... להתמודד עם פחדיו צריך לעצור, לא לברוח, ולבחון את הפחד באמת. עליו לשאול את עצמו: ממה אני מפחד? ואם אין לו תשובה אמיתית, אין סיבה לפחד. הפחד לא מזיק לאדם אם הוא לא בורח ממנו. הטכניקה להתמודד עם הפחד היא לזכור את החשיבה של האחדות (המלך ... מסויים ואז הוא אומר אני רוצה לא לפחד יותר ואז הוא מתחיל לשאור אל את עצמו, רגע, למה אני מפחד , להכנס לתוך הגן לבדוק מה שיש בגן הזה, כי בגן. מה זה הגן? החיים הטובים, שם אתה לא מפחד, לא פה לא שם. ואז הוא נכנס לגן עכשיו איך שבן אדם מתחיל ... רע. אף אחד בעולם שהתחיל לבדוק את הפחדים שלו, כל באן אדם בעולם שבודק את הפחדים שלו, למה אני מפחד? אף אחד בעולם לא יכול להגיד שקרה לו משהו רע בפועל. מזה שהוא שאל את עצמו למה הוא מפחד, אלא מה שהבן אדם מתחיל להרגיש תחושות לא נעימות ולפעמים בגלל ...

... אף על פי כן אני רציתי להראות גם את ההיגיון ההפוך, אם בן אדם בא ואומר שלום אני מפחד שחברה שלי תבגוד בי עם מישהו, שלום אני מפחד שהחבר שלי יבגוד בי עם מישהו מה לעשות?, תשובה תנסה לברר מה הוא אוהב אצלה מה היא ... קודם בכלל, הוא אומר טוב אני עכשיו רוצה להיפרד, למה אתה רוצה להיפרד?, כי אני מפחד שיום אחד היא תבגוד בי ותעזוב אותי ואני לא אוכל לחיות עם זה אז בוא נפרד מעכשיו. גם ...

... לשינוי ולבחירה שלו. מה עושים כשמרגישים חוסר ודאות לגבי היכולת להצליח? כאשר האדם אומר אני מפחד להיכשל כי אולי אני לא טוב מספיק, ... ברור לי כאילו אני מרגיש שטיפה נתקעתי שהיא אמרה אני רוצה משהו, למה את לא הולכת על זה? כי אני מפחדת הפחד עוצר אותי לצורך העניין. ... סבבה ומה אתה רצית לגלגל את זה, אז אם לדוגמה הפחד בנגיד אני לא רוצה להיכשל היא קוראת לזה אני מפחדת להיכשל ואז אתה אומר לה למה את ... למה את מפחדת להיכשל מה הבעיה להחליף את המילה. ש: היא אומרת אני לא יודעת, לא יודעת אני מפחדת. אליעד: אוקי ומה אתה רצית לקחת את ... לשיחה על טרמינולוגיה של רצון? ש: כי היא אמרה העניין שהיא אמרה את זה אני רוצה אבל מזה אני מפחדת זה לא היה את זה אני רוצה. אליעד: ... את צריכה לא להזדהות איתו. ש: רגע מה זאת אומרת זה נכון זה הפחד? אליעד: נגיד היא אומרת אני מפחדת להיכשל, ומה את חושבת על הפחד הזה ... אנד דן דינו. ש: לא, אני מוכנה לעשות את הדרך האיטית. אליעד: אז בודקים רואים מה האמת, אני מפחדת להיכשל מה הסיכוי שתיכשלי מה הסיכוי ... הוא לא מחויב אין בעיה. ש: אז מה שואלים אותה את חייבת לפחד או כאילו מה. אליעד: לא, שלום אני מפחדת מזאבים שיטרפו אותי בדרך לקיוסק זה ... מהם אבל יש סיבה טובה למה היא מפחדת מזה כי זה כמו בן אדם שהולך למלא לוטו הוא אומר כן מה אני מפחד לבזבז את כל הכסף שלי ולא בצדק כי ... זה שאתה לא יודע אם אתה טוב מספיק מחייב את זה שאתה לא יכול לנסות להיות אומן מצליח? לא אני מפחד לקחת את הסיכון שאני אבזבז את הזמן ... לא יודע בודקים עלות מול תועלת. ש: מה שאני ממך בעצם שוב אני חוזר אליה אוקי היא אומרת אני מפחדת אז בעצם זה לשאול אותה ממה את מפחדת ...

... לא קשור זה שני נתיבים נתיב אחד אומר. ש: זה סוג של לא משנה. אליעד: נגיד בן אדם אומר אני מפחד שכלב ינשוך אותי ואז יש שתי אופציות אחד הכלב לא ינשוך אותך שתיים אם הוא ינשוך אותך לא יקרה לך כלום כאילו דהיינו, זה לא רע וזה ... שלמים שהוא מספר לעצמו במוח. ואז באלה גם אפשר לטפל בשתי ווריאציות נגיד בן אדם אומר אני מפחד שאם תהיה לי חרדה שאני אמות שתי ווריאציות אחד מה הסיכוי שתמות שתיים אז מה אם תמות, אם תהיה לי חרדה אני אשתגע מה הסיכוי שתשתגע ... הופיעה בהתחלה בפעם הראשונה עכשיו היא מופיעה לא בגלל זה היא מופיעה כל פעם כשהוא חושב אני מפחד שתהיה לי חרדה הוא בחרדה ויש לו את התסמינים של החרדה אני מכיר את הטריק הזה. ש: זה הבנתי אבל השאלה היא אם באמת במחשבה. אליעד: ...

... תיבות fear of missing out אתה מפחד להחמיץ דברים. ש: פחד להחמיץ דברים. אליעד: כן. ש: מוכר לי. אליעד: אתה אומר לבן אדם אולי תצא עם זאתי, לא אני מפחד להחמיץ את האחרות, אולי תעשה ככה למה שלא תהנה בסרט, אני מפחד להחמיץ סרט אחר. ש: אוקי החמצה כלשהי. אליעד: נכון, מה עושים עם זה אתה בא לעשות תרגיל אתה מפחד להחמיץ ... שגורם לו חוסר תפקוד והוא לא רוצה להיות בחוסר תפקוד. אליעד: מה שאתה רוצה בסוף פחד מהחמצה הלאה, מפחד להחמיץ אתה אומר לבן אדם למה שלא תעבוד פה? אני מפחד שאולי אם אני לא אעבוד אני אולי אמצע מקום יותר טוב, אז לך תעבוד שם, לא אולי אם אני אעבוד בכלל יהיה ...

... יש לבדוק בצורה עניינית את הפחד הספציפי (למה אני מפחד להיכשל במבחן?), ובמידה ואכן מתברר שיש קשר ישיר לטראומה (כמו חוסר אמון בעצמך שנוצר בעקבות הטראומה), יש לטפל נקודתית ... אדם בגלל שקרתה לו טראומה אז הוא אומר אתה יודע למה אני מפחד להיכשל במבחן? כי קרתה לי טראומה, אתה יודע למה אני לא עושה את זה ואת זה? בגלל שקרתה לי טראומה. עכשיו נניח שהאמת היא ... בלי קשר לטראומה שלו וכשקופץ לו למוח וואלה למה אני מפחד מלנסוע בכביש? כן זה בגלל הטראומה. עכשיו מה האמת שנכון שבצורה עקיפה הטראומה משפיעה על זה, זה נכון כי היא הוסיפה לזה ...

... להתחיל עם בחורות. והגבר הממוצע שואל את עצמו: למה אני מפחד להתחיל עם בנות למה אני מפחד להתחיל עם בחורה שאני רוצה אותה?! וזה כמובן בגלל הפחד מכישלון שיש לגבר, שהגבר מפחד לקבל סירוב מהבחורה. וגם אצל נשים, יכולה להיות בחורה שמפחדת להתחיל עם בנים וששואלת את עצמה, למה אני מפחדת להתחיל איתו? וזה בגלל הפחד שלה מכישלון, שהיא מפחדת לקבל לא, שזה בעצם יהיה סוג של כישלון עבורה. ובפרט אם מדובר על בחורה יפה, שבדכ האדם עוד יותר רוצה אותה, ואז ... כלשהו. עכשיו, על האדם לשאול את עצמו, ממה בדיוק אני מפחד. ועל האדם להגדיר בדיוק מוחלט ממה בדיוק הוא מפחד, ולא להסתפק בפחד כללי מכישלון, אלא להסביר, מה בדיוק הוא מפחד שיקרה ולמה בדיוק הוא מפחד שזה יקרה. ובדכ כאשר עושים ...

... הוא היה חרד מזה והם חזרו, נגיד בן אדם שיש לו חרדה נגיד יש לו סחרחורת אוקי ואז הוא אומר אני מפחד לקבל סחרחורת ואז נגיד קורה איזה משהו והוא מרגיש טיפה מסוחרר הוא אומר רגע עכשיו התסמינים חוזרים. עכשיו הוא הרגיש סחרחורת סתם מאיזה ... בתסמיני חרדה, אוקי שזה אומר לשאול אותו למה אתה לא רוצה להרגיש תסמיני חרדה הוא יגיד כי אני מפחד למות אוקי ואז אנחנו נשכנע אותו או שהוא לא ימות מזה או שהוא לא צריך לפחד למות נכון נניח. אוקי מה שאתה אומר זה נכון אבל חכה עכשיו ... נכון אבל אם הוא ישנה את החשיבה והוא לא יכעס אז למה שהוא אומר מה אתה מפחד הרי מה זה אני מפחד מפחד שיהיה נגד רצוני בעתיד אבל אם אתה אומר לא אכפת לי שזה יקרה כרגע איך אתה יכול לפחד שזה יקרה בעתיד. דוגמה אם נגיד מישהו מקלל אותך ...

... אבל זה עמוק יותר אבל בפשוט בתוך תוכו הוא חושב שהוא טיפש והוא מתכחש לזה ואז מה שהוא מפחד שיגידו לו שהוא טיפש. עכשיו השאלה היא זה איך מוכיחים למישהו כשמישהו אומר אני מפחד ממה חושבים עלי, אני לא מתחיל עם הבחורה כי אני מפחד ממה שהיא תחשוב עלי איך אפשר להוכיח לו שבעצם הוא לא מפחד ממה שהיא תחשוב עליו אלא הוא מפחד ממה שהוא יחשוב על עצמו, איך אפשר להוכיח לו את זה? ש: אפשר לשאול אותו ... אותך כי אתה גינגי מה הוא אומר כי אני לא גינגי, הבנת אז זאת אומרת אם אתה לא גינגי אתה לא תחשוב שהיא לא תרצה אותך כי אתה גינגי אבל אם אתה חושב שאתה דפוק אז אתה אומר אני מפחד שהיא תחשוב עלי שאני דפוק כי אתה חושב שאתה דפוק אחרת למה שתחשוב שהיא תחשוב שאתה דפוק בדרך כלל ככה זה עובד זה לא במאה אחוז מהמקרים זה לא מחויב אבל זה בדרך כלל ככה. ...

... צועקים. תוצאה: זה מעצבן אותי). אני כועס על אשתי כי היא לא אוהבת אותי. (סיבה: אשתי לא אוהבת אותי. תוצאה: אני כועס על אשתי). אני מפחד שלא אצליח במבחן. (סיבה: יש אפשרות שלא אצליח במבחן. תוצאה: אני מפחד ממנה). אני לבד ועצוב לי. (סיבה: אני לבד. תוצאה: עצוב לי). אני בחרדה מכך שאמות. (סיבה: יש אפשרות שאמות. תוצאה: אני בחרדה מכך). וכיוב ניתן כמובן להביא עוד המון דוגמאות ... ועד כמה הסיבה תוצאה נכונות, גם בפני עצמן וגם בלי קשר לסיבתיות שביניהן. דוגמאות לשאלות בשפה חופשית, שנגזרות מדרך החשיבה הנל: אני מפחד שחברה שלי תעזוב אותי: האם באמת ועד כמה אתה מפחד? האם באמת ועד כמה יש סיכוי שהיא תעזוב אותך? האם באמת אתה מפחד רק בגלל זה? והאם זה שיש סיכוי שהיא תעזוב אותך מחייב אותך ...