דפוסי חשיבה, mindset, התפתחות אישית, סודות המנטורים הגדולים בעולם, State of Mind, מיינדסט, העצמה אישית, שינוי חשיבה, שינוי התנהגותי, שינוי דפוסי חשיבה, העצמה נפשית, לשנות את החשיבה, שינוי צורת חשיבה, סטייט אוף מיינד מה המכנה המשותף בין כל המנטורים המקצועיים בעולם? בעולם קיימים אלפי מנטורים, גורואים ... באיזה תחום מדובר, לא משנה מה נושא ההתמחות, המנטורים המובילים מדברים תמיד על אותו רעיון מרכזי - החשיבות של שינוי החשיבה וה - State of Mind. האם כל המנטורים באמת מדברים על אותו נושא? לכאורה נראה שכל מנטור מדבר על ... כלומר, מעבר לידע המעשי והמקצועי שהם מעבירים, הם תמיד מתמקדים גם במרכיב החשיבתי, הפסיכולוגי והנפשי. מדוע המנטורים המובילים מתמקדים בשינוי החשיבה? הסיבה לכך פשוטה וברורה. הצלחה אמיתית בכל תחום תלויה בעיקר בדרך שבה האדם חושב. ה - State of Mind ... את ה - State of Mind ולהגיע להצלחה בכל תחום? הנקודה המרכזית שאליעד מדגיש היא שצריך קודם כל להתמקד בשינוי החשיבה. שינוי החשיבה הוא דבר גנרי וכללי שמתאים לכל תחום ותחום בחיים. מי שיצליח לשנות את צורת החשיבה שלו - יצליח בהכרח ...

... חרדה ודיכאון? אליעד כהן פותח את הדיון בנושא התרופות הפסיכיאטריות והשפעתן על חרדה ודיכאון, תוך כדי בחינת הנושא של שינוי חשיבה והשפעתו על רמות הסרוטונין במוח. באופן כללי, רבים תוהים לגבי יעילותן של תרופות נגד חרדה, תרופות נגד דיכאון ותרופות פסיכיאטריות בכלל, בהשוואה לשינוי חשיבה פנימי, או טיפול פסיכולוגי, אשר מתמקד בשינוי תפיסתי, במחשבות ובאמונות. מה הקשר בין סרוטונין וחרדה לבין שינוי חשיבה? אליעד מסביר את הקשר בין רמות סרוטונין במוח לבין חוויית החרדה או השמחה שאדם מרגיש. מחקרים רבים מצביעים על ... נקודה חשובה מאוד: אם תרופות אלו היו פותרות לחלוטין את בעיות החרדה והדיכאון, לא היינו בכלל מדברים על הצורך בשינוי חשיבה. הוא נותן דוגמה מעולם האכילה: כשבן אדם רעב, אף אחד לא חושב איך לשנות את החשיבה כדי לא להיות רעב, אלא פשוט הולך לאכול. אם תרופות נגד חרדה היו עובדות בצורה מושלמת, היו מתייחסים אליהן ... רמות הסרוטונין במוח יעלו בחזרה. אליעד שואל: מה גרם לשינוי פתאומי זה ברמות הסרוטונין? התשובה שלו חד - משמעית: שינוי החשיבה. ברגע שהאדם הבין שאין סכנה, רמות הסרוטונין שבו השתנו מידית. האם שינוי חשיבה משפיע ישירות על רמות סרוטונין? ההסבר של אליעד מבהיר ששינוי החשיבה משפיע ישירות על הכימיה במוח. כלומר, למרות שבפועל נמדדות רמות סרוטונין נמוכות אצל אנשים הסובלים מחרדה, לא בהכרח המחסור בסרוטונין הוא הגורם הראשוני לחרדה. יתכן מאוד שהחרדה, שמקורה בחשיבה, היא הגורמת לירידה ברמות הסרוטונין. לכן, הגישה הטיפולית של שינוי חשיבה יכולה להשפיע ישירות על רמות הסרוטונין, ללא צורך בתרופות פסיכיאטריות או כדורים נגד דיכאון וחרדה. אליעד חוזר ומדגיש שאין ... סרוטונין, הוא לא יחווה חרדה. אך השאלה החשובה היא, מה יוצר ומתחזק את הרמות הללו? והתשובה שלו ברורה - שינוי החשיבה והתפיסה הוא גורם ישיר שמשפיע על הביוכימיה של המוח, ועל כך הוא ממליץ להתמקד. לסיכום, מה יותר משפיע - טיפול תרופתי או שינוי חשיבה? הנקודה המרכזית שמעלה אליעד כהן היא ששינוי חשיבה הוא כלי עוצמתי, ואף קריטי, בהתמודדות עם הפרעות חרדה, דיכאון ובעיות נפשיות נוספות. התרופות אומנם משפיעות על הכימיה במוח באופן זמני, אך ללא שינוי חשיבה אמיתי, הן לא יביאו לפתרון יסודי וקבוע. האם תרופות נגד דיכאון באמת עוזרות? מה הקשר בין סרוטונין לחרדה? איך שינוי חשיבה משפיע על המוח? טיפול תרופתי לעומת טיפול פסיכולוגי? האם חרדה נגרמת מחוסר סרוטונין? עכשיו מה שהוא דיבר לגבי תרופות פסיכיאטריות, עכשיו השאלה היא כזאת נניח מצד אחד יש את מה שאנחנו כאילו מלמדים לומדים לגבי נושא של שינוי חשיבה אבל עובדתית מחקרים מראים כל בן אדם שסובל מחרדה נניח שבודקים ורואים שרמת הסרוטונין שלו נגיד במוח ירדה ואם ... עובד לא היינו מדברים על זה מלכתחילה. נגיד לדוגמה אנשים רעבים אף אחד לא שאל איך אני יכול באמצעות שינוי חשיבה לא להיות רעב גם כי זה לא כל כך אפשרי וגם כי אתה פשוט לך תוכל וזה יפתור לך ... משהו מסוים במוח ונגיד כל מי ששמח יש לו משהו מסוים במוח איך זה מסתדר עם כל העניין של השינוי חשיבה. ש: השאלה מה גרם למה הביצה או התרנגולת. אליעד: נכון והשאלה היא מה גרם למה, עכשיו מה ההוכחה שזה שינוי חשיבה גרם מה ההוכחה, מה ההוכחה ששינוי חשיבה הוא זה שייצר לו במוח את הסרוטונין או מה שזה לא יהיה התשובה היא פשוטה תיקח בן אדם שמפחד ... אתה בחרדה וכשיש אתה לא בחרדה נניח זה לא סותר אבל השאלה מה מייצר את הסרוטונין האלה ומה העובדה ששינוי חשיבה יוצר את זה, זה הכל ולכן אין סתירה בין הדברים.

... התוצאות? מה לעשות כדי להשיג תוצאות שונות? אם אתה רוצה להימנע מהשוואות שגויות ולשפר את התוצאות שלך, כדאי להתחיל בשינוי החשיבה שלך. אליעד כהן מציע שתחליף את צורת החשיבה שלך בצורת חשיבה שיכולה להוביל לתוצאות טובות יותר. אך לפני כל ... של דבר, לא הגיוני לחשוב בצורה אחת, לבצע פעולות שונות, ולצפות לקבל תוצאות שונות. איך לחשוב כמו אנשים מצליחים? שינוי חשיבה איך להצליח בחיים? סיבה ותוצאה הצלחה וכישלון מדוע אנשים אחרים מצליחים יותר ממך? התשובה קשורה לכך שיש סיבה ותוצאה ... דברים שונים. הגיוני שתרצה תוצאות אחרות, אך אין היגיון לצפות שהתוצאות יגיעו ללא שינוי בפעולות או בחשיבה. איך ליישם שינוי חשיבה אם רוצים תוצאות אחרות? כדי לנסות ולהשיג תוצאות כמו מישהו אחר, כדאי: 1. לבדוק את צורת החשיבה שלך לעומת ... אילו פעולות ומחשבות מובילות אותו להצלחה. אם תרצה לאמץ זאת, ברר אם הגישה שלו מתאימה לך ואיזו תועלת תקבל משינוי החשיבה והמעשים שלך. אם לא - ייתכן שדווקא הגישה שלך עדיפה עבורך. בכל מקרה, לא הגיוני לחשוב בצורה אחת, לעשות ... לתוצאות של מי שחושב ועושה דברים שונים לחלוטין. מה לעשות אם רוצים עוד מידע? ניתן לחפש הסברים נוספים על שינוי חשיבה, בדיקת מחשבות, הבנת סיבה ותוצאה, ועל הדרכים שבהן אנשים מצליחים חושבים. איך אנשים מצליחים חושבים שינוי חשיבה איך להצליח בחיים סיבה ותוצאה למה אין לי זוגיות כמו כולם? קנאה באחרים, ללמוד מאחרים, איך חושבים אנשים מוצלחים? איך חושבים אנשים מצליחנים? למה אני דפוק? שינוי חשיבה, השגת מטרות, איך להתקדם בחיים? איך לא לקנא באחרים? סיבתיות בהצלחה, מחשבה יוצרת מציאות, מחשבה יוצרת פעולות, פעולות יוצרות ...

... בהרצאתו את רבי נחמן מברסלב, שטען שהמפתח לפתרון כל הבעיות נמצא בשינוי המחשבה (תיקון המוח). הרעיון הוא שאם האדם ישנה את החשיבה שלו, הוא יוכל לפתור בבת אחת אינספור בעיות, במקום להתמודד עם כל בעיה בנפרד. לדבריו, גם אם זה קשה לשנות את החשיבה באופן יסודי ועמוק, עדיין יהיה קשה עוד יותר לנסות לפתור כל בעיה באופן נפרד. לדוגמה, אדם שסובל מהתמכרות לסמים ... בשלב מאוחר יותר. לפיכך, ללא שינוי מחשבתי עמוק ומקיף, שינוי ההתנהגות בלבד לא תמיד יחזיק מעמד לאורך זמן. האם שינוי חשיבה לבדו תמיד מספיק? אליעד כהן מציין ששינוי קוגניטיבי עמוק יכול בהחלט להספיק כדי לפתור את הבעיה, אך הבעיה היא ... את ההבדל בין טיפול התנהגותי לבין טיפול קוגניטיבי? הדיון מתחיל בהבחנה בין שלושה סוגים עיקריים של טיפול: טיפול קוגניטיבי (שינוי חשיבה), טיפול התנהגותי (שינוי הרגלים) וטיפול משולב המכונה CBT (Cognitive Behavioral Therapy). ההבדל נובע מהשאלה אם עדיף להתמקד קודם בשינוי צורת החשיבה של האדם, או לשנות בפועל את ההתנהגות שלו כדי להביא לשינוי החשיבה. איך טיפול קוגניטיבי שואף לשנות את החשיבה? טיפול קוגניטיבי מתמקד בניתוח התפיסות והמחשבות של האדם, מתוך אמונה שאם יצליח לשנות את ההבנה או את הרצון שלו, ... אדם יסדר את המחשבה שלו לעומק, הוא יכול לפתור אינסוף בעיות בבת אחת, במקום לפתור כל בעיה בנפרד. למרות ששינוי חשיבה עמוק קשה ליישום, התועלת שלו גדולה כי הוא מטפל בשורש ולא רק בסימפטומים. האם שינוי חשיבה לבדו תמיד מספיק כדי לפתור את הבעיה? מצד אחד, אם אדם יבין לעומק את הסיבה שבגללה הוא פועל בצורה ... לעשן, הטיפול הנוסף אומר גם להרגיל אותך בלהפסיק לעשן וגם נשנה לך את החשיבה. מה עדיף אולי עדיף רק לשנות את החשיבה אולי עדיף רק לשנות את ההתנהגות אולי לא צריך את זה או את זה. ש: מה שאני חשבתי כאילו. ... אתה רוצה לעשן אם לא תרצה לעשן לא תעשן לא משנה מה, צריך לשנות לך את החשיבה אם לא תשנה את החשיבה כמו שיש מקום נגיד של מכוני גמילה לסמים לדוגמה שמסבירים לך איך לא לעשן סמים, אוקי ושוטפים לך את ... שלו? אליעד: לא יודע בהנחה שיהיה לו בחירה המחשבות ולכן התיאוריה אומרת שטיפול קוגניטיבי יהיה עדיף על טיפול התנהגותי לשנות את החשיבה עדיף. ש: זאת תיאוריה. אליעד: השאלה מה האמת? ש: איזה עוד בדיוק. אליעד: מה האמת? ש: שזה לא תמיד ... יצליח צריך שהוא יהיה גם התנהגותי, למה מה זאת אומרת כי אם תיאורטית בן אדם יכול היה להגיע לכל השינוי חשיבה שלו באמצעות טיפול קוגניטיבי בלבד אז זה מספיק העניין הוא שלפעמים רק ההתנסות הממשית מציפה דברים קוגניטיביים שהבן אדם ... כי כמו רובוט זה לא יעבוד לך, זה יכול לעבוד אבל הרבה פעמים זה גם לא יעבוד כי צריך לשנות את החשיבה והרעיון הוא, לך תעשה שינוי התנהגותי אבל תנתח תוך כדי שאתה עושה את השינוי ההתנהגותי תנתח את המחשבות שמופיעות ...

... שמי שרוצה לצאת מהמינוס, ומי שרוצה לצאת מהאוברדראפט שלו, לשם כך הוא צריך לעשות גם שינוי פנימי, שינוי נפשי, שינוי חשיבה, שהוא זה שיאפשר לו להתנהל נכון מבחינה כלכלית. כי בעיות כלכליות, בדכ (אך לא תמיד) הן ביטוי של בעיה ... נפשיים מסוג אחר וכולי. ולכן, מי שרוצה לצאת מחובות כספיים, עליו לצאת מהחובות הנפשיים שלו. דהיינו, על האדם לעבור שינוי חשיבה, שיאפשר לו להרגיש יותר טוב מבפנים, בלי להיות תלוי בכך שדווקא יהיה לו דבר כזה או אחר. כי החובות ...

... את המראה שלך, עבורה, למרות שעבורך אין לזה שום משמעות. יחד עם זאת, אם מדובר על שינוי התנהגות / שינוי חשיבה, בדכ כדאי שהשינוי יהיה אמיתי מתוכך בשבילך. כי שינוי התנהגותי שעושים אותו רק כדי שהאקסית תרצה אותך, למרות שזה טוב רעיונית, זה בדכ לא באמת עובד. כי שינוי התנהגותי לא באמת עובד, בלי שינוי חשיבה מעמיק. נניח שהאקסית לא רצתה אותך כי אתה כעסן. אז אם תחליט שמעכשיו אתה לא כועס, כי אתה רוצה ...

... לראות בה משהו חיובי ומאפשר, הוא יוכל לשמור על יציבות ואחריות גם בנוכחות אנשים אחרים. לקיחת אחריות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אחריות אישית התמודדות עם דפוסי התנהגות למה אנשים מסירים אחריות ליד אנשים אחראיים מהם? ישנם אנשים שמתנהגים בצורה אחראית ... תהיה עבורך עול, וכך לא תרגיש צורך לברוח ממנה גם כשאתה ליד אנשים אחראיים ממך. לקיחת אחריות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אחריות אישית התמודדות עם דפוסי התנהגות

... החרדות המודחקות והפחדים המודחקים שלו, אז האדם יכול לטפל בשורש הפנימי של כל החרדות והפחדים שלו באשר הם. דהיינו, שינוי חשיבה כללי, שהאדם משנה את כל צורת ההסתכלות שלו על העולם, ולומד איך להתמודד עם כל החרדות והפחדים שלו, על ...

... בצורה יצירתית או לשמוע רעיונות חדשים, אלא רק להישאר במסגרת המוכרת לנו. הדרך להתמודד עם מצב כזה היא באמצעות שינוי חשיבה ופתיחות כלפי דעות ופתרונות חדשים, תוך נכונות להטיל ספק בהנחות שלנו ולחשוב מחוץ למסגרת המוכרת. זהו תהליך מתמשך של ...

... למה אני רוצה שהוא יחשוב כך או אחרת. דהיינו, תאתר את המהות ואת המטרה הפנימית שבגללה אתה רוצה שהוא ישנה את החשיבה שלו. ואז לפעמים תגלה, שבאפשרותך לגרום לו לחשוב את המהות של מה שאתה רוצה שהוא יחשוב, גם בלי להיכנס ... מחויב עבורך לשלול ומה רק אפשרי עבורך לשלול. ועליך להתמקד במה שמחויב עבורך. כי לפעמים אם אתה רוצה להשיג שינוי חשיבה מעמיק ויסודי של השומע, זה יגרום לכך שלא תשיג אפילו לא שינוי זמני וקל. ובפועל זה אומר, שנניח שמישהו פועל בדרך כלשהי ואתה רוצה שהוא ישנה את החשיבה שלו, כדי שהוא יפעל אחרת. אז לפעמים אתה מנסה לגרום לשומע לשנות את דעתו באופן עמוק ומקיף ובאופן יסודי, ... את הרצון הזה ולנסות לשכנע את האדם, רק באופן ממוקד. כי לפעמים זה יעיל יותר ואפקטיבי יותר. ואוסיף, שלפעמים שינוי החשיבה הכללי, מתחיל דווקא בשינוי חשיבה פרטי במקרה ספציפי. ולפעמים דווקא אם השומע ישנה את החשיבה שלו לגבי אירוע ספציפי, זה יקל עליו ויוביל אותו לשנות את החשיבה שלו, באופן כללי ורחב יותר. כאשר אתה שולל את דעתו של מישהו, עליך לדעת שאוטומטית הוא מרגיש פגוע, כי ...