... הפסקת עישון, לא רוצה לעשן, להפסיק לעשן, רצונות בתת מודע, ... הזה. לדוגמה, אם אדם רוצה לעשן, בתוכו קיים גם רצון לא לעשן, ... סיגריה, הוא לכאורה רוצה לעשן, אך בו זמנית קיים בו גם רצון לא ... אם אדם אומר אני רוצה לעשן, עליו לשאול מדוע הוא רוצה לעשן, ואז מדוע הוא לא רוצה לעשן, וכן הלאה. כאשר הוא יגיע לעומק של ... דבר. למשל, אדם שרוצה לעשן לעולם לא יוכל ליהנות לחלוטין ...

... ממשיכים לעשן היא שהם מעוניינים להימנע מתחושות שליליות מסוימות. לדוגמה, אם אדם מעשן כדי להימנע מתחושת בדידות או שיעמום, זה אומר שבפועל הוא כן רוצה לעשן כי העישון עוזר לו לא להרגיש בודד או משועמם. הוא מדגים זאת בעזרת דוגמה נוספת: אדם שמכריחים אותו לעמוד על הראש אחרת יהרגו אותו. האדם לא נהנה מעצם העמידה על הראש, אבל הוא רוצה בכך כדי להימנע ממוות. באותו אופן, המעשן אמנם לא בהכרח נהנה מהעישון, אך הוא רוצה לעשן כדי להימנע מחוויות שליליות כמו בדידות, שיעמום או תסכול. איך לשכנע אדם להבין למה הוא באמת ממשיך לעשן? אליעד מציע שלוש דרכים עיקריות לשכנע אדם לראות את האמת לגבי ... איך מתמודדים עם טיעונים שהאדם משתמש בהם כדי להצדיק את העישון? אליעד מציין שהאדם לפעמים מתנסח באופן שמבלבל את עצמו, לדוגמה: אני לא באמת רוצה לעשן, אני רק לא רוצה להתמודד עם המחיר של ההפסקה. הוא מציע להבהיר לאדם שהמשפט הזה בעצם אומר שהוא כן רוצה לעשן, מכיוון שזה מאפשר לו להימנע מהמחיר או מהתחושות השליליות שהוא חושש מהן. במקרים כאלה, חשוב להחזיר את האדם להבנה הבסיסית: יש לו בחירה בין להתעמת עם החסרונות של ... או אני רוצה לרדת במשקל, אבל אני לא רוצה להתמודד עם המחירים של ירידה במשקל. כלומר, האדם לא באמת מתנגד לפעולה אלא למה שכרוך בה. האם הוא באמת רוצה לעשן? השאלה האם הוא באמת רוצה לעשן או שהוא פשוט נמנע מהחסרונות של ההפסקה. כדי להבין זאת, מביאים דימוי: אם מישהו מחויב לעמוד על הראש כי אחרת יהרגו אותו, והוא אומר אני לא באמת רוצה לעמוד על הראש, ... באותו אופן, האדם ממשיך לעשן כי זה מונע ממנו חסרונות כמו שעמום, בדידות ותסכול. איך אפשר להוביל אדם להבנה הזאת? אם מישהו היה אומר באופן מפורש אני רוצה לעשן כי זה גורם לי לא להיות משועמם, זה היה ברור יותר. אבל בעצם, הוא כן אמר את זה - רק בניסוח אחר: אני לא רוצה להתמודד עם המחירים של הפסקת העישון. כלומר, זה לא שהוא לא רוצה לעשן , אלא שהוא מפחד ממה שיקרה אם יפסיק. איך משנים את החשיבה הזאת? יש שלוש גישות לשינוי התפיסה: להראות לו שהעלויות של העישון גדולות יותר מהעלויות של ההפסקה. להראות ... לרדת במשקל לא רוצה להתמודד עם המחיר של לרדת במשקל סבבה אז מה השאלה? ש: אז זה כאילו הפוך זה לא אומר למה. אליעד: מה הפוך? ש: הוא לא אומר למה הוא רוצה לעשן אלא למה הוא לא רוצה לא לעשן. אליעד: לא הוא אמר כי יש לזה עלויות והעישון חוסך לו את העליות, הוא אומר אם אני לא אעשן יש לזה עלויות כשאני מעשן נחסכות ממני העלויות לכן אני מעשן, זה בעצם מה שהוא אמר נכון? ש: כן. אליעד: יפה אז מה השאלה? ש: אבל הוא לא רואה שהוא רוצה לעשן באיזה מקום. אליעד: הוא לא רואה שהוא רוצה לעשן, לא הבנתי אם אני אומר לך תעמוד על הראש ואם לא נהרוג אותך ואתה עומד על הראש מישהו שואל אותך למה אתה עומד על הראש ואתה אומר תראה אני לא נהנה אבל כי אם לא הוא ... בזה יתרון מאוד גדול בלעמוד על הראש כי אתה ניצל ממוות. ש: נכון. אליעד: אז זאת אומרת שאתה רוצה לעמוד על הראש כי ככה אתה ניצל ממוות, אותו בן אדם רוצה לעשן כי ככה הוא ניצל התחושה של השעמום של הבדידות, של הריקנות של התסכול. אז מה השאלה בעצם שלך מאתה רוצה? ש: לשאול איך להוביל אותו בדרך הזאת כמו מה לשאול אותו. אליעד: באיזה דרך לא הבנתי. ש: נגיד אם הוא היה אומר לי אני רוצה לעשן. אליעד: כי זה גורם לי לא להיות משועמם. ש: נגיד. אליעד: זה מה שהוא אמר. ש: אז היית אומר לו. אליעד: אבל זה מה שהוא אמר הוא אמר כי אם אני לא אז יהיה לי חסרונות זה ... יתרונות של ההפך. ש: אוקי בסדר. אליעד: מה? ש: בסדר. אליעד: פשוט מדי לא, אז מה החליפו לך את המילה התבלבלת. ש: כן. אליעד: הוא אומר לך זה לא שאני רוצה לעשן אני רק לא רוצה להתמודד עם העלויות של להפסיק זה כמו להגיד כי אם אני אעשן אני יחסוך את העלויות אני אקבל את ההפך של העלויות זה נקרא תועלת בקיצור זה לא שונה משום ... למה ניסית להפוך את זה בכלל, מה אתה רצית לעזור לה להפסיק לעשן? ש: כן. אליעד: מה היא אמרה היא אמרה משהו שסותר משהו, מה היא אמרה מה האמת שהיא רוצה לעשן עם תנאים רוצה לעשן בתנאי שאין לזה עלויות, נכון זה כולם רוצים ככה עובד כל העולם. אתה רוצה לעבוד נגיד אתה עובד 8 שעות ביום ומה לא בא לך לעבוד 16 שעות ביום יש בזה יותר כסף לא אני ...

... לא רוצה להיות לבד? איך לחקור רגשות בצורה נכונה? איך להבין למה אני רוצה משהו? למה אני רוצה לעשן? מהי שאלה מלאה ואיך לשאול אותה בצורה נכונה? אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד ... לשאול את השאלה בלי לפחד מהתוצאות, ובלי להניח מראש שאחת האפשרויות טובה או רעה. למה אני רוצה לעשן ואיך חוקרים את הרצון הזה בצורה אמיתית? כאשר אדם רוצה לעשן ושואל למה אני רוצה לעשן?, אליעד ממליץ לחקור זאת מהמקום ההפוך - מהמקום שבו הוא לא רוצה לעשן, או לפחות פתוח לגמרי לאפשרות הזאת. אם אדם שואל מתוך הנחה שהעישון כבר עושה ... לי טוב, וזה ייצור לופ. אך אם הוא מוכן לבדוק באמת ובתמים את האפשרות שאולי הוא בכלל לא רוצה לעשן, או שעישון לא עושה לו טוב, הוא יוכל למצוא את התשובה האמיתית, בלי להיתקע ...

... לעשן, עדיף לו להתמקד במהות של הרצון, כלומר, להיות בריא, ולא לומר לעצמו רק אני לא רוצה לעשן סיגריה. כשאדם מתמקד במהות הרצון האמיתי (אני רוצה להיות בריא), יהיה לו קל יותר לשכנע את עצמו. אך אם הוא דווקא כן רוצה לעשן, הוא צריך להימנע להסתכל על המהות (להיות בריא) ולהתמקד בצורה (אני לא רוצה לעשן סיגריה). כך הוא יוכל להתעלם מהסיבה העמוקה שמפריעה לו לעשן, ולעשן למרות ההתנגדות ... לדוגמה הבן אדם נגיד רוצה לשכנע את עצמו לא לעשן את הסיגריה ואז הוא אומר לעצמו אני לא רוצה לעשן את הסיגריה והוא לא מצליח לשכנע את עצמו שהוא לא רוצה לעשן את הסיגריה, למה? כי הוא דיבר עם עצמו עם התת מודע שלו עם עצמו במושגים של צורה לא במושגים של מהות. מה זאת אומרת? אם הבן אדם היה שואל את עצמו למה אני לא רוצה לעשן את הסיגריה? אני לא רוצה לעשן את הסיגריה כי אני רוצה להיות בריא נניח כי זה לא בריא לעשן סיגריה, כי אני רוצה ... סיכוי שהוא היה מצליח לגרום לעצמו לא לעשן את הסיגריה מאשר אם הוא אומר לעצמו אני לא רוצה לעשן את הסיגריה כי לא רוצה לעשן את הסיגריה זה מושג זאת צורה של משהו אחר. מה מחויב לך יותר מה אתה רוצה יותר להיות ... או לעשן את הסיגריה? אתה רוצה יותר להיות בריא ואם אתה מנסה להכניס לעצמך למוח אני לא רוצה לעשן סיגריה אתה בעצם מתעסק בצורה לא במהות, המהות היא שאתה רוצה להיות בריא. תחפור לעצמך בראש אני רוצה להיות בריא ולא לעשות שום דבר שיגרום לי להיות חולה ולכן אני לא רוצה לעשן את הסיגריה, זאת אומרת בשכנוע עצמי גם שם הבן אדם צריך לשים לב שהוא מוכר לעצמו את ... לא רוצה לקנות את זה, נגיד שהמוח של הבן אדם מנסה למכור לו לא לעשן סיגריה והוא כן רוצה לעשן את הסיגריה, אוקי במקרה כזה אסור לו להסתכל על המהות כשהמוח שלו אומר לו אתה יודע ... דהיינו, המוח אומר לבן אדם תקשיב אתה רוצה להיות בריא אל תעשן את הסיגריה אבל הבן אדם רוצה לעשן את הסיגריה אז מה שהוא צריך לעשות להגיד למוח שלו תמחק את המילים אני רוצה להיות בריא לא רוצה לעשן סיגריה ולהשאיר רק את הצורה את הביטוי לא רוצה לעשן סיגריה ולמחוק את המהות שהיא אני רוצה להיות בריא למחוק את המהות ולהשאיר את הצורה. ...

... תסתכל מההתחלה בן אדם מעשן עד כאן סבבה ואז הוא שואל את עצמו האם אני רוצה להמשיך לעשן או לא יושב חושב וחושב כל היתרונות כל החסרונות ואז הוא מחליט שהוא לא רוצה לעשן פעם הבאה אומרים לו אתה רוצה לעשן הוא אומר אני לא רוצה לעשן אני גם רוצה גם לא רוצה החלטתי שאני יותר לא רוצה מרוצה לא מעשן, עד כאן זה בסדר לא מדבר על דברים כאלה אני מדבר על דבר אחר כשבן אדם נגיד הוא רוצה לעשן אז אין לו כוח להתחיל לבדוק למה אני רוצה ... השיקולים ומחליט לא לעשן זה בסדר אומרים לו למה אתה לא מעשן כשהוא אומר לעצמו למה אני לא מעשן הוא אומר כי אני זוכר ששלשום החלטתי כשאני אהיה פה אני לא אעשן אתה רוצה לעשן תעשן אתה לא רוצה לעשן אל תעשן מה עכשיו אתה תקוע לי מה שהחלטת ... ואומר שלום תעזור לי להפסיק לעשן אני אף פעם לא עוזר לבן אדם להפסיק לעשן זאת אומרת זה לא בריא לגרום לך להפסיק לעשן זה בריא לעזור לך להבין מה האמת שלך אם אתה רוצה לעשן או לא רוצה לעשן אם בסוף אתה רוצה לעשן תעשן אתה לא רוצה לעשן אל תעשן, המטרה היא לא לגרום לך להפסיק לעשן המטרה היא לגרום לך להבין אם אתה רוצה לעשן תהיה שלם עם זה ואם אתה לא רוצה לעשן אז תהיה שלם עם זה שאתה לא רוצה לעשן ואל תעשן. המטרה לא לדחוף אותך לאיזה צד ... להיות אבל יש אנשים שלברר מה הם רוצים כשיש להם שתי אפשרויות זה מאוד קשה למה כי זה בעצם מראה להם שהם לא יכולים גם וגם, כשאתה שם את הקלפים על השולחן מה אני רוצה לעשן או לא לעשן את האמת אני גם רוצה לעשן כמה שבא לי וגם רוצה לא למות מסרטן גם וגם ...

... של המוח, איך המוח עובד עליך? האם משהו עושה לי טוב? למה אני רוצה משהו? האם משהו באמת טוב לי? האם משהו באמת רע לי? למה אני רוצה אותה? למה אני רוצה לעשן? למה אני נהנה ממשהו? אני חושב משמע אני קיים, נטל ההוכחה איך המוח עושה עלינו מניפולציות? ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בשאלה איך המוח שלנו מבצע עלינו מניפולציות, כיצד ... משוכנע שהעישון הוא שעשה לו טוב. אך אליעד כהן מדגיש שהרגשת הטוב מהעישון אינה הוכחה שהעישון עצמו טוב לאדם. זה רק מוכיח שהאדם חשב שהעישון עושה טוב. האדם מראש האמין שהוא רוצה לעשן, ולכן הרגיש טוב אחרי העישון. כיצד פועלת המניפולציה של אני חושב משמע אני קיים? אליעד מתייחס למשפט המפורסם של דקארט: אני חושב משמע אני קיים. הוא מסביר שהמשפט נראה ...

... סיגריות, הפסקת עישון, תסמיני גמילה, התמכרויות, לא רוצה לעשן , איך להפסיק לעשן? איך לא לעשן? גמילה מעישון, עישון רגשי, גמילה מסיגריות, להיגמל מעישון, גמילה עצמית מעישון, איך להצליח להיגמל? מהם המפתחות ...

... להפסקת עישון, איך להפסיק לעשן? למה אני מעשן? מחליט להפסיק לעשן, לא רוצה לעשן, הפסקת עישון, החלטה להפסיק לעשן, גמילה מעישון, עישון מרגיע, עישון מתוך לחץ, עישון עושה לי טוב איך להפסיק לעשן בלי להרגיש קונפליקט פנימי? אליעד כהן ...

... להמשיך לעשן. עושים זאת באמצעות הטלת ספק ברצון לעשן עצמו - שואלים את האדם שאלות כמו: למה אתה באמת רוצה לעשן? האם זה באמת משנה לך? האם אתה בטוח ... שנגיד להפסיק לעשן זה יותר טוב מרע עבורו. עכשיו אם בן אדם בא עם קונפליקט ברצונות שלו שהוא גם לדוגמה רוצה לעשן וגם רוצה להפסיק לעשן יש בתוכו כבר שני רצונות יש לו רוצה להפסיק לעשן ויש לו רוצה לעשן, עכשיו בא נניח נגיד שיש לו 20% רוצה להפסיק לעשן ו - 80% רוצה לעשן, עוד פעם 20% הוא רוצה לא לעשן 80% הוא רוצה כן לעשן מה הוא יעשה בפועל יעשן כי הוא 80% רוצה לעשן. עכשיו מה אנחנו צריכים לעשות כדי לגרום לו להפסיק לעשן מספיק שניקח את ה - 80% האלה ונטיל בהם ספק למה אתה רוצה לעשן? כי ככה וככה, מי אמר מה זה משנה תמצא דרך אחרת אז החלק של ה - רוצה להמשיך לעשן או רוצה לעשן החלשנו אותו ואז נשאר החלק של רוצה להפסיק לעשן רוצה לא לעשן. לעומת זאת הבן אדם שלא רוצה להפסיק לעשן אז אצלו תיאורטית זה 100% רוצה לעשן אז אם אנחנו נטיל לו ספק בלמה לעשן זה ... שאם נחליש לו את הסיבות שקשה לו הרצון לא לעשן כבר קיים אצלו, לעומת זאת אם מישהו אומר אני מעשן ואני רוצה לעשן ולא אכפת לי מזה שאני מעשן אז צריך ... נוספת כי לפעמים זה דבר והיפוכו, מה זה אומר דבר והיפוכו? לפעמים זה שני שכלים הפוכים על הסיבות שהוא רוצה לעשן צריך להגיד לו שזה לא משנה ועל הסיבות ...

... לעשן, אבל תחליש את הרצון, מספיק כדי לא לעשן בפועל. דהיינו, שהרצון נחלש, מרמה שאתה רוצה לעשן והולך לעשן לרמה שאתה רוצה לעשן אבל לא הולך לעשן. כי אם מישהו רוצה לעשן ב 51% אחוז ולא רוצה לעשן ב 49% הרי שהוא ילך לעשן. ואם יותר תרצה לא לעשן, מאשר שתרצה כן לעשן, הרי שלא תלך לעשן, גם אם תמשיך לרצות לעשן. במצב הזה ... אבל לא רוצים לעשן עד כדי רמה של לעשן בפועל. ברמה מספר 2 של ביטול הרצון, אתה גם לא רוצה לעשן עד כדי ללכת לעשן, אבל אתה גם לא רוצה לעשן בכלל או כמעט בכלל, דהיינו, שהרצון לעשן נעלם לך מהמוח שלך. אתה לא חושב יותר על הרצון שלך לעשן והרצון לעשן לא מופיע יותר ...