... הכל מאוד פשוט, זה מחויב אם היית אומר לא הייתי רוצה שיעשו את זה לי למה עשית לאחר כי אתה לא אוהב אותו מספיק אם אתה אוהב אותו למה עשית את זה. ש: יכול להיות שאי אפשר לעשות יותר סקס והוא ... רוצה שהיא תבגוד בך נכון אז למה אתה בוגד בה. ש: למה זה קשור לאהבה? אליעד: אז זה אומר שאתה לא אוהב אותה, עוד פעם זה ברור שאם בסופו של דבר אחרי שבגדת בה חזרת להיות איתה אז אתה אוהב אותה ... ומה שאמרתי זה תלוי אם אתה לא רוצה שיעשו את זה לך בנסיבות הנוכחיות אבל עשית את זה אז אתה לא אוהב אתה היית רוצה / מוכן אז אתה כן אוהב או לא בהכרח לא אוהב. ש: אני שואל את עצמי ... שאתה אוהב אותו שאלתי אם אתה אוהב אותו זה שתי שאלות שונות, אתה נגיד מרביץ לילד שלך והוא חושב שאתה לא אוהב אותו אתה אוהב אותו. אתה שמעת מה אמרתי? ש: כן אם הוא יודע שהבן זוג מתנגד לבגידה והוא חושב ... שמונים אם יהיה משהו אחר שאתה לא תרצה שיעשו את זה בעוצמה שמונים ולו זה לא יפריע בכלל. נגיד אתה לא אוהב שיש יותר מדי מלח והבת זוג שלך לא אכפת לה שיש מלח בכלל נגיד אז מה זה אומר אז ...

... בהרבה מקרים, חרדה חברתית נובעת מהחשש שמא אחרים יחשבו עליך את אותם דברים רעים שאתה חושב על עצמך. אם אתה לא אוהב את המראה החיצוני שלך, אתה תחשוש שאחרים לא יאהבו אותך בגלל זה. אם אתה חושב שאתה טיפש, תדאג שמא ... הדרכים להתמודד עם חרדה חברתית היא לשפר את הדימוי העצמי. ישנן שלוש אפשרויות עיקריות: שינוי עצמי: אם יש משהו שאתה לא אוהב בעצמך, נסה לשנות אותו. לדוגמה, אם אתה לא אוהב את כושר הדיבור שלך, למדת כיצד לשפר אותו. קבלה עצמית: אם אין לך את היכולת לשנות תכונה מסוימת, עליך ... לטפל בחרדה חברתית היא על ידי עבודה על הדימוי העצמי. ישנן שלוש אפשרויות מרכזיות: שינוי עצמי: אם יש משהו שאתה לא אוהב בעצמך, תוכל לנסות לשנות אותו. לדוגמה, אם אתה לא אוהב את כושר הדיבור שלך, ניתן ללמוד לשפר אותו. קבלה עצמית: אם אין לך יכולת לשנות תכונה מסוימת, עליך ללמוד ...

... את הדבר לילד. שאז הילד עושה מניפולציה על אבא שלו, ואומר לאבא שלו אתה לא רוצה לקנות לי, כי אתה לא אוהב אותי. וזאת בעצם המניפולציה שהצגנו כאן. שבה הילד מנסה לשכנע את אבא שלו, שהסיבה שבגללה הוא לא רוצה לקנות ... מכוח אותה הסיבה הרעה, אז ממילא הוא נלחץ עוד יותר. כמו לדוגמה הילד שאומר להורה שלו, כל המשפחה יודעת, שאתה לא אוהב אותי, ושבגלל זה אתה לא קונה לי דבר כלשהו. או לדוגמה, אני אספר לכולם, שאתה לא קנית לי, כי אתה לא אוהב אותי. ואז בעצם גם אם האדם עצמו יודע את האמת, שהוא לא פועל מסיבה רעה, לפעמים הוא נלחץ מכך ...

... גנאי אחר שהאדם לא מוכן ולא רוצה לחשוב על עצמו. כמו מתחום הורים וילדים, שילד קטן שאומר לאבא שלו, אתה לא אוהב אותי ולכן אתה לא קונה לי דבר כלשהו. שהוא בעצם יוצר אצל ההורה התניה סמויה שאומרת, שזה שההורה לא ... לא עשה אותם, בגלל שהיו לו ייסורי מצפון. כמו לדוגמה מתחום זוגיות, שאחד מבני הזוג יאמר לבן הזוג השני, אתה לא אוהב אותי מספיק ולכן אתה מתנהג כך. שלפעמים זה יגרום לבן הזוג לשנות את מעשיו. אבל לפעמים זה יגרום לבן ...

... ללא תנאי, אתה יודע שאתה אוהב ביום שרע לך ואתה נשאר ולא אכפת לי איך תקרא לזה ואתה יודע שאתה לא אוהב ביום שכשרע לך אתה הולך ואתה יודע שכשאוהבים אותך כשרע ונשארים. עכשיו מול מי זה נכון, לא קשור לזוגיות ... המציאות, אם כשהאישה מתלבשת ונראית יפה ואתה אוהב אותה אתה אוהב אותה רק אם אתה אוהב איך שהיא נראית אתה לא אוהב אותה אבל אם כשהיא נראית זוועה אתה אוהב אותה אז אתה אוהב אותה. אותו דבר המציאות אם כשהמציאות מתלבשת כרצונך ואתה אוהב אותה אז אתה לא אוהב אותה, אתה אוהב את זה שהיא מתאימה את עצמה אלייך אבל אם כשהמציאות נגד רצונך אתה אוהב אותה אז ...

... את מה שיש? שואל: לאהוב את מה שיש. אליעד: ומה הסטטוס שלך כרגע? שאתה שונא את מה שיש? או שאתה לא אוהב ולא שונא את מה שיש? שואל: לא אוהב ולא שונא את מה שיש. אליעד: אם אתה לא אוהב ולא שונא את מה שיש, זאת אומרת שמבחינתך זה יכול להימשך... מה האמת מבחינתך לגבי המצב כרגע? אתה אדיש ... כלפי מצבך כרגע... שואל: כי אני מרגיש ריקנות ולכן אני סובל. אליעד: אם אתה מרגיש ריקנות וסובל זה אומר שאתה לא אוהב את המצב הקיים, כלומר, אתה שונא את המצב הקיים. אם היית באמת אדיש כלפי משהו, אז לא היית מנסה ... יודע מה רע בהם, ובכל זאת, אני לא אוהב אותם איך מצב כזה יכול להיות? או דוגמה אחרת - אתה לא אוהב בנאדם אחר, למרות שאתה יודע מה טוב בבנאדם הזה, ואין לך לכאורה דברים רעים לומר עליו. איך זה ייתכן? ...

... דבר, האהבה היא פשוט שהתואם הרצון שלך עם מה שקורה. אם אתה רוצה משהו, אתה אוהב אותו. אם לא, אתה לא אוהב אותו. זה כל הסיפור. אם אתה רוצה לדעת אם אתה אוהב מישהו, תבדוק כמה הוא עושה לך טוב. אם ... לך להרגיש טוב, אז כן, זה סימן שאתה אוהב אותו. אם זה גורם לך להרגיש רע, אז זה סימן שאתה לא אוהב אותו. ואם זה גורם לך להרגיש גם טוב וגם רע, אז אתה אוהב אותו וגם לא אוהב אותו. ש: ... אותו. סיכום: האהבה קשורה מאוד לרצון שלך. אם אתה רוצה משהו, אתה אוהב אותו, ואם אתה לא רוצה אותו, אתה לא אוהב אותו. אתה יכול לאהוב יותר מאדם אחד, וגם האהבה לא תמיד חד משמעית - היא גם טוב וגם רע. ... טוב זה סימן שאתה אוהב אותו אם כשאתה חושב על משהו זה גורם לך להרגיש רע אז זה סימן שאתה לא אוהב אותו ואם כשאתה חושב על משהו זה גורם לך להרגיש גם טוב וגם רע זה אומר שאתה גם אוהב ...

... אותך הוא גם צריך לחשוב שהטוב שלו תלוי בך. עכשיו איזה דברים בחיי היום יום אתה מאוד תלוי בהם ואתה לא אוהב אותם? ש: עבודה. אליעד: כסף אתה אוהב אותו? ש: לא. אליעד: אתה לא אוהב כסף? ש: הוא אמצעי למשהו אחר. אליעד: אוקי אתה לא אוהב אותו אבל אתה מוכן להתכופף עבורו להרים אותו מהרצפה? ש: כן. אליעד: אוקי אתה רואה כסף נופל על הרצפה ... אותו נכון יפה, למה כי הוא מביא לך תועלת נכון יפה אבל יש דברים שבמביאים לך יותר תועלת מכסף ואתה לא אוהב אותם, מה לדוגמה איזה דברים בחיים מביאים לך הרבה יותר תועלת מכסף לדוגמה ואתה לא אוהב אותם איזה דברים? ש: את עצמך נגיד שנאה עצמית נגיד. אליעד: איזה דברים בחיים מביאים לך הרבה יותר תועלת ואתה לא אוהב אותם לדוגמה אוויר מזון מים חשמל כל הדברים האלה זה דברים שמביאים לך הרבה יותר תועלת מכסף נגיד ואתה לא אוהב אותם. ש: זה כמו כסף בדיוק. אליעד: לא נכון אני אסביר לך אתה בא הביתה אומרים לך יש הפסקת ...

... לא רוצה לעשות שיעורים כי סתם לא בא לו, נגיד לו: אני יודע שאתה לא רוצה לעשות שיעורים כי אתה לא אוהב את הצבע של המחברת. זו סיבה לא נכונה, והילד מיד יחשוב שזו סיבה מטופשת - ואז אולי הוא יבצע ... שהוא לא רצה לעשות שיעורים אבל גם שתלנו לו מחשבה אתה לא רוצה לעשות שיעורים מסיבה מטופשת אוקי כי אתה לא אוהב את הצבע של המחברת, עכשיו אתה עצמך יודע שזה לא נכון אוקי אז לך תעשה שיעורים. זאת אומרת גם ...

... אם יש לך ביטחון עצמי או לא, יש לך ביטחון עצמי אין לך ביטחון עצמי אתה אוהב את עצמך אתה לא אוהב את עצמך מה זה משנה זה משנה. ש: אם אתה רוצה לשחק את המשחק זה משנה. אליעד: למה זה ... הוא בטוח בעצמו אחר כך מכניסים לו את המחשבה הזאת לראש תאהב את עצמך אל תאהב את עצמך, למה אתה לא אוהב את עצמך צריך לאהוב את עצמך, אין לך ביטחון יש לך ביטחון. ש: אם לא היו עושים את זה ...