... שבו הוא יאמין שהוא הצליח להגיע להישגים בלי מאמץ. במצב כזה, כשבעתיד יידרש ממנו מאמץ אישי ללא אפשרות לקבל עזרה, הוא יחווה משבר משמעותי ויתקשה להתמודד. אליעד מזהיר מפני ההשלכות ארוכות הטווח של מצב שבו הילד משוכנע שתמיד תהיה לו עזרה חיצונית, שכן הוא ייפגע כאשר הוא יצטרך להסתדר בכוחות עצמו. מתי אפשר לעזור לילד בשיעורי בית? אליעד מסביר שיש ... לכמה אפשר לעזור לו, ושהוא חייב ללמוד להתמודד עם סיטואציות מסוימות לבד. לדוגמה, אם הילד מודע לכך שזו רק עזרה נקודתית ושבפעם הבאה הוא יצטרך להתמודד לבד, אין בעיה אמיתית עם הסיוע הזמני. אבל אם הילד מאמין שזה מצב ... הוא מבין את המציאות, הוא יוכל להתמודד טוב יותר עם מצבים דומים בעתיד. כיצד לשוחח עם הילד כשהוא מבקש עזרה בשיעורי בית? כשילד מבקש עזרה מהוריו, אליעד מציע לגשת לשיחה מתוך הבנה עמוקה של המניעים של הילד. ההורה צריך לשאול אותו שאלות כמו מה ... הדגש המרכזי הוא לוודא שהילד לא מחזיק בתפיסה שקרית לגבי המציאות או לגבי ההורים שלו. אם הילד מבין שזו עזרה זמנית ושהוא יצטרך להתמודד בעצמו בעתיד, אז העזרה לא תזיק לו. אם הילד חושב בטעות שהוא תמיד יכול לסמוך על ההורים, זו אשליה שתפגע בו בהמשך חייו. ... מה הדרך הנכונה לעזור לילד בשיעורי בית? הדרך הנכונה, לפי אליעד כהן, היא לעזור לילד באופן מבוקר ומודע, כאשר העזרה ניתנת בצורה כזו שהילד לא יטעה לחשוב שהמציאות שונה ממה שהיא באמת. הילד חייב להיות מודע לכך שיש גבול לעזרה שהוריו יכולים לתת לו, ושבסופו של דבר הוא צריך לדעת להתמודד בעצמו. הדבר הכי חשוב הוא שהילד לא יאמין ...

... מעניקים, אי אפשר להשיג בקלות בלי הסמים. הוא טוען שאם אדם יוכל ללמוד להשיג את התחושה הספציפית הזו בלי העזרה של ההתמכרות ובאותה קלות ומהירות, אז ההתמכרות כבר לא תוכל להזיק לו יותר. מה כדאי לעשות באופן פרקטי כדי ...

... לחשוב היטב על האינטראקציות הקודמות ולנסות להבין מה הצד השני ניסה לומר. מי שלא מסוגל לזה לבד צריך לקבל עזרה מגורם שלישי, כמו טיפול או ייעוץ, על מנת להבין מדוע נחסם ומה עליו לשנות. למה זה לא רעיון טוב ...

... אחר שהוא מסתיר. כולם שואלים את עצמם: האם עדיף להיחשף או להמשיך להסתתר? ש: מה ההמלצה או מה סוג העזרה שאפשר לתת לאדם שמתלבט אם לצאת מהארון? ת: לפי ההסבר, הדבר הראשון שחשוב הוא שלאדם תהיה היכולת לבחור בחופשיות, ...

... הרגש שלנו? אליעד מדגים את ההשפעה של הפעולות על הרגשות באמצעות דוגמה פשוטה: כאשר אדם זר ברחוב מבקש מאיתנו עזרה, בדרך כלל אנחנו נעזור לו במידה מוגבלת. לעומת זאת, אם הבת שלנו תבקש את אותה העזרה בדיוק, אנו נעזור לה בהרבה יותר השקעה ואכפתיות. הסיבה לכך היא פשוטה וברורה - אנחנו אוהבים את הבת שלנו יותר מהאדם הזר. מכאן עולה השאלה מה יקרה אם נתייחס לאותו אדם זר בדיוק כמו לבת שלנו ונעניק לו עזרה במידה זהה? התשובה היא שהפעולה הזו יכולה להוביל להתאהבות או לפחות לחיזוק רגשות האהבה. הסיבה הפסיכולוגית לכך היא פשוטה: ... המשמעות היא שכאשר אדם עושה פעולה מסוימת מתוך חוסר אותנטיות, ייתכן ובסופו של דבר יתחיל להאמין בכך באמת. איך עזרה לאחרים יכולה לגרום לך להתאהב בהם? אליעד מסביר זאת באמצעות דוגמה פשוטה: אם אדם זר ברחוב יבקש ממך עזרה, ייתכן ותסייע לו, אך תעשה זאת במידה מוגבלת. לעומת זאת, אם הבת שלך תבקש עזרה, אתה תסייע לה הרבה יותר, פשוט כי אתה אוהב אותה יותר. ההסבר הפשוט הוא שככל שאתה אוהב יותר, כך ... באמצעות פעולות פעולות מעשיות. מה זאת אומרת לדוגמה נגיד שעכשיו אתה עוזר למישהו אוקי מישהו בא ברחוב מבקש ממך עזרה אתה עוזר לו. ש: מתאהב בך. אליעד: חכה רגע אחד אתה עוזר לו ואז האם אתה מאוהב בו אתה מאוהב בו? לא נכון יפה, עכשיו לדוגמה נגיד הבת שלך מבקשת ממך עזרה אתה גם תעזור לה נכון אבל הרבה יותר מאשר לאיש הזר הזה ברחוב נכון למה כי אותה אתה? ש: ...

... לו כסף ביד - הוא יוכל באמת למצוא שם כסף. רבי נחמן לא דיבר רק על תפילה או תקווה לעזרה חיצונית, אלא על כך שהאדם עצמו יכול ליצור את המציאות שלו, פשוט מתוך החלטה מוחלטת ובלי שום תנאים. האדם, ...

... בחינם. כאשר מישהו מקבל משהו, הוא עלול להרגיש מושפל, חלש או חייב, ולכן מעדיף לעיתים להימנע מלקבל מתנות או עזרה מאחרים. יש אנשים המעדיפים לומר במפורש שלא לתת להם כלום, וזאת כדי להימנע מתחושת התלות או החוב שנוצרת ברגע ... או חייב? הסיבה לקושי בקבלת מתנות בחינם, כפי שמסביר אליעד, קשורה לתחושת חולשה ופגיעות. כאשר אדם מקבל מתנה או עזרה, הוא מרגיש לעיתים קרובות כאילו הוא נזקק או תלוי באחר, דבר שמנוגד לתפיסתו העצמית כאדם עצמאי וחזק. מתנה או ... סיטואציות שבהן גם הנתינה עצמה יכולה להיות פעולה אגואיסטית, שמטרתה להרגיש חזקים או בעלי ערך. לדוגמה, הורה המבקש מילדו עזרה שאינה באמת נחוצה לו, עושה זאת לא לטובתו האישית אלא כדי להעניק לילדו תחושת משמעות ויכולת. במצב כזה, דווקא ... או צורך להחזיר משהו. אליעד מביא דוגמה לכך שאפילו אם אדם חושב שטוב לו לבד, כאשר מישהו מציע לו עזרה או מתנה, זה עלול לעורר אצלו את התחושה הלא נעימה שהוא לבד או חלש, דבר שגורם לו לנסות להחזיר ...

... בגוף, העיקר שחשוב, זה שהעברת X משקל מנקודה 1לנקודה 2. ומשום כך, כדאי שתלמד לרמות גם אתה. כגון להשתמש בעזרה בשרירי הרגליים, בתרגיל לחיצת חזה וכיוב קומבינות שונות, שמותרות במסגרת התחרות וכיוב. יחד עם זאת, מאחר שאינך רוצה לרמות ...

... לא פחות משרירי החזה או הגב. ועוד תוספת, במידה ומפרק המרפק לא נעול במהלך התנועה, הרי שתהיה כאן גם עזרה משריר היד האחורית במקביל לשאר השרירים.

... הוא מסביר שהבעיה עם העצה הזאת היא שהיא נשמעת הגיונית ורציונלית, אך היא למעשה אינה מספקת פתרון אמיתי או עזרה לגורם שבא אלינו עם דילמה זוגית. האם באמת מדובר בעצה מועילה? לכאורה, העצה אם לא טוב לך תעזוב נשמעת ...