אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה יד אחורית ✔קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
6:34קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
מהן קבוצות השרירים השונות בגוף האדם?

אליעד כהן מסביר כי בגוף האדם קיימים שרירים רבים מאוד, אך השרירים אינם מחוברים כשריר אחד ארוך המקיף את כל הגוף, אלא מחולקים לקבוצות שרירים. חלוקה זו לקבוצות מאפשרת לנו להבין את פעולת השרירים בצורה יותר מסודרת.

כיצד מחולקים השרירים בגוף לפי המפרקים השונים?

אליעד מסביר שקבוצות השרירים קשורות למפרקים בגוף. לדוגמה, בזרוע יש שני מפרקים עיקריים - מפרק הכתף ומפרק המרפק. השרירים העוברים בין שני מפרקים אלו מחולקים לקבוצה קדמית ולקבוצה אחורית. קבוצת השרירים שנמצאת בצד הקדמי של הזרוע נקראת "שרירי היד הקדמית", ואילו קבוצת השרירים שנמצאת בצד האחורי של הזרוע נקראת "שרירי היד האחורית". באותו אופן, בירך יש שרירים קדמיים ושרירים אחוריים, הנקראים "ירך קדמית" (הארבע ראשי) ו"ירך אחורית".

אילו תנועות מאפשרים לנו השרירים?

אליעד מסביר כי כל תנועה שאנחנו מבצעים בגוף מתבצעת על ידי השרירים. הוא מדגיש כי כל פעולה של תזוזה שאנחנו מסוגלים לעשות, בין אם מדובר בהזזת הידיים לצדדים, קדימה ואחורה, ובין אם מדובר בתנועת הרגליים, הצוואר, השכמות, החזה או הבטן, הכל נעשה באמצעות שרירים שונים אשר מחוברים למפרקים. לדוגמה, כאשר אדם מנסה להרים את ידו כלפי מעלה, הוא משתמש בקבוצת שרירים מסוימת, וכאשר הוא מוריד אותה למטה או מתנגד לתנועה נגדית, הוא משתמש בקבוצת שרירים אחרת.

מהן הדוגמאות לקבוצות השרירים השונות בגוף?

אליעד מפרט דוגמאות רבות לקבוצות השרירים:
  • שרירי הכתף הצדדית - אחראים על הזזת הכתף הצידה.
  • שרירי הכתף הקדמית - אחראים על הזזת הכתף קדימה.
  • שרירי הכתף האחורית - מזיזים את הכתף אחורה.
  • שרירי היד הקדמית - אחראים על כפיפה של המרפק ועל תנועות שונות של הזרוע.
  • שרירי היד האחורית - אחראים על פשיטה של הזרוע אחורה.
  • שרירי החזה - מאפשרים תנועות של הידיים קדימה ולצדדים.
  • שרירי הבטן - מאפשרים תנועות של הגוף כמו כפיפה לפנים או סיבוב אלכסוני, בעזרת השרירים האלכסוניים.
  • שרירי הירך הקדמית (ארבע ראשי) - אחראים על כפיפת הירך ופשיטת הברך.
  • שרירי הירך האחורית - מאפשרים כפיפת הברך ופשיטת הירך.
  • שרירי השוק - מאפשרים להרים את הקרסול והאצבעות כלפי מעלה או לבצע פשיטה.
  • שרירי הישבן - מאפשרים תנועות כמו פשיטה של הירך אחורה.
  • שרירי הגב הרחב גבי - מאפשרים פעולות שונות כמו משיכת הידיים למטה ולאחור.
  • שרירי השכמות - אחראים על קירוב והרחקה של השכמות.
  • שרירי הטרפזים - מאפשרים תנועות צוואריות ותנועות של השכמות.
  • שרירי הצוואר - מאפשרים תנועות ראש וצוואר.
  • שרירי האמה - מאפשרים תנועות של כף היד והאצבעות.
מה היתרון בהבנה של קבוצות השרירים השונות?

אליעד מסביר כי קיימות שתי דרכים עיקריות להסתכל על השרירים: האחת היא להסתכל על כל שריר בנפרד ולהבין את תפקידו המדויק, והשנייה היא לראות את השרירים בצורה של קבוצות. לדעתו, כשבאים להתאמן, יותר נוח ונכון לפעמים להסתכל על השרירים כקבוצות שרירים - כמו "קבוצת השרירים של היד הקדמית" או "קבוצת השרירים של היד האחורית". כמובן, הוא מסביר שבתוך כל קבוצה קיימים פרטים קטנים יותר כמו: אילו שרירים בדיוק פעלו, איך הם הופעלו, וכמה הופעלו, אבל ההסתכלות הכללית כקבוצות שרירים מקלה על התכנון של האימון וההבנה הכוללת של תפקוד הגוף.

מהי החשיבות של קבוצות שרירים בתנועות מורכבות?

אליעד מבהיר כי ישנן תנועות מורכבות שמצריכות את הפעלתן של כמה קבוצות שרירים בו זמנית. לדוגמה, ברגל ניתן לבצע לא רק כפיפה ופשיטה קדימה ואחורה, אלא גם תנועות צדדיות, ולכן יש צורך בשרירים מיוחדים בצידי הרגליים. שרירים אלו אחראים לתנועות צידיות, ולכן, בעת אימון, כדאי לדעת מראש אילו קבוצות שרירים משתתפות בכל תנועה.

לסיכום, ההבנה של קבוצות השרירים השונות בגוף מסייעת לנו לבצע אימונים בצורה אפקטיבית יותר, וכן מאפשרת לנו לשלוט טוב יותר בתנועות השונות של הגוף שלנו.
שרירי השכמות מה זה הרגל שרירי האמות תנועות רב מפרקיות שריר הירך שרירים בחזה pectoralis מפרק המרפק biceps מה זה מפרקים שריר הירך הארבע ראשי biceps pectoralis triceps בטן שרירית גב שרירי הבטן הבייספס הגוף הטרייספס היד האחורית היד הקדמית חזה שרירי יד אחורית יד קדמית מה זה שרירים מהן קבוצות השרירים שיש בגוף פקטורליס קבוצות השרירים שבגוף קבוצות שרירים שריר שריר האמה שריר האמות שריר הבטן שריר הבייספס שריר הגב שריר הגוף שריר הדו ראשי שריר הזרוע שריר הזרוע הדו ראשי שריר הזרוע התלת ראשי שריר החזה שריר הטרייספס שריר היד שריר היד האחורית שריר היד הקדמית שריר הירך שריר הכתף שריר הקיבורת שריר השוק שריר התלת ראשי שריר חזה שרירי בטן שרירי גב שרירי האמה שרירי האמות שרירי הבטן שרירי הבייספס שרירי הגב שרירי הגוף שרירי הדו ראשי שרירי הזרוע שרירי הזרוע הדו ראשי שרירי הזרוע התלת ראשי שרירי החזה שרירי הטרייספס שרירי היד שרירי היד האחורית שרירי היד הקדמית שרירי הירך שרירי הכתף שרירי הכתפיים שרירי הקיבורת שרירי השוק שרירי התלת ראשי שרירי חזה שרירי כתפיים שרירים שרירים בבטן שרירים בחזה
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: יד אחורית, איך להצליח בזוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך לחנך ילדים? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפרש חלומות? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להאמין בעצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לשתול מחשבות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשנות תכונות אופי? איך לנהל את הזמן? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור אהבה? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: יד אחורית, איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם באמת הכל לטובה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות מאושר? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? בשביל מה לחיות? האם יש או אין אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? אולי אנחנו במטריקס? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? מי ברא את אלוהים? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? האם אפשר לדעת הכל? למה לא להתאבד? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם המציאות היא טובה או רעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש בחירה חופשית ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
חקירה רגשית היא כמו מבוך לגרום לסכיזופרן לחשוב בהיגיון לבחור מנהל טוב לארגון שלך נחישות והתמדה להעלים פחד פיתוח אינטואיציה איך לא לפחד מרגשות? התמודדות עם הפחד ממפלצות אהבה עצמית ושנאה עצמית דימוי עצמי נמוך איך משתחררים מאהבה? מה לעשות כדי שהיא תאהב אותי? לשמוח בשמחת האחר קושי בדרך אל האושר האם אפשר להמשיך יחד לאחר בגידה? צפייה בסרטי סקס והנאה מסקס יכול לקבל החלטות קבלת החלטות מתוך נפרדות התמודדות עם חרדת נטישה להתמודד עם איומים למה אני לא מצליח בגדול? תחושת כישלון במה תלוי אם תהנה למכור? אמון בשיחה חוסר שליטה על הילדים הילד עושה בעיות הגדרת תת מודע להאמין למורה רוחני סכיזופרניה וההיגיון שבשיגעון לוקח כדורים פסיכיאטרים לחזור להיות עם אקס למה קשה להחזיר אקס? זווית היישום באופן דינאמי תרגיל לאימון מנת משכל ואמונה באלוהים לדעת את אלוהים אני מואר רוחנית הדרך אל ההארה הרוחנית המלצה על הספר להיות אלוהים הספר להיות אלוהים האם ערך הדירה יעלה בעתיד? כמה כסף לבקש מהלקוח? מטרת החיים בגן עדן תכלית החיים והמוות הנאה חיצונית תכונות אופי שליליות בחירה מאושרת אולי אין בחירה חופשית? העולם נוצר מכלום לא ניתן לדעת למה העולם קיים עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לילדים, אימון אישי מומלץ, טיפול הוליסטי בנושאי יד אחורית - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 4.2344 שניות - עכשיו 20_10_2025 השעה 08:14:36 - wesi1