... את התגובה של האנשים כהוכחה לחוסר ערך עצמי. אם לא היה אכפת לך בכלל מדעותיהם של אנשים, לא היית מרגיש רע בכלל מהתנהגותם. הצורך שלך באישור של אחרים נובע מהאמונה שאתה זקוק לכך כדי להרגיש טוב עם עצמך. לכן, חשוב ...

... מצב שאתה נמצא בו, בין אם אתה לבד או עם אנשים. איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? למה אני מרגיש רע לבד? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? איך להשתחרר מתלות באישור חברתי? מה ההבדל בין לא משנה לאני לא ... האם לדומם יש שכל? רצון של דומם, למה אני רוצה לחיות? למה אני רוצה לאהוב את עצמי? למה אני מרגיש רע לבד? למה אני מפחד ממשהו?

... להבין מה בדיוק מפריע לו - האם הוא סובל ממציאות לא רצויה או מרצון שלא מתממש. לדוגמה, אם אדם מרגיש רע כי חסר לו כסף, הוא יכול לפתור זאת על ידי שינוי המציאות (הגדלת הכנסות) או שינוי הרצון (קבלה של ... שימוש בסמים חרדות אחרי שימוש בסמים פרנויות בגלל שימוש בסמים הזיות אחרי שימוש בסמים התקפי חרדה בגלל שימוש בסמים מרגיש רע בלי סיבה מהי מטרת השימוש בסמים? אנשים פונים לסמים מפני שהם רוצים להרגיש טוב. אם אדם היה חושב שהשימוש ... הוא לא מבין במלואו את המנגנון, התחושה החיובית עצמה מורגשת בפועל. כיצד הבנה מפורטת של הבעיה מסייעת? בן אדם מרגיש רע כשהוא רוצה משהו שלא מתרחש במציאות, או כשקורה לו משהו שאינו רוצה בו. כדי לפתור זאת, ניתן לשנות את ... שימוש בסמים, חרדות אחרי שימוש בסמים, פרנויות בגלל שימוש בסמים, הזיות אחרי שימוש בסמים, התקפי חרדה בגלל שימוש בסמים, מרגיש רע בלי סיבה

... כאשר הוא חושב על כך שיש לו כסף, הוא מרגיש טוב, אבל כאשר הוא חושש שיאבד את הכסף, הוא מרגיש רע. במערכות יחסים, אדם שמאוהב ירגיש שמחה כשהוא חושב שהצד השני אוהב אותו, אך יהיה מוכה פחד כאשר הוא יחשוב ... אותו. אותו הדבר קורה גם במערכות יחסים: כשמישהו מאוהב, הוא מתמלא אושר כשהוא משוכנע שהצד השני אוהב אותו, אך מרגיש רע ברגע שעולה המחשבה שאולי ייעזב או לא יהיה ראוי לאהבה הזו. כך האהבה מלווה גם בפחד ובחרדה. מדוע יש ...

... או מילולית. אותו אדם עשוי להאשים את הפוגע: הוא מקלל אותי או מרביץ לי, ולכן הוא אשם בכך שאני מרגיש רע. אלא שיש הבדל בין השאלה אם מישהו אשם במעשה הרע שלו (אולי היתה לו ילדות קשה, אולי הוא לא ... בפועל גורם לך נזק או מכניס אותך לסבל מתמשך. אם למרות ההבנה שהוא לא רצה לפגוע בך, אתה עדיין מרגיש רע מהקשר, מותר ואף רצוי לבחון את האפשרות להתרחק או לנתק קשר, בלי להרגיש אשם בכך. איך הדוגמה של הכלב ...

... הערכה ומעשים טובים, אבל בכל זאת תופס את המציאות אחרת. אחד ההסברים לכך הוא ההיבט הרגשי: לפעמים האדם פשוט מרגיש רע מהמחשבה שאוהבים אותו. הוא חושש שיחויב להחזיר אהבה, מפחד לאבד את האהבה שקיבל, או מרגיש שברגע שיש אהבה - ...

... כאשר מבוגר מחליט שהילד חייב ללמוד משהו מסוים. כאשר ההורה או המערכת מענישים את הילד כי אינו מתרכז, הילד מרגיש רע. לכן הילד סובל לא מהפרעת הקשב עצמה אלא מהתגובה של ההורים והסביבה לכך שהוא אינו מתרכז במה שמכריחים אותו ...

... בלבד. לסיכום, מה לעשות כשאין לך מוטיבציה? אם אין לך מוטיבציה לבצע פעולה כלשהי, אל תעשה אותה. אם אתה מרגיש רע על כך, השתמש בשכל שלך כדי להבין למה אתה לא רוצה או רוצה את הפעולה. אל תתפתה למוטיבציה רגשית ...

... אליעד מסביר את זה כך: ככל שאתה מצליח להשיג מטרות במהירות וביעילות, אתה למעשה מצמצם את כמות הזמן שאתה מרגיש רע (מכיוון שכל זמן שאתה עדיין לא השגת מטרה מסוימת, אתה עלול להרגיש רע או חוסר סיפוק), ובמקביל אתה מגדיל ...

... הרוח משתנים בחיים? אליעד כהן מסביר שלכל אדם יש עליות וירידות, זמנים שבהם הוא מרגיש טוב וזמנים שבהם הוא מרגיש רע. במצב טוב, האדם חושב שהוא רואה את האמת ושמה שהיה לו רע בעבר היה רק סרט שקרי שהוא היה ...