... משני גורמים עיקריים. הראשון הוא התחושה שיקרה דבר רע, והשני הוא הרצון שלנו להימנע מאותו דבר רע. לדוגמה, אדם מפחד למות כי הוא מאמין שיקרה משהו שהוא לא רוצה שיקרה (מוות), והוא חושש שהסיכון הזה יתממש. המפתח להבנת פחד הוא ... שהסיכון יתממש. מהי השיטה לטיפול בסיכוי? השיטה לטיפול בסיכוי מתמקדת בהבנת הסיכוי להתרחשות מה שמפחיד אותנו. לדוגמה, אם אדם מפחד למות מרעב, השאלה היא מה הסיכוי שזה יקרה? אם הסיכוי נמוך מאוד, ניתן לשלול את הפחד ולהבין שהוא לא מציאותי. ... השיטה לטיפול בסיכון? השיטה לטיפול בסיכון מתמקדת בהבנת הסיכון הכרוך במצב, גם אם הסיכוי להתרחשות הוא נמוך. לדוגמה, אדם שמפחד למות מרעב יחשוב על השאלה: מהו הסיכון אם זה יקרה? במקרה זה, גם אם הסיכוי למות מרעב נמוך, יש לשאול ... עיקריים: הראשון הוא התחושה שיקרה דבר רע, והדבר השני הוא לא רצון שדבר רע זה יתרחש. לדוגמה, אם אדם מפחד למות, זה נובע מהמחשבה שקרה לו משהו שהוא לא רוצה שיקרה (מוות), והחשש שהסיכון הזה יתממש. מהי השיטה לטיפול בסיכוי? הטיפול בסיכוי עוסק בהבנה של הסיכוי להתרחשות מה שמפחיד אותנו. לדוגמה, אם אדם מפחד למות מרעב, השאלה תהיה: מה הסיכוי שזה יקרה? אם הסיכוי למות מרעב הוא אפסי, אפשר לשכנע את עצמך שהפחד אינו ... מהי השיטה לטיפול בסיכון? הטיפול בסיכון מתמקד בהבנת הסיכון הכרוך במצב, גם אם הסיכוי להתרחשות הוא נמוך. לדוגמה, אדם שמפחד למות מרעב יחשוב על השאלה מהו הסיכון במידה וזה יקרה. אחרי שמבינים את הסיכון, אפשר להעריך אם הסיכון כל כך ...

... לצאת מלופ של סבל, אליעד מציע לבדוק לעומק את כל הסיבות לכך שמשהו מסוים משנה לך. לדוגמה, אם אדם מפחד למות, הוא צריך לבדוק לעומק את הסיבות שבגללן הוא מפחד למות וגם את הסיבות ההפוכות - למה לא לפחד למות. כשמגיעים להבנה מלאה ב - 100% של שתי האפשרויות ההפוכות (אני 100% מפחד למות ואני 100% לא מפחד למות), בעצם כבר לא יודעים מה נכון. כשהשכל לא יכול להכריע בין ההפכים, נוצרת חוויה של חוסר ידיעה מוחלטת, שמפסיקה ...

... מאריה יכול לשאול עצמו מדוע הוא מפחד. התשובה הראשונית תהיה כי אריה יכול להרוג אותו, ואז לשאול למה הוא מפחד למות? כי מוות נתפס כרע. ואז לשאול: מי אמר שמוות הוא דבר רע? אם אדם מטיל ספק ברצף ההנחות האלו, ... לשכנע את עצמם שהדבר שהם מפחדים ממנו לא באמת יקרה, או שהוא לא כל כך נורא. לדוגמה, אם אדם מפחד למות, הוא ינסה להקטין את הסיכוי לכך שזה יקרה, או לשכנע את עצמו שזה לא משנה אם זה יקרה. אבל ... היסוד. אם אדם מפחד מאריה, הוא יכול לשאול: למה אני מפחד מאריה? כי אריה יכול להרוג אותי. ולמה אני מפחד למות? כי זה רע. ולמה זה רע? מי אמר שמוות זה רע? כלומר, כל פחד מבוסס על שרשרת של הנחות, ... להרגיש פחד. ש: אז או שהמהות זה הפחד ואז ההרגשה של הפחד. אליעד: בן אדם יש לו פחד הוא מפחד למות ואז הוא אומר לעצמו אוקי איך אני מטפל בזה? אוקי מה שצריך לעשות, אוקי למה לא אין סיכוי שאני ... זאת אומרת המחשבה שאומרת אני לא רוצה לפחד היא מנהלת אותו אבל אם הוא היה אומר לא אכפת לי לפחד למות אז יש סיכוי שאני אמות, אם אני אמות זה יהיה הכי רע והתחושה שנובעת מהמחשבה שאומרת אני לא רוצה ...

... שהוא סובל ממה שכבר קרה לו בעבר. וכמו שאמר מי שאמר הציפיה למוות קשה מהמוות עצמו. דהיינו, הפחד שהאדם מפחד למות, הוא קשה יותר מאשר המוות עצמו. וכאשר מישהו מרביץ לך, האם הגיוני שתנסה להתנגד לו? או שתתן לו להרביץ ... שיש להם. ולדוגמה, ליהנות מזוגיות, זה טוב. אבל לפחד לאבד את הזוגיות, זה רע. וליהנות מהחיים זה טוב, אבל לפחד למות זה רע. וההנאה מהחיים, באה עם מחיר של הפחד לאבד את החיים והפחד למות. ומי שיותר מידי נהנה מהחיים, הוא סובל יותר מידי מהפחד למות. והרעיון הוא, שלפעמים ההנאה מהחיים, עולה יותר מאשר המחיר של הפחד לאבד את החיים. ולפעמים, הסבל לאבד את הדבר, ...

... להתעלף ישאל את עצמו למה הוא מפחד להתעלף, והתשובה תהיה כי אני פוחד למות. ואז שוב ישאל למה אני מפחד למות? והתשובה יכולה להיות כי אני פוחד מהסבל או כי לימדו אותי שהמוות הוא דבר רע. כשממשיכים לחקור עמוק יותר, ... את ההכרה אבל למה אתה מפחד לאבד את ההכרה, למה אתה מפחד להיחנק? והאדם יגיד מה זאת אומרת אני מפחד למות? ואם אתה מפחד למות, אז זה לא פחד מחנק וכו, הפחד הוא ממוות. ולמה אתה פוחד למות? כי לימדו אותך שחשוב לחיות, כי ...

... שלו. מה הקשר בין פחדים להחלטות שאנחנו עושים? אליעד מתאר מצב שבו אדם מפחד להיות רעב, למשל, כי הוא מפחד למות. אבל אם הוא מרחיב את החשיבה ומבין שגם למות יכול להיות דבר חיובי, הוא כבר לא פוחד מהמוות באותו ... התפיסה של האחד, כך פחות תאחז במציאות, ולמשל פחות תפחד. למשל למה האדם מפחד להיות רעב? כי הוא אולי מפחד למות. אבל אם הוא מבין שגם ההפך נכון, אז הוא יכול לחשוב, אולי למות זה טוב? כך שזה משחרר אותך מהפחד למות. זה מכניס עוד פרספקטיבות על החוויה המוחשית שלך. שאלה: אני רוצה להיות יותר אקטיבי. אליעד: למה אתה רוצה להיות ...

... שהיא פחד עז ולא רציונלי ממוות או מהאפשרות למות. בשיחה שנערכה עם אליעד כהן, מוצגת השאלה הבסיסית: למה אנחנו מפחדים למות? אליעד מסביר שהפחד מהמוות אינו באמת פחד מהמוות עצמו, אלא פחד מהסבל שכרוך במוות או בתהליך המוביל אליו. אנשים ... שהסבל ימשיך בתודעה שלהם, אף על פי שהגוף כבר לא יחווה תחושות. עם זאת, הוא מדגיש סתירה לוגית שיש בפחד למות כדי לא לסבול, כי אם הסבל הוא תחושה פיזית שנעלמת במוות, אז למה בכלל לפחד? כאן הוא מאתגר את ... חרדת מוות? האם מוות הוא סבל? איך להשתחרר מהסבל? כיצד נוצרת תחושת הרע? למה אנחנו מפחדים מהמוות? איך לא לפחד למות?

... את ההפך של מחשבתו, עליו לבדוק מה הן ההנחות שעומדות מאחוריה, ולהטיל בהן ספק. לדוגמה, אם אדם חושב אני מפחד למות, אליעד מציע לבדוק את המחשבה ההפוכה: אני לא מפחד למות. בשלב הבא הוא מייעץ לשאול את עצמנו: מדוע בכלל אנו מפחדים למות? אולי בגלל שאיננו יודעים מה יקרה אחרי המוות? או מפני שאנחנו לא רוצים לעזוב את הילדים שלנו? ואז לבדוק ...

... הרצון שלו למות או לברוח מהחיים, ולטפל בסיבה האמיתית שבגללה הוא חש את הרצון למות. מה עושים אם האדם מפחד למות בעקבות התאבדות של חברו? לעתים, המחשבה הטורדנית של תלייה אינה נובעת מרצון להתאבד, אלא דווקא מפחד עמוק מהמוות עצמו. ... מזה או דוגמה אחרת דמין שאתה תלוי למה אתה מרגיש פחד כי אתה מפחד למה אתה מפחד כי אתה מפחד למות ואם תוסיף למה את המחשבה שאתה תלוי המחשבה של התלוי לא תופיע יותר אם הוא יגיד שהוא מרגיש פחד ... תלוי כי הוא לא רוצה למות זא שהמחשבה של התלוי בכלל משקפת את הפחד מהמוות שלו. אם הוא פחות יפחד למות אז הוא לא יפריע לו לדמיין את עצמו תלוי ואז לא תהיה לזה שום משמעות זה כל הסיפור. ש: ...

... כי הרי בכל מקרה האדם ימות בסוף, אז מה החשש הגדול ככ?! הפחד מהמוות דומה לאדם שנמצא בתוך חלום, שמפחד למות. וזאת למרות שמצד האמת הוא אינו יכול למות, אלא מקסימום להתעורר. מפגש עם אדם מת היה גורם לאדם להבין ...