אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה שריר הירך ✔קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
6:34קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
מהן קבוצות השרירים השונות בגוף האדם?

אליעד כהן מסביר כי בגוף האדם קיימים שרירים רבים מאוד, אך השרירים אינם מחוברים כשריר אחד ארוך המקיף את כל הגוף, אלא מחולקים לקבוצות שרירים. חלוקה זו לקבוצות מאפשרת לנו להבין את פעולת השרירים בצורה יותר מסודרת.

כיצד מחולקים השרירים בגוף לפי המפרקים השונים?

אליעד מסביר שקבוצות השרירים קשורות למפרקים בגוף. לדוגמה, בזרוע יש שני מפרקים עיקריים - מפרק הכתף ומפרק המרפק. השרירים העוברים בין שני מפרקים אלו מחולקים לקבוצה קדמית ולקבוצה אחורית. קבוצת השרירים שנמצאת בצד הקדמי של הזרוע נקראת "שרירי היד הקדמית", ואילו קבוצת השרירים שנמצאת בצד האחורי של הזרוע נקראת "שרירי היד האחורית". באותו אופן, בירך יש שרירים קדמיים ושרירים אחוריים, הנקראים "ירך קדמית" (הארבע ראשי) ו"ירך אחורית".

אילו תנועות מאפשרים לנו השרירים?

אליעד מסביר כי כל תנועה שאנחנו מבצעים בגוף מתבצעת על ידי השרירים. הוא מדגיש כי כל פעולה של תזוזה שאנחנו מסוגלים לעשות, בין אם מדובר בהזזת הידיים לצדדים, קדימה ואחורה, ובין אם מדובר בתנועת הרגליים, הצוואר, השכמות, החזה או הבטן, הכל נעשה באמצעות שרירים שונים אשר מחוברים למפרקים. לדוגמה, כאשר אדם מנסה להרים את ידו כלפי מעלה, הוא משתמש בקבוצת שרירים מסוימת, וכאשר הוא מוריד אותה למטה או מתנגד לתנועה נגדית, הוא משתמש בקבוצת שרירים אחרת.

מהן הדוגמאות לקבוצות השרירים השונות בגוף?

אליעד מפרט דוגמאות רבות לקבוצות השרירים:
  • שרירי הכתף הצדדית - אחראים על הזזת הכתף הצידה.
  • שרירי הכתף הקדמית - אחראים על הזזת הכתף קדימה.
  • שרירי הכתף האחורית - מזיזים את הכתף אחורה.
  • שרירי היד הקדמית - אחראים על כפיפה של המרפק ועל תנועות שונות של הזרוע.
  • שרירי היד האחורית - אחראים על פשיטה של הזרוע אחורה.
  • שרירי החזה - מאפשרים תנועות של הידיים קדימה ולצדדים.
  • שרירי הבטן - מאפשרים תנועות של הגוף כמו כפיפה לפנים או סיבוב אלכסוני, בעזרת השרירים האלכסוניים.
  • שרירי הירך הקדמית (ארבע ראשי) - אחראים על כפיפת הירך ופשיטת הברך.
  • שרירי הירך האחורית - מאפשרים כפיפת הברך ופשיטת הירך.
  • שרירי השוק - מאפשרים להרים את הקרסול והאצבעות כלפי מעלה או לבצע פשיטה.
  • שרירי הישבן - מאפשרים תנועות כמו פשיטה של הירך אחורה.
  • שרירי הגב הרחב גבי - מאפשרים פעולות שונות כמו משיכת הידיים למטה ולאחור.
  • שרירי השכמות - אחראים על קירוב והרחקה של השכמות.
  • שרירי הטרפזים - מאפשרים תנועות צוואריות ותנועות של השכמות.
  • שרירי הצוואר - מאפשרים תנועות ראש וצוואר.
  • שרירי האמה - מאפשרים תנועות של כף היד והאצבעות.
מה היתרון בהבנה של קבוצות השרירים השונות?

אליעד מסביר כי קיימות שתי דרכים עיקריות להסתכל על השרירים: האחת היא להסתכל על כל שריר בנפרד ולהבין את תפקידו המדויק, והשנייה היא לראות את השרירים בצורה של קבוצות. לדעתו, כשבאים להתאמן, יותר נוח ונכון לפעמים להסתכל על השרירים כקבוצות שרירים - כמו "קבוצת השרירים של היד הקדמית" או "קבוצת השרירים של היד האחורית". כמובן, הוא מסביר שבתוך כל קבוצה קיימים פרטים קטנים יותר כמו: אילו שרירים בדיוק פעלו, איך הם הופעלו, וכמה הופעלו, אבל ההסתכלות הכללית כקבוצות שרירים מקלה על התכנון של האימון וההבנה הכוללת של תפקוד הגוף.

מהי החשיבות של קבוצות שרירים בתנועות מורכבות?

אליעד מבהיר כי ישנן תנועות מורכבות שמצריכות את הפעלתן של כמה קבוצות שרירים בו זמנית. לדוגמה, ברגל ניתן לבצע לא רק כפיפה ופשיטה קדימה ואחורה, אלא גם תנועות צדדיות, ולכן יש צורך בשרירים מיוחדים בצידי הרגליים. שרירים אלו אחראים לתנועות צידיות, ולכן, בעת אימון, כדאי לדעת מראש אילו קבוצות שרירים משתתפות בכל תנועה.

לסיכום, ההבנה של קבוצות השרירים השונות בגוף מסייעת לנו לבצע אימונים בצורה אפקטיבית יותר, וכן מאפשרת לנו לשלוט טוב יותר בתנועות השונות של הגוף שלנו.
מה תפקידם של השרירים שרירי הקיבורת תרגילים פשוטים שרירי ירך אחורית למה להתאמן ירך אחורית הגוף מה זה הרגל הטרייספס תרגילים חד מפרקיים קבוצת שרירים biceps pectoralis triceps בטן שרירית גב שרירי הבטן הבייספס הגוף הטרייספס היד האחורית היד הקדמית חזה שרירי יד אחורית יד קדמית מה זה שרירים מהן קבוצות השרירים שיש בגוף פקטורליס קבוצות השרירים שבגוף קבוצות שרירים שריר שריר האמה שריר האמות שריר הבטן שריר הבייספס שריר הגב שריר הגוף שריר הדו ראשי שריר הזרוע שריר הזרוע הדו ראשי שריר הזרוע התלת ראשי שריר החזה שריר הטרייספס שריר היד שריר היד האחורית שריר היד הקדמית שריר הירך שריר הכתף שריר הקיבורת שריר השוק שריר התלת ראשי שריר חזה שרירי בטן שרירי גב שרירי האמה שרירי האמות שרירי הבטן שרירי הבייספס שרירי הגב שרירי הגוף שרירי הדו ראשי שרירי הזרוע שרירי הזרוע הדו ראשי שרירי הזרוע התלת ראשי שרירי החזה שרירי הטרייספס שרירי היד שרירי היד האחורית שרירי היד הקדמית שרירי הירך שרירי הכתף שרירי הכתפיים שרירי הקיבורת שרירי השוק שרירי התלת ראשי שרירי חזה שרירי כתפיים שרירים שרירים בבטן שרירים בחזה
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: שריר הירך, מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? דיכאון? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: שריר הירך, איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך לקבל החלטות? איך להעריך את עצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לשתול מחשבות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור אהבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך להאמין בעצמך? איך לנהל את הזמן? איך לשנות תכונות אופי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיות מאושר ושמח? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? מי ברא את אלוהים? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? בשביל מה לחיות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע בעולם? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש או אין אלוהים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע וסבל בעולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
לשפר יכולת קוגניטיבית תלונות של בני זוג יכולת מימון אוהב אותה אבל להשתחרר מהגדרה שרירי הגב טיפול בפחד להיכשל האם דיכאון תורשתי? מה לעשות עם דימוי עצמי נמוך? חוסר ביטחון עצמי למכור את עצמי פחד לקבל אהבה לספר כמה שאתה אוהב ממה נובע יאושר? רצון לכסף יעשה אותך מאושר טיפול בהתמכרות לאקסית בעד ונגד צפייה בסרטי סקס החלטות הקורונה אולי אני לא אחליט כלום? התמודדות עם ביישנות להתמודד עם רוע אכזרי כישלון לא הגיוני טיפים לניהול עסק מצליח לשכנע גבר לרצות אותך ליצור ללקוח כאב ילד בהתקף זעם איך ללמד ילד לקבל לא... לשתול מחשבות בתת מודע השפעת התת מודע על המודע עישון סמים והפרעות נפשיות התמודדות עם טראומה למה הוא שומר על קשר עם האקסיות? מה לעשות להחזיר אקס? השריר מחובר לגוף להשיג שרירי בטן נפגעי כתות ואתאיזם בשם אלוהים סוגים של הארה רוחנית הדרך להארה רוחנית להיות אלוהים לחזור להיות אלוהים לחסוך כסף בפקמ בבנק האם אפשרי לעשות כסף בקלות? הופך למשמעות החיים משמעות החיים של הדתיים מה טוב בחשיבה שלילית? זיכרון חיובי לזיכרון שלילי האם יש רצון חופשי? מה היא בחירה חופשית? לפרש סימן מהיקום יקומים עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא ייעוץ אישי מומלץ, מאמן אישי להרזיה, מאמן אישי למציאת זוגיות בנושא שריר הירך - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 2.5469 שניות - עכשיו 19_10_2025 השעה 23:20:11 - wesi1