... לאהוב את המציאות אז אתה עוד פעם לא חופשי. ש: טוב להרגיש טוב לא חופש. אליעד: אוקי אז אם אתה לא אוהב את המציאות אתה לא מרגיש טוב, אם אתה לא אוהב את המציאות אתה מרגיש טוב ממנה? ש: לא. אליעד: אז מסקנה אם אתה רוצה להרגיש טוב אתה צריך לאהוב ... מה כן מה אתה חושב? ש: זה אישי אני חושב שצריך לאהוב ולא לשנוא לדעתי. אליעד: אני מבין אם אתה לא אוהב ולא שונא אז מה איך אתה מרגיש לא טוב ולא רע נכון, אבל אם אתה אומר אני רוצה להרגיש ...

... יודעת אני חושב שהשמלה האדומה תהיה לך יותר יפה נניח ואז היא אומרת לך מה אתה חושב שאני מכוערת ואתה לא אוהב אותי ואתה מזלזל בי אבל נניח שכל יום אתה מחמיא לה עשר פעמים והיא אומרת לך תודה שאתה מחמיא ... זורמת איתך לא כל כך כועסת אבל יכול להיות שבשמלה. אליעד: הסגולה דווקא מה אכפת לה אבל היא אמרה אתה לא אוהב את איך שאני נראית מה ואתמול אהבתי את איך שאת נראית, בהנחה שהיא חושבת שאתה צודק באותה מידה בסדר ... את מבינה זה מתחיל לשנות כשיש בעיה ואם אין בעיה מה זה משנה למה. עכשיו מה האמת שגם אם אתה לא אוהב משהו לא צריך לבדוק למה אני לא אוהב אותו כי אז מה אם אתה לא אוהב אותו אם בן אדם כל דבר רע ישאל למה הכל יאבד את המשמעות ונגמר הסיפור אבל אם זה רע ...

... עצמו. מה זה אומר פרקטית? נגיד בן אדם אומר איך אני יכול לאהוב את עצמי בלי תנאים, אוקי במה אתה לא אוהב את עצמך מה אתה לא אוהב בעצמך? אני לא אוהב את זה שאני עצלן, למה אתה לא אוהב את זה שאתה עצלן להעביר את נטל ההוכחה על השלילי, מה שאתה מוצא בעצמך שלילי מה שאתה שונא בעצמך ...

... לאהוב את עצמי בלי סיבה זה אותו ביזנס זה אותו דבר תתרגל לאהוב בלי תנאים אתה לא בתנאי ש... אתה לא אוהב את עצמך בתנאי ש... אתה אוהב את עצמך בכל מקרה. אז מה התרגיל אמרנו? ש: להתאמן על לאהוב ללא ... סבבה אז בא נתקדם בשאלה ואיך אפשר לאהוב בלי תנאים איך זה אפשרי היא אומרת או שאתה אוהב או שאתה לא אוהב נכון אם אתה לא אוהב אתה לא אוהב מה תעשה, אני אסביר לך משהו את מה שקורה לך במוח מה זאת אהבה אצלך את מתוכנת לחשוב אני ...

... שמשרתים אותם איך להשתחרר מהסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו עכשיו בן אדם נשאלה השאלה הוא לא אוהב את עצמו למה אתה לא אוהב את עצמך כי אתה שמן למה אתה לא אוהב את עצמך? כי אני שמן אוקי מפה לשם משם לפה למה אתה לא אוהב את עצמך אז מה אם אתה שמן מה הבעיה בזה שאתה שמן? כי אם אני שמן אז נגיד בחורות ...

... כי בעצמם ניסת לאיים עליו. הכוונה, שאתה רוצה שאני אחשוב, שאתה אוהב אותי. נכון? אתה לא רוצה שאני אחשוב שאתה, לא אוהב אותי. לכן, תעשה ככה וככה כי אם לא, אני אחשוב שאתה לא אוהב אותי. זה מה שרצית לומר לו. אבל, מה שקרה שאמרת לו שאם הוא לא יעשה ככה וככה, שתלת לו ... שאתה אומר למישהו, אם אתה אוהב אותי תעשה ככה וככה. ועכשיו, אם הוא לא יעשה, אתה שדרת לו בעצם שאתה לא אוהב אותי. ובוא נוסיף, אם אתה לא תעשה את זה מסיבה כלשהי, אתה לא אוהב אותי. עכשיו, בא נגיד שמישהו יושב על הספא, ואתה אומר לו נגיד, אם אתה אוהב אותי תביא לי כוס ... שאתה שתלת לו בראש מחשבה רעה עליך, שהוא לא חבר שלך, שהוא לא אוהב אותך. נגיד, שאישה אומרת לבעלה, אתה לא אוהב אותי. אתה לא מדבר איתי, למה אתה לא אוהב אותי? למה אתה לא מדבר איתי? או אם אתה לא מדבר איתי עכשיו, אני יודעת, שאתה לא אוהב אותי. מה שקורה בפועל, שהיא גורמת לו, לאהוב אותה פחות. היא מנסה שהוא יאהב אותה יותר, אבל האופן שבו ...

... אוהב אותו? אז מה אנשים בדרך כלל עושים? שואלים, אתה אוהב אותי? את אוהבת אותי? כמה אתה אוהב אותי? אתה לא אוהב אותי? אז למה אתה לא אוהב אותי? אז אתה כן אוהב אותי? אז אם אתה אוהב אותי, אז למה ככה? ולמה ככה? אחת הגישות, היא ... לשלוט על המינונים, כמה להוסיף וכולה. אליעד: נכון, נכון. אבל לעומת זאת, אם אתה שואל מישהו, אתה אוהב אותי? אתה לא אוהב אותי? זה לא הכיוון הנכון. והרבה פעמים, זה גם מייצר מריבות. עכשיו, בואו נלך גם מכיוון אחר. אם אתה ...

... לא מספיק אוהב אותה ואז היא נפגעה ממך נגיד לדוגמה לא קנית לה מתנה ליומהולדת ואז היא נפגעה אמרה אתה לא אוהב אותי אל תדבר איתי יותר לא רוצה יותר אל תיצור איתי קשר עכשיו כשהיא אמרה אל תדבר איתי זה לא כי היא לא רוצה שתדבר איתה זה כי היא אומרת אני לא רוצה איתך קשר כי אתה לא אוהב אותי במקרה כזה ברור שאתה צריך לדבר איתה תדבר איתה תחזר אחריה תשגע אותה, אומנם בצורה הגיונית שלא שזה ... זה לא משנה כי מתי זה כן משנה אם הבן אדם לא רוצה להיות איתך כי הוא אומר לך אתה לא אוהב אותי אתה לא מעריך אותי לא אכפת לך ממני אז אם אתה תגיד לו כמה אתה אוהב אותו אז ... לו טוב איתך זאת המהות, רוב האנשים מתמקדים בלספר כמה הם אוהבים אבל נפרדו ממך הרבה פעמים לא בגלל שאתה לא אוהב נפרדו ממך בגלל שיש לך בעיות בהתנהגות ואתה אמור לשנות את הבעיות בהתנהגות ולא לספר כמה אתה אוהב זה ...

... אהבה. ש: מבחן של סבלנות. אליעד: מבחן של אהבה כי יש לך סבלנות לדבר שאתה אוהב אם אין לך אתה לא אוהב לא תהיה לך סבלנות נכון יש הרבה מאוד יתרונות בלספר לבן אדם השני כמה התאמצת למענו זה מראה שאתה ... רק אני מעניין את עצמי לא אכפת לי שהיא תמות למעני, אם אתה אוהב מישהו אתה תחשוב עליו ואם אתה לא אוהב מישהו אתה תחשוב על עצמך. עכשיו אם מישהו אומר לך היה לי רע בזה שעזרתי לך אז לכאורה אם ... עצמך ולא אותו, עכשיו כשמישהו אומר לך היה לי מאוד קשה לעזור לך זה בעצם שותל לך במוח מחשבה אתה לא אוהב אותי או עשית לי רע ואם עשית לי רע אז אני לא אוהב אותך ואם אני לא אוהב אותך ...

... והיא תלויה בכמה סיבות שונות, אותן מסביר אליעד כהן בפירוט רב עם דוגמאות ברורות ובהירות. מה לעשות כשהאקסית חושבת שאתה לא אוהב אותה מספיק? המצב הראשון שאליעד כהן מתאר הוא פשוט יחסית: אם הבחורה לא מעוניינת בך בגלל שהיא מרגישה שאתה לא אוהב אותה מספיק - שהיא טוענת אתה לא מפרגן לי, לא תומך בי, לא מכבד אותי וכדומה - אז חשוב ... אומרת לך אני לא רוצה אותך למה היא לא רוצה אותך כי היא חושבת שאתה לא מספיק אוהב אותה אתה לא אוהב אותי אתה לא מפרגן לי אתה לא תומך בי אתה לא זה ואתה לא זה אוקי אם זאת הסיבה ... האם ועד כמה להראות לה שאתה אוהב אותה תלוי באם ועד כמה היא לא רוצה אותך כי היא חושבת שאתה לא אוהב אותה אם היא לא רוצה אותך כי היא חושבת שאתה לא מספיק אוהב אותה אז תראה לה שאתה מספיק אוהב אותה אבל הרבה מאוד מקרים אנשים מתגרשים או נפרדים לא בגלל שהיא חושבת שאתה לא אוהב אותה היא לא רוצה אותך למרות שהיא יודעת שאתה אוהב אותה היא לא רוצה אותך, עוד פעם זה לא בגלל שהיא אומרת אתה לא אוהב אותי היא אומרת אני נפרדת ממך למרות שאני יודעת שאתה אוהב אותי אני נפרדת ממך כי אתה יש לך ... כאלה כי רוב הסיכויים זה לא בהכרח נכון לא בהכרח שזה שהיא לא רוצה אותך זה בגלל שהיא חושבת שאתה לא אוהב אותה מספיק היא לא רוצה אותך בגלל שכנראה יש בעיות אחרות שצריך לטפל בהם ומה האמת אחרי כל מה ... אותי אבל האמת היא כזאת היא לא רוצה אותך כי אתה מעשן בתשעים אחוז והיא לא רוצה אותך כי אתה לא אוהב אותה בעשרה אחוז. זאת אומרת אחת מהסיבות שהיא לא רוצה אותך זה גם כי אתה לא מספיק אוהב אותה ... אוקי אז טוב ביישן. אליעד: הלאה. ש: יכול להיות שיש עוד פרמטר שהיא לא תתייחס אליו שזה המקום הזה שאתה לא אוהב מספיק בעצם. אליעד: נכון. ש: היא מרגישה שאתה לא אוהב מספיק. אליעד: נכון אז ולכן אתה כן צריך אבל מה יקרה אם אתה תגיד אין בעיה מעכשיו אני אוהב ... יותר מדי על ה - אוהב אותה ופחות מדי על השלושה דברים שהיא לא רוצה זה בעצם מראה לה שאתה לא אוהב אותה כי אם היא לא רוצה אותך ממאה סיבות סיבה אחת כי אתה אלים סיבה שנייה כי אתה ביישן ... מה אבל אמרתי מה זה ללא תנאים לתת לה את מה שהיא רוצה אם היא רוצה שכרגע תראה לה שאתה לא אוהב אותה בלי תנאים אז בלי תנאים תיתן לה את מה שהיא רוצה שזה אומר שאם כרגע היא רוצה שתגיד ...