... מכישלון? אליעד מציג שלושה רבדים עמוקים יותר לטיפול בפחד מכישלון: להקטין את הסיכוי שהמציאות תהיה נגד רצונך (הגישה הטריוויאלית). להחליש את החשיבות של הכישלון - להפוך את הכישלון לפחות משמעותי. כלומר, לבדוק לעומק ומה יקרה אם תיכשל? האם באמת ... אבל אם בן אדם עשה את המקסימום לכיוון של להקטין את הסיכוי שהמציאות תהיה נגד רצונו עכשיו בא ננסה להחליש אוקי ואם זה יהיה נגד רצונך אז מה, שנייה ופה יש כן גם הרבה פרספקטיבות יש את הפרספקטיבות של ... יכשל נשאר אותו סיכוי וגם אם הנזק שיגרם לו מכך שהוא יכשל נשאר אותה עוצמת נזק נשארה כמובן שעדיף להחליש את עוצמת הנזק שהוא חושב שתיגרם לו אם הוא יכשל וכמובן שעדיף להגדיל את זה שהוא יחשוב שיש יותר ...

... בכל אחת בנפרד, הוא יוצר לעצמו שכבות הגנה רגשיות. אפילו אם הוא לא מנטרל לחלוטין את הסבל, הוא יכול להחליש אותו לרמה נסבלת יותר. אליעד מסביר שאין חובה לנטרל את התחושה השלילית לגמרי, לפעמים די בהפחתה של הכאב על ... האם אהבה של אחרים היא הכרחית לאושר שלי?, ובכך להפחית את עוצמת הכאב הנובע מהמחשבה הזאת. איך להגביר או להחליש את העוצמה של מחשבות ורגשות? אליעד מבהיר שאדם יכול גם להגביר את עוצמתה של מחשבה מסוימת אם הוא בוחר ... תחושה חיובית או שלילית, הוא פשוט צריך לאשר ולחזק את הנחות היסוד שעומדות מאחוריה. לעומת זאת, אם אדם רוצה להחליש מחשבה שלילית, הוא צריך דווקא להטיל ספק, לפרק את המחשבה לחלקיה הקטנים, ולהטיל ספק בכל חלק בנפרד. ככל שאדם ...

... השני לתקשר איתך. אבל לא יותר מידי, כדי שלא בטעות עוד תחזק אצל האדם השני, את הדעה שאתה רוצה להחליש אצלו. כמו בסרטים, שישנם מצבים שהגיבור צריך להעמיד פנים שהוא אחד מהרעים והוא פוגע באחד מחבריו הטובים. כדי למנוע ... והחוכמה היא, לדעת לזהות את המקרים האלו, ולדעת לא להסכים יותר ממה שאתה אמור להסכים עם הדעה שאתה מנסה להחליש. וכמה עליך להסכים איתו? והאם אתה אמור לנמק וכמה לנמק את זה שאתה מסכים איתו? והאם ואולי אתה אמור ... יפסיק לחשוב אותה? ובמהות, עד כמה ואיך ובאיזה צורה בדיוק, עליך לחזק אצל האדם השני, את הדעה שאתה רוצה להחליש אצלו? זה כמובן צריך לדעת כל מקרה לגופו. ומצד האמת, זה נכון באופן כללי בכל תהליך של שכנוע. שכאשר ...

... נכונה לכן בשביל לא להיכשל כי הוא ממש לא רוצה להיכשל הוא יביא קונספירציה ויגיד היא נכונה ולכן צריך להחליש את זה, כמובן שיש גם את כל הסיפור להיצמד לאמת או בא נראה מה האמת זה וזה זה הכל ... אבל עושה לו טוב לחשוב את זה כי זה מגן עליו להיכשל ולכן אנחנו יכולים לתקוף את זה דרך להחליש אצלו את הצורך הרגשי לחשוב את זה, זאת אומרת כשהוא מזין את עצמו בסיפורי קונספירציה זה עושה לו טוב ... האמת אנחנו יכולים לתקוף את זה דרך הטוב למצוא למה טוב לו לחשוב שמנסים לחסל אותו ולמנוע את זה להחליש את הטוב. ש: הוא אומר את זה בשביל שיהיה לו טוב. אליעד: בדיוק נגיד בן אדם בא אמר נגיד ...

... חלקית אבל עדיין יכולה לעזור. זו דרך שמתמקדת בהבנה שאכילה רגשית מופעלת על ידי זיכרון, ואז מנסים למחוק או להחליש את הזיכרון שמקשר בין אוכל לבין הרגשה טובה. איך קשור מנגנון הזיכרון לאכילה רגשית? שאלה: מדוע בכלל המוח חושב ... מידע. העיקרון הוא שאם לא מתחזקים את החיבור אוכל = תחושה טובה שוב ושוב, אז בהדרגה שוכחים אותו. כיצד להחליש את הדחף על ידי הפסקת החזרתיות? שאלה: מה החזרתיות עושה? תשובה: החזרתיות מחזקת את הקשר שבין הדברים. כל פעם ... למצוא דרך טובה יותר להשיג את התחושות החיוביות שהאוכל נותן, כך שלא יהיה צורך באוכל. 5. אפשרות נוספת היא להחליש את הדחף על ידי הפסקת החזרתיות - כלומר, בכוח לא לפנות לאוכל כשמרגישים רע, וכך המוח מפסיק להזכיר לעצמו ...

... היא ממלאת אצלו. לאחר מכן, אפשר למצוא דרכים אחרות לקבל את אותה תחושה טובה שהמשיכה המינית מעניקה, או לחלופין להחליש או לשנות אותה באמצעות הבנת הגורמים שיצרו אותה. לדוגמה, גבר שנמשך לגברים כי זה נותן לו תחושת גבריות, יכול ... אנשים בוגרים ובהסכמה. הרעיון הוא שאם אדם בוגר מעוניין למצוא דרך לשנות את הנטייה המינית שלו, או להגביר או להחליש אותה, לא נכון לאסור עליו לקבל עזרה או ייעוץ. מה לגבי הגבלות על קטינים ושיטות כפייה? יש היגיון בכך ... לסטרייטים? מהי האמת המרה על טיפולי המרה? האם נטייה מינית היא גנטית? נטייה מינית רגילה, הטרוסקסואליות, בעיות בזהות המינית, להחליש את החשק המיני, איך נוצר חשק מיני? הומוסקסואליות ויהדות, טיפול קונברסיבי, לשנות נטייה מינית הומוסקסואלית להטרוסקסואלית, האם ניתן לשנות ...

... הקסמים של הפחד מגמגום? כדי לשבור את המעגל הזה, צריך להפסיק לפחד מגמגום. יש שתי דרכים לטפל בפחד הזה: להחליש את הסיכוי שיקרה הדבר שממנו פוחדים: במקרה של גמגום, זה בלתי אפשרי, כיוון שהאדם יודע שיש סיכוי שיגמגם. להחליש את הרצון שלא יקרה הדבר: לגרום לאדם שלא יהיה אכפת לו לגמגם. הדרך האפקטיבית היחידה לגמגום רגשי היא להוריד ... מפחד שיגמגם כי אז אנשים יצחקו עליי, הוא צריך לבדוק האם באמת יקרה אסון כל כך גדול אם יגמגם, ולהחליש את הפחד הזה באמצעות הבנה שהמצב לא נורא כמו שהוא חושב. מדוע להימנע מלהגיד לאדם שהוא מגמגם או לטפל ... באופן כללי להקפיד על שינה מספקת, תזונה בריאה ופעילות גופנית. לעבוד על דפוסי חשיבה חיוביים ולזהות מחשבות מלחיצות כדי להחליש אותן. לפתח הרגלים שעוזרים לשמור על רוגע לפני סיטואציות מאתגרות. 4. ניתוח הפחד עצמו לשאול למה אני מפחד לגמגם? ...

... אבל בפועל זה לא תמיד נכון. אליעד מסביר שאם אדם מנסה אלף פעמים ונכשל בכולן, כל כישלון נוסף עלול להחליש אותו יותר. אמנם, כאשר אחת מתוך האלף תגיד כן, ייתכן שהביטחון העצמי יתחזק, אבל ייתכן גם שהמציאות תהיה מורכבת ... - למשל, פתחת עסק והתמוטטת כלכלית, או התחלת עם נשים וחוויית פגיעה חמורה - אז דווקא ההתנסות הזו יכולה להחליש את הביטחון העצמי יותר מכפי שהיה לפני הניסיונות. כלומר, במקום שתחווה התנסות חיובית שתתקן את התפיסה השלילית שלך, אתה ... את עצמו. למה חזרה על ניסיונות לא תמיד מחזקת ביטחון עצמי? אדם שמנסה שוב ושוב ללא הצלחה יכול דווקא להחליש את הביטחון העצמי שלו. אם הוא פונה לאלף נשים וכולן דוחות אותו, זה עלול לגרום לו להרגיש כישלון גדול ...

... לבדוק עם עצמו, האם הרע שיש לו בחיים? האם הוא רוצה למלא את הרצון או לבטל את הרצון / להחליש את הרצון. לדוגמה? בן אדם שעושה לו רע זה שאין לו מספיק כסף. עליו לשאול את עצמו, האם הוא ... לאדם כשהוא עושה כסף, למרות שהן עושות לאדם רע כשאין לו כסף. אבל אם האדם רוצה להיפטר מהרצון / להחליש את הרצון שלו לדוגמה לכסף, אז עליו לנסות להפחית את כמות הפעמים שהוא נהנה ממילוי הרצון שלו לכסף. כי ... לאדם רע כאשר הוא חווה שחסר לו כסף. לסיכום, לברוח מההתמכרות לטוב שיוצרת את הרע, אם רוצים להיפטר / להחליש את הרצון הספציפי שעושה לאדם רע, בשונה ממצב שבו רוצים למלא את הרצון וליהנות מהטוב שיש במילוי הרצון.

... זה חשוב, מועיל, או בעל תועלת עבורו. מצד שני, אליעד מזכיר שלפעמים ניסיון לחזק רצון בצורה כפויה יכול דווקא להחליש אותו, כי ברגע שהאדם ישאל שאלות יותר מדי עמוקות, הוא עשוי לגלות שאין סיבה אמיתית לרצון שלו, וכך להחליש אותו. לדוגמה, אם אדם רוצה להרוויח יותר כסף ויחשוב יותר מדי על למה בכלל אני צריך עוד כסף?, הוא ...