... יש לו סיבה מספיק טובה, ולא מתוך דחפים רגעיים, יוכל לשנות הרגלים גם בתחומים נוספים כמו עבודה, לימוד או מערכות יחסים. לדוגמה, אם אדם נוטה לבזבז זמן בטלוויזיה או במשחקים ללא מטרה ברורה, עליו לשנות את החשיבה ולדרוש מעצמו סיבה ...

... היא הייתה מנצלת את הפסקת האש לחסל את האיום באופן מוחלט. כיצד באה לידי ביטוי הבעיה של פתרון סימפטומים במערכות יחסים? אליעד מציין שאם אדם מרגיש בודד, הוא בדרך כלל ינסה להכיר מישהי שתפתור לו את הבדידות. ברגע שהוא מצליח ...

... שהייתה קיימת. גם אם האדם מפסיק להתגעגע לאדם הספציפי, הוא עדיין עשוי להמשיך ולהתגעגע לתחושה הטובה שהייתה לו באותה מערכת יחסים. הגעגוע לתחושות הטובות יכול להיעלם רק אם האדם מוצא את התחושות הללו מחדש או חווה תחושות טובות יותר במקום ... את האדם עצמו מהראש ולהפסיק להתגעגע אליו באופן ספציפי, עדיין קיים סיכוי גבוה שאדם יתגעגע לתחושות הטובות שחווה באותה מערכת יחסים. אי אפשר למחוק את הגעגוע לתחושות עצמן, אלא אם האדם משיג אותן שוב או מוצא תחושות טובות יותר. למה ...

... לבעיה אינה תמיד ברורה. לפעמים אחד הצדדים מסתיר את חוסר המשיכה שלו מחשש לפגוע או לפחד מתגובה. אליעד מבהיר שמערכת היחסים הזוגית יכולה להיות בעייתית אם המשיכה המינית או הסקס חשובים לאחד או לשני הצדדים. הוא מתאר כיצד קיימות שתי ...

... או נשואים. הוא טוען שזה לא רלוונטי להבין מי התחיל או מה היה קודם, שכן גם אם הזוג נמצא במערכת יחסים ארבע שנים, ארבעים שנה או אפילו ארבע מאות שנה, השאלה החשובה באמת היא מה הבעיה הנוכחית שלהם כרגע. הוא ...

... לפחד לאבד את בת הזוג ועדיין ליהנות מהקשר? השאלה המרכזית שאליעד כהן דן בה היא איך אדם יכול להיות במערכת יחסים, ליהנות מהקשר, ולא לפחד כל הזמן שהפרטנרית שלו תעזוב אותו. אליעד מדגיש כי הפחד הזה נובע מהעובדה שהאדם חושב ... להיות מאושר גם בלי הקשר הזה, וזה לא הדבר היחיד שיכול לספק לו אושר. הדימוי של אליעד ליחס הנכון במערכת היחסים: למה דומה האיזון בין פחד ואכפתיות? אליעד מדגים את הנושא בדימוי של חיבוק: מצד אחד, אם אדם יחבק את ...

... אישית בזוגיות למה להשתנות אם הצד השני לא משתנה? איך לדעת אם עשית את המקסימום? עכשיו בן אדם נמצא במערכת יחסים אוקי ואז הוא רב עם הבת זוג שלו על משהו רבים היא קיללה אותו והוא הרביץ לה בסדר, היא ... x תתנהגי אליו באותו x גם אם הוא הכי גרוע בעולם מה ההיגיון בזה. ש: כי ככה בוראים את מערכת היחסים. אליעד: בהכרח? ש: אפשר גם לריב ולנסות. אליעד: אין לי מושג מה את אומרת בהכרח שאם היא תעשה לו ...

... עולה משמעותית. הוא מדגיש שיש שתי אפשרויות שונות להשלכות של התהליך הזה על הזוגיות שלו: מצב ראשון: האדם היה במערכת יחסים בעייתית בגלל חוסר ביטחון עצמי ותחושה תמידית שהוא לא מספיק אהוב או מוערך. למשל, אם אדם חש שהוא לא ...

... רבים על הצלחתו, יחשוש מהיום שבו הוא כבר לא יצליח כבעבר ולא יקבל אישורים נוספים. כיצד קבלת אהבה קשורה למערכת היחסים עם אלוהים? אליעד כהן משווה את קבלת האהבה האנושית למערכת היחסים של האדם עם אלוהים. דוגמה קלאסית היא אנשים שמתפללים לאלוהים ואומרים לו כמה הם אוהבים ומעריכים אותו, אך מצפים ... כי אם הם יאהבו את זה יותר מדי - יהיה להם קשה להתמודד כשהם לא יקבלו זאת יותר. ההשוואה למערכת היחסים עם אלוהים דוגמה מעניינת למערכת יחסים המבוססת על ציפייה לתמורה היא מערכת היחסים הדתית עם אלוהים. כאשר אנשים מתפללים, הם מביעים אהבה וכבוד לאלוהים, אך לרוב הם מצפים בתמורה לברכה, סליחה או ...

... דבר זוגיות עמוקה, טובה וממושכת. איך למצוא זוגיות טובה? למה קשה לי למצוא זוגיות? פיתוח עצמי וזוגיות חיבור הפכים במערכות יחסים להכיר את הנפש התאומה מדוע יש אנשים שמחפשים זוגיות אך אינם מצליחים למצוא אותה? יש אנשים רבים שבאופן קבוע ... התכונות המתאימות. הזוגיות המושלמת אינה ממתינה למי שאינו ראוי לה, ולפני הכל נדרש לפתח כישורים נפשיים ותכונות שמאפשרות להיות במערכת יחסים טובה. האם זוגיות טובה היא תוצר של חיפוש ישיר או תוצאה עקיפה של פיתוח עצמי? כשאנשים שואלים איך למצוא ... שמתקשה למצוא את זיווגו צריך ללכת לבר דעת, כלומר, למקום שבו לומדים איך לחבר הפכים. המשמעות: כדי להסתדר היטב במערכת יחסים, כדאי לפתח גמישות מחשבתית ורגשית. אדם שלומד להכיל גם את מה שסותר את דעותיו ואת העדפותיו, הופך פתוח יותר ... שני בני אדם שטוב להם ביחד מאוד יותר מכל שאר האנשים זאת אומרת יש בן אדם ויש כל מיני מערכות יחסים שלו בחיים ויש מישהו אחד שאיתו מאוד טוב לו. עכשיו כשבן אדם חושב על זה שהוא מחפש בן זוג ... אליו. עכשיו אם האנשים שמחפשים זוגיות במקום להשקיע בלחפש זוגיות היו משקיעים בלפתח את עצמם ובלגרום לכך שיהיו להם מערכות יחסים יותר טובות אז הם כנראה היו מוצאים די מהר זוגיות אבל אין להם כוח הוא אומר אני צריך למצוא ...