... איך נוצרת התמכרות לסקס? האם כדאי להיגמל בבת אחת? מה רע באמונה עצמית? האם מכוני גמילה באמת עובדים? מהו שורש ההתמכרות? בחירה חופשית והתמכרויות, התמכרות לסרוטונין, התמכרות לדופמין, סוגי התמכרויות, התמכרות פיזית, התמכרות נפשית, גורמים להתמכרות, איך נוצרת התמכרות? סוגי טיפולים בהתמכרות, התמודדות עם התמכרות, ...

... האם הוא יכול לקבל את אותן התחושות גם בדרכים אחרות או בעצמו. אם התשובה היא שלילית - הוא תלוי בך רגשית. התמכרות לבן זוג ספציפי או לזוגיות באופן כללי - מה ההבדל? אליעד כהן מתאר כי ישנם שני סוגי התמכרויות זוגיות: התמכרות לאדם ספציפי - אדם מרגיש שהוא יכול לקבל את התחושות הטובות בזוגיות רק עם בן או ...

... אחת מתוך מגוון רחב של התמכרויות שונות שקיימות בעולם. על מנת להבין באמת מהי התמכרות, יש לבדוק מה משותף לכל סוגי ההתמכרויות . בכל התמכרות, האדם מרגיש שהוא חייב לקבל את הדבר אליו הוא מכור, ובלעדיו הוא חש מצוקה נפשית או פיזית. האם התמכרות לסמים שונה מהתמכרות לאוכל? אליעד נותן דוגמה ...

... אחוז שהוא זקוק לחמצן כדי לחיות, הוא ימשיך לרצות לנשום אוויר, ללא קשר למודעות שלו לכך שהרצון הזה נובע מצורך אחר (החיים עצמם). אותו עיקרון חל על כל סוגי ההתמכרויות : אם אדם בטוח שרק סם מסוים או אדם ספציפי יכולים לספק לו תחושה טובה, הוא ימשיך להיות תלוי באותו דבר. מה באמת צריך ...

... במחשבה על איך לא להיות מכור, והוא בעצם משועבד להתנזרות . לדוגמה, אם אדם עסוק במחשבות מתמידות על איך להימנע מהתמכרות לסקס או כסף, הוא הופך להיות תלוי במאבק עצמו ולא חופשי ממנו. לכן, אין הבדל אמיתי בין שני סוגי ההתמכרויות מבחינת השעבוד והחופש של האדם, כי בשני המקרים האדם משקיע מאמץ בהתמודדות עם דפוס מסוים. מה רע בהתמכרות למאבק נגד ההתמכרות? הבעיה המרכזית בהתמכרות למאבק בהתמכרויות היא שהאדם לא ...

להוציא מישהו מהראש, להוציא מישהו מהלב, איך להפסיק לחשוב עליו? איך לא להתגעגע? איך להפסיק לאהוב מישהו? לשכוח מישהי שאני אוהב, להוציא את האקס מהראש, האם להיפרד ממנה? נפרדים וחוזרים, חוזרים ונפרדים, חלק 2 איך יודעים שנתנו מאה אחוז בקשר? אליעד כהן מסביר שכדי להשתחרר ממחשבות טורדניות על אהבה, על געגועים ועל חרטות לגבי מערכות יחסים קודמות, אדם חייב לדעת שהוא נתן את המאה אחוז שלו. אבל מה ... מקבל ממנה. כשמגיעים לנקודה הזאת, כבר אי אפשר לומר הייתי צריך לתת יותר. בנקודה זו, אם האהבה היא ללא תנאים באמת, מתברר שהיא כבר לא צריכה להיות מופנית דווקא כלפי אותו אדם ספציפי, אלא ניתן באותה מידה לאהוב כל אדם אחר. האם אפשר לאהוב מישהו בלי תנאים דווקא אותו? אליעד מסביר נקודה זו לעומק: לא באמת אפשר לאהוב מישהו ללא תנאים דווקא אותו ספציפית. אם קיימת סיבה כלשהי שבגללה אוהבים דווקא את האדם המסוים הזה, הרי שמדובר באהבה עם תנאים. אהבה ללא תנאים פירושה שאפשר לאהוב באותה המידה כל אחד אחר, אפילו אדם זר ברחוב, כי אין תנאי לאהבה, ולכן אין משמעות דווקא לאדם אחד מסוים. כאשר האדם מרגיש שהוא אוהב ללא תנאים, הוא כבר חצה את גבול הנתינה הרגילה, ואז דווקא האהבה מאבדת את המשמעות הייחודית שהייתה לה לאדם אחד ספציפי. בעצם, מצב של אהבה ללא תנאים אמיתי הוא מצב אוניברסלי שלא תלוי באדם ספציפי. איך להפסיק להיתקע על האקס? אחת השאלות שעולות אצל אנשים רבים לאחר פרידה היא כיצד להפסיק להיתקע על מישהו מהעבר. אליעד כהן מבהיר שכדי להפסיק לחשוב על האקס, האדם חייב לבדוק האם הוא יכול לעשות משהו נוסף שעדיין לא עשה, כדי שלא ירגיש לאחר מכן את התחושה של מה היה קורה ... הרצויה, לפחות הוא יהיה שלם עם עצמו ועם העובדה שעשה את כל מה שהיה יכול. במצב כזה, לא אמורה להיות מחשבה טורדנית נוספת על האדם ממנו נפרדו, כיוון שכבר אין יותר תחושת חרטה על דברים שלא נעשו. מה קורה כשמגיעים למאה אחוז ... או חרטות שגורמות לתקיעות ולהרגשת חוסר שלמות. ברגע שאדם מיצה עד תום את האפשרויות, כבר לא תישאר לו המחשבה הטורדנית של אולי שם יהיה לי יותר טוב, כי הוא כבר התנסה בכל מה שהיה יכול והתמונה ברורה לו לגמרי. כיצד נמנעים מתחושת ... כל האפשרויות העומדות לפניך כרגע. זה מונע את המצב שבו האדם תקוע בעבר ולא מצליח להתקדם לעבר העתיד. איך להוציא מישהו מהראש? איך להפסיק לחשוב על האקס? מה זאת אהבה ללא תנאים? איך לדעת שנתתי את המאה אחוז שלי? איך להפסיק להתגעגע למישהו? איך להתמודד עם חרטה אחרי פרידה? אליעד: עכשיו איך אתה אמור לדעת שנתת את המאה אחוז? אתה אמור להגיע למצב שאתה ... כל אחד אחר אז למה דווקא אותה? אתה הבנת את מה שאמרתי? כשאתה אוהב מישהי, אתה יכול לאהובת אותה עם תנאים, או בלי תנאים. יש רף מסוים של נתינה. כשלתת אתה צריך לאהוב אותה

להוציא מישהו מהראש, להוציא מישהו מהלב, איך להפסיק לחשוב עליו? איך לא להתגעגע? איך להפסיק לאהוב מישהו? לשכוח מישהי שאני אוהב, להוציא את האקס מהראש, האם להיפרד ממנה? נפרדים וחוזרים, חוזרים ונפרדים, חלק 1 איך אפשר להוציא מישהו מהראש לתמיד? אחת השאלות הנפוצות ביותר במערכות יחסים היא איך להפסיק לחשוב על מישהו או איך לשכוח מישהו לאחר פרידה. אליעד כהן מסביר את התשובה לשאלה זו באופן מפורט וברור. האם למצוא מישהו חדש באמת עוזר להוציא את האקס מהראש? רבים חושבים שהדרך הטובה ביותר לשכוח מישהו היא למצוא מישהו חדש. אבל אליעד מדגיש שזה לא תמיד הפתרון הנכון. יש אנשים שמוצאים זוגיות חדשה ועדיין לא מצליחים לשחרר את המחשבות על האקס. הסיבה היא שהאדם החדש לא תמיד מספק את אותם צרכים או חסכים שמילא בן הזוג הקודם. לדוגמה, אם האקס גרם לך להרגיש ביטחון, אהוב, רצוי או מאושר, והאדם החדש לא ממלא את החסרונות האלו במלואם, המוח ימשיך להיאחז בעבר. לכן, כדי לשחרר מישהו מהראש באמת, יש צורך או למצוא מישהו שימלא במדויק את אותם החסרונות, או ללמוד לספק את הצרכים האלו מתוך עצמך. למה קשה לשחרר את האקס כמו אדם שנפטר? כדי להבהיר את הרעיון, אליעד נותן דוגמה של אדם שמת לעומת פרידה מאדם חי. כשאדם נפטר, בדרך כלל קל יותר לשחרר אותו מהמחשבות, כי קיימת ההבנה ... לבן הזוג? אליעד מציע שיטה חד - משמעית להתמודד עם המצב הזה - לעשות כל מה שאפשר כדי להחזיר את האקס או את בן הזוג שאיבדת. אם אדם יעשה את כל המאמצים האפשריים וייתן את המאה אחוז שלו ועדיין לא יצליח להחזיר את בן הזוג, אז ייווצר אצלו הביטחון המוחלט שאין ... כבר לא יעסוק בספק של אולי אפשר לחזור אליו, כי לא נותר מקום לספק. לדוגמה, אם מישהי לא מצליחה לשכוח את האקס שלה, היא צריכה לנסות להחזיר אותו אליה בכל דרך אפשרית. אם אחרי כל המאמצים הוא עדיין לא ירצה לחזור, אז היא תבין בבירור שאין אפשרות להמשך הקשר, וזה יאפשר לה ... לחלוטין. האם זה נכון רק לזוגיות או לכל תחום בחיים? הרעיון הזה נכון לגבי כל תחום שבו קיימת מחשבה טורדנית או ספק. למשל, אם אדם חושב שאולי הוא היה יכול להיות מאושר יותר אילו היה פועל אחרת, הדרך לשחרר את המחשבה הזאת היא לנסות בכל הכוח לפעול כפי שהוא חושב ... אם תשקיע ותנסה בכל דרך אפשרית לתקן אותה ועדיין לא תצליח, תדע שאין שום אפשרות לתקן, ואז תוכל להוציא את זה מהראש ולהמשיך הלאה בלי חרטות. ההיגיון ההפוך: למה דווקא להשקיע בדבר שרוצים לשכוח? רוב האנשים באופן אינטואיטיבי מנסים להתרחק ממה שהם רוצים לשכוח. אבל אליעד מציע היגיון הפוך: הדרך להפסיק לחשוב על משהו היא דווקא להתקרב אליו עד הסוף. אם אתה לא בטוח שאתה רוצה מישהו, עליך לתת את המאה אחוז שלך בקשר. אם הצלחת - השגת את מה שרצית. אם לא הצלחת, המוח שלך ישחרר את זה לבד, כי כבר לא יהיה לו ספק שאולי יכולת להשיג אותו. מה עושים כשיש ספק לגבי הרצון שלך באותו אדם? כאשר מישהו לא בטוח במאה אחוז שהוא רוצה להיות בקשר מסוים, אליעד ... לשחרר את המחשבה הזאת לחלוטין, בדיוק כמו שמשחררים אדם שמת. איך להתגבר על פרידה? איך לשחרר מחשבות טורדניות? איך להתמודד עם חרטות? איך לקבל החלטות בחיים? איך להגיע לשקט נפשי? איך להוציא מישהו מהראש? כאשר אדם מתקשה להפסיק לחשוב על מישהו מהעבר, כמו אקסית או אקס, אחת התשובות המקובלות היא למצוא מישהו חדש. אבל האם זה באמת עובד? הרי יש אנשים שממשיכים לחשוב על האקסים שלהם גם כשהם כבר בזוגיות חדשה. מדוע זה קורה? כי ייתכן שהאדם החדש אינו מספק את מה שהקודם סיפק, ולכן המוח ממשיך להיאחז בקשר הישן. הבנת החסכים שהאדם הקודם מילא כדי להפסיק לחשוב על מישהו, חשוב להבין אילו חסכים הוא מילא עבורך. אם הוא גרם לך להרגיש אהוב, בטוח, שמח - עליך למצוא דרך למלא את אותם החסכים בעצמך או עם אדם אחר. ...

... הגנה, סוגים של הדחקה, להוציא מישהו מהראש, איך המוח מדחיק? איך עובדת הדחקה? להדחיק כי לא אפשרי, בעיות מודחקות, לשכוח את האקסית, איך לא להתגעגע? התמודדות עם פרידה, איך לא להדחיק? למה אני מדחיק? מהו ההפך האמיתי של הדחקה? אליעד כהן מסביר שיש שני סוגים עיקריים של ההפך מהדחקה. ... צריך להדחיק כלל, כי הוא באמת שלם עם המצב כמו שהוא. לדוגמה, כאשר יש כאב, אפשר לטפל בו באופן אקטיבי, או פשוט להיות שלם איתו. אלו הן הדרכים היחידות בהן באמת לא נדרשת הדחקה. מדוע האדם משתמש במנגנוני הדחקה ולא מקבל את המציאות? אדם ... רצוי היה זמין ללא מאמץ או מחיר. אם האדם עדיין רוצה את הדבר כאשר הוא מוגש לו ללא תנאי, הוא מעולם לא סגר את המעגל באמת. סגירת מעגל אמיתית מתרחשת רק כשהאדם מרגיש שכל הטוב שקיים באותו הדבר נמצא כבר אצלו, והוא אינו זקוק לדבר החיצוני הזה. דוגמת הפרידה והאקסית - איך נוצרת הדחקה ואיך היא נשברת? דוגמה בולטת של אליעד היא אדם שנפרד מהאקסית שלו. כל עוד הוא חושב שאין סיכוי לחזור אליה, הוא מדחיק ומרגיש טוב. אולם ברגע שהיא מתייחסת אליו בנחמדות ומראה אפשרות לחזרה, מתעורר מחדש הרצון ... לבדוק האם האדם היה מסרב לקבל את הדבר שהיה רוצה בעבר, גם אם הדבר היה מוצע לו ללא תנאים ובאופן מושלם. אם האדם אומר כן, אני עדיין רוצה את זה, הרי שמעולם לא סגר מעגל. סגירת מעגל אמיתית מתרחשת רק כאשר האדם אינו רואה שום יתרון ... גישות שונות לפתרון בעיות רגשיות איך ניתן לזהות ולהתגבר על הדחקה מתמשכת איך לא להתגעגע לאקסית? מה ההבדל בין לשכוח ולהדחיק? כיצד ניתן להגדיר את ההפך של הדחקה? ההפך של הדחקה מתבטא בשני אופנים עיקריים. אופן ראשון הוא מצב שבו לא ... כלל. לדוגמה, אם יש כאב מסוים, אפשר להפסיק להדחיק אותו או להתעלם ממנו ולנסות לטפל בו באופן פעיל, או להיות במצב של קבלה מלאה של הכאב, ללא צורך להדחיקו. מדוע לפעמים אדם מדחיק במקום לקבל באמת? כאשר אדם אומר שהוא בסדר או שלם עם ... לעשות זאת. כיצד הדחקה נראית במצבים של בעיה שחוזרת על עצמה? לא פעם, אדם מרגיש שטיפל בבעיה או שהיא כבר לא מטרידה אותו, אך הבעיה שבה ועולה בהמשך. לעיתים קרובות הסיבה לכך היא הדחקה: האדם סגר את הבעיה באופן זמני, בלי לפתור אותה ... את הסיכוי לחזור אליה. אז צף הרצון מחדש, ולא פעם יחזור עמו גם הסבל. האם אפשר להוציא מהראש משהו באופן מוחלט? כאשר אדם טוען שהצליח לשכוח או להפסיק לרצות משהו, השאלה המהותית היא מה היה קורה אילו היו מציעים לו את אותו הדבר בחינם וללא תנאי. אם הוא עדיין רוצה לקבלו, סימן שהוא לא באמת סגר את המעגל, אלא רק חשב שאין אפשרות להשיג זאת. סגירת מעגל אמיתית פירושה שהאדם אינו רוצה את הדבר ... בקיצור להדחקה יש שני הפכים הפך אחד זה אומר אני לא מדחיק את זה אני מציף את זה מטפל בזה בסדר זה הפך אחד והפך שני אומר אני לא מדחיק את זה אני שלם עם זה, אתם הבנתם תתרכז הוא מדחיק הוא לא מדחיק הוא מטפל בבעיה זה הפך אחד הפך אחר הוא מדחיק את הכאב הוא טיפל בכאב הוא אין לו כאב הוא לא מדחיק את הכאב הוא שלם עם הכאב זה גם סוג של הפך. מה שרציתי שנדבר לא על ההפך של הדחקה לכיוון של הוא לא מדחיק הוא ... אני נותן לך שתי אפשרויות בחירה אפשרות אחת, אוקי אני אומר לו ככה אתה רוצה את האקסית הוא אומר כן אני אומר לו אם אני נותן לך את האקסית אתה לוקח הוא אומר כן אם היא חוזרת אני חוזר, טוב אני שמח מרוצה. ואז אני אומר לו אם אני נותן לך אפשרות בחירה או שאתה מקבל את האקסית או שאתה מוותר על האקסית ואתה מקבל יכולות על אתה יכול להיות סופר מן אתה יכול לראות נסתרות אתה יכול לעבור דרך קירות אתה יכול לעוף באוויר מה שאתה רוצה אתה יכול לעשות, מה לוקח את האקסית או את יכולות העל מה הוא יגיד? ש: יכולות על. אליעד: את היכולות על נגיד לו למה כי מה הוא יגיד מה אני רוצה יותר את יכולות העל נכון, אוקי זאת אומרת שבתוך תוכו מה הוא רוצה יותר את יכולות על או את האקסית את היכולות על עכשיו ממה הוא מרגיש יותר רע מזה שאין לו את האקסית או מזה שאין לו יכולות על מזה שאין לו את האקסית, עכשיו איך זה יכול להיות אם אתה כל כך רוצה יכולות על איך זה שרע לך מזה שאין לך את האקסית. ש: כי אתה יכול לנסות להשיג אליעד: בדיוק האמת היא שאתה רוצה יכולות על פי מיליון ממה שאתה רוצה את האקסית שלך אבל אתה אומר אין אפשרות להשיג את זה אז בגלל שאין אפשרות להשיג את זה לכן לא רע לך מזה זאת אומרת זה שלא רע לך מזה לא כי אתה לא רוצה את זה ... גם וגם אתה גם רוצה שהיא תשנא אותך כדי שתחשוב שזה לא אפשרי להחזיר אותה ואז תוכל לשכוח אותה מצד שני אתה גם לא רוצה שהיא תשנא אותך כי אתה בכלל רוצה לחזור אליה אז אתה מה עדיף לך, איפה יותר קרוב לחזור אליה כשהיא שונאת אותך או כשהיא ... לא בלתי אפשרי לגמרי אז עוד פעם המוח מתחיל להרגיש רע ולכן כשאתה לדוגמה נגיד מנסה להוציא מישהו מהראש מנסה להוציא מישהי מהראש. ש: כן עושה את המקסימום. אליעד: לא שנייה כן אבל אף פעם אתה לא עושה את המקסימום ואז אתה אומר לעצמך אוקי וואלה הצלחתי

... למה אני מתגעגע? איך לגרום למישהו להתגעגע אליך? למה אנשים מתגעגעים? איך להוציא מישהו מראש? איך לא להתגעגע למישהו? מה זה געגוע ואיך הוא ... או להפסיק את תחושת הגעגוע. מה זה געגוע? למה אני מתגעגע למישהו מסוים? איך להפסיק להתגעגע למישהו? איך לגרום למישהו להתגעגע ... או שהתחושה החיובית לא הייתה משמעותית מספיק - לא ייווצר געגוע. איך ניתן להפסיק להתגעגע למישהו? מכיוון שהגעגוע נובע מהצורך בתחושה טובה, הדרך להפסיק להתגעגע היא לזהות מה הייתה התחושה ... באופן יחסי אקראי אז עכשיו אתה חייב להתגעגע לאותו בן אדם אתה לא יכול לא להתגעגע אין אפשרות לא להתגעגע חייב שתתגעגע ולכן יכול להיות ... לאכול זה אותו דבר למה כי אתה אומר וואלה עכשיו אתה רע לך רע לך כואבת לך הרגל אתה נזכר באוכל לא אבל אם רע לך ...

... לא לשכוח מישהו? איך לא להוציא מישהו מהראש? איך לא להפסיק לאהוב מישהו? לחשוב על החסרונות שלה, לחשוב על החסרונות שלו, שיטות רעות לשכוח אקסים, איך להרגיש טוב בלעדיו? איך להתמודד עם פרידה? איך לשכוח מישהו? איך לא לשכוח מישהו? איך לא להוציא מישהו מהראש? איך לא להפסיק לאהוב מישהו? הרצאה זו עוסקת בדרכים להתמודד עם תחושת הפרידה, איך להתמודד עם אובססיה למישהו, ואיך להתמודד עם כישלון בזוגיות. אליעד כהן מדבר על השיטות השונות שמציעים אנשים כדי לשכוח מישהו אחרי פרידה, מבלי לפתור את הבעיה האמיתית - תחושת הכאב והבדידות שבאה בעקבותיה. מהן השיטות הרעות לשכוח מישהו? אליעד כהן מציין שגישות מסוימות, כמו רישום החסרונות של בני הזוג, לא באמת פותרות את הבעיה. אחת הדוגמאות שמובאת בהרצאה היא של אדם שחלם לשכוח מישהי שהוא אהב, אך למרות שמצא דרך לנסח את החסרונות שלה, הוא לא הצליח באמת להוציא אותה מהראש. הוא ייחס לה תכונות רעות, רשמים שליליים על מערכת היחסים, והאמין כי אם יחשוב עליהם, הדבר יאפשר לו לשכוח אותה. לאחר מכן, אליעד מסביר שמדובר בשיטה שנראית לפעמים יעילה אך היא שיטה רעה שאינה פותרת את הבעיה האמיתית. כשלב אחד אחרי שלב, הסבל מהפרידה לא נעלם - האדם עשוי להפסיק לחשוב על היתרונות של בן הזוג לשעבר, אך הוא לא פותר את התחושות האמיתיות ... בשיטה שלא פותרת את הכאב האמיתי - הכאב שנמצא בתוך האדם עצמו. אם האורח בחייו היה אמור לאותת לו שמשהו לא טוב בהרגשה, הפתרון הוא לא להפסיק לחשוב עליו אלא להתמודד עם האובדן. מה צריך לעשות במקום? במקום להסתפק ... את החשיבות של לקבל את הרגשות האמיתיים שלנו מבלי לנסות להימנע מהם על ידי שינוי דרך החשיבה, או ניסיון להימנע מהכאב. כמו שנאמר, הבעיה של להוציא מישהו מהראש היא לא בהכרח אותו אדם, אלא הדרך בה אנו מרגישים כלפיו. ... יותר של המהות הרגשית של האובדן והגעגועים, ולא בהימנעות מהם. ההתמודדות האמיתית היא להכיר בקיום הרגש ולהתמודד עמו. כל השיטות שנועדו לשכוח מישהו עשויות להיות מבוססות על ניסיון לדחות את הכאב, אך הן לא באמת פותרות את הבעיה שמונעת מאיתנו להחלים. הפתרון האמיתי הוא ללמוד להכיר את הרגש ולתת לו מקום. איך לשכוח מישהו? מהן השיטות הרעות לשכוח מישהו? איך להתמודד עם פרידה? מהי הדרך הנכונה להתמודד עם אובדן? איך להתמודד עם תחושות של געגועים? ...