משקל גוף או חדר כושר ✔תרגילי משקל גוף או משקולות, אימוני משקל גוף, אימון כנגד משקל גוף יתרונות וחסרונות, תרגילים פונקציונליים, פיתוח גוף ללא משקולות...

אושר - מנסה אך לא יוצא - מה לעשות?

...שום דבר אחר לא היה מסיח את דעתו. בהמשך אליעד נותן דוגמה דומה: אם כואבת לך הרגל ואתה מקבל מכה חזקה מאוד ביד, הכאב ביד ישכיח ממך את הכאב ברגל. אך אם עדיין אתה מרגיש את הכאב ברגל - סימן שהכאב ביד אינו חזק מספיק. כך בדיוק עם הרצון לאושר: אם הרצון לאושר היה חזק מספיק, שום דבר אחר בעולם לא היה מסיט את תשומת הלב שלך. האם האדם צריך לוותר על הכל כדי להיות מאושר? אליעד מסביר שאין הכרח לוותר על הכל, אבל הוא מדגיש שחשוב לא לשקר לעצמך. אם אדם אומר שהוא רוצה להיות מאושר באמת, זה אומר שהאושר צריך להיות הדבר החשוב...

פיברומיאלגיה, תסמונת הכאב הכרוני, התמודדות עם כאבים, כאבים לא ברורים, כאבים לא מוסברים, כאבים לא הגיוניים, כאבים בכל הגוף, כאבים ללא סיבה, סובל מכאבים, הדרכת מטפלים, אימון אישי למטפלים

...מעניק לתחושות. הוא נותן דוגמה שאדם יכול להרגיש כאב באופן מוחשי, למרות שאין לו שום פציעה או בעיה רפואית ממשית, כמו למשל תחושת כאב שרירים למרות שאין באמת פגיעה גופנית. מה המשמעות של כאב אמיתי מול כאב מדומה? אליעד מדגיש שיש הבדל בין כאב אמיתי (פיזיולוגי ברור ומוכח) לבין כאב מדומה, שהוא תחושה שהמוח מייצר בלי שקיימת סיבה רפואית ברורה. כדוגמה לכך הוא מתאר אדם שיכול לחלום שכואב לו, ולמרות שבחלום לא קורה לו שום נזק פיזי, התחושה היא אמיתית מבחינתו. כך, אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה עלולים לחוות כאב ללא הסבר...

השמנה, ירידה במשקל, לחשוב כמו שמן, לחשוב כמו רזה, לאכול רק כשרעבים, איך שמן חושב? איך רזה חושב? אנורקסיה, נטל ההוכחה, לאכול בלי סיבה, אכילה משעמום, אכילה רגשית, איך לשמור על הדיאטה? איך לשנות הרגלים? חלק 1

...למה אתה אוכל כי בא לי לאכול, עכשיו מה גורם לבן אדם שמן להפסיק לאכול כשיש סיבה להפסיק אי אפשר לאכול יותר כי אם אני אוכל יותר אני אחנק כי אוכל יותר אני אמות כי אם אני אוכל יותר אני אשמין עוד יותר אז יש לו סיבה להפסיק זאת אומרת מה שגרם לו לאכול זה כי בא לי בלי סיבה מה שגרם לי להפסיק לאכול זה כי יש סיבה להפסיק אבל הבן אדם הרזה חושב הפוך הוא אומר אני לא אוכל למה אתה לא אוכל לא יודע לא אוכל למה שאני אוכל מתי בן אדם רזה אוכל כשיש סיבה לאכול למה אתה אוכל כי אם אני לא אוכל אני אהיה רעב כי אם לא אוכל אני...

כסף ואושר, כסף קונה פחד, כסף קונה חרדה, כסף גורם להרגיש טוב, כסף גורם להרגיש רע, מעשה מבעל תפילה, סיפורי מעשיות, תלות בכסף, תלות באהבה, תלות רגשית, שחרור רגשי, כסף טוב, כסף רע

...ואז הם התחילו לצעוק שיש סירחון גדול, הוא נתן להם להריח את המאכלים ואז הם התחילו לצעוק האנשים שהיו איתו התחילו לצעוק שיש סירחון גדול ואז הוא הביא להם עוד פעם את המאכלים והיה להם טוב ואז הוא עוד פעם לקח להם את המאכלים ואז והיה סירחון, ואז הוא אמר להם תקשיבו אתם רואים שאין כאן שום דבר שיסריח, בהכרח צריכים לומר בוודאי שאתם בעצמכם מסריחים, כאן אין שום דבר שיסריח ואז הוא נתן להם לאכול את המאכלים כי קודם הוא רק נתן להם להריח את המאכלים ותכף כשאכלו ממנו מאכלים התחילו תכף להשליך ולזרוק מהם את כספם וזה עבר...

לעבור באור אדום, זהירות בדרכים, לעבור ברמזור אדום, לשתול לעצמך מחשבה, התניה עצמית, חוקי התנועה, לגרום לעצמך להאמין

...שאם האדם באמת בטוח לגמרי שאין סכנה, הוא עשוי להחליט אחרת. עם זאת, הוא מדגיש שההרגל חשוב מאוד למניעת טעויות בתנאים פחות ודאיים. הוא מביא דוגמאות על אנשים שחוצים כבישים בלי מעבר חצייה או עוברים באור אדום כי הם ראו אנשים אחרים עושים זאת, והוא מזהיר שזה יכול להיות מסוכן מאוד אם מעריכים את המצב בצורה לא נכונה. בסיכום דבריו, אליעד מדגיש את החשיבות של יצירת הרגלים בטיחותיים, אשר מאפשרים לאנשים לפעול באופן אוטומטי במצבים שבהם הערכת המצב בזמן אמת עשויה להיות שגויה. הוא מציין כי ההתניה הזו היא למעשה מנגנון...

השתחררות מרצון, הבנת מנגנון הרצון, סוגים של לא משנה, לא משנה מוחלט, לא משנה יחסי, לא משנה שום דבר, דרכים להתמודדות עם רע, דרכים לשחרור מסבל, דרכים לא להרגיש רע, מנגנון הרצון, אפקט הפרפר

...מנגנון הרצון, אפקט הפרפר מהו מנגנון הרצון ואיך אפשר להשתחרר ממנו? אליעד כהן מדבר על מושג מרכזי שנקרא מנגנון הרצון, ומסביר כיצד אפשר להשתחרר מהתחושה שמשהו מפריע לנו. המנגנון עובד כך: כשמשהו מפריע לנו, אנחנו יכולים לבחור לשנות את המציאות (לפתור את הבעיה בפועל) או לשנות את הרצון שלנו (להפסיק לרצות את השינוי). לשתי הגישות האלה יש יתרונות וחסרונות שאליעד מפרט בעזרת דוגמאות והסברים ברורים. מה המשמעות של לא משנה ביחס לסבל בחיים? יש שני סוגים עיקריים של לא משנה: לא משנה מוחלט - מצב שבו לא אכפת לאדם משום...

זמן ומקום - האם אפשר ואיך אפשר, לצאת מחוויית הזמן והמקום?

...שום הפרדה בין המקומות השונים, ואז ממילא אין שום חוויית מקום כלל. ונמצא אם כן, כי מהות הזמן והמקום, היא מהות השינוי. ומי שרוצה לצאת מהזמן והמקום, עליו להתחבר לנקודת מבט של המציאות, שבה יש רק ישות אחת בלבד. ואם יצליח האדם להתחבר למציאות, שבה יש רק ישות אחת בלבד, הרי שממילא אין שום זמן ומקום. כי גם הזמן והמקום, גם הם צורות שונות וריבוי ושתי ישויות שונות. כי המקום והזמן, נפרדים ושונים זה מזה בצורת החוויה שלהם. ושתי הצורות האלו של הזמן והמקום, הן שתיהן ממהות אחת, שהיא אחדות המציאות, שהיא מחוץ לזמן ולמקום...

מטרות ויעדים, התמדה ונחישות, דבקות במטרה, להתמיד במטרות, השגת מטרות בחיים, הצבת יעדים, הצבת מטרות, להשיג מטרות

...האלו, הן בעצם הרצונות של האדם, שהוא מזדהה איתם ושהוא חושב שחשוב שהוא ישיג אותם. כי כל הזמן באים לאדם רצונות שונים ורעיונות שונים, לעשות כך או אחרת. והאדם בוחר בבחירה חופשית, האם להזדהות עם הרצונות האלו, או לא להזדהות עם הרצונות האלו. ולא להזדהות עם רצון כלשהו, פירושו שהאדם מתעלם מהרצון שלו, וחושב לעצמו, שזה לא משנה אם הוא ישיג את הרצון הזה. או שהאדם חושב, שיקרה לו משהו לא טוב בעיניו, אם הוא יזדהה עם הרצון הזה. אבל לפעמים באים לאדם רצונות שונים, והאדם חושב לעצמו, שאם הוא ישיג את הרצון הזה, אז החיים...

חברים, איך לבחור חברים? עם איזה חברים להסתובב, איך החברים שלך משפיעים עליך? השפעת הסביבה, השפעת החברים, חברים טובים, חברים רעים, ממי לקבל עצות? אמור לי מי חבריך ואומר לך מי אתה, פיתוח חברויות, פיתוח קשרים בין אישיים

...השמחה אצל הקורא, ולהיפך - צריכת תוכן מאנשים עצובים עלולה להוריד את מצב הרוח ולהפוך את הקורא לאדם פחות שמח. זו הסיבה שאליעד מדגיש שכאשר מקבלים עצות, חשוב לבדוק האם אתה רוצה להיות כמו האדם שנותן לך את העצה, כי העצות שלו משקפות את צורת החשיבה שלו ועלולות לגרום לך לפתח תכונות דומות לשלו. למה להתרחק מחברים רעים? החברים הרעים משפיעים עליך באופן שלילי, וגורמים לך לתת לגיטימציה להתנהגויות לא רצויות. לדוגמה, אם חבריך הם אנשים עצלנים, תירוצים או חסרי אחריות, אתה עלול לאמץ את אותן התנהגויות שליליות ולהתחיל...

שם
סיסמא