... את הסיכוי שיתפתחו תסמינים של חרדה? הסיכוי להופעת חרדה הוא חלק בלתי נפרד מהחיים האנושיים. אם נלמד את האדם לקבל את המציאות כפי שהיא - גם אם היא לא תמיד מתאימה לרצונו - סיכוייו להימנע מחרדה יקטנו. כלומר, אם ילמד לקבל ... בזה אמת. אליעד: אוקי. ש: רגע אפשר להגיד עוד פעם. אליעד: אומרים לו אם אתה תפתח את המיומנות שלך בלקבל את המציאות מחויב שיש פחות סיכוי שיהיו לך חרדות זה הכל, מה האמת שזה נכון באופן עקרוני באופן גנרי כללי אם בן אדם לומד לשנות את רצונו מפני המציאות הוא ידע לקבל את המציאות לאהוב את המציאות עם תנאים בלי תנאים וכו אז באופן יחסי יש פחות סיכוי שיהיו לו חרדות ואז ממילא ... כי אם אומרים לו תקשיב אתה יודע למה אתה בחרדה כי אתה לא מקבל את המציאות בוא נלמד אותך לקבל את המציאות ואז ממילא יש פחות סיכוי שתהיה בחרדה ואז יש פחות סיכוי שיהיו לך את התסמינים. ש: מה ההבדל בין ... לא רע, פה יש שתי ווריאציות וריאציה אחת אומרת תקשיב אין סיכוי שתהיה בחרדה כי באופן כללי אתה לומד לקבל את המציאות איך שהיא באופן כללי בתחומים אחרים לא קשור לזה עכשיו. ש: ההבדל שאתה עושה אותו במקיף. אליעד: בתחומים אחרים ... עוברים סעיף סעיף ואז ממילא הוא גם פחות מפחד להיכנס לחרדה באופן כללי כאילו גם בהתחלה אמרנו נלמד אותו לקבל את המציאות ואז ממילא יש פחות סיכוי שהוא יהיה בחרדה וגם הווריאציה השנייה נסביר לו שהוא לא צריך לפחד להיות בחרדה ... סבבה אבל זה לא נכון כי יכול להיות לו חרדה מדברים אחרים נכון ולכן אמרתי בפתרון הראשון ללמד אותו לקבל את המציאות ואז יש פחות סיכוי שהוא יהיה בחרדה. הבנו?

... לא יוכל להחמיץ כלום, כיוון שהאושר שלו לא תלוי יותר במה שאין לו, אלא אך ורק ברצון הפנימי שלו לקבל את המציאות כמו שהיא. אם האושר של האדם תלוי בדברים חיצוניים, הוא תמיד יחוש החמצה. אך אם האושר שלו תלוי בהחלטה ... לא תהיה שום תחושת החמצה, כי לא משנה מה יהיה או לא יהיה לו, הוא תמיד יהיה מרוצה. האם לקבל את המציאות זה להיות עבד לה? חלק מהאנשים מתנגדים לגישה הזו בטענה שלקבל את המציאות פירושו להיכנע ולהיות עבד לה. אליעד כהן מדגיש שמדובר בטעות בהבנת הרעיון. הכוונה שלו היא לא לכניעה פסיבית וחסרת ... לו טוב תמיד יש חיסרון מה עשינו בזה עכשיו לא אני מנסה להגיד לו תקשיב אדוני אתה יכול ללמוד לקבל את המציאות איך שהיא ואז לא יהיה חיסרון לא תהיה החמצה. ש: תהיה עבד, זה מה שאתה אמרת. אליעד: תקבל את ... רגע שנייה אבל הבן אדם הוא מעדיף, אני נראה לי ככה שהבן אדם בתוך משחק מסוים. אליעד: הוא חושב שלקבל את המציאות זה נקרא להיות עבד סבבה זאת החשיבה שלו, מה האמת שזה נכון. ש: לא אבל אני אגיד לך באיזה מובן הוא מתכוון. אליעד: לא בכל המובנים זה נכון במובן של מה שהוא מתכוון לקבל את המציאות, מה שהוא קורה לזה לקבל את המציאות זה נקרא להיות עבד. ש: אני אגיד לך למה כי זה כאילו בעוונטה זה לא באמת. אליעד: נכון אני ...

... הוא מפסיק לחפש אותה, וכך החסרונות שיש במציאות נתפסים כפחות שליליים. במקום לראות כל חיסרון כרע מוחלט, הוא מתחיל לקבל את המציאות כפי שהיא. בדרך זו, ההתמקדות בשלילי פוחתת, והרצון לשלמות הופך לפחות קריטי. כך, האדם מצליח ליהנות יותר מהדברים כפי ...

... בשורש. הפתרון הוא לשאול את עצמך: למה אני מרגיש רע? מה התנאים שאני מציב למציאות? איך אני יכול ללמוד לקבל את המציאות ללא תנאים?. פתרון כזה יוביל לשינוי רגשי אמיתי ועמוק. האם קבלת המציאות ללא תנאים פירושה ויתור על שינויים ושיפורים? ... המציאות כמו שהיא יכול לשאול איך אני משנה את החשיבה שלי כך שאוכל לרצות את המציאות בלי תנאים?. האם לקבל את המציאות בלי תנאים אומר לא לשנות דבר? יש הטועים לחשוב שאם מקבלים את המציאות כמו שהיא, אין סיבה לשפר או ...

... מאושר, לא חייב שיהיה כרצונך, להתרגל להרגיש רע, איך לא להרגיש רע? לא לשנות את המציאות, לאהוב את המציאות, לקבל את המציאות מהו תרגיל להיות מאושר ואיך לא לסבול? ההרצאה מתמקדת בדרכים ושיטות שיעזרו לאנשים למנוע סבל ולהגביר את האושר. אליעד ... שציפית. מהם היתרונות בתרגול של לא חייב שהמציאות תהיה כרצונך? היתרון המרכזי בתרגול זה הוא הפחתת הסבל. כשאנשים מצליחים לקבל את המציאות כפי שהיא, הם מצליחים להתמודד עם פחות מכשולים פנימיים, וכתוצאה מכך מרגישים פחות תסכול או כאב. תרגול קבלה כזה ... של סבל? ההבנה היא שאנחנו לא צריכים לשנות את המציאות כדי לא להרגיש רע, אלא להיפך, כל עוד נוכל לקבל את המציאות כפי שהיא, נוכל להימנע להרגיש רע. זהו תרגול שמניע את האדם להתמודדות עם מצבים קשים, שבהם הוא לא תמיד ...

... הוא חייב לשנות את המציאות, הרי שכל שינוי קטן יטלטל אותו. לעומת זאת, אדם שמתרגל שינוי של רצונו, ומנסה לקבל את המציאות כפי שהיא, יכול לשמור על יציבות פנימית. ככל שהוא מתרגל זאת יותר, הוא יהיה יותר מאוזן ופחות תלוי בשינויים ... שהאדם נתקל במציאות שמנוגדת לרצונו, במקום לשאול איך אני משנה את המציאות?, עליו לשאול את עצמו איך אני יכול לקבל את המציאות הזו? איך אני יכול לאהוב אותה או לפחות לשנות את הרצון שלי כלפיה?. ככל שהאדם יתרגל זאת יותר, כך ... איך לטפל בשינויי מצב רוח קיצוניים? מה עושים עם מצבי רוח בגיל ההתבגרות? האם אפשר לאזן הפרעה דו קוטבית? איך לקבל את המציאות כפי שהיא? מהי היפומאניה? כיצד להפחית הזדהות עם רצונות? מה יעשה בן אדם שיש לו שינויים במצב הרוח, בן ... פעם המציאות כרצונו וטוב לו מאוד ופעם היא נגד רצונו ורע לו מאוד, כי אין בתוכו את המקום שיודע לקבל את המציאות איך שהיא כי המקום שמקבל את המציאות איך שהיא שהוא אוהב את המציאות בלי תנאים או שלא לא אוהב ... אליעד: אם בן אדם יקום בבוקר וכשהמציאות נגד רצונו במקום לרצות לשנות את המציאות להגיד אוקי איך אני לומד לקבל את המציאות איך אני לומד לאהוב את המציאות, איך אני לומד לשנות את רצוני בן אדם שיעשה את זה x זמן ...

... אולי יתחיל לצעוק או להתנהג אחרת לגמרי. כלומר, כאשר התכונות השליליות נובעות מאותם המקורות של התכונות החיוביות, הפתרון הוא לקבל את המציאות כמו שהיא או לוותר על כל החבילה הזו לגמרי, מאחר ואין אפשרות להפריד ביניהם. האם תמיד חייבים לוותר או ...

... הפתרון לא יקרה מיד. הבעיה, לדבריו, היא לא בהכרח הבעיה עצמה אלא איך אנחנו תופסים אותה. אם אדם יכול לקבל את המציאות כפי שהיא, מבלי להילחם בה או לנסות לשנות אותה, הוא יוכל להגיע לשלום פנימי. אליעד מסביר ששאלת הקבלה היא ... אם אנו מסכימים לקבל את הבעיה כפי שהיא, מתחילים להבין שאין באמת שום צורך לדאגה. הדאגות נובעות מאי יכולת לקבל את המציאות כפי שהיא, ותחושת הסבל נפסקת ברגע שאנחנו מבינים שאין לנו שליטה מלאה על הכל. האם אפשר להפסיק לדאוג כשהמציאות ...

... לא מושלם מה לעשות בן אדם אומר רע לי מזה שאני לא מושלם מה הגישה פה אומרת? ש: או לקבל את המציאות כמו שהיא או לשנות את המציאות או להתאמץ לשנות כל הזמן. אליעד: מה אתה אומר, עוד פעם כשיטה בן ...

... לקבל את עצמי כמו שאני? אליעד מסכם את הגישה שלו באמירה חשובה: הדרך להיפטר מהתחושה שאני לא בסדר היא לקבל את המציאות כפי שהיא ולקבל את עצמי כמו שאני. אין צורך להאשים את עצמי על דברים שאין לי עליהם שליטה או ... אני לא מרוצה מעצמי? איך להפסיק להרגיש לא בסדר? איך לקבל החלטות בלי להתחרט? איך להיות שלם עם עצמי? איך לקבל את המציאות כמו שהיא? מה לעשות כשאני מאשים את עצמי?