האם אני שונא את עצמי? למה לא לאהוב את עצמי בלי תנאים? האם אני רוצה אותה כי אני לא מעריך את עצמי? האם אני לא אוהב את עצמי? למה אני רוצה לאהוב את עצמי? מה יקרה אם אני יאהב את עצמי בלי תנאים? האם רצון לאהבה חיצונית מעיד על שנאה עצמית? אליעד כהן מסביר שכאשר אדם מרגיש צורך שאדם אחר יאהב אותו, למשל כשהוא חושב אם היא תאהב אותי אז ... של ההפך שלו - בדיוק כפי שאי אפשר לרצות להיות שבע בלי לחוות תחושה מסוימת של רעב. האם חייבים לשנוא את עצמי כדי לרצות אהבה חיצונית? אליעד מדגיש כי אין הכרח בכך שהאדם ישנא את עצמו לגמרי. יכול להיות מצב שבו האדם אינו שונא את עצמו לחלוטין, אלא מרגיש חיסרון חלקי בלבד בערך העצמי. לדוגמה, הוא יכול להרגיש טוב עם עצמו במידה רבה, אך עדיין ... הרצון לאהבה דרך גורמים חיצוניים, במקום לפתור את החוסר בצורה פנימית ועמוקה לחלוטין. מה קורה אם פותרים חלק מתחושת השנאה העצמית, אבל לא לגמרי? אליעד מסביר שאם אדם מצליח לפתור חלק משמעותי מהתחושה השלילית כלפי עצמו, הוא כנראה יפחית מאוד ... למה אני רוצה שהיא תאהב אותי? לאהוב את עצמי בלי תנאים דבר והיפוכו האם הרצון לאהבה חיצונית מעיד על חוסר אהבה עצמית? כאשר מתעורר באדם רצון לאהבה מבחוץ, לדוגמה, מחשבה כמו אם היא תאהב אותי, ארגיש שאני שווה יותר, הדבר מלמד ... ולכן יש פער מסוים בין הרצוי למצוי, וזה בדיוק מה שמוליד את הרצון. האם מי שרוצה שיאהבו אותו בהכרח שונא את עצמו? לפי אליעד כהן, אדם שרוצה שמישהו אחר יאהב אותו לא חייב בהכרח לשנוא את עצמו באופן מלא, אלא פשוט לא אוהב את עצמו בצורה שלמה. הוא יכול לחוות אהבה עצמית חלקית, אך עדיין להרגיש שיש מקום לשיפור ותחושת ערך נוספת. הרצון שלו הוא למעשה ניסיון למלא את אותו החסר הפנימי. כלומר, הוא לא חייב להרגיש שנאה עצמית מלאה, אך עצם קיום הרצון לקבל משהו מבחוץ מראה שיש עדיין מקום להגדלת האהבה העצמית שלו. אליעד מדגיש באופן ... בנו כדי להרגיש ערך, זה מרמז שבאותו רגע חווים חוסר בערך עצמי. גם אם החוסר אינו מוחלט (לאו דווקא שנאה עצמית מלאה), עדיין מדובר בתחושה שחסרה עוד קצת אהבה פנימית. האם לרצות שובע מחייב שאני רעב? בדיוק כפי שרצון להיות שבע נובע מתחושה מסוימת של רעב, כך גם רצון להרגיש אהוב נובע מתחושה של אני לא אוהב את עצמי מספיק כרגע. אפשר להתווכח אם זה מינוס מוחלט או רק פחות ממה שאני רוצה, אבל עצם הרצון מלמד שיש ... חום או קור נוספים, פירושו שקיים פער בין המצב הנוכחי למצב הרצוי. האם מי שרוצה שמישהי תאהב אותו בהכרח שונא את עצמו לגמרי? לא. אדם יכול לאהוב את עצמו ברמה מסוימת, אך עדיין לחוש שיש מקום לחיזוק האהבה העצמית. הוא לא ... לו שום חיזוק חיצוני. לכן עצם הרצון להוסיף אהבה מצביע על רמה מסוימת של חוסר באהבה פנימית. האם פתירת השנאה העצמית תבטל את הרצון לאהבה חיצונית לגמרי? אם אדם יפתור חלק גדול מתחושת חוסר הערך שלו, כנראה ירצה פחות את ... אם נגיד מישהו רוצה בחורה כי הוא אומר היא תגרום לי לאהוב את עצמי האם זה אומר שהוא בוודאות לא אוהב את עצמו שונא את עצמו או שלא הוא פשוט רוצה לאהוב את עצמו. ש: אבל יש הבדל בין שונא את עצמו ללא אוהב את עצמו כי. אליעד: בסדר האם הוא שונא את עצמו או שלא הוא לא שונא את עצמו הוא פשוט רוצה לאהוב את עצמו אז אני אתן לך תשובה פרקטית כי אפשר לעשות הרבה מניפולציות להוכיח הרבה דברים אבל בוא ניתן תשובה פרקטית, התשובה היא שפרקטית בוודאות שהוא שונא את עצמו למה כי אתה לא יכול תפוס אני רוצה לאהוב את עצמי בלי אני שונא את עצמי אתה הבנת מה אמרתי בוודאות אתה לא יכול להגיד אני רוצה ערך אם אתה לא חווה חוסר ערך כאילו ... שבן אדם שרוצה מישהי כי הוא חושב שאם הוא יהיה איתה הוא יותר יאהב את עצמו האם מחויב שהוא שונא את עצמו לא יש מלא אנשים שהם לא שונאים את עצמם והם עדיין רוצים מישהי נכון אבל האם יכול להיות שמישהו אוהב את עצמו במאה אחוז והוא חושב שאם הוא ... יאהב את עצמו יותר לא יכול להיות כי אם זה במאה אחוז איך אפשר יותר. זאת אומרת שהוא לא שונא את עצמו במאה אחוז אבל הוא גם לא אוהב את עצמו במאה אחוז הוא חושב שהוא יכול לאהוב את עצמו יותר אז הוא שונא את עצמו קצת, אתה הבנת אתה אולי מפריעה לך המחשבה שאומרת מה אם אני רוצה מישהי כי אני יאהב את עצמי יותר אז מה זה אומר שאני לא אוהב את עצמי בכלל שאני שונא את עצמי אולי זה מה שמפריע לך. ש: אני מנסה לשאול עכשיו נניח אני זורם עם ההיפותזה שאני נגיד שונא את עצמי וכדי להילחם בזה שאני שונא את עצמי וזה מפריע לי. אליעד: אני אומר אל תזרום עם זה. ש: לא לזרום? אליעד: אם זה לא ברור לך ... לי לא משנה מה תספר. ש: אוקי אז אני שואל את עצמי אם אני פותר נגיד בדרך פסיכולוגית את השנאה העצמית הזאתי האם זה פותר אותי תיאורטית. אליעד: במאה אחוז או בפחות ממאה אחוז בתשעים ושמונה אחוז נגיד? ש: באיקס אחוז. אליעד: אז נשאר שני אחוזים שאתה לא אוהב את עצמך אז האם יכול להיות ששני האחוזים האלה יגידו אבל אם היא תאהב אותי זה סוגר לי את הפינה את ... מאוד שמח עכשיו למה אני שמח לפי מה שאנחנו אומרים כי אני אוהב את עצמי וזה נלחם בזה שאני שונא את עצמי אז אני חווה את הקונטרסט. אליעד: אוקי. ש: עכשיו אם אני אפתור את השנאה העצמית נגיד אני אפתור את הקונפליקט של השנאה העצמית שבגללה כל הבלגאן הזה אני שואל את עצמי אני אהיה שמח. אליעד: מתי? ש: אני לא ארגיש שאני אוהב ... לדוגמה ללכת לאיזו סדנה רוחנית וללמוד לאהוב את עצמך ולהיות מאושר בטירוף שאתה אוהב את עצמך ואתה כבר לא שונא את עצמך ואתה לא כמו פעם ששנאת את עצמך ועכשיו אתה אוהב את עצמך וממש להתרגש מזה הרבה יותר מכל דבר ... ואתה גם תאהב את האפשרות שלא תאהב את עצמך אז אין משמעות לזה יותר אם אתה אוהב את עצמך לא אוהב את עצמך ואז אתה לא יכול לשמוח מזה. הגיוני לך? ש: כן. אליעד: וזאת אחת הסיבות שבגללה באופן בלתי מודע אתה ...

נוסחה לא להרגיש כישלון, הדרכת מטפלים, איך לגרום למישהו לא להרגיש שהוא כישלון? איך להתמודד עם רגשות אשמה? איך לטפל בשנאה עצמית? איך להסיר אחריות? איך לגרום למישהו לאהוב את עצמו? איך לגרום למישהו לסלוח לעצמו? תחושת כישלון מהי הנוסחה להתמודדות ... בלבד, כדאי להראות לאדם שיש תחומים אחרים בהם הוא מצליח, וכך להקטין את תחושת הכישלון הכללית שלו. מדוע האדם מאשים את עצמו בכישלון? השלב הבא הוא להבין מדוע האדם מרגיש רע עם הכישלון. אליעד מסביר שאדם מאשים את עצמו רק אם הוא מאמין שיכול היה להצליח, אך לא הצליח. לדוגמה, אדם לא יאשים את עצמו על כך שלא הצליח לעוף באוויר או לעבור דרך קיר, כיוון שברור לו שאין בכך אפשרות. האשמה העצמית מתעוררת רק כאשר האדם חושב שהוא יכול היה להצליח אך לא עשה זאת. איך מסירים את תחושת הכישלון והאשמה? ... לא צריך להרגיש אשמה או כישלון. מהי מסקנת הנוסחה להתמודדות עם כישלון? המסקנה המרכזית שאליעד מציג היא שאם אדם מאשים את עצמו על כך שהוא לא עשה משהו שרצה לעשות, תמיד אפשר להוכיח לו שבפועל הוא לא באמת רצה לעשות זאת ... תחושת כישלון. באמצעות שאלות מובנות והבנה עמוקה של הסיבות והנסיבות של כל כישלון, ניתן להסיר לחלוטין את תחושת האשמה, השנאה העצמית והכישלון, ולגרום לאדם להבין ולהרגיש שהוא לא באמת כישלון. איך להתמודד עם רגשות אשמה? איך לטפל בשנאה עצמית? איך לגרום למישהו לאהוב את עצמו? איך לגרום למישהו לסלוח לעצמו? איך להתמודד עם כישלון? איך לגרום למישהו לא ... הכישלון גורם לו להרגיש רע. הבעיה נובעת מכך שהוא האשים את עצמו על כך שנכשל. אך למעשה, אנשים אינם מאשימים את עצמם על כישלון שהם לא היו יכולים למנוע, כמו חוסר היכולת לעוף באוויר או לעבור דרך קיר. איך להסיר תחושת ... מתמקדת בשני דברים: 1. בדיקה אם הייתה לו אפשרות להצליח - אם אדם לא היה יכול להצליח, אין טעם להאשים את עצמו. 2. בדיקה אם הוא באמת רצה להצליח - אם הוא לא רצה להצליח, הרי שלא מדובר בכישלון, אלא בבחירה ... האדם. הוא פשוט היה בנסיבות שלא אפשרו לו להצליח, ולכן אין לו סיבה להרגיש כישלון. מה המסקנה? אם אדם מאשים את עצמו על כך שלא עשה משהו שהוא רצה, אפשר להוכיח לו שאו שהוא לא רצה באמת, או שהוא לא היה ... זה לא באשמתו. ואם לא רצה - זו הייתה בחירה שלו, ולכן זה לא באמת כישלון. איך להתמודד עם רגשות אשמה? איך לטפל בשנאה עצמית? איך לגרום למישהו לאהוב את עצמו? איך לגרום למישהו לסלוח לעצמו? איך להתמודד עם כישלון? עכשיו בן אדם מרגיש ... כי הוא נכשל במשהו אני צריך נוסחה איך לגרום למישהו לא להרגיש כישלון, בן אדם אומר אני כישלון נכשלתי רגשות אשם מה עושים כדי שהוא לא ירגיש מה הנוסחה. ש: א בודקים אם הוא באמת כישלון. אליעד: אתה צודק איך ... לא יכול דרך קיר, אז עכשיו מה אנחנו עושים כדי להוכיח לך שאתה לא כישלון אתה אומר שלום אני שונא את עצמי, למה אתה שונא את עצמך? כי לא הצלחתי לא עשיתי תואר באוניברסיטה, למה לא עשית תואר באוניברסיטה? כי נכשלתי כי נטשתי את התואר, איך ... אני יכולתי ונכשלתי לא עשיתי לא שואלים ככה שואלים אחרת אדוני, שואלים אותו לדוגמה מה נכשלת? פרשתי מהתואר אני שונא את עצמי כי אני טיפש למה טיפש כי לא למדתי למה לא למדתי כי פרשתי מהתואר, אוקי תגיד לי מה קרה ... הכסף הוא יכל או לא יכל? לא יכל זאת אומרת שלא יכולת לא באשמתך, הרעיון הוא שאם בן אדם מאשים את עצמו על זה שהוא לא עשה משהו שהוא רצה אנחנו יכולים להוכיח לו שאו שהוא לא רצה או שהוא לא ...

אהבה עצמית, קבלה עצמית, שנאה עצמית, לאהוב את עצמך, לקבל את עצמך, לשנוא את עצמך ובו יתבאר העניין של אהבה עצמית / קבלה עצמית / הערכה עצמית / דימוי עצמי / שנאה עצמית ועוד. ואהבה עצמית פירושה, שהאדם אוהב את עצמו. דהיינו, האדם חווה רגש של אהבה, כלפי מה שהוא חושב שזה ... שבו, כאשר הוא אומר אני, הוא מתכוון בעצם גם לעסק שלו. ואם העסק שלו לא מצליח, אז כאשר האדם לא אוהב את עצמו, אז בעצם הוא לא אוהב את מה שהוא חושב שזה הוא עצמו, דהיינו, העסק שלו. אבל באמת, זה בכלל ... שהוא ככ מזדהה איתו רגשית, עד כדי כך שהוא חושב שזה הוא עצמו מכוער. והרעיון הוא, שאהבה עצמית או חוסר אהבה עצמית, היא לא בהכרח כלפי מי שהאדם באמת, וכלפי האני האמיתי של האדם. אלא היא גם כלפי מי שהאדם חושב ... הוא בכלל לא רע. ויכול גם להיות, שגם אם הוא רע, הרי שלא האדם עצמו אשם בכך. והאדם שבטעות מאשים את עצמו וחווה רגשות אשמה כלפי עצמו, הוא לא אוהב את עצמו. למרות שבאמת, זה בכלל לא רלוונטי אליו, הדבר הרע שאותו הוא רואה. כך, שכאשר מתבוננים על הנושא של אהבה ... כלשהו, גורם לו לחוש רע וחוסר הנאה, אז האדם לא אוהב את אותו הדבר. והאדם אוהב את עצמו או לא אוהב את עצמו, לפי כמה שהוא מרוצה וחווה שביעות רצון, ממה שהוא חושב שזה הוא עצמו. ומי שיתבונן עוד בעניין יראה, כי ... אומר, שאין שום אפשרות בעולם, שתהיה לאדם אהבה עצמית מושלמת בשלמות מוחלטת. וכך גם ממש, אין אפשרות שתהיה לאדם שנאה עצמית וחוסר אהבה עצמית מוחלטת בשלמות. ולמה? כי בכל דבר בעולם, מוכרח שיש בו חיסרון כלשהו ויתרון כלשהו. ולכן, מוכרח, שהאדם תמיד יחווה, ... בכל דבר בעולם, תמיד יש בו חסרונות ויתרונות כלשהם. ומוכרח תמיד, שהאדם גם יאהב את עצמו ברמה כלשהי, וגם ישנא את עצמו ברמה כלשהי. אבל יש גם נקודת מבט נוספת, והיא נקודת המבט האובייקטיבית. שבה, אין שום אהבה או חוסר אהבה ושנאה עצמית. ומי שיתחבר לנקודת המבט האובייקטיבית, דהיינו, מי שיסתכל על עצמו מנקודת מבט אובייקטיבית באמת, דהיינו, נקודת מבט ללא כל שיפוטיות כלשהי, הרי שממילא הוא לא יאהב את עצמו, וגם לא ישנא את עצמו. אלא יחווה כלפי עצמו רגש אחיד, רגש זהה, רגש שאין בו אהבה או שנאה. והאדם סובל מדימוי עצמי נמוך, ... סובל מחוסר הערכה עצמית ולא מעריך את עצמו מספיק, רק בגלל שיש לו הערכה עצמית גבוהה מידי. והאדם סובל משנאה עצמית / כעס עצמי / רגשות אשמה וכיוב, רק משום שיש לו גם אהבה עצמית / פירגון עצמי / קבלה עצמית וכיוב. ולמה? כי כנל, יש ... מבט. ומנקודת המבט שבה אין טוב או רע, מנקודת המבט הזו, לא שייך לאהוב את עצמך, וגם לא שייך לשנוא את עצמך. ולא שייך לאהוב או לשנוא, שום דבר בעולם. כי כאשר אין טוב או רע, אז ממילא אין אהבה או שנאה וכיוב. וכאשר האדם מחובר לנקודת המבט הזו, ממילא הוא לא אוהב את עצמו ולא שונא את עצמו. אבל, מי שאוהב את עצמו אפילו קצת, ומעריך את עצמו אפילו קצת, ומי שמקבל את עצמו אפילו קצת. דהיינו, ... את כל המציאות כולה בשלמות. וממילא הוא לא ירצה לשנות אותה כלל וכולי. וכך גם ממש, ההיפוך שלו. שמי ששונא את עצמו בשלמות אמיתית (למרות שאין דבר כזה כנל), גם הוא לא ילך לאכול וגם הוא לא יברח מאש. כי הוא ככ שונא את עצמו תמיד, עד כדי כך ששום דבר בעולם לא עושה לו טוב. ואז ממילא הוא גם לא יברח מהרע. ומי שלא מסוגל לדמיין כעס עצמי ושנאה עצמית על עצמו, הוא גם לא מסוגל ליהנות, מכך שהוא אוהב את עצמו. כי בלי שנאה, אין אהבה. ובלי שהאדם ... מה שטוב בך. אבל אם תמצא את מה שטוב בך, תמצא גם את מה שרע בך, ואז תסבול גם מחוסר אהבה עצמית ומחוסר קבלה עצמית ומחוסר הערכה עצמית ומדימוי עצמי נמוך וכיוב. והדרך היחידה לצאת מהמלכודת הזו, היא על ידי הסתכלות אובייקטיבית, שבה אין טוב או רע, וממילא אין אהבה עצמית או שנאה עצמית, אלא יש אחדות עצמית. אלא, שמנקודת מבט אובייקטיבית בלבד, אין טוב או רע, ואז אין שום משמעות מוגדרת לשום ...

רגשות אשמה בגלל הערכה עצמית, שנאה עצמית בגלל אהבה עצמית, רגשי נחיתות בגלל יוהרה, רגשי נחיתות בגלל שחצנות, גאווה, תחושת עליונות, מאניה דיפרסיה, אליעד כהן הוא אלוהים, אלוהים זה הכל, כעס עצמי, דימוי עצמי, שיגעון גדלות, ערך עצמי מדוע רגשי נחיתות נובעים משחצנות ויוהרה? אליעד כהן מסביר כי רגשי נחיתות, רגשות אשם, כעס עצמי ושנאה עצמית נובעים למעשה מגאווה, שחצנות ויוהרה. בתחילה זה נשמע פרדוקסלי: איך יכול להיות שבן אדם החווה רגשי נחיתות וסובל מדימוי ... מסוימת של יהירות וגאווה, משום שתחושות אלה תלויות באופן בו הוא מעריך את עצמו. כיצד הערכה עצמית גבוהה יוצרת רגשות אשם ונחיתות? כאשר אדם מרגיש טוב עם עצמו, לדוגמה, בעקבות הצלחה במשהו, הוא נוטה לחשוב שהוא מוצלח, טוב או מיוחד. ... עצמו ככלום, לא מושפע לא לחיוב ולא לשלילה מתוצאות של מעשיו או מעשי אחרים. מה הפתרון לרגשי אשמה, נחיתות ושנאה עצמית? לפי אליעד, הפתרון הוא פשוט - לא להתייחס להישגים או לכישלונות כאל משהו שמגדיר אותך. אם אדם יתייחס לעצמו ... לו בחירה חופשית, אז כל אירוע, הצלחה או כישלון, לא יאמר עליו דבר. בדרך זו, לא יהיה אפשרי לחוש רגשות אשם או נחיתות, וגם לא רגשות של עליונות וגאווה. מדוע מי שנפגע מגאווה של אחרים הוא בעצמו גאוותן? כשאדם נפגע ... אלוהים במובן זה, לא קשור לגאווה בכלל, אלא להבנה שאתה הכל. איך להתמודד עם רגשי נחיתות? למה אני מרגיש שנאה עצמית? מה הפתרון לרגשי אשם? כיצד להתמודד עם גאווה ושחצנות? מה הכוונה באלוהים הוא הכל? איך להפסיק להשוות את עצמי ...

חוסר אהבה עצמית, רוצה שיאהבו אותי, למה אתה לא אוהב את עצמך? מה חסר לך? למה בן אדם לא אוהב את עצמו? שנאה עצמית, חוסר ערך עצמי, חוסר הערכה עצמית, דימוי עצמי נמוך, חרדה חברתית למה אדם לא אוהב את עצמו? מה חסר לו? ההרצאה עוסקת בשאלות עמוקות על חוסר אהבה עצמית, חוסר ערך עצמי, דימוי עצמי נמוך, ושנאה עצמית. התכנים עוסקים בתודעה האנושית ובאופן שבו אנשים יכולים לפתח תחושת ערך עצמי בריאה. אליעד מעלה שאלות רבות לגבי המניעים ... את יתרונותיו, הוא יתחיל לחפש את הערך הזה באישור חיצוני, כזה שמגיע מאנשים אחרים. איך ניתן להתמודד עם תחושת חוסר אהבה עצמית? ההרצאה מציעה גישה שונה. במקום להסתמך על אהבה חיצונית כדי להרגיש טוב עם עצמך, אליעד מציע להתחיל לאהוב את עצמך מתוך הבנה שמה שאנשים אחרים חושבים עליך לא בהכרח משפיע על הערך הפנימי שלך. המטרה היא להתמודד עם חוסר האהבה העצמית, והצעד הראשון לכך הוא לשאול את עצמך מה באמת חסר לך בתוכך ומה אתה באמת רוצה להשיג. גם אם ... תצטרך להרגיש נחות כל הזמן או לחפש אישור מאחרים. כך תוכל לחיות חיים שלמים ומספקים, שמבוססים על קבלה עצמית. חוסר אהבה עצמית? איך לאהוב את עצמך? תחושת חוסר ערך עצמי? האם הערכה עצמית חשובה? איך להתמודד עם חוסר אהבה? מהו דימוי ...

מרגיש לא בסדר, רגשות אשמה, לא יודע להחליט, לא מרוצה מעצמי, לא אוהב את עצמי, איך לאהוב את עצמך? איך לקבל את עצמך? איך להאשים את עצמך? איך להיות מרוצה מעצמך? למה אנשים מרגישים שהם לא בסדר? אליעד כהן מסביר שכאשר אדם מרגיש לא בסדר, מדובר ... אם אדם היה חושב שהמציאות מושלמת בדיוק כפי שהיא, לא הייתה לו סיבה לחשוב שהוא עצמו לא בסדר. אדם מאשים את עצמו רק כאשר הוא אינו מרוצה מהתוצאה הסופית, כלומר, מהמציאות שלו. לדוגמה, אם האדם אינו מרוצה מהמצב הכלכלי או המשפחתי ... אלו הן שתי מחשבות שמזינות אחת את השנייה - חוסר שביעות רצון מהמציאות וחוסר שביעות רצון מהעצמי. מה גורם לרגשות אשמה וליסורי מצפון? אליעד מדגיש את הנושא של רגשות אשמה וייסורי מצפון, ומסביר כי גם הם תוצאה ישירה של חוסר שביעות רצון מהמציאות. אם אדם היה מרוצה לחלוטין ממה שקורה לו, לא היו לו רגשות אשמה או ייסורי מצפון כלל. רגשות האשמה מתעוררים רק כשהאדם מאמין שהוא אחראי לתוצאה שלילית או לא רצויה במציאות שלו. ... מוצאת חן בעיניו. אך למעשה, אליעד אומר שאם אותו אדם היה שלם עם המציאות כפי שהיא, לא היה מקום לרגשות אשמה. רגשות אשמה הם סימן לכך שהאדם לא מרוצה מהמציאות, ושיש בו חלק שמאמין שהוא היה יכול לפעול אחרת. איך להתמודד עם ... הדרך להיפטר מהתחושה שאני לא בסדר היא לקבל את המציאות כפי שהיא ולקבל את עצמי כמו שאני. אין צורך להאשים את עצמי על דברים שאין לי עליהם שליטה או להרגיש רע על חוסר יכולת או מיומנות. ההכרה בכך שהבעיה אינה באדם עצמו, אלא בחוסר קבלה של המציאות, היא הצעד הראשון בדרך לשחרור מרגשות אשמה, חרטה וחוסר שביעות רצון עצמי. איך להתמודד עם רגשות אשמה? למה אני לא מרוצה מעצמי? איך להפסיק להרגיש לא בסדר? איך לקבל החלטות בלי להתחרט? איך להיות שלם עם עצמי? איך לקבל את המציאות כמו שהיא? מה לעשות כשאני מאשים את עצמי?

רגשות אשמה / האשמה עצמית - ממה נובעים רגשות אשם? איך להתגבר עליהם? ובו יתבאר העניין של רגשות אשמה ושל רגשות אשם. ויתבאר מהי מהותם? ואיך להתמודד איתם, ואיך לא להרגיש אשם? ורגשות אשמה, הם רגשות שיש לאדם, כאשר הוא מרגיש שהוא אשם במשהו לא טוב שקרה. כאשר קורה משהו לא טוב, והאדם רואה את עצמו כאחראי למה שקרה, ולא מסוגל להבין, מדוע הוא עשה את מה שעשה, על ידי זה נוצרים רגשות אשמה. והשאלה היא, איך מתגברים על רגשות אשמה? ומי שיתבונן בעניין יראה, כי השורש של רגשות האשמה שיש לאדם, הוא בכך, שהאדם לא מסוגל לקבל את מה שהוא עשה בעבר. ואכ לכאורה, התשובה פשוטה. כדי להתגבר על רגשות אשמה, לשם כך על האדם פשוט לקבל את עצמו, למרות מה שהוא עשה, ואז לא יהיו רגשות אשמה. אלא, שכדי שהאדם יצליח לקבל את עצמו, לשם כך צריך להבין, מה גורם לאדם לא לקבל את עצמו? והתשובה ... האדם לנסות להבין טוב יותר, מה גרם לכך שהוא יקבל את ההחלטה שהוא קיבל בעבר. על האדם לא לרוץ ולהאשים את עצמו. אלא להתבונן ולנסות להבין, מה בדיוק עבר עליו מבחינה רגשית / שכלית וכיוב, שגרם לו לבצע את הדבר השגוי. ... טוב יותר, כך בסופו של דבר הוא מקבל את עצמו טוב יותר ורגשות האשמה נעלמים. ונסכם: הדרך להתמודד עם רגשות אשמה, היא על ידי הבנה. על האדם לנסות להבין את עצמו כמה שיותר. לנסות ללמד זכות כלשהי על עצמו, ולנסות ...

... בחוסר הערכה עצמית? למה להיות חסר ביטחון עצמי? למה להיות חסר ערך עצמי? למה לא להעריך את עצמך? למה לשנוא את עצמך? מה טוב בשנאה עצמית? מה טוב בחוסר ביטחון עצמי ובשנאה עצמית? הגישה הרווחת בחברה טוענת כי ביטחון עצמי גבוה, הערכה עצמית ואהבה עצמית הן תכונות חיוביות, ואילו חוסר ביטחון עצמי, שנאה עצמית או חוסר הערכה עצמית הם שליליים. אליעד כהן מציע הסתכלות הפוכה ומסביר מדוע דווקא חוסר ביטחון עצמי, חוסר הערכה עצמית ושנאה עצמית יכולים להיות טובים ומועילים. איך חוסר ביטחון עצמי יכול להיות מועיל? אליעד כהן מסביר שכאשר לאדם יש חוסר ביטחון ... שלא מטיל ספק במצגת שלו, עלול להגיש אותה בלי בדיקה מספקת, וכך איכות התוצר הסופי שלו תיפגע. מהי התועלת בשנאה עצמית? אליעד כהן מוסיף כי בדומה לחוסר ביטחון עצמי, גם שנאה עצמית יכולה להניע שינוי ושיפור בחיי האדם. כשאדם שונא את עצמו, הוא מביע חוסר שביעות רצון מהמצב הנוכחי שלו ורוצה להשתנות. השנאה העצמית משמשת מנוע לדחיפה קדימה, מכיוון שהאדם רוצה להפסיק את הכאב של השנאה, וכתוצאה מכך הוא מניע את עצמו לשנות את מה שהוא שונא בעצמו. לדוגמה, אם אדם שונא את עצמו על שהוא לא מצליח להתמיד בפעילות גופנית, השנאה העצמית הזאת עשויה להניע אותו להירשם למכון כושר ולהתחיל להתאמן באופן רציני. ללא שנאה עצמית, האדם לא היה חש את הכאב, ולכן אולי לא היה מניע את עצמו לעשות שינוי. למה חוסר הערכה עצמית ... ומפחית את הסבל שלו. מדוע שנאה ואהבה עצמיות יחד מאפשרות התפתחות? אליעד כהן מדגיש שהמפתח להתקדמות הוא שילוב בין שנאה עצמית לבין אהבה עצמית - שנאה שתוביל אדם לשפר את מה שהוא שונא בעצמו, ואהבה עצמית שתאפשר לו לקבל את ... שהוא עושה, וכך להשתפר. לדוגמה, אדם שאוהב את עצמו מדי ולא מסוגל לראות את חסרונותיו לא ישתפר, ואילו אדם ששונא את עצמו מדי עלול להישבר ולא להשתפר גם כן. השילוב הנכון, לפי אליעד, הוא שיהיה לאדם מספיק חוסר ביטחון עצמי כדי ... התפתחות, הצלחה וסיפוק. האם אפשר להשתמש בשנאה ובחוסר ביטחון כדי להשתפר? אליעד כהן מסכם כי התחושות הנתפסות כשליליות, כמו שנאה עצמית או חוסר ביטחון, אינן שליליות בהכרח. יש בהן ערך גדול והן יכולות להיות כלים עוצמתיים לשינוי ולהתפתחות אישית. הסוד ... העמוקה שלהן ולדעת להשתמש בהן בצורה מאוזנת שתאפשר לאדם להמשיך ולהתקדם. איך להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי? מה טוב בשנאה עצמית? למה טוב לא להעריך את עצמך? האם שנאה עצמית יכולה להועיל? למה ביטחון עצמי גבוה מדי מזיק? איך מטילים ספק בהחלטות? האם כדאי להעריך את עצמי פחות?

מצפון, מהו מצפון, ייסורי מצפון, מצפון שקט, מצפון נקי, נקיפות מצפון, הלקאה עצמית, כעס עצמי, רגשות אשמה, תסכול קיומי, חרטה, רגשות אשם, קבלת החלטות, תורת המוסר, אדם מצפוני מה זה מצפון ולמה הוא גורם לייסורים? המצפון הוא התחושה הפנימית שמייסרת את ... פעולה מראש, וכך להימנע מהפתעות פנימיות שיובילו לייסורי מצפון. מה זה מצפון? איך להימנע מייסורי מצפון? למה יש לי רגשות אשמה? מהי קבלת החלטות נכונה? איך לשחרר הלקאה עצמית? האם אפשר לחיות בלי חרטות? ש: לפני שבאתי לפה התחלתי לשאול אותך אליעד: סליחה אתה לא נראה תמים כל ...

מרגיש לא בסדר, אף פעם לא מרוצה, האשמה עצמית, מרגיש שאני לא בסדר, ביקורת עצמית, מרגיש לא מספיק טוב, מרגיש לא טוב מספיק, חוסר אהבה עצמית, חוסר ערך עצמי, שנאה עצמית, ocd, פרפקציוניזם מהם הגורמים שיכולים לגרום לאדם להרגיש שהוא לא בסדר? ההרצאה מתמקדת במצב שבו אדם מרגיש שהוא לא ... אליעד מציין שלעיתים אנשים משווים את עצמם לסטנדרטים שהם בעצם בלתי ניתנים להשגה, דבר שמוביל לתחושת חוסר ערך עצמי ושנאה עצמית. השוואה כזו יכולה להיות גם ביחס לכלל החברה או לסטנדרטים מוסריים מאוד נוקשים. הפחד לא להיות טוב מספיק: עוד ... סובל מפרפקציוניזם, שבו הוא לא מקבל את עצמו כפי שהוא, אלא רק אם הוא משיג תוצאות מושלמות. כיצד משקל האשמה העצמית משפיע על תחושת הערך העצמי של האדם? אליעד מתאר איך תחושת האשמה העצמית משפיעה על האדם, וכיצד זה קשור לאמונה האישית שלו בערך העצמי וביכולת שלו להשתפר. האשמה עצמית לא תמיד משקפת את המציאות: הוא מסביר שלעתים אדם מרגיש שהוא לא בסדר בגלל שהוא מבקר את עצמו באופן ... עצמי: יש אנשים שמרגישים לא בסדר מתוך רצון להשתפר. תחושת האשמה עשויה להניע אותם לפעול ולנסות להשתפר, אך כאשר האשמה עצמית הופכת לדפוס קבוע, זה גורם לתחושות של חוסר ערך עצמי. מהו תפקיד הפרפקציוניזם בהרגשת חוסר הערך העצמי? פרפקציוניזם משחק ... והביקורת העצמית הן דפוסים נפשיים שמתחזקים ככל שעובר הזמן, ולכן יש צורך במודעות כדי להפסיק את הסבב הזה של האשמה עצמית. מחשבות אוטומטיות: אליעד מציין שלעתים אדם נכנס למעגל של חשיבה אוטומטית של אני לא בסדר, מבלי להבין מדוע הוא ... של חוויות עבר או הרגלים שאימצנו. הכרה בהקשרים אלה תעזור להימנע מהחזרתיות של רגשות האשמה. איך אדם יכול להפסיק להאשים את עצמו על כל דבר? בתוך ההרצאה, אליעד מציין שמדובר בתהליך של שיפור עצמי שנדרש בו גם שינוי בתפיסה לגבי האשמה עצמית. הקשבה פנימית: יש להתחיל בהבנה של הקולות הפנימיים שמובילים אותנו להאשים את עצמנו בכל דבר קטן. כאשר אדם מבין את המניעים הללו, הוא יכול להתחיל לשאול את עצמו את השאלות הנכונות ולהפסיק להאשים את עצמו על כל פרט קטן. שינוי התפיסה: אליעד מציין שמחויבות עצמית גבוהה מדי יכולה להוביל למקום של אשמה עצמית, ולכן ... לחשוב מחדש על האחראיות האישית שלו. איך להתמודד עם ביקורת עצמית? מהם הסיבות להרגשת חוסר ערך עצמי? איך להפסיק להאשים את עצמנו? מהם הגורמים לפרפקציוניזם? כיצד לשפר את הערך העצמי?