... גמישות, שיעור מתיחות, איך למתוח שריר? איך לא להיפצע באימון? מניעת פציעות, מתיחות לפני כושר, מתיחות תוך כדי כושר, מתיחות אחרי כושר, מתיחות מכון כושר, מתיחות לפני אימון כושר, מתיחות תוך כדי אימון כושר, מתיחות לאחר אימון כושר, חדר כושר מתיחות, ...
...מעמיקות באמצעות התמודדות עם קושי? אליעד נותן דוגמה כיצד התמודד עם הספרים המורכבים שהוא למד, ואומר בצורה ברורה שהלמידה המעמיקה דורשת מאמץ וסבלנות. אנשים רבים מעדיפים לוותר כשהם נתקלים בקושי, אבל מי שבאמת רוצה להבין לעומק, חייב להיות מוכן להתמודד שוב ושוב עם אותו משפט קשה, לשבת ולהתאמץ במשך שעות וימים על כל נקודה עד שיבין. הלמידה הזו היא כמו משחק קשה ברמה הגבוהה ביותר, שבו נדרש המוח לפעול בזוויות ובצורות שלא הכיר קודם. למה הלמידה לעומק חשובה כל כך לפי רבי נחמן מברסלב? אליעד מציין שרבי נחמן אמר שנשלם...
...איך לנצל את הזמן? איך לבזבז את הזמן? מה טוב בבזבוז זמן? ניהול זמן, לנהל את הזמן, בזבוז משאבים למה לא כדאי לנצל את הזמן? אליעד כהן פותח בשאלה למה לא כדאי לנצל את הזמן? ומציג תפיסה שנשמעת תחילה כהומוריסטית, אך יש לה משמעות עמוקה. אליעד מסביר שהזמן לא אוהב שמנצלים אותו, ומשתמש בדוגמה מחויכת מהספר אליס בארץ הפלאות, שבה לזמן מיוחסת תכונה אנושית. כפי שלא היינו רוצים שינצלו אותנו, כך גם הזמן אינו רוצה שינצלו אותו. הרעיון המובא כאן הוא שבדומה לאדם, גם הזמן הוא משאב שצריך להתייחס אליו בכבוד, לא רק ככלי להשגת...
...יותר. וכל זמן שהאדם לא מבין מהו הדבר הפנימי, שבא לידי ביטוי בשכל האנושי, על ידי זה השכל של האדם יוצר אצל האדם ערבוב של טוב ורע. דהיינו, שפעם אחת טוב לאדם ופעם אחרת רע לאדם. אבל כאשר האדם מבין מהו שורש השכל שבא לידי ביטוי בשכל האנושי, על ידי זה האדם רואה את האחדות שיש בכל דבר, שבאה לידי ביטוי בנפרדות שבה השכל האנושי חושב. ואז ורק אז האדם בעצם נמצא במדרגה שבה אין שכל אין דאגות, ושבה יש גם אושר אמיתי. כי אז האדם נהנה משני העולמות. כי אז האדם מכיל בתוכו גם את השכל וגם את חוסר השכל בו זמנית. וזאת השלמות...
...והפחד מתגבר בהתאם. הסיבה לפחד היא ההשלכות של תשובה שלילית - תחושת הדחייה, תחושת הכישלון, והפגיעה בדימוי העצמי. אבל כשהבחורה נעלמת מהשטח, הסיכון לאבד אותה כבר לא קיים, והאדם מפסיק לחוש פחד כי הוא מפסיק להאמין שיש סיכוי ממשי לכישלון. הוא כבר לא עומד בפני שום דילמה, ולכן גם הלחץ יורד משמעותית. דוגמה נוספת שמובאת בהרצאה היא מצבו של אדם רעב שאין לו אוכל. כשהוא מבין בוודאות שאין לו אפשרות לאכול, תחושת הרעב אצלו יורדת, כי אין לו אפשרות לממש את הרצון הזה כרגע, אז הוא פשוט מפסיק להרגיש את החיסרון. כלומר...
...לכך היא אדם שנולד עם יכולת להיות זמר, אך כשהוא עדיין ילד, היכולת הזו קיימת רק ברובד התיאורטי. לממש את עצמך פירושו להוציא את היכולות מהכוח אל הפועל ולהפוך אותן לחלק ממשי בחיים. מה הקשר בין עבודה קלה מדי למימוש עצמי? בן אדם שעובד בעבודה קלה מדי עשוי שלא לממש את עצמו, כי הוא לא נאלץ להתאמץ ולהשתמש ביכולות נוספות מעבר למה שכבר יש לו. עבודה כזאת אינה דורשת מאמץ או פיתוח יכולות חדשות, ולכן האדם לא מוציא לפועל את הפוטנציאל שלו במלואו. לעומת זאת, עבודה מאתגרת שמחייבת התמודדות עם קשיים מפעילה את היכולות...
...המורכבות האנושית, אין נוסחה אחת שמתאימה לכל סיטואציה או לכל אישה. כל אדם, גבר או אישה, נושא עמו תכונות אישיות משלו, ויש ללמוד כיצד להציג את עצמך באופן שיתאם את הציפיות והרצונות של מי שעומד מולך. האם מינון מדויק של תכונות יוביל למשיכה? הגישה המדברת על שילוב תכונות כמו הומור ושחצנות במינונים מדויקים מציגה את הבעיה שבקביעת מינון כזה. אם אין נוסחה מדויקת לכל סיטואציה, השאלה היא כיצד אפשר למדוד את המינון? במקרים מסוימים, כאשר אדם מביע תכונות מסוימות מדי, כמו הומור או שחצנות, יכול להיווצר מצב של חוסר...
...בשש - בש, יש צורך לחשוב על כל סיכון אפשרי ולהבין את הסיכויים וההסתברויות לפני קבלת החלטה. איך משחקים יכולים לפתח את השכל? בהמשך, אליעד מציין את משחקי השחמט כדוגמה מצוינת לפיתוח השכל. השחמט עוזר לאדם לשפר את היכולת לחשוב קדימה, לחשב סיכויים, ולבחון את המהלכים האפשריים בכל סיטואציה. זאת דוגמה איך משחקים לא רק מספקים הנאה, אלא גם עוזרים לפתח יכולות חשיבה רציונליות שמסייעות בזיהוי האמת וניתוח מצבים. האם חשוב להאמין לכל דבר שנאמר? באמצעות דוגמה על זיכרון, אליעד מדבר על האמונה בהקשרים של זיכרון. הוא מציין...
...מצילים אותו ממחשבות רעות. ונניח שאנחנו רוצים שהבן אדם יחשוב שהוא לא רוצה לקחת סמים. אבל עלינו לדעת לעשות את זה בתזמון הנכון. זא שישנם מצבים שבהם אם האדם השני יחשוב מוקדם מידי שהוא מפסיק להשתמש בסמים, לפני שהוא הבין מספר דברים שאנחנו רוצים שהוא יבין ושיעזרו לו להכיל את המחשבה שהוא לא משתמש יותר בסמים, הרי שזה עלול לגרום לו לשנוא את הרעיון שהוא לא משתמש בסמים. כי המחשבה שהוא מפסיק להשתמש בסמים, עלולה לעשות לו רע. ואז הוא עוד יותר ישתול לעצמו מחשבה בראש שאומרת, שהוא חייב להשתמש בסמים. והרי שבעצם בכך...
...הוא מתאר אדם שחש חרדה בלתי הגיונית מקורונה, עד כדי כך שהוא מסתגר בבית, נמנע מכל פעולה, ולא מוכן לצאת החוצה כלל. הוא מציין שהסיכוי שהאדם הספציפי הזה ימות מקורונה הוא אפסי, ולמעשה הסיכון שלו למות משפעת, מתאונת דרכים או אפילו מעישון סיגריות גבוה הרבה יותר. למרות זאת, האדם ממשיך לפחד בצורה חסרת היגיון מקורונה בלבד. הפתרון שאליעד מציע לאדם כזה הוא דווקא להגיד את ההיפך: הלוואי שאחלה בקורונה עוד הלילה. מה כבר יכול לקרות? אם אני אמור למות, אז שאמות מקורונה כבר עכשיו. המטרה של התרגיל היא לנטרל את העוצמה...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: מתיחות אחרי כושר, מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אכזבות? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: מתיחות אחרי כושר, איך לקבל החלטות? איך לחנך ילדים? איך לשנות תכונות אופי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להאמין בעצמך? איך לנהל את הזמן? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמך? איך לפרש חלומות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לא להישחק בעבודה? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לעשות יותר כסף ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה המשמעות של החיים? האם יש בחירה חופשית? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם הכל אפשרי? איך להנות בחיים? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש משמעות לחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? למה העולם קיים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא ייעוץ נפשי, פסיכותרפיסט, קואצ'ר מומלץ בתחום מתיחות אחרי כושר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331