מתוך רצון שיאהבו אותו, והוא יתחיל לשאול את עצמו מדוע הוא כל כך זקוק לאהבה חיצונית, ייתכן שהוא יגיע ...

... ירידה במשקל, ומאמינים שצריך להשקיע את כל המאמצים שלנו בזמן קצר. לדוגמה, אם מישהו מנסה להתחטב על ידי אימון בחדר כושר, הוא עלול להשקיע 100% מאמץ ביום אחד, אך ימצא את עצמו מתמוטט, ובסופו של דבר לא יוכל להמשיך להתאמן לאורך זמן. המאמץ העמוק ביותר, ככל שהוא יכול להיות מרשים, לא מבטיח הצלחה אם הוא לא מתמשך. איך התמדה בחדר כושר עדיפה על מאמץ קיצוני? הדוגמה של חדר הכושר ממחישה את היתרונות של התמדה לאורך זמן. השקעת 50% או 70% ... להשיג מטרה גדולה בחיים, לא תמיד נכון להפעיל מאמץ מקסימלי בבת אחת. לדוגמה, אם מישהו מנסה להתחטב באמצעות התאמנות בחדר כושר, הוא עלול להשקיע 100% מאמץ עד כדי אובדן הכרה - אבל אז לא יוכל להמשיך להתאמן לאורך זמן. ההתמדה ... לטווח הארוך. אותו הדבר נכון גם לגבי מטרות אחרות, כמו שיפור מערכות יחסים או השגת יעד עסקי. כיצד התמדה בחדר כושר עדיפה על מאמץ קיצוני? הדוגמה של חדר הכושר ממחישה היטב את רעיון ההתמדה לאורך זמן. מאמץ של 70% או ...

... כוח לא נכון? מהי תוכנית SS? סוגי אימוני כושר, תוכנית אימון כוח, סוגי אימוני כוח, power lifting, אימון כוח בחדר כושר, תרגילי התנגדות, למה אני לא עולה במסת שריר? איך להיראות חזק? איך להיות חזק? איך לפתח שרירים? כמה משקל ... איך להיות חזק פיזית? הרמות כוח, פאוור ליפטינג, הרמת משקולות תחרותית, כמה אתה מרים? כמה אתה לוחץ? משקלי עבודה בחדר כושר, איך להרים יותר משקל?